燥热体质如何调理

燥热体质如何调理

对于先天体质燥热、长时间得待在太阳下工作者，中医师建议，以冰品、冷饮来解热，还不如从调整体质着手。例如先天燥热者可以苦寒的黄连来中和;

如果是后天的燥热体质或长时间在太阳底下，则可请中医师依照体质及需要，开给中药从补气、养阴、提神、清热来调整体质，较能提高身体的耐热度。

燥红体质之人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，尤应遵循“恬淡虚无，精神内守”之养神法。

平时要加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。

部分燥热体质的人形体瘦小，中医认为瘦人多火，冬寒易过，夏热难受，故平时可用六味地黄丸等中药来调理。

在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。 另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。

燥热体质要怎么样调理?相信大家了解之后都有了答案，不管是先天性与后天性的燥热体质都在饮食方面可以有着共同的调理方法，尽量食用一些偏寒些清淡食物，象是龙眼之类的燥热食物需要敬而远之，另外燥热体质的朋友在夏季高温外出时需做好避暑的准备。

湿热体质调理小妙招

按摩曲池穴

取穴方法：此穴在肘横纹外侧端。

做法：用拇指或者是中指指端来按揉该穴位，每次1～3分钟，每日1～2次。

功效：按摩该穴有疏风解表、清热利湿，正适用于湿热体质的人。

芹菜苹果汁

材料：芹菜50克、苹果1个、胡萝卜半根、洋葱20克、冷开水50毫升。

做法：将各材料洗净，洋葱切块，将芹菜切成小段，胡萝卜苹果分别去皮切小丁，将材料放入榨汁机中，加入冷开水搅拌均匀即可。

功效：芹菜与苹果合用可促进肠胃蠕动，是清热排毒的好食物，适用于湿热体质的人食用。

燥热症状

1、燥热症状

燥热体质的人经常口干舌燥,有的时候还会有口臭的问题。

燥热体质的经常会有发热的感觉,燥热体质的人比一般人更怕热。

燥热体质的人的脸蛋经常红红的,好像刚刚做了运动一样。

燥热体质的人的舌苔也比较红,舌苔上面还有黄舌苔。

燥热体质的人在平时喜欢喝冷饮,喜欢吃冰冷的食物。

燥热体质的人的尿液比较少,尿液发黄。

燥热体质的人的脾气很难控制,他们在平时经常生气,很难和别人相处。

2、燥热的调理措施

燥热体质的人在平时应该保持一个好的睡眠状况,在平时应该要定期睡觉。

燥热体质的人还应该经常锻炼身体,进行体育锻炼是非常有必要的。

燥热体质的人主要还是要调节自己的饮食,燥热体质的人在平时应该多吃含有维生素的食物。

3、燥热咳嗽吃什么

萝卜茶。材料:白萝卜100克,茶叶5克。做法:茶叶加用沸水冲泡5分钟,取汁,白萝卜洗净,切片,置锅中煮烂,倒入茶汁即可。每日2剂,不拘时温。功效:具有清热化痰,理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多,纳食不香等。此茶原料易得,制作简便,对肺热咳嗽痰多者服之较宜。

杏梨茶。材料:苦杏仁10克,大鸭梨1个,冰糖少许。做法:将杏仁去皮尖,打碎,鸭梨去核,切块,加适量水同煮,待熟加冰糖令溶。代茶饮用,不拘时。功效:此茶能润肺止咳,适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。

北杏猪肺汤。材料:猪肺250克,北杏10克,姜汁、精盐各适量。做法:猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲汤,汤将好时冲入姜汁1—2汤匙,用精盐调味即成。饮汤,食猪肺,可以每日2次。功效:此方止咳化痰,补肺。适用于慢性支气管炎,肠燥便秘等症。

燥热吃什么

柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

蜂蜜

《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

菠菜

具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

调理燥热食疗方

清热降火的食物之鲜花

鲜花中含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪,具有一定的药用和保健功能。如菊花能安肠胃、利血气;金银花清热解毒、养血止渴;(清热降火的食物之一)茉莉花长发养肌;梨花清热化痰(也是清热降火的食物);玫瑰花活血理气,驻人容颜;芍药花能行血中气;月季花能消肿疗疮。

