摩腹的功效 经常摩腹好处多
摩腹的功效 经常摩腹好处多
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显地提高大小肠的蠕动次数，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。
经常按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。
揉腹能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。
因为腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。
患有此病的女性会出现一系列因性激素减少及机体衰老所引起的自主神经系统功能紊乱症状，十分影响患者的身心健康及工作生活。
中医认为这是由于女性49岁前后，肾气由盛渐衰，冲任二脉气血也随之衰少所致。揉腹可以疏肝理气、补益心脾，减轻更年期的不适症状。
目前很多年轻女性在面对痛经时，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的，服药虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效。
这是因为，按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
因为儿童“脾常不足”，常易为饮食所伤，故临床多见脾胃疾患。摩腹可以帮助小儿强健脾胃之力，同时增强其胃肠的活动，又因该法不产生痛苦，易于被小儿接受，所以在调治小儿便秘、腹泻、积食等疾病时，建议家长不妨试试摩腹。
预防痛经的推拿手法
1、叩打腰骶部
按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。
2、揉按太冲穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
4、点揉子宫穴
按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
5、点按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
月经期间拉肚子属于正常现象
月经前后和月经期间都会有很多症状，这是正常的生理现象，这是因为此时体内的激素分泌和往常不一样，子宫收缩也会影响到大肠蠕动，就会有要上厕所的感觉。虽然是正常的生理现象，但是也要引起重视，可以尝试按摩来缓解这一症状。
为什么女性来月经时会拉肚子?
这是因为来月经之前，体内激素水平的改变，使得大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩，影响到子宫后面的“邻居”——直肠也会受到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。同时，前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动。因此，除了拉肚子，有的女性在月经期还会出现恶心，这些都属于经期的一些正常反应。
月经期间拉肚子怎么办?
一、食疗法：推荐当归白芍饮
经行泄泻与体质虚弱有关，尤其是脾和肾虚弱者，腹痛的原因则在于肝实，白芍可以养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。可以一举解决腹痛腹泻肝实的问题，同时还有调经的功效。
做法：把5克当归和3克白芍，3克绿茶一起放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛，如果觉得当归和白芍很难泡开，也可以放在火上加热，时间自己掌握就可以啦。要注意的是，未饮完的茶最好不要隔夜饮用。
二、按摩法：养生穴摩腹
功效：摩腹可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。
做法：将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。
摩腹的功效 按揉腹部讲方法
中医认为，按摩方向不同，效果也不同。
实证应该顺时针方向按摩；
虚证应该逆时针方向按摩。
比如舌苔发黄、较厚、口臭、便秘等，此时应顺时针按摩腹部，顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激，增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。
反之，如果舌质淡、舌苔较薄、容易腹泻，那么就要采取逆时针按摩腹部，这种手法是逆着结肠方向按揉，起到补的作用，阻止腹泻。
如无明显症状，只为养生保健，可采取平补平泻的手法，即逆时针和顺时针各按揉相同次数，有较好的养生保健效果。
摩腹时，两掌紧贴腹部，重点在脐部及周围，慢慢摩动腹部，速度以每分钟30次左右的频率进行，按摩后腹内有热感为最佳。
摩腹的功效 腹部按摩的具体操作
以助“脾气”活动，增强脾胃运化功能。
每天起床和睡前都各做36 次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，按照顺、逆时针方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。
对于上班族来说，坐在椅子上摩腹是不错的选择。在工作间隙揉揉肚子，不仅强健脾胃，还可以放松一下紧张的腰背部肌肉、缓解紧绷的精神状态。
具体方法是这样的：并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳，一日可进行多组按摩。
对于很多工作较忙或喜爱散步的人来说，走着按是不错的选择。这是因为散步本身可以刺激足底、使全身血液循环加速，从而带动胃肠蠕动，再辅之以摩腹，可以更好地起到养护脾胃之效果。
