产后脱发 产后掉发别担心三招缓解

产后脱发 产后掉发别担心三招缓解

1.睡好

晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，好保持10点前入睡，能防止掉发。

2.自然干

一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发好吹到7成干，当然，如果能自然干好。

3.吃好

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

产后适量掉发是正常现象，妈妈们也不用太过担心，只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身体就会倍儿棒啦!

来聊聊产后脱发问题

1.产后脱发正常吗?

可以肯定地跟大家说，产后脱发是常见现象，新妈们不必担心。

这个产后脱发啊，跟身体激素水平变化，精神因素的影响、营养供应失衡有关。激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，所以出现脱发。

2.产后脱发是否会造成秃顶吗?

不会，秃顶跟雄激素水平有关，女性是不会秃顶的。所以新妈妈不用担心脱发产生秃顶。35-45%的产妇会出现脱发现象，一年内可恢复。每天掉头发少于100根都正常，但超过100根就要关注了。反而情绪低落会使脱发越来越严重。

3.坐月子不洗头会加剧脱发现象吗?

产后不洗头，可能加剧脱发的严重程度。产后激素异常，皮肤毛囊分泌也会异常，坐月子不洗头，头发油腻，污垢就会堵塞毛孔，头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此需要定期清洁头发。

4.产后掉头发严重，有可能肝、肾虚

从中医方面讲，发为血之余，人只有血气足才能长头发，所以经常掉发也跟肝血有一定关系。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养，就出现掉发。而中医又说道“肾藏精，其华在发”，头发的色泽好不好都跟肾有关，如果肾不好，也会出现掉发。

产后脱发吃什么好

头部卫生欠佳许多产妇做月子期间，特别是有老人在伺候月子时都不让洗头，甚至梳头，怕落下头皮痛的毛病，结果导致头发积聚一层油脂、灰尘，而产后出汗又比较多，头发常是湿漉漉的，容易引起各种头皮炎或毛囊感染，使毛发自然脱落。

补充维生素E ：要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补碘：有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

通过上面的介绍，大家对产后脱发吃什么好也都心中有数了，脱发问题是需要重视起来的，一般来说在产后七八个月脱发现象就会逐渐缓解和消失了，不过要是能够提早预防的话，很多困扰也是不会发生的，补充足够的营养很重要。

生完小孩后掉头发怎么办

有人说,女人生孩子,等于鬼门关里走一遭。其实生完宝宝后女人也不轻松,身体会虚弱很久,身材走样,连原本一头健康的秀发也有大规模脱发的危机。

1、饮食营养均衡

产后掉头发的新妈妈们要科学膳食,营养均衡。尤其是哺乳的产妇 ,更应注意增加营养, 多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

2、保持乐观的心态

产后掉头发的新妈妈们要保持心态平和乐观,避免精神紧张 ,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。心情不能放松,会引起植物神经功能紊乱,头皮血液供应,头发营养不良,这也是脱发掉发的因素之一。

3、经常按摩头皮

产后掉头发的新妈妈们经常用木梳梳头,用指腹轻轻地按摩头皮,这样可刺激头皮,促进头发的生长以及脑部的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

4、定期洗头发

新妈妈们由于产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时 ,头皮和头发的含油量会增多 ,因此要定期洗头。并且选用性质温和,适合自己的洗发用品,洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗。

产后脱发注意事项

1、不要使用吹风机

想要通过吹风机来吹干头发,只会使发质变得干枯、毛躁,建议选择自然晾干;如果是在美发店洗头,也不能长时间使用吹风机,要求理发师注意距离。

2、多吃健发食物

健发食品有很多,最需要补充的是维他命A的铁质成分,所以平时女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物,因为它们不仅能防止掉发,还能健发,诸如菠菜、海带等。

3、看体质来进补

各地风俗习惯不同,每个人体质不一,这就导致对于产后脱发症状的进补也不同。各位要根据各自的身体情况,选择正确的进补方法来治疗脱发。

4、洗净残液是关键

产后要保持身体清洁,像平时一样刷牙、洗头做好清洁工作。洗头不仅能洗净污渍,而且洗头时的按摩还能疏通毛孔,加速血液流通,能防止脱发、掉发。

5、愉快心情是法宝

保持好心情非常关键,因为生完宝宝后出现脱发情况很正常,如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重,更加剧问题的严重性。