清热解毒的养生花

症状:有时头痛、经常流涕、咳嗽、有痰。咽红、咽干,有时嗓子又痛又痒。燥热、脸上爱长包。晨起时大便干、小便黄,容易上火。

适合你的养生花:

菊花:将龙井茶4克、菊花7克,用600毫升沸水闷泡数分钟后,即可饮用,可以祛风散热,清肝明目。

金银花:将金银花的花、叶加水,先用猛火,后用小火煮三分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。以金银花为主的“双花饮”,适用于风热感冒、发热头痛、口渴等症。

金莲花:不适合长期饮用,仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用,可单独代茶饮,也可配合茶叶、枸杞子、西洋参片、莲子心任一种同饮。

蒲公英:用蒲公英30克、粳米100克煮成粥,可以清热解毒,消肿散结。

点评:清热降火的食物有很多以上这些花都有助于清热解毒,能帮人体排解毒素。

痰湿和湿热体质调理方法

在养生方法上应多注意：

1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血 脂、血压;

3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5、注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的 天气症状较为明显。

[饮食调养宜忌原则]痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食温补脾胃，化痰化湿，健脾利湿，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果，并且忌过饱食。

以上就是为你详细地解答了湿热痰湿体质如何调理的问题。我们在平时生活中应该注意饮食习惯，多吃一些有营养的东西，平时多喝一些调养胃部的汤，少暴饮暴食，少抽烟喝酒。相信经过一段时间的调养你的体质会慢慢得到恢复。

湿热体质调理方法

1.作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，lz虽然也有，但还是为了调理体质，下定决心要改!!!

2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。

3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!!

4.慎饮酒!!!!

5.表乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。

中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用。

6. 中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢，那就加上一些利湿、清热的东西一起煮，例如用薏米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲，可以起到中和的作用。

除了红枣，湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝等。

7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物

8.如果实在没办法做到每餐饮食清淡(像lz这种吃饭堂菜的人)，就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉(可以加点其它的五谷杂粮，像黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加)，扁鹊三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤

燥热体质不宜吃太补

中医提醒，常见的食疗补品——羊肉、狗肉等都是燥热人群需要远离的，因为这些食物都属于温性食物，对于体内原本就比较躁动的人来说，吃了这些食物无疑是火上浇油。所以说燥热体质的人群是不宜吃太补的。

不过中医也表示，燥热体质不宜吃太补并不代表他们就不能进补，那么燥热体质人群吃什么食疗来养生、进补呢?凉性食物绝对是燥热体质人群的首选。常见的凉性食物有：鸭肉、海带、紫菜、豆芽、绿豆、金针菇、菠菜等。这些食物都非常适合燥热体质的朋友食用。

另外，燥热体质的朋友在生活中要多喝一些温开水来改善上火的症状，虽然冷饮可以帮助你消除身体内部的热气，但是这种方法治标不治本，效果也十分短暂，专家推荐可用蜂蜜泡水来调理燥热体质。

湿热体质调养总法则

1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、面部，发黄发暗，面部油腻。

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。一，宣疏化湿以散热：根据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。

二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。

要改善湿热体质，可以通过以下的六大调理法则：

一、【精神调养】

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

二、【饮食调养】

应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

三、【起居调理】

湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

四、【运动锻炼】

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

五、【药物保健】

湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

六、【经络治疗】

湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。

14、皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。

15、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

​丰胸中药茶有哪些呢

虚寒体质特征

怎样的人属于虚寒体质呢?虚寒体质的人容易感到疲累，身体容易浮肿，四指冰冷无力，大便散软。因此大多女生都属于虚寒体质。虚寒体质的女生平时尽量少吃寒凉的东西，比如海鲜、鸭肉、西瓜、香蕉、甘蔗等，否则身体会更加寒凉。

