小腹瘦不下来竟是便秘惹的祸
小腹瘦不下来竟是便秘惹的祸
减肥中.生理期前
在减肥开始控制饮食的话，食量减少的部份，也容易形成便秘。另外，在生理期来之前很多女孩也都会有便秘的症状。
压力.睡眠不足
「敏感性肠症候群」或是「自律神经失调症」等等，是因为压力或睡眠不足的关系，导致肠子变得敏感、机能损害，会因而引发成便秘。在这种情况下，解决压力的原因、取得心理上的平衡，这两件事才是缓和便秘的方法喔!
有忍耐的坏习惯
相信女孩们都有过这样的经验，上课中或开会中、约会中等，即使想去厕所却觉得害羞、尴尬的无法离开座位。有忍耐想去厕所的习惯的话，「想去厕所」的感觉就会慢慢地消失，就更容易演变成便秘了，忍耐是相当不好的习惯喔!
解决的关键是『食物纤维』和『水分』!
对於消除便秘而摄取大量的『食物纤维』和『水分』相当重要，因为食物纤维有能够保留水分的性质，以及增加消化的作用，能帮助我们促进肠胃的蠕动。因为减肥而减少食量的情形下，可以在低卡路里的食物中多摄取像是水果或蔬菜等等的食物纤维。「绿色蔬果汁」也对於消除便秘有很大的效果唷!
另外，一天当中最容易感觉到「想上厕所」的时候是早上。早上早点起床，确实地做到吃早餐吧!「不管怎样就是起不来…」这样的女孩就留意比平常提早一小时睡觉试试看吧!
最重要的是运动!比平常多走一站、多走路看看吧
虽说要运动，但是没有去上健身房习惯的女孩，也可以试试从每天上下班的路程来下手!只要多走路就足够了?平常都搭电梯的地方，试试看爬楼梯、上班.上课通勤的时候，只要提早下车多走一站看看。运动这件事可以刺激肠子，多动和消除便秘可是密切关联的喔，对减肥也一样，更可以一石二鸟!
还有做内勤的工作或是因为念书而需要长时间待在室内的女孩，到外面走走、多接触大量的阳光，便秘原因之一的压力也可以获得减轻。请务必试着做到多走路看看吧
尝试看看借用花草茶的力量
试过了以上的那些方法还是没用的话，是还有吃「专制便秘药」的办法，但是初学者第一次突然要下手买药的话，会有点难为情、无法接受，又还要特地到药局去买也觉得有点麻烦吧…在这种时候，能够让身心灵都得到放松的花草茶如何呢?
不只会让身体变暖活、也会因为闻到香味而心情变好，压力也会获得释放喔!另外，想要确实地感受到强烈效果的女孩，希望你们可以试试「桃花茶」。从12种类的草本植物制作而成，有水蜜桃、杏仁的味道，在刚洗完澡的放松时间，或是在吃完饭後的时候来一杯也刚刚好。而蓝莓和蔓越莓有抗酸成分，不论是美容保养或是对肚子都是相当有帮助的茶。想要清肠胃的时候，交给它就对了!
这种腹泻竟是便秘
拉肚子也不要擅自服用止泻药
很多老年人因为饮食水分不足，或者肠蠕动减慢等原因，往往容易引起便秘。通常，便秘可表现为大便次数减少、大便干硬、排便费劲等，但也可表现为大便次数增多和稀薄。可通过腹部触诊或者直肠指检进行诊断。但是不要擅自服用止泻药，结果可能适得其反。
专家提醒，老年人预防便秘，要养成每天定时排便的习惯;适量运动或顺时针按摩腹部促进肠蠕动;饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维食物，还要注意水分的补充。
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老年人便秘自己按摩试试
中大医院针灸科邢丽阳副主任医师推荐一种按摩缓解便秘的方法，具体的手法是用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的 位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹
消瘦腹痛或是便秘惹的祸
常见的导致便秘的原因主要有以下几点：
1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。便秘的原因有很多种，所以患者在遇到自己排便不适的时候，不要过于用药，在平时的生活饮食中都去加以注意，避免长期反复而带来的一系列并发症。
注意!便秘有哪些症状
1、一般症状。便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。便秘还有一些严重的危害，如在结肠癌、肝性脑病肝昏迷、尿毒症、乳腺病、老年性痴呆等的发病中，都有重要作用。急性心肌梗死、脑血管意外时，患者甚至可因便秘失去生命。
2、消瘦。明显的或进行性消瘦，应高度怀疑肿瘤的存在。也有的消瘦是因原发病引起的厌食与消耗所致。
3、发热。单纯便秘不至于发热，便秘病人如经较长时间的反复测量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症如肠结核等或肿瘤，不过首先应除外其他常见发热原因如五官科病变、妇科炎症、泌尿系炎症等。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热原因。
4、包块。包块随腹痛出现，痛后消失，质软如囊，这多为胀大的肠管的一部分。另一种为实质性包块，或固定推不动，或可部分移动，前者说明病变浸润范围较广。
5、便血。久之引起贫血容易查出，危险的是小量但长期出血，肉眼难以辨出，除非作大便隐血试验才会发现出血。还因为是慢性失血，病人常能适应而无不适感觉。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制，也是造成部分患者贫血的原因。贫血较多见于胃、结肠肿瘤。
6、黑便。可表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪混或不混，主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高离肛门远。不论哪一种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。
