南非木叶的食用方式和注意事项 降低血压
南非木叶的食用方式和注意事项 降低血压
南非木叶是一味清热解毒的药材，服用南非木叶可以起到清热解毒的功效，同时还可以起到降低血压的作用，有利于身体血压的稳定。
荞麦的食用方式和注意事项 降低血压
荞麦泡水中的芸香甙除了可以净化血液之外，还可以芸香甙可抑制脂肪氧合酵素和前列腺素合成酶素的活性，以防止血管变得脆弱，可降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率，也可降血压和血脂及预防脑中风。
紫苏叶食用方法
1.用水冲洗紫苏
2. 摘取梗留下叶片，用厨房纸巾吸水
3. 用剪刀把紫苏叶剪成细丝 (缺图片)
4. 将紫苏碎放入干净的瓶中，放入少量橄榄油(以叶面被油覆盖为宜)，以便保存。
我今天做了两款以紫苏为辅料的食物：
下图是早餐的奶酪吐司的原料：用奶酪碎、紫苏碎、黄油、面包片。(我还用了一点肉松)
将各种料均匀放到面包片上，之后洒上奶酪碎，放入预热的烤箱，烤五、六分至奶酪融化。
下图是我的成品(棕色的部分是肉松)
下图是晚餐的纳豆紫苏蛋的原料：纳豆半盒、鸡蛋2个、大蒜片5片、紫苏碎少许(可根据个人口味增减紫苏)
做法：锅中放油，中火，四成热入蒜片煎至金黄色;放入纳豆翻炒至没有拉丝;
将鸡蛋打匀，放少许盐，倒入锅中(如果是平底锅可转动锅形成蛋饼);
在蛋液凝固前均匀地洒上紫苏碎。
美味的纳豆紫苏蛋饼
小贴士：可将纳豆盒中的酱油和芥末涂抹到蛋饼上，味道非常好。
其实最简单的吃法就是面包上涂抹黄油，洒上紫苏碎和大蒜碎烘烤。
愿同紫苏爱好者分享。
南非叶的功效与作用 降血压
南非叶有清热解毒的功效，对降低血压具有一定的辅助治疗作用。
用法：南非叶叶子，3至5片冲泡或煲成水饮用，服用后在短期内可看到效果，例如高血压者服用短时间后後，人会觉得比较轻松。病情严重者可连续喝8至10天，一旦病情改善，就要改为每周1至2次。
南非木叶药用的功效与作用 降低血糖
南非木叶中的有效成分可以起到辅助降低血糖的作用，平素血糖不稳定的人群可以适当的饮用一些南非木叶泡的水帮助降低血糖，不过，若是血糖含量过高要立即前往医院，在专业医生的指导下降低血糖，以免贻误治疗。
三七花泡水喝的食用方式和注意事项 降低血压
三七花中含有三七皂苷的成分，可以促进血液循环，促进血管扩张，降低血液粘稠度，起到一定的降压作用，还可以在一定程度上预防动脉粥样硬化的发生。
俄罗斯的食用方式和注意事项 降低血压
俄罗斯黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，而类黄铜具有促进血液循环、防止血液凝结的功效，适量食用可以帮助降低人体血压，对于高血压患者来说，是比较好的。
甜菜的食用方式和注意事项 降低血压
甜菜中含有一种皂角苷类物质，可以把体内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出，其次所含的镁元素有调节软化血管的硬化强度和阻止血管形成血栓的作用，对控制血压及其他心脑血管疾病都有一定功效。
莲子的食用方法 降低血压
莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。
木耳菜的营养常识
木耳菜是我国的古老蔬菜。因为它的叶子近似圆形，肥厚而黏滑，好像木耳的感觉，所以俗称木耳菜。木耳菜的嫩叶烹调后清香鲜美，口感嫩滑，深受南方居民的喜爱;近年来，北方人也尝到了它的美味。
木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效，极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。同时木耳菜菜叶中富含一种黏液，对抗癌防癌有很好的作用。
所有人群均可食用。
1. 高血压、肝病、便秘患者可以多食，极适宜老年人食用。
2. 孕妇及脾胃虚寒者慎食。