产后掉头发吃什么好

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。

2、补充铁质

有30%的产后脱发掉发是缺铁所致,所以可多吃一些含铁的食物。

含铁量较丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充蛋白质

头发最重要的营养是蛋白质。所以,新妈妈们在饮食方面,除了应注意均衡摄取,还应该添加一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

产后脱发的食疗小偏方

1、雨花汤团

原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉,调料:糖。做法:黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用。汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆。将汤圆下锅煮熟,即成。

推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

2、琥珀核桃仁

原料:核桃仁、芝麻,调料:白糖、色拉油。做法:把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用。炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。

推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

3、奶汁猴头菇

原料:猴头菇、纯牛奶,调料:盐、太太乐鸡精、高汤、淀粉。做法:猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用。锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和太太乐鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。

推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

含硅油洗发水会造成脱发吗

最近，在网上流传一个说法，说九成的洗发水中都含有一种叫做“聚二甲基硅氧烷”的成分，就是所谓的硅油顺滑剂，洗完头后头发是很顺滑，但是硅油会堵住毛孔，容易使人头皮发痒，甚至脱发、掉发等。对此，医学专家表示，因洗发水导致脱发的情况比较少见，消费者不用担心洗发水中少量的硅油。

头发是从头皮中的毛囊长出来的，主要的成分是角蛋白。每根头发上面有许多参差不齐的毛鳞片，毛鳞片受损时会翘起，会增大头发之间的摩擦力，导致头发纠结在一块，更多摩擦又加剧了毛鳞片的损伤。皮肤科医生称，洗头的时候，硅油具有黏性和延展性，对头发具有保湿的作用，洗发水中的硅油附着在毛鳞片的空隙中，填平头发表面，让头发摸起来很柔顺。

硅油会引起脱发?医生称，导致脱发的原因有很多种，有内分泌脂溢性皮炎脱发、精神压力造成斑秃、内科病造成脱发、产后脱发、失眠脱发等，但毛囊堵塞并非脱发的诱因，因洗发水导致脱发的情况比较少见。硅油是一种大分子物质，不会被毛囊吸收，而且洗发水中的硅油不多，在起清洁作用的表面活性剂作用下，再加上大量用水冲洗，几乎不会残留，消费者不必过于担忧。

产后脱发别忙补

刚刚坐完月子的齐女士每天都处于做妈妈的兴奋之中，可是不久她就遭受了一个不大不小的打击，自己的头发脱落得非常厉害，没多少天下来，头顶竟有些稀疏了。她恐惧极了，赶紧来到河南省中医院的皮肤科就诊。

皮肤科检查后，告诉齐女士不必过于担心，她患的是妇女产后常见的一种病——休止期脱发。

休止期脱发与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。首先妇女在妊娠期分泌的雌激素较平时增加，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”，于是大多数孕妇早期可出现不同程度的多毛现象。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。其次，妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。此外，脱发也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。 为预防和减少脱发，妇女怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

如果出现了产后脱发，产妇也不必过于担心，可用2%诺地尔酊外搽，每日两次。考虑到患者是哺乳期，刘爱民对其采取中药内服辨证治疗。

产后多久脱发才正常

产后脱发到什么时候

产后脱发多久跟妈妈的体质有关，但大部分妈妈产后脱发持续时间是产后半年到一年，之后逐渐恢复正常生发，在这期间仍然需要做好防护措施，因为有些产后脱发没及时调节，有可能会加重到习惯性脱发。

为什么会出现正常的产后掉发

头发掉落，本是种正常的生理现象，一般人每天大约会掉 50～100 根。这道理很简单，头发也有服役期，时间到了自会脱落。可是妈妈在孕期，体内高水平的雌激素会使得头发超期服役，原本该掉落的却没掉落(孕期妈妈头发浓密的原因也在于此)。等到宝宝分娩后，体内雌激素水平下降，那结果就是孕期就该掉落的和现在正常掉落的会同时掉落，就出现了产后妈妈大把掉头发的现象。

这种现象可能会在新妈妈产后两个月时出现，通常在产后四个月时最严重。产后女性的激素水平会急剧波动，然后逐渐恢复正常，所以这种掉发只是暂时的。一般在产后 1 年之内，新妈妈的头发会恢复到产前的水平。

