做好这几件事告别抱睡奶睡

做好这几件事告别抱睡奶睡

4S程序法 (0-3个月)

如果你家宝宝还不到4个月，那么恭喜你，就算他已经习惯了抱睡或奶睡，纠正起来也不算太难。你可以采用4S程序法，用4个步骤，让宝宝学会自己入睡。

布置环境(setting the stage)

前一分钟还在开心地玩耍，后一分钟就被要求乖乖睡觉，换成谁也做不到。所以，我们首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把他抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。

裹襁褓(swaddling)

对于小月龄的宝宝，裹襁褓可以很好地帮助他安静下来。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。

不过这个方法不是必须的，你可以根据宝宝的反应来决定要不要采用。如果他很享受，那就给他裹上，要是很抗拒，那就算了呗。

安静地坐着(sitting)

裹好襁褓后，抱着宝宝安静地坐5分钟。保持他身体的垂直，不要摇晃，也不要走动。当你感觉宝宝放松下来了，就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他，宝宝要睡觉了。

如果这时宝宝很平静，你可以离开房间，也可以在床边陪他一会儿。自主入睡通常会让宝宝睡得更好哦。

嘘-拍法(shush-pat)

如果你一放下宝宝，他就开始吵闹，那说明宝宝还不会自己入睡，需要你的帮助。这时，很多妈妈会通过抱睡、奶睡来让宝宝入睡。虽然这些法子很管用，可一旦宝宝形成依赖，你就会后悔当初的“权益之计”了。

为了避免这种情况，妈妈们可以采用“嘘-拍”法。一边在宝宝耳边发出缓慢、清晰的“嘘~嘘~”声，一边有节奏地轻拍宝宝的后背。注意不要对着宝宝的耳朵发声，那样很容易伤到他的耳膜。

感到宝宝放松下来后，轻轻地把他放到婴儿床上，让他侧躺，然后继续轻拍背部。宝宝平静后继续拍7-10分钟，逐渐放慢节奏，最后停止嘘声。

如果停止后宝宝开始哼哼，继续“嘘-拍”直到他安静为止。要是哭闹得比较厉害，就把他抱起来，放在你的肩上继续“嘘-拍”，平静后再放回婴儿床里。

抱起-放下法 (4个月及以上)

如果宝宝已经超过4个月，并且习惯了抱睡或奶睡，怎样帮他温和地戒除呢?妈妈们可以尝试抱起-放下法。

首先你要明白，没有任何一种方法可以快速改变宝宝的习惯而不遭到他的反抗。当无法用熟悉的方式入睡时，宝宝一定会用哭声抗议，“到底发生了什么?”

你可以先尝试用语言安慰他，同时把手放在他的背上，让他知道妈妈就在这里(如果宝宝不满6个月，你可以继续使用“嘘—拍”法)。

如果他继续哭，那么把他抱起来，停止哭泣后立刻把他放下。要是宝宝头往后仰，或有其他的反抗动作，也立刻把他放下。但要保持身体接触，继续把手放在他的背上，并温柔地、持续地和他说话，告诉他该睡觉了。

一直重复这个过程，哭就抱起，不哭或反抗就马上放下，同时用语言和身体接触来安抚他。这个方法平均需要20分钟(也可能更久)，但请坚持下去，因为你正在教会他自主入睡，这对他很重要。不用担心宝宝哭泣，他只是觉得有点受挫，并不会觉得你不爱他了。大约1-2周后，你会看到明显的效果。你只需要用声音，而不是你的臂弯或乳房，就能抚慰宝宝，让他入眠。

家长帮助宝宝戒掉安抚奶嘴

1、减少宝宝无聊时间

宝宝在无聊的时候，会特别依赖奶嘴。我们要增加跟宝宝互动玩耍的时间，如果每天的生活都充满了游戏的乐趣，让宝宝转移了注意力，他们可能就想不起来安抚奶嘴了。

2、让宝宝有安全感

在帮助宝宝戒除安抚奶嘴期间，我们需要对宝宝付出更多的爱、更多的时间来满足宝宝的需求，不让他缺乏安全感。当宝宝做得很好时给予充分的鼓励和奖励，及时与他沟通，了解他需要安抚奶嘴的原因，因为宝贝有时会因生活中缺乏安全感才对安抚奶嘴表现出依赖。

