孕妇补锌的最佳时间
孕妇补锌的最佳时间
孕妈妈们补锌选对时间非常重要,一般选择在孕中期开始补锌,怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期,通常是在医院经过检查,根据化验结果决定补充的剂量。要知道,孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平,如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌,不然对孕妇和胎儿的危害极大。
孕妇补锌须知事项1、补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,千万不能乱补。
2、多数孕妇来说,通过饮食途径补锌,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。孕妇要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面,避免加重缺锌问题。
3、若孕妇孕期胃口不好,含锌丰富的食物都吃不下,可以适当服用补锌产品。比如孕妇专用的新稀宝牌锌硒宝片等,更合理的补充体内缺乏的锌。而且它专为孕妇设计,天然高活性,孕妇补锌必备。
4、钙锌不能同补。很多保健品的宣传广告都号称“钙锌”同补,殊不知,微量元素互相之间会产生拮抗作用,同时补充轻则不吸收,重则给身体带来不适。因此,怀孕补锌、钙,最好在餐前补锌,餐后补钙,时间间隔一小时以上。
5、大部分海鲜富含锌,但孕妇应少吃海鲜,每周最多1~2次,每次100克以下,而且不要吃剑鱼、金枪鱼等含汞量高的海鱼。此外,海鲜一定要吃熟的,万不可吃生海鲜,孕妇如果吃生海鲜,有一些病菌或寄生虫很容易被肚子里的宝宝吸收后,后果不堪设想。
儿童补锌的最佳时间
1、儿童补锌的最佳时间
儿童补锌的最佳时间没有明确规定在什么时候,只要在儿童缺锌的时候补就好,并且,给孩子补锌最好的方式就是食补,比较符合新陈代谢机制,缺锌的症状不严重或预防缺锌,采用食补即可。可以给孩子吃一些海产品,例如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。还有鱼、蛋、麦胚、肉、禽、坚果、全谷、豆种也含有丰富的锌元素,家长也可以给孩子搭配食用。但食补也有缺点,就是补锌的疗效比较缓慢,如果是儿童缺锌比较严重或者是想希望补锌快的,可以选择锌剂补,这样补锌会更及时、全面。
2、儿童补锌的重要性
锌是人体不可缺少的元素之一,被誉为生命之花,它作为酶的主要成分,可参与核酸和蛋白质的合成。人体内一旦缺锌,对酶和激素的分泌造成严重的影响,从而危害人的健康。人体缺锌会引起人体胶原蛋白减少、白内障、夜盲、免疫系统缺陷等疾病,而且缺锌也影响儿童的发育。因此,通过补锌可以有效治疗白内障、眼盲症等眼部疾病,也可以避免儿童因缺锌引起的发育迟缓。例如出现消瘦、个子矮、贫血、头发发黄等症状。
补锌最佳时间 补锌的注意事项
1.补锌需要先确定真的缺锌,需要在医院进行微量元素测定,确定缺锌才能补锌,不能盲目补锌。
2.补锌需要限量,不可过多补锌,补锌过多容易引起锌中毒,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状,严重者还可能引起胃粘膜充血、水肿、糜烂,甚至出现胃出血。另外过量的性对肝脏和神经系统都有一定的损害。
3.牛奶不利于锌的吸收,补锌不宜喝牛奶。
4.锌和钙不可同时补充,一般白天补锌,晚上补钙,补钙会影响锌的吸收和利用。
孕妇如何补锌比较好
1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、孕妇还应多吃白菜、鱼类、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
3、在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。
孕妇吃什么补锌
1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
3、在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。
补锌最佳时间 补锌药物的种类
医学时刻都在发展进步中,补锌的药物也一样在发生变化。
无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等属于第一代补锌药物,都是无机物,副作用强烈,现在已经从口服药中淘汰,多用来促进外伤的愈合。
有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等都是属于有机化合物,对胃肠道是有一定的刺激作用,价格较低。
蛋白锌:现在市面上有这种补锌品,属于保健品,属于蛋白结合锌,补锌的效果好,没有副作用,但是价格较贵。
孕妇补钙的最佳时间
孕妇补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外,还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。另外除了摄入钙质外,补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质,骨头汤就是补钙的好食物,其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了,而且还含有大量脂肪,因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。