但是这个过程中，头发虽在掉落，却也有对应数量的新头发长出来补充，保持头发基本总量如孕前。

产后脱发多久恢复

产后脱发，是一件很常见的事，几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发，这种现象还有个医学术语，叫做“休止期脱发”。

其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发又没有迅速成长，造成大量脱发。

据说，这种脱发只是一种暂时现象，不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面，一年左右即可恢复。

产后脱发还能恢复吗 产后脱发怎么办

头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。

产后脱发要保证营养充足，促进头发新生，多吃健发的食物也是对产后掉发大有裨益的，可以以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜，特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度，要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程，保持心情愉悦。

产后脱发也要讲究洗头方式，水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好，如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能。

产后脱发会秃吗 产后脱发会持续多久

产后脱发只是一种暂时的生理现象，分娩之后4个月会达到掉发的最高峰，6-9个月就会开始恢复，新妈妈不必过分紧张或烦恼，一般在分娩一年后就会自动恢复正常。但在这期间仍然需要做好防护措施，因为有些产后脱发没及时调节，有可能会加重到习惯性脱发。

盐能防止脱发吗

最近，有很多网友在询问：盐能防止脱发吗?因为最近有网友发贴声称：洗头时在水里加些盐能防止脱发。只要在水里加些盐就能防止脱发，真是又简单又方便，还很省钱啊。就这个问题，本站想给各位脱发掉发的朋友们说个明白。

合理规律的用盐洗头发，是可以缓解治疗脱发的，这是比较寻常的治疗方法!但不是绝对的!因为脱发的原因种类很多!所以这种方法可能多某些人有效果!对某些人没效果!当然用盐洗头发的方法也很重要。

正确的方法是将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程，可防治头发脱落。

这样做的道理是盐内含有酸菌类，能够有效的促进头发毛囊的生长，比如以前一个毛囊只生一根毛发，或者一根没有!长期用盐清洗后就可能会有一根毛囊长出两根至三根的情况!经常用盐洗头发亦可使头发牢固、健康和粗壮。

另外，我想告诉大家的是，秋季掉头发属于正常现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。这些正常死亡的头发往往非常细小，每天掉上几十根实属正常;但如果早起发现枕头上有50多根，发梢与发根粗细相同、根部还有小白点的头发时，那就不能等闲视之了。

如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头以2—5天一次为宜，洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

最后，我想提醒大家两点：

1.脱发掉发不是一天形成的，治疗脱发掉发也不是一天可以见效的，无论采用哪种方法，都要坚持一段时间才能见到效果。

2.治疗脱发掉发需要对症，用盐洗头发的方法也不例外，不是所有人都适合这种方法。

附：黑豆治脱发小妙方

黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

产后脱发可以吃阿胶吗 产后脱发其它缓解方式

吹风机可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。同时要选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。

产后脱发，新妈妈可以选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

多吃健发的食物也是对产后掉发大有裨益的，应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜，特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度，要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程，保持心情愉悦。

产后脱发按摩好吗

一头乌黑亮丽的秀发往往是成为一位优美婉约的女性必备的，所以产后脱发严重经常是女性心头上的痛处，其实要改善产后脱发问题也不难，按摩头皮也能改善脱发。

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落，产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。

产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

剖腹产后脱发是怎么回事

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产妇生产后身体分泌物增加，产后头发比较油，也容易掉发。产后大量脱发是常见的，不必担心。产后的脱发大多是生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。这时候产妇需要注意心情调节。放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。

每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。同时，剖腹产后要注意头发清洁卫生，这样才能养出健康秀发。

产后掉头发很厉害怎么办 放松心情可慢慢停止

虽然产后脱发主要是由于激素的调整而引起，但是心情不好会加重掉发现象，而在放松心情，情绪得到改善之后，脱发现象可以慢慢得到调整，而且有利于新发的生长，这是很重要的保养方法。

产后脱发的护理应注意什么

产后脱发怎么办?新妈妈如何防止产后脱发?产后脱发并非是病症引起的，针对产后脱发现象，只需做好日常的护理产后脱发工作，即可有效的防止产后脱发。下面就为大家介绍一下防止产后脱发的原则。

常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。不要使用吹风机。因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。这些都是防止产后脱发的注意事项。

多吃健发食物。注意多吃健发的食物也是对防止产后脱发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜、蛋黄、海带、肝脏等。

愉快心情是法宝。保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程。