3、杜绝使用恐吓的方法

例如用处罚或骂宝宝的手段，或者在安抚奶嘴上涂抹一些辣味或有异味的东西，这些方式只会弄巧成拙，并不会真正解决问题。

4、让宝宝嘴巴动起来

当宝贝的小嘴闲着想吮奶嘴时，可以让他唱歌，或者多跟宝宝说话，教他念儿歌，说单词，他的小嘴巴动个不停，自然就减少了含奶嘴的时间了。

5、了解宝宝的其它需求

别让安抚奶嘴成为替你看管孩子的保姆，一到想让他安静时就想起这个救星。如果孩子哭闹或缠着你，想一想其它的解决办法，看看他到底需要什么，而不是一味地拿安抚奶嘴堵住他的嘴。

6、让宝宝拿掉奶嘴再说话

宝宝嘴里含着奶嘴时，说话含糊不清，你就不能准确地理解他的意思，时间长了，他可能就习惯于用手去指想要的东西或嘟嘟囔囔说不清楚，这样会影响他语言交流能力的发展。我们要告诉他，你含着奶嘴我就听不清你说话了，这样宝宝就知道了。

7、想睡个好觉还有其它方式

依靠安抚奶嘴让宝贝睡个好觉不是长久之计。如果他已经习惯了中途醒来找奶嘴，就需要你来帮他慢慢放弃这种做法。不过这样一来，或许会有几个晚上你们都睡不好，但只要你付出更多的爱和关怀，或是帮他建立一个新的夜间安睡模式，你和他就会享受一整夜美好的睡眠了。

8、转移注意力

在宝宝哭闹时，多抱抱他，多和他说说话，陪他玩玩，睡前给他讲故事。

9、寻求援助

如果对宝宝讲过多次而宝宝还是不改，可以带他到医生那里，请医生配合。医生一边给宝宝做检查，一边告诉宝宝安抚奶嘴有些什么不好的效果，如会让他变得不好看了;如果宝宝已经上幼儿园，就请老师帮他做做思想工作。

哄宝宝睡的方法

哄睡神器一：奶头

这个是母乳喂养宝宝最爱的神器，无论宝宝是饿了，还是不舒服了，只要嘴巴里含着妈妈的奶头，都能安静下来，安然入睡。尤其是在半夜宝宝哭闹的时候，很多妈妈都会塞奶头给宝宝，而这招也确实是百试百灵的。

【妈妈如是说】

含着妈妈奶头入睡，是一种典型的入睡方式，我们称之为奶睡，我们并不提倡父母们用这样的哄睡方式。一来奶睡，奶残留在口腔中，增加龋齿的风险;二来习惯将奶睡作为唯一的入睡方式，会让孩子无法自主入睡，每一次醒来都需要喝奶来继续睡眠，出现夜醒频繁的问题。很多妈妈都有这样的感受，母乳喂养的宝宝，多有夜醒的习惯，一旦断了母乳喝上奶粉后，就能一觉睡到天亮了。这实际就是奶睡使孩子形成了对奶头的依赖。因此，建议父母应该把喂奶与睡眠分开，喂奶至少在睡前1小时进行。

安抚奶嘴怎么戒掉

1.让宝贝有安全感

在帮助宝贝戒除安抚奶嘴期间，父母需要对宝贝付出更多的关爱，多花时间来满足宝贝的需求，多陪陪他，不让他缺乏安全感。当宝贝做得很好时给予充分的鼓励和奖励，及时与他沟通，了解他需要安抚奶嘴的原因，因为宝贝有时会因生活中缺乏安全感才对安抚奶嘴表现出依赖。

2.减少无聊时间

许多宝贝喜欢安抚奶嘴，是因为他们太无聊了。如果每天的生活都充满了游戏的乐趣，他们可能就想不起来自己还有这样的爱好了。

3.不让小嘴闲着

当宝贝的小嘴闲着想吮奶嘴时，可以让他唱一支“啦啦”歌，或者和妈咪说故事，最简单的方法是让他吻吻你。

4.不能采用恐吓的方法

比如在奶嘴上涂抹一些辣味或有异味的东西，以及用处罚或强制的手段，这些方式只会“欲速不达”，带来负面效果。

5.满足宝贝的其它需求

别让安抚奶嘴成为替你看管孩子的保姆，一到想让他安静时就想起这个救星。如果孩子哭闹或缠着你，想一想其它的解决办法，看看他到底需要什么，而不是一味地拿安抚奶嘴堵住他的嘴。