7、腹痛。不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持续存在，程度重，排便后不消失，或痛时可扪及包块，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。
8、贫血。明显便血，久之引起贫血容易查出，危险的是小量但长期出血，肉眼难以辨出，除非作大便隐血试验才会发现出血。还因为是慢性失血，病人常能适应而无不适感觉。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制，也是造成部分患者贫血的原因。贫血较多见于胃、结肠肿瘤。
阴道炎真是擦拭小便惹的祸
流言：
【警惕!小便用纸巾易患阴道炎】生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在阴道处停留并滋生，最好的办法是小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。
真相：
女性小便后，用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科感染，反而是不擦有可能导致外阴及泌尿系统感染。因此小便后及时用干净的卫生纸擦干才是正确做法。当然，勤换内裤也是应当提倡的。
擦，并不会导致阴道炎
阴道是一个与外界相通的结构，不可能做到绝对无菌。不过，阴道依靠其自净作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障阴道健康。在正常阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群，雌激素使阴道的组织结构有利于阴道乳杆菌的生长，而阴道乳杆菌的代谢产物可以使阴道保持在pH值3.8-4.4之间的弱酸性环境，从而抑制其它细菌的生长，这就是阴道的自净作用。这种状态下，即使是可能导致细菌性阴道炎的阴道加德纳菌，由于数量少繁殖慢，也并不会致病[1]。正是因为这种自净作用，环境中的少量细菌，或是在擦拭外阴时通过卫生纸沾染到阴道外口的少量细菌，都不会对阴道健康造成大威胁。
那么阴道炎通常是什么原因导致的呢?当阴道菌群的生态平衡被打破，或有较多量的外源病原体(如毛滴虫等)侵入，将可能导致阴道炎的发生。若体内雌激素降低(如绝经后)或阴道的弱酸性环境被破坏(如阴道灌洗)，会使得阴道内的环境不利于乳杆菌的生长而破坏阴道的自净作用。此外，长期应用抗生素抑制乳杆菌生长，或机体免疫力低下(如糖尿病患者和长期使用激素或免疫抑制剂的患者)，也可使其他致病菌成为优势菌，引起阴道炎症。需要指出的是，性行为后阴道的弱酸性环境会被破坏，pH值可上升至7.2并维持6-8小时，因此频繁的性行为可通过破坏乳杆菌的生长环境而成为阴道炎的危险因素。
女人胸部下垂竟然是它惹的祸
第一条：不正确的胸罩购买及穿戴
很多女人都嫌自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是研究发现，很多胸小的女人，很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多女人为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女人得占平胸女人的绝大多数。
第二条：蛋白质摄取不足
这个显而易见，很多女人减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有姐妹说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟!每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。
第三：运动伤害
这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。
第四：错误按摩
很多姐妹很注意按摩这一环，寻找穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己找不到穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多姐妹就是拍打。拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合按摩乳之类的。
第五：月经不调
月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的姐妹一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功!很多姐妹都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本，所以很多时候你们先调整好自己的月经才能丰胸成功。
龟头炎究竟是谁惹的祸
性生活本是男女之间交融互赏、极尽酣畅的人间美事。殊不知有些夫妻或爱侣在享受云鱼之欢后不久发现极展男性阳刚之美的龟头变得不光滑，表面有红斑及鳞屑，有的上面有些红色的小疙瘩(临床称之为丘疹)，包皮发红，也有少许脱屑，患者自感瘙痒，有些灼热感，每遇此种情况，许多夫妻或配偶怀疑对方染上了性病，并传给了自己; 更有一些夫妻离别了一段时间，本是小别胜新婚，岂料房事后女性感觉阴道瘙痒，男性出现上面所述的现象，相互之间便猜疑或指责对方的不忠。我们经常接待这类“亲官难断房事”的患者。
其实这是临床上一种很常见的疾病，即念珠菌性包皮龟头炎(许多人称霉菌，其实是念珠菌)，多好发于20~50岁之间的青壮年，由于青壮年皮脂腺分泌旺盛，外阴潮湿，加之穿较厚的内裤或外阴清洁不够，极易使散落在空气中或寄生在此处的念珠菌生根发芽，生出祸端，并可能传给配偶.
