女人为什么要多吃红枣
女人为什么要多吃红枣
1、抗癌,抗突变。
大枣含多种类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。
2、抗过敏。
大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。
3、保护肝脏。
有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。
4、增强肌力,增加体重。
实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
5、镇静安神。
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
6、增强人体免疫力。
大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
月经期吃红枣的注意事项
营养健康 | 女人经期吃红枣的注意事项
经期能吃红枣吗,虽然说是可以吃,但经期选择 吃红枣的女性应该注意以下情况,以避免造成经量增多、身体不适等情况。
1、月经期间出现眼肿、脚肿、腹胀现象的女性不宜吃红枣,以免加重水肿的情况。
2、脾胃虚寒、便秘、牙龈肿痛和湿热、痰热体质的女性,在经期是不适合吃红枣的,这回加重病情,以及造成经量过多。
通常情形下,女性在经期是可以吃红枣的,特别是经期血量多、身体虚弱,出现头晕、乏力等情况时,更可以稍微多吃一些红枣,从而起到养血、补血的作用。经期食用红枣的多少可以视自身情况来定,严重的可以连续吃两三天,反之吃一两天即可。
虽然经期能吃红枣吗,答案是肯定的,但要是发现自己经期出现血色偏黑、月经稀少、月经不畅,或出现便秘、口干舌燥等情况,最好就不要吃红枣了。这是因为这些现象是体燥的表现,而红枣性热,此时吃红枣会让身体上火情况加重,不利于健康。
女人要如何吃红枣最好
红枣也被称为大枣、枣子等,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,有较强的抗过敏作用。那么红枣怎么吃才能发挥它的最大功效呢?一起来看看吧。
强化功效一:补脾、养血、安神
材料:红枣1000克,蜂蜜500克。
做法:洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
强化功效二:驻颜祛斑、健美丰肌
材料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。
做法:将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。
强化功效三:调经、去便秘
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
强化功效四:解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
材料:生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法:捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
强化功效五:清肝明目
材料:红枣50克、粳米100克、菊花15克。
做法:一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
强化功效六:润肺健脾、使面色红润
材料:红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。
做法:将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。
经期能吃大枣吗
因为经期对于女性很重要,所以在这一时期很多女性会通过食疗的方法来调理身体,因此就会注意吃一些滋养类的食物,我们都知道大枣营养丰富,一身建议女生应该多吃大枣,但经期的女人适合吃吗?
大枣具有补血功效,所以很多人认为大枣作为补品,女性多吃一定有益。大枣味甘性温,主要功能是补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等症。常喝大枣汤,对于经血过多引起贫血的女性,可起到补血作用。但一些女性在月经期间,会出现眼肿或脚肿现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜,多吃易生痰、生湿,导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性,也不适合经期服食红枣,因为大枣性温,极有可能引起经血过多。
月经来潮期间是否让你觉得特别难受,乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现,那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛,一般来说红枣并不会引起经期不适,但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加,所以红枣也不是大家都能吃的。
月经期间能吃红枣吗,虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经,是个好东西,但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的,这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣,以免引起一些不良反应。
根据医生介绍,女性是可以在经期吃红枣的。但是这不是针对所有人下的结论,有一些人使不宜过多食用的,这就需要女性到医院进行检查一下,除此之外,控制自己的饮食,注意保养。不要做过多的运动,以免出现严重后果,不要吃生冷的食物。
女人要多吃这些食物
1.深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
2.西红柿
抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。
另外,西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
所以营养师大力向人们推荐西红柿,还建议人们大量摄取。西红柿中的抗氧化成分茄红素,已被证实能减少动脉阻塞,降低罹患心血管疾病的机会,而经过加热煮熟成西红柿酱后,更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。
不妨利用铁制器具加热西红柿酱(如加在意大利面时),酸性成分会溶出少量的铁,提供补充铁质的额外效果。
3.黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。
你有没有试过一夜失眠后,精神不好,眼袋却明目张胆的问候你。这时候,黄瓜就派上了用场,它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来,将切好的黄瓜片贴在眼睛上,静心的等它神奇的魔力吧~剩下的部分也别浪费,泡杯水,给你温泉般的感受。
4.蜂蜜
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
5.花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。
6.绿茶
绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
7.核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
8.樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
什么人不能吃红枣 子宫肌瘤患者
对于女人来说,出现子宫肌瘤是非常糟糕的事情,而目前,子宫肌瘤患者不断增多,极大的影响到女性的健康。就饮食而言,子宫肌瘤患者,就不适合吃红枣,这些人要是吃了红枣,反而会加重病症。红枣作为热性食物,会加重肌瘤患者病症。其具有凝血性,还有激素成分,对健康影响更大。生活中,这些人是不适合吃红枣的,同时,在吃红枣的时候,需要注意很多事情。
女人吃红薯的好处
1红薯能起到一定的抗癌作用,因为红薯里面含有很多的微量元素,一般的女性朋友最容易缺少一些微量元素,而影响了自己的身体健康,很多女性朋友得癌症患者,都是因为缺少了某一种微量元素引起的,所以女人要经常吃红薯。
2女人经常吃红薯能防流感,因为红书里面所含的营养成分,和一些微量元素,起到一定的暖胃的作用,当人们吃了红薯之后,感到身体非常的暖和舒心,增加了身体的热量,同时也增强了抵抗能力,所以女人吃红薯就是好。
3女人吃红薯有益于心脏,因为红薯里面含有大量的钾元素,并且含有丰富的维生素,还含有各种矿物质,这些元素对于保护心脏都有一定的功能,也可以预防心脑疾病,凡是经常吃红薯的女人,身体都是健健康康的。
注意事项:
特别是在冬天来临的时候,也正是盛产红薯的旺季,所以在这个时候要多买一些红薯,并且红薯的吃法有很多,可以蒸着吃,也可以煮稀饭喝,你可以用红薯炒菜吃,选择适合自己的胃口,保证你有个健康的好身体。
女人一定要多吃红枣
癌症、艾滋的难题还没攻克,又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招,这新型的又该如何应对?更何况天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!