6.让他拿开奶嘴再说话

宝贝嘴里含着奶嘴时，说话含糊不清，你就不能准确地理解他的意思，时间长了，他可能就习惯于用手去指想要的东西或嘟嘟囔囔说不清楚，这样会影响他语言交流能力的发展。告诉宝贝，他得把奶嘴拿开再说话，这样你才能听清楚。

7.想睡个好觉还有其它方式

依靠安抚奶嘴让宝贝睡个好觉不是长久之计。如果他已经习惯了中途醒来找奶嘴，就需要你来帮他慢慢放弃这种做法。不过这样一来，或许会有几个晚上你们都睡不好，但只要你付出更多的爱和关怀，或是帮他建立一个新的夜间安睡模式，你和他就会享受一整夜美好的睡眠了。

8.与其它小伙伴比较

告诉宝贝：“你看别的小朋友都不含奶嘴了，含奶嘴是小宝宝才做的事，你已经长大了，不应该再用了。”

9.转移注意力

如在宝贝哭闹时，多抱抱他，多和他说说话，陪他玩玩，睡前给他讲故事。

10.寻求援助

如果对宝贝讲过多次而宝贝还是不改，可以带他到医生那里，请医生配合。医生一边给宝贝做检查，一边告诉宝贝安抚奶嘴有些什么不好的效果，如会让他变得不好看了;如果宝贝已经上幼儿园，就请老师帮他做做思想工作。

婴儿晚上睡觉不踏实怎么办

首先，强调一点，就是现在很多的家长由于工作和生活的压力，很多夫妇孩子出生之后，就会叫老人来帮忙带宝宝，对于老人家而言，老一辈的传统，很习惯抱着宝宝睡觉，经常性的抱宝宝，这样会导致宝宝必须抱着才能睡，一旦你放下，就会醒，而且无法入睡，抱着就会睡得很舒服。如果，你的宝宝是这样，就一定要慢慢养成少抱宝宝，就是说，宝宝醒着的时候，可以多抱抱他，要睡觉了，就让他自己睡，自己玩一玩就睡了，这是最好的。

我们为了宝宝的，家长们都会给宝宝最好的，最好的奶粉，最好的衣服，最好的各种条件，生长在这个时代的宝宝真心的幸福。这就要提醒一下各位，“温室里的宝宝成长的宝宝并不一定会很好”。很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造特别安静的环境，一旦宝宝睡着了，停止家里一切活动，只为宝宝，其实不要这样偏激，这样太安静，一旦一点声响很容易惊喜宝宝，宝宝也很容易受到惊吓。

说到惊吓，如果白天宝宝外出或是在家，被碰到了，大哭，或是被什么很大的声音吓到了，总之，受到了他未知的东西给吓着了，就很容易晚上会睡不好，其实，这点，我们大人也一样，日有所思，夜有所梦，自然的道理。不过，这样不容担心，适当的安抚一下宝宝，过几天，宝宝就会没事，恢复正常的。

宝宝的诞生，是全家的宝中之宝。特别是当宝宝特别可爱的时候，爱笑的宝宝，家人或朋友就特别喜欢逗他，宝宝特别开心，家人们也特别开心，也确实只有，看到宝宝的可爱和笑容，是最幸福的事情。但是，请记住，白天宝宝玩的时候，可以多这样逗他，是很好的，促进宝宝的脑部发育，但是一旦晚上，宝宝玩的太high，长时间处于兴奋的状态，那就完了，一定是睡不好。等他玩累了，要睡了，但是还挺兴奋的，他又不会自己调节，就会特别闹了，要睡了，但不知道怎么睡，真是烦心的事。所以，一定要注意晚上尽量少逗宝宝。

5为了给宝宝营造舒适，合适的睡眠环境，宝宝才能得到高质量的失眠，保障健康的生长发育。这是一种习惯的养成，一旦养成很好的习惯，形成条件反射，你就会觉得宝宝很乖，家长也会很轻松。譬如，每天睡前给宝宝洗一个温水澡，休息会，吃饱奶，适当的放点舒适的宝宝摇篮曲，每天就放那首，固定的那首，不要换。自然宝宝就会形成这种习惯，只要不被异常所打破，没到这个时候，做完这些事情，自然就会触发宝宝睡觉的意识。好的习惯是一辈子的。