锌不能和什么一起吃 一天中补锌的最佳时间
空腹补锌最佳。
因为空腹期间人体的肠胃吸收功能最好,此时吃进去的东西可快速被身体吸收并利用,因此空腹补锌最有利于吸收,一般剂量为每日0.5-1mg/kg,早产儿每日0.3mg/kg,足月儿一5岁0.1mg/kg,大于五岁每天2.5-4mg,疗程为2-3个月。
补锌的最佳时期是在白天。
另外补锌期间一定要多注意,不要让孩子吃零食,给孩子的食物一定要多样化,换着花样给孩子做饭吃,避免出现偏食厌食的现象。
补钙补锌孕妇能一起吃吗 孕妇补钙和补锌能同时进行吗
孕妇补钙和补锌最好不要同时进行,因为锌和钙都是二价的金属阳离子,在肠道内是通过相同的途径吸收的,所以锌钙同补会互相拮抗,减低各自的吸收率,即孕妇补钙和补锌不要同时进行。
两岁宝宝补锌吃什么好进行调节
第一代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7%,有强烈的肠胃刺激副作用,已淘汰。)
第二代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%,只能饭后服用,有些副作用),婴儿及孕妇不建议用。
第三代蛋白锌(又称生物锌):代表是新稀宝牌-新稀宝片(锌吸收利用率高达95%以上,对肠胃没有刺激,吸收效果好),是目前补锌技术中最理想和最好的。
液体锌吸收好,对胃肠刺激性小,同时多添加含锌丰富的食物,如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等,并定期复查微量元素,看看补充的效果。
以上就是小编为大家整理搜集的资料,宝宝补锌最佳时期是在4个月后。补锌可以促进生长发育,益脑增智力。当然了,补锌的同时也不要忘了其他营养的摄入,悉心教导宝宝不可以挑食,全面补充营养,自然可以发育的很好。
补充锌有利于顺产
锌是人类身体内必备的微量元素,对人体的的许多器官的正常运行会起到非常重要的作用。据专家研究,锌对分娩的主要影响就是可以增强子宫内有关酶的活性,促进子宫肌收缩,让胎儿可以自然顺利的出生。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,就无法自行的产出胎儿,所以就需要借助产钳和吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌者就需剖腹产了。因此,孕妇缺锌,分娩时就会增加非常大的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有可能导致产后出血过多和并发其他妇科疾病的隐患,影响产妇健康。
在正常情况下,孕妇对锌的需求量比正常人要多,这是因为除了孕妇自身需要锌以外,还要供给发育中的胎儿对锌的需要,妊娠的妇女如果不注意补充薪的话,就极容易缺乏。所以孕妇要多食用一些富含锌的食物,如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆和绿豆还有蚕豆等;硬壳果类的是花生和核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,可以达到每百克含锌为一百毫克的惊人比例,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。
因此,准妈妈们要想顺利分娩胎儿,就不妨多吃些富含锌的的食品,这样不仅可以增加自生的营养,又可以帮助孕妇顺利的自然分娩,两全其美哦!
温馨提示:事无绝对,补锌虽然有利于生产,但是孕妇补锌过多就会造成钙质的流失量过大,这样就会引起孕妇的小腿抽筋,腰酸背痛还有对分娩产生一些负面作用,建议孕妇补锌要按照医嘱适量的补锌。
孕妇补锌的最佳时间
怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期,因此怀孕中期就应该开始补锌,并且要注意,孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平,如果锌含量低于正常水平时,就应该在医生知道下开始补锌。
孕妇如何补锌
锌,是人体必不可少的微量元素,对于人体健康有很大的作用。专家表示正常人血浆中锌的浓度为95~130微克/100毫升,每日需要锌10~15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少,往往处于正常值的低限或临界状态,因此需要补充锌,以利于分娩和母子健康。
孕妇如何补锌?孕妇补锌最好采用食补法。如:经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时,孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,因为小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下1/5了。
需要注意的是,用药物补锌应在医生指导下服用,不宜过量,且孕妇补锌过犹不及。建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克,孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。