按摩小肠经的好处 按摩小肠经的最佳时间
按摩小肠经的好处 按摩小肠经的最佳时间
手太阳小肠经经气旺在未时,即下午1-3点,这时阳气开始下降,阴气开始上升,小肠经内的气血津液最为充足,小肠的消化吸收功能最强,所以是按揉小肠经的最佳时间。
经络养生十二经络运行时间
古人将时间分为十二时辰,而我们人体有十二经络,十二时辰与十二经络是相对应的,不同时辰对应不同的经络,我们可以根据这些来进行养生。
十二时辰与中医经络养生
胆经子时(23:00-1:00),此时胆经最旺
摄生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。"胆有多清,脑有多清”,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。
肝经丑时(1:00-3:00),此时肝经最旺
“肝藏血”,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为:“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。
肺经寅时(3:00-5:00),此时肺经最旺
“肺朝百脉”,肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候,而此时脉搏最弱。
大肠经卯时(5:00-7:00),此时大肠经最旺
“肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。
胃经辰时(7:00-9:00),此时胃经最旺
在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。
脾经巳时(9:00-11:00),此时脾经最旺
“脾主运化,脾统血”,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。
心经中午(11:00-13:00),此时心经最旺
“心主神明,开窍于舌,其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。
小肠经未时(13:00-15:00),此时小肠经最旺
小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
膀胱经申时(15:00-17:00),此时膀胱经最旺
膀胱储藏水液和津液,轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回,若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候,适当多喝水。
肾经酉时(17:00-19:00),此时肾经最旺
“肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。
心包经戌时(19:00-21:00),此时心包经最旺
心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时行旺,可断根心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走,这时心脑颅神经器官系统最活跃,心脏欠好的人最好这时候敲心包经,成效最佳。
三焦经亥时(21:00-23:00),此时三焦经最旺
三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时困觉,故此时段内睡觉最佳,易于第二日起床后精神倍好。
上面为大家介绍了十二经络的养生方法,每条经络有不同的养生时间,早上胃经最活跃,所以一定要吃早餐,晚上三焦经最旺盛,早睡岁身体好。
按摩小肠经有什么好处
小肠经的主要生理功能即消化吸收过程,是整个消化系统最重要的节段,按摩小肠经有改善消化吸收功能,参与人体水液代谢的作用,能有效缓解便秘,肥胖,腹胀,腹泻等症状;再者,小肠经与心相表里,合理按摩小肠经,还能帮助治疗心脏疾病。
对小肠经进行按摩时,从手向臂部的操作为补法,适宜于小肠经气虚证,诸如耳鸣如蝉,牙齿隐隐作痛,眼睛干涩等,这些症状为小肠经气血,小肠津液不能濡养头面器官所致。
反之,从臂部向手的操作为泻法,适宜于小肠经气实证,如耳内暴鸣,咽喉疼痛难忍等症,这些症状为小肠经气实,经火上炎所致。按摩的时候一只胳膊伸直,用另一手握空拳去敲打其阳面(小指所在的一线),每次敲打100-200下,然后换手继续。
少泽血是人体哪个位置 少泽穴保健按摩手法
先找到少泽穴,用右手的拇指和食指捻揉(或一捏一松)左手的小指,捏5-10分钟,再捻揉右手的少泽穴5-10分钟即可。
注意:刺激小肠经上的穴位时间最好选在未时,即下午1-3点,此时小肠经最旺,刺激效果最好。
痤疮患者怎样进行按摩保健
痤疮患者主要按摩足阳明胃经、足少阴肾经和足太阳膀胱经。按摩足阳明胃经,能调节胃肠功能,而按摩足少阴肾经和足太阳膀胱经,能调节内分泌功能,减少性激素的产生,配合按摩对痤疮有较好的疗效。
①用双手手掌在背部脊柱两侧进行推按,自上而下,反复操作3-5 次,并点按肺腧穴和胃腧穴各21次。
②沿下肢外侧,用手掌自上而下反复按揉3-5次,并用手指点按足三里穴21次,以出现酸胀感为宜。
③在小腿内侧用手掌自上而下按揉3-5次,要求动作轻快,然后点按三阴交穴涌帛穴名21次。
④沿足部足阳明胃经,用手掌自上而下推按10次,并在足三里穴按揉半分钟,以感觉发胀为宜。
⑤用手指从手腕至指端,沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经按揉5-10次。
⑥沿足太阳膀胱经,用手自上而下摩擦,并按揉该经络上的肺腧、胃腧、小肠腧、三焦腧。
⑦用手在足少阴肾经通行的范围由下而上轻快地摩擦。
手太阳小肠经经循行图 手太阳小肠经养生时间
手太阳小肠经经气在未时最为旺盛,即13-15点,此时阳气开始下降,阴气开始上升,因此这段时间是按揉小肠经养生的最佳时间段,
小肠有毒素的表现与排毒方法
小肠有毒素的表现:下巴出现痘痘小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无丽及时输送,连糟糠也无丽及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。
小肠排毒方法:午后可以后蹬腿
最佳排毒时间:13 ~ 15 点
在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。
小肠经不通如何打通 舒缓胸闷,心烦气躁症状
有的人爱胸闷,胃堵,还有些人脾气很急,老是心烦气躁,动辄与人吵架,这可以通过按摩小肠经和三焦经进行舒缓。
少泽是人体哪个位置的穴位
少泽属于手太阳小肠经的穴道,在人体小指末节尺侧,距指甲角0.1寸。
快速取穴法:
1.伏掌,伸直小指,于小指甲尺侧缘与基底部各作一线,两线交点处即为本穴,按之有酸胀感。
2.伏掌,在手小指末节尺侧,指甲旁0.1寸处,按之有酸胀感。
少泽的作用
少泽穴是女性保健的重要穴位,有通乳开窍,清热利咽之功,是治疗乳房胀痛和乳汁不通的主穴之一,多刺激这个穴位,可以激发经气喷涌而出,使经气旺盛,通而不滞,气血通了,自然能有效改善乳汁分泌不畅的情况,也不会有乳房胀痛的现象出现。
少泽穴保健按摩手法
先找到少泽穴,用右手的拇指和食指捻揉(或一捏一松)左手的小指,捏5-10分钟,再捻揉右手的少泽穴5-10分钟即可。
注意:刺激小肠经上的穴位时间最好选在未时,即下午1-3点,此时小肠经最旺,刺激效果最好。