如何促进新生儿晚间睡眠质量不高的办法

1 首先，强调一点，就是现在很多的家长由于工作和生活的压力，很多夫妇孩子出生之后，就会叫老人来帮忙带宝宝，对于老人家而言，老一辈的传统，很习惯抱着宝宝睡觉，经常性的抱宝宝，这样会导致宝宝必须抱着才能睡，一旦你放下，就会醒，而且无法入睡，抱着就会睡得很舒服。如果，你的宝宝是这样，就一定要慢慢养成少抱宝宝，就是说，宝宝醒着的时候，可以多抱抱他，要睡觉了，就让他自己睡，自己玩一玩就睡了，这是最好的。

2 我们为了宝宝的，家长们都会给宝宝最好的，最好的奶粉，最好的衣服，最好的各种条件，生长在这个时代的宝宝真心的幸福。这就要提醒一下各位，“温室里的宝宝成长的宝宝并不一定会很好”。很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造特别安静的环境，一旦宝宝睡着了，停止家里一切活动，只为宝宝，其实不要这样偏激，这样太安静，一旦一点声响很容易惊喜宝宝，宝宝也很容易受到惊吓。

3 说到惊吓，如果白天宝宝外出或是在家，被碰到了，大哭，或是被什么很大的声音吓到了，总之，受到了他未知的东西给吓着了，就很容易晚上会睡不好，其实，这点，我们大人也一样，日有所思，夜有所梦，自然的道理。不过，这样不容担心，适当的安抚一下宝宝，过几天，宝宝就会没事，恢复正常的。

4 宝宝的诞生，是全家的宝中之宝。特别是当宝宝特别可爱的时候，爱笑的宝宝，家人或朋友就特别喜欢逗他，宝宝特别开心，家人们也特别开心，也确实只有，看到宝宝的可爱和笑容，是最幸福的事情。但是，请记住，白天宝宝玩的时候，可以多这样逗他，是很好的，促进宝宝的脑部发育，但是一旦晚上，宝宝玩的太high，长时间处于兴奋的状态，那就完了，一定是睡不好。等他玩累了，要睡了，但是还挺兴奋的，他又不会自己调节，就会特别闹了，要睡了，但不知道怎么睡，真是烦心的事。所以，一定要注意晚上尽量少逗宝宝。

5 为了给宝宝营造舒适，合适的睡眠环境，宝宝才能得到高质量的失眠，保障健康的生长发育。这是一种习惯的养成，一旦养成很好的习惯，形成条件反射，你就会觉得宝宝很乖，家长也会很轻松。譬如，每天睡前给宝宝洗一个温水澡，休息会，吃饱奶，适当的放点舒适的宝宝摇篮曲，每天就放那首，固定的那首，不要换。自然宝宝就会形成这种习惯，只要不被异常所打破，没到这个时候，做完这些事情，自然就会触发宝宝睡觉的意识。好的习惯是一辈子的。

戒除宝宝睡觉爱抱的五个方法

第一，出生婴儿需要的睡觉环境。

婴儿刚出生的时候，医生都会教给我们一种裹婴儿的方法。这种方法可以把婴儿的四肢都紧紧的包裹在一起，让婴儿有种同在羊水中紧实的感觉。这是必须要的。裹婴儿的布要质地柔软。还有一点，天气偏凉出生的孩子，要做好保暖的工作，可以在婴儿的裹布外面或者下面垫一张柔软并且保暖的布料。有新生婴儿的家中，温度要掌握好，这个时候不能让婴儿和我们大人一样熬。婴儿的皮肤要适应外面的环境是需要一定的适应期的。

第二，平常多抱抱孩子，掌握喂奶的正确方法。

婴儿期喂奶，一般掌握在三个小时一次。我发现有些父母还不知道孩子出生的头两个星期，喂奶之间的间隔不能超过4个小时，在头两个星期，如果睡眠超过4个小时一定要叫醒喂奶。过了两个星期之后，就没有关系，孩子要是睡的好就不用叫了。喂奶时候有一个方法是安全而且能带给孩子一个好的睡眠环境的，那就是我们坐着喂奶的时候，在腿肚和婴儿之间加一个老人会用的脖子枕套，中间因为有一个空的地方，两边就像枕头一样的。会减少我们手臂的压力，也会让宝宝不会紧贴着我们，让宝宝的皮肤在喂奶这个不会哭闹的环节最温柔的过渡。