虚寒体质丰胸茶配方

材料：王不留行2钱，泽泻2钱，茯苓2钱，肉苁蓉2钱，何首乌1钱。

做法：用1000毫升的开水冲泡所有中药材，浸泡5分钟后即可饮用。

小编提示：药材冲泡前一定要洗干净。

效果：王不留行有畅通乳腺的作用，何首乌有补肝肾和润肠通便的作用。泽泻则利水渗湿，消除水肿。茯苓健脾，肉苁蓉则补肝肾，有助乳腺发育。

燥热体质特征

燥热体质的人又有什么特征呢。燥热体质的人容易上火、经常口干口臭、便秘、失眠等，还容易长痘痘，手脚脸颊经常热烘烘。因此这些女生丰胸适合选择清凉寒性的药物来调理体质帮助丰胸。

燥热体质丰胸茶配方

材料：草决明2钱，山药2钱，荷叶2钱，蒲公英2钱，绿茶包1个。

做法：用1000毫升的开水浸泡所有材料，5分钟后即可饮用。

效果：草决明泻火润肠通便，山药有丰胸的效果，荷叶利水消水肿。蒲公英畅通乳腺，清热解毒。绿茶帮助体内代谢，降低胆固醇。

丰胸茶和丰胸运动一样，同样需要坚持饮用。一两次饮用是看不到什么效果的。如果在喝丰胸茶的同时还练习丰胸运动，效果会更加好呢。

孕妇吃高纤水果解便秘要分体质

中医师表示，便秘是怀孕妇女的常见问题，尤以怀孕后期至产前阶段最为明显。若便秘或排便不畅，是因胎儿块头太大压迫肠道所致，通常散步和走路是较好的改善方式;但绝大多数孕妇是因荷尔蒙变化造成便秘，建议从体质调理和改善，即使是吃水果，也要留意属性是否与自己的体质相符。

火爆孕妇易便秘 水梨椰子清热又润肠

虽然水果的纤维含量高，具有刺激肠胃蠕动、润肠通便的作用，但若怀孕前就偏向燥热体质的女性，怀孕后体质会越发燥热，特别容易有火气大、严重便秘的情况，且易合并牙龈肿痛、口干舌燥、简单动一动就流汗等不适。

这类燥热体质的孕妈咪，水果应以凉性的奇异果、水梨、椰子、西瓜等为优先选择，可清热生津、滋润肠胃，进而改善便秘。

头晕孕妇排便差 补血樱桃调理肠功能

而本身属于气血虚弱体质的女性，怀孕期间若常便秘合并贫血、头晕、疲劳甚至轻微手脚冰冷等症状，临床多由中医师评估身体状况，酌以生地、麦门冬、玄蔘、当归等补血药调理体质，促进肠道的正常代谢，但补血药不可多用，特别是接近临盆期更要避免，因此不建议民众自行购买食用。水果部分，则要避免西瓜、水梨等凉性食材，改以温热属性或含铁量丰富的葡萄、樱桃、龙眼、荔枝和榴槤等水果替代。

中医师强调，无论是哪一种体质，怀孕妈妈饮食应遵行“营养均衡”和“食材多样化”的原则，每天水果摄取2至4份且多种水果轮流吃，才能补充各种营养素和膳食纤维。此外，不可因水果高纤而吃过量，以免摄取糖份太多，反而增加肥胖机率;肾脏代谢功能差的孕妇，应避免摄取高钾水果，以免增加肾脏的负担。

孕妇宿便大解放!润肠药材谨慎用

至于中药调理部分，临床针对一般人开立的大黄、枳实、厚朴等润肠药，虽有刺激肠道蠕动的作用，但对孕妇却是个危险的大地雷，稍微过量就可能刺激子宫，影响胎儿和母体健康。此外，其他滋润肠道效果相对较安全的柏子仁、火麻仁等种子类药材，也要在中医师评估下少量使用。

鱼腥草泡水是新鲜的好还是晒干的好 鱼腥草泡水可以天天喝吗

因人而异。

鱼腥草泡水能不能天天喝要根据个人的体质来决定，鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋、清热除湿的作用，如果身体内火较重，或者是湿热体质，小便不利等情况的话，是可以坚持喝鱼腥草泡水的，这样能帮助改善体质，调理身体。

但对于正常体质人群来说，则不建议长期饮用，否则会导致体内寒气增加，从而会对脾胃造成损伤。