经常吃板栗好吗
经常吃板栗好吗
板栗虽然好吃,但也不建议经常吃。
因为板栗性温,经常吃容易导致身体燥热之气增加,继而出现上火症状;经常吃多了板栗,还容易出现气滞、腹胀的情况;经常吃板栗,家里人还可能因为吃板栗太多了而产生厌恶情绪,导致以后都不想吃板栗。
当然,在板栗大量成熟上市的时候,买多了板栗吃不完,只要没有引起上火或者厌恶情绪,可以天天吃的,毕竟过季了就吃不到了。
怎么做板栗好吃 板栗核桃粥
材料:核桃仁和板栗各50克,大米100克,食盐,鸡精适量。
做法:将板栗,核桃仁洗净,切成粒,大米用清水洗净,砂锅内放适量清水,开中火煮沸,放入大米,开大火煮沸后改小火煮至米开花,放入板栗核桃仁,再煮20分钟,放入食盐,鸡精调味即可。
功效:大米能提供丰富的维生素B族没有补中益气,健脾阳萎,和五脏之功效,板栗性温,有助于健脾胃,核桃健脑。这道粥适宜于体虚,高热,久病初愈者,产后女性,老年人,消化能力弱的儿童食用。
秋季吃板栗好处颇多
我国民间用板栗补养、治病的方法有很多。孙思邈就强调了“生吃”这一用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。
建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。
熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
若买糖炒栗子,一天吃7—10个即可,最好是在两餐间当零食。否则生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃,每天别超过10个。栗子要挑外壳 完整,颜色自然,不是特别油亮的。发霉的陈栗子千万别吃,易引起食物中毒。由于含糖量高,糖尿病患者最好对栗子“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者也不宜多食。
晚上吃板栗好吗 怎么吃板栗不易发胖
板栗淀粉含量比较高,除了生吃之外,最好选择最低热量的烹饪方式,吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效,反而容易导致身体摄入过多热量导致引起肥胖,最好的吃法是水煮板栗。
板栗的最好食用时间是两餐之间,两餐之间把板栗当零食或者做成菜肴食用都可以,板栗做菜有很多种方法,板栗炖鸡,板栗烧肉等。
冬天吃板栗好吗 冬天吃板栗有什么好处
板栗中碳水化合物含量较高,能给人体提供较多的热能,而且有助于脂肪代谢,冬天吃板栗能够益气健脾,厚补胃肠,还有助于提高人体免疫力,起到一定的御寒作用。
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸和氨基酸,不饱和脂肪酸对高血压,冠心病,动脉粥样硬化等症有辅助治疗的作用;氨基酸有助于保持心血管壁弹性,阻止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,维持机体免疫力。
板栗中含有大量的维生素C,人体补充维生素C能够帮助维持牙齿,骨骼,血管肌肉功能的正常运作,冬天适量的吃点板栗有助于预防和治疗骨质疏松,筋骨疼痛,腰膝酸软,浑身乏力等症。
孕妇吃板栗好不好 孕妇能吃板栗
板栗的维生素C含量特别高,孕妇适量食用,有利于皮肤的健康,预防坏血病,还能减轻疲劳感,因此孕妇是可以吃板栗的。但市面上的炒栗子含糖量高,且多半使用的是糖精,因此不建议孕妇吃糖炒栗子。
板栗和山药能一起吃吗 板栗和山药一起吃要注意什么
板栗好和山药中的粗纤维及淀粉含量并不低,因此不宜过多食用,会造成肠胃负荷,影响消化,出现肚子胀等不适反应。
便秘的人不宜食用过多不易消化的食物,而板栗和山药一起食用,会摄入较多不好消化的淀粉及纤维素,不利于排便,因此不建议食用。
因为板栗和山药中的碳水化合物含量较高,食用过多容易导致血糖升高,因此建议糖尿病患者少量或不吃板栗较好。
板栗和油栗哪个好 油栗好吃还是板栗好吃
因人而异
板栗也可以分为油栗和生栗,油栗果小糯甜,常用于炒食,生栗果形较大,口感清脆,多用于炒菜。如果喜欢吃香软、糯性的板栗,那么油栗更加适合。若喜欢微甜、清脆的口感,则生栗带来的感觉更佳。因此油栗好吃还是板栗好吃,完全是因人而异的,可以根据个人喜好决定。
高血压吃板栗好吗
高血压适量的吃板栗是有好处的。
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素,无机盐,对防治高血压有重要作用。
值得一提的是,板栗中的钾含量尤为丰富,而钾元素是高血压患者所需的重要营养元素,所以板栗很适合高血压患者食用。
减肥期间吃板栗可以吗
适当的吃板栗当然是不会引起肥胖的,板栗中含有丰富的维生素B会帮助代谢脂肪,而且板栗非常容易产生饱腹感,吃过板栗以后就不太饿。
不想发胖的话,吃板栗的最佳时间是在两餐之间,板栗的营养价值较高,而且可以起到一些饱腹感,吃板栗之后对于主食的需求就会比较少,所以也是有一定的减肥功效的。
早上空腹吃板栗好吗
空腹吃板栗一般来说对身体不会有太大影响,板栗中含有大量的淀粉,碳水化合物和矿物质,而且热量也比较高,最好在两餐之前把板栗当零食吃,或者也可以用板栗做菜食用,但不要当做主食食用,尤其不要用板栗代替米饭。适量的吃板栗能够养胃健脾,活血止血,而且板栗提供的热能很高,充饥的同时能促进脂肪代谢,因此可以厚补肠胃。