不论是我，还是很多早教方面比较有经验的博友，以及很多医生都一而再再而三的提醒着大家，抱宝宝是需要一个规率，不哭的时候多抱，哭的时候要训练宝宝的耐心。抱宝宝对亲子关系来说，是一个直接并且很效的方法。平常和宝宝说话，讲故事或者逗他玩的时候，都可以抱着宝宝。唯独宝宝哭的时候，即使饥饿也要训练宝宝等一下的习惯，不能一哭就马上抱起来。我以前写过让宝宝不抱也爱笑的几个小诀窍，应对宝宝哭闹的“三得”，给大家一个参考。

第三，还给孩子一个睡觉的安全感。

在孩子熟睡了之后，抱着他用裹布把孩子包裹一下手脚，不一定要象月子期间那么紧实，但是最好可以让孩子感觉一样在抱着的紧实中，一般可以把手臂留在外面。孩子很容易张牙舞爪，特别是睡觉的时候。四肢分散在那里很容易让孩子感觉不安全，会很快的醒过来。所以，把孩子的手脚用一块裹布包裹起来，还给他一个安全的睡觉环境，然后慢慢的放在他的小床。孩子如果突然醒来的时候，父母亲们可以尝试用轻轻拍抚的方式继续哄宝宝入睡。未必一定要抱起来。

第四，均匀吵杂的声音同时响起，更容易帮助孩子入睡。

婴儿睡觉真的不需要很安静的环境，豪豪出生开始，我都是该干嘛干嘛。只是不要特别尖锐的声音特别的响起，就不是大问题。比如说，放一些缓和的音乐，洗衣机洗碗机的声音，或者我们在做事情的声音。其实宝宝是可以更容易在一个吵杂到他已经无心分辨的环境中快速的入睡。

第五，转换一个让孩子入睡的环境。

我想每次大家带孩子出去玩的时候，都有过孩子在车子中或者婴儿车中睡着的现象吧，要让已经养成习惯的宝宝，忘记原有要抱着睡觉的习惯，我们不得不婉转的换一个方法。而这个方法又是宝宝所不会排斥的，放入婴儿车或者开车放在安全椅子上，都是一种变换的方法。这种方法只是一个过渡，一个很有效的过渡。白天的时候大多可以采用这个方法。然后一旦宝宝不在坚持要你抱着睡了，就可以很容易的转换到正常的放在床上睡了。

帮宝宝戒除安抚奶嘴的方法

应在2岁以后，最好4岁以前完全戒掉。戒除前父母应自问：是不是自己忽略了宝宝的需要呢?并尽可能地给宝宝更多的关爱。

戒除方法：

1、与其他小朋友比较

父母可以告诉他：你看别的小朋友都不含奶嘴了，你已经长大了，含上奶嘴多难看呀，别的小朋友会笑话你的。

2、转移宝宝注意力

如果宝宝哭着闹着要安抚奶嘴，妈妈可采用抱抱他、和他说话、陪他玩游戏等方法来转移孩子的注意力。在临睡前，可用讲个故事的方法，让孩子暂时忘记安抚奶嘴的存在。

3、请医生帮忙

建议父母带宝宝去医生那里，请医生配合父母。医生一边给宝宝做检查，一边告诉宝宝安抚奶嘴有些什么不好的效果，比如：会让宝宝变丑等。经过一段时间的治疗，很多宝宝就永久性戒除了。

4、最重要的还是关爱

父母应多花时间陪伴宝宝，尽量满足宝宝的合理需求，给予宝宝安全感。

当宝宝表现好的时候，父母应及时给予充分的表扬和鼓励。另外，很重要的一点是和宝宝多沟通，了解他需要安抚奶嘴的原因，因为宝宝有时会因生活中缺乏安全感才对安抚奶嘴表现出依赖。

值得注意的是，父母千万别用恐吓、处罚或强制的手段，俗话说欲速不达，这样做只会给宝宝带来负面效果。