医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。
红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!
枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。
吃红枣拉肚子怎么回事
吃红枣拉肚子怎么回事红枣是补血保健的营养食物,味甘、辛,性偏湿热,容易生痰生湿。大量干吃红枣会困湿气,而引起腹胀。因此体内湿气重,咳嗽痰多、经常腹胀的人不宜多吃,否则会伤脾,导致腹泻拉肚子。
吃红枣拉肚子怎么办吃薏米粥祛湿健脾
薏米味甘淡、性微寒、无毒,入脾、胃、肺、大肠经,有清热利湿、利水、健脾的功效,吃红枣拉红枣多是脾虚湿气重,常喝薏米粥可以改善。
多吃山药
山药“益肾气、健脾胃、止泻痢,所含淀粉糖化酶的量是萝卜中的3倍,可以促进消化,缓解胃胀等不适症状,是一味平补脾胃的药食两用佳品。
适当补充淡盐水
如果吃红枣太多,拉肚子比较严重,甚至出现吃红枣拉红枣的情况,要适当补充淡盐水,以防止身体脱水。
怎么避免吃红枣拉肚子不要生吃
吃红枣会拉肚子的人,一般是脾虚湿气重,消化不良,最好不要生吃红枣,可以用红枣炖汤喝,这样就既能达到补血,又不会出现吃红枣拉红枣的现象了。
不要多吃
俗语说“日食三枣,长生不老”,也是告诉你一天吃三个红枣就够了,多吃身体吸收不了,还容易引起胀气,导致消化不良。
温馨小贴士:
吃红枣正常情况下是不会拉肚子的,只有在本身脾胃虚弱,体内湿气重时才会有拉肚子现象,因此,建议由该现象的人,找个中医调理一下身体。
红枣什么人不能吃 腹胀者
这种人可不要多吃红枣,红枣会使腹胀更加严重,适得其反。
女人要多吃三种蛋
鸡蛋:
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
小常识:
营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
我们每天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
鸭蛋:
鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。
制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋:
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
女人吃红枣粉的六个好处及最佳吃法
女人吃红枣粉好处1——面色红润
最佳吃法:红枣粉+当归粉
红枣是公认的补血养颜佳品,红枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
当归有活血补血、泽肤、生肌补血、调经止痛、润肠通便等功效,增强人体新陈代谢和内分泌功能,防治面部干燥、脱屑、瘙痒等疾病,使皮肤光泽细嫩,还能增强肠胃吸收能力,刺激卵巢,对妇女延迟衰老有一定食疗作用。
女人吃红枣粉好处2——肌肤润泽
最佳吃法:红枣粉+薏仁粉
红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环,使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积,减少老年斑的产生。薏仁因为富含蛋白质,可以分解酵素,软化皮肤角质,使皮肤光滑,能减少皱纹,消除色素斑点,使肌肤白晰。红枣粉和薏仁粉同服,有润泽美颜、美白肌肤的功效。
女人吃红枣粉好处3——不长皱纹
最佳吃法:红枣粉+黑木耳粉
红枣粉与黑木耳粉可以起防辐射、祛暗黄的功效喔!众所周知,红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素,故被称作“天然维生素”。而黑木耳含有骨胶原,则能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
女人吃红枣粉好处4——身姿挺拔
最佳吃法:红枣粉+酸奶
红枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。鲜奶中钙含量丰富,经发酵后形成的酸奶,钙和矿物质都不发生变化,还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。酸奶中加入红枣粉,钙含量高,营养全面,抵抗疲劳。
女人吃红枣粉好处5——瘦身减肥
最佳吃法:红枣粉+山药粉
红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。山药是一种天然的纤体美食,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。红枣粉和山药粉同服,不但能增加人体的饱腹感,也能帮助身体排毒,是健康减肥的理想食品。
女人吃红枣粉好处6——御寒养生
最佳吃法:红枣粉+四物汤(粉)
很多女性冬季怕冷,红枣富含钙和铁,是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣粉,增加铁的摄入,从而提高身体耐寒能力,还能补气血。四物汤(粉)是补血、养血的经典方剂,也是妇科最常用的药方。由当归、川芎、白芍、熟地四味组成,能调理气血,养血活血。治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。四物汤(粉)不但能帮助人体活血化瘀、排除血块,还可以减轻月经期间的疼痛感,改善贫血状况,让手脚不易冰冷。红枣(粉)和四物汤(粉)一同服用,是冬季女性御寒、补血的最佳滋补品。
女人吃红枣粉有六个好处,换成红枣,养生效果也差不多,但有一点要注意,不是所有女人都能吃红枣的,部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加,所以如果发生过此类情况,就在经期前后吃红枣好了。
血虚女人多吃红枣
形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。
性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。
饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。
食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。