散步时将两手掌重叠放于腹脐部位，做顺、逆时针旋转按摩各36次为一组，您可根据自身情况决定按摩组数。
上述三种按揉方法均为平补平泻的按摩法。
如果您是便秘患者，可在此基础上适当增加顺时针揉腹的次数；
对于经常腹泻者来说，则应增加逆时针揉腹次数。
另外，洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果；
揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。
小儿推拿补脾手法图解 摩腹
定位：腹部。
推拿手法：以双手拇指沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称为推阴阳。用掌或四肢摩，称摩腹。
功效：摩腹，分推腹阴阳能健脾和胃，理气消食，对于小儿恶心，呕吐，腹泻腹痛，厌食，消化不良有缓解作用。
脾虚有哪些症状 夏季养脾的方法
生蒜泥10克、糖醋少许，饭前食用，有醒脾健胃之功效，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功效。还可用香菜125克、海蜇丝50克、食盐、糖、醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功效。
选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克，或银耳20克、百合10克、绿豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山药50克、茯苓50克、吵焦粳米250克煮粥食。
夏天一般不宜进行较剧烈的运动，青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上，做仰卧起坐运动，每日做20～40次。中老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床上，以腹为中心，用手掌旋转按摩20次
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响人体的消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于腹部，有温中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克，装入纱布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾胃、止吐泻之功效。
尾椎骨折多久能好 尾椎骨折如何治疗恢复的快
如果发生尾椎骨折，可以到医院找骨科医生进行手法复位治疗。手法复位可以不手术切开，通过通过推，拿，按，摩，摸接，端，提等一系列手法让脱位或者骨折断端恢复原来正常的解剖位置，非常方便、安全。
月经期间拉肚子怎么办
月经期间拉肚子怎么办?
一、食疗法：推荐当归白芍饮
经行泄泻与体质虚弱有关，尤其是脾和肾虚弱者，腹痛的原因则在于肝实，白芍可以养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。可以一举解决腹痛腹泻肝实的问题，同时还有调经的功效。
做法：把5克当归和3克白芍，3克绿茶一起放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛，如果觉得当归和白芍很难泡开，也可以放在火上加热，时间自己掌握就可以啦。要注意的是，未饮完的茶最好不要隔夜饮用。
二、按摩法：养生穴摩腹
功效：摩腹可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。
做法：将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。
每天按摩肚子能减肥吗 按摩减肚子的最佳时间
每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过，要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说，睡前按摩肚子还可有效促进安眠哦。
另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一层楼，建议洗澡时配合涂一些减肥精油，这样搭配按摩，瘦身功效杠杠的。
小儿摩腹的功效与作用 小儿摩腹特效推拿
将手掌置于腹部，不要紧贴皮肤，在皮肤表面做顺时针回旋性摩动100-200次，以局部皮肤发热为度。长期推拿，可以缓解便秘，腹胀，消化不良等病症。
孩子腹胀不消化怎么办 孩子腹胀的快速解决办法
首先让孩子平躺在床上，再将我们的双手搓热，以肚脐为中心，掌心或者四指并拢贴合孩子腹部，先逆时针按摩，再顺时针按摩。
摩腹的速度不要太快，以免孩子不适可能引发呕吐等现象，摩腹宜慢约2秒一圈，一般摩腹时间可以在5~10分钟左右。
逆时针摩腹圈数与顺时针摩腹圈数要相同，比如逆时针摩腹200次，那么顺时针再转回来200次。
功效：健脾益气，理气消食。
老寒腿症状 中医支招如何养护以及治疗
按摩： 日常生活中常用“摩”法和“刮”的手法，给关节做保健。摩：用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿；刮：将双手做爪状捏住髌骨，上下刮拭髌骨两侧。
贴敷： 膏贴疗法，操作简单、取材方便、费用低廉、安全无痛苦，因而最易被人们所接受。加之贴膏治病范围广泛，早已成为人们最易接受的治疗方法。特别是常患颈、肩、腰、腿痛等慢性劳损性疾病的中、老年人，对膏药更是情有独钟，膏药巳成为居家旅行必备之物。
如何快速缓解痛经 摩、擦小腹
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。