许多中青年女性由于自身体质的变化，或服用了抗生素等药物，或过度洁癖，经常冲洗阴道，造成阴道内酸碱环境发生变化，正常相互牵制的寄生细菌失调，寄生在此处的真菌(念珠菌)便乘虚而入，如浸湿的种子发芽开花，引起患者外阴及阴道发炎，感觉瘙痒、白带增多，房事后极有可能传给配偶，引起念珠菌性包皮龟头炎。正由于念珠菌能通过性交传染，所以现在把因不洁性交而传染的念珠菌性阴道炎、包皮龟头炎又归于性传播性疾病，即通常所说的性病。但上面所说的情况是很普遍的，不要一概认为是性病，
患有此病的患者应积极到医院就诊，做念珠菌检查和培养，配合抗真菌药物及抗过敏药物，一般一周左右可完全治愈，除此之外，患者应勤洗，保持外阴清洁，穿透气的内裤，不要随便外擦“皮炎平”类的软膏，配偶更应积极配合检查和治疗。
对于“小别胜新婚”房事后的不适、瘙痒，男性龟头的红斑很可能是男女分泌物过敏所致，应用一点抗过敏药物或等段时间症状会很快消失。
有一种情况要引起警惕，一些人包皮或龟头红斑有灼热感，时退时消，经常性发作，特别是疲劳时加重，则要考虑会不会是“疱疹病毒”引起的感染，这种病的发病率上升，遇到这种情况最好作“疱疹病毒”的检查，特别是女性不要马虎,应检查宫颈糜烂是否为“疱疹病毒”所致。
“包皮龟头炎”还可能由一些其它病原体引起，如“滴虫、细菌”等，有些皮肤病也可在龟头包皮表现为类似“包皮龟头炎”的现象，原因很多，究竟是哪种，去有条件的医院查一查就知道了。
阴道炎真是擦拭小便惹的祸
流言：
【警惕!小便用纸巾易患阴道炎】生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在阴道处停留并滋生，最好的办法是小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。
真相：
女性小便后，用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科感染，反而是不擦有可能导致外阴及泌尿系统感染。因此小便后及时用干净的卫生纸擦干才是正确做法。当然，勤换内裤也是应当提倡的。
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擦，并不会导致阴道炎
阴道是一个与外界相通的结构，不可能做到绝对无菌。不过，阴道依靠其自净作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障阴道健康。在正常阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群，雌激素使阴道的组织结构有利于阴道乳杆菌的生长，而阴道乳杆菌的代谢产物可以使阴道保持在pH值3.8-4.4之间的弱酸性环境，从而抑制其它细菌的生长，这就是阴道的自净作用。这种状态下，即使是可能导致细菌性阴道炎的阴道加德纳菌，由于数量少繁殖慢，也并不会致病[1]。正是因为这种自净作用，环境中的少量细菌，或是在擦拭外阴时通过卫生纸沾染到阴道外口的少量细菌，都不会对阴道健康造成大威胁。
那么阴道炎通常是什么原因导致的呢?当阴道菌群的生态平衡被打破，或有较多量的外源病原体(如毛滴虫等)侵入，将可能导致阴道炎的发生。若体内雌激素降低(如绝经后)或阴道的弱酸性环境被破坏(如阴道灌洗)，会使得阴道内的环境不利于乳杆菌的生长而破坏阴道的自净作用。此外，长期应用抗生素抑制乳杆菌生长，或机体免疫力低下(如糖尿病患者和长期使用激素或免疫抑制剂的患者)，也可使其他致病菌成为优势菌，引起阴道炎症。需要指出的是，性行为后阴道的弱酸性环境会被破坏，pH值可上升至7.2并维持6-8小时，因此频繁的性行为可通过破坏乳杆菌的生长环境而成为阴道炎的危险因素。
红眼病竟是高血压惹的祸
人体的血管都是隐藏在皮肉之下的，只有眼底视网膜除外。也就是说，眼底视网膜是全身唯一一处医生可以直接用肉眼就能看到动静脉血管的部位。而血压过高会导致动脉硬化，从而造成血管壁弹性不好。
通过眼底镜就能看到，高血压性视网膜病变的早期，眼底呈现普遍性或局灶性视网膜小动脉缩窄;当疾病进展时，会出现浅层火焰状出血和因视网膜缺血引起的棉絮状斑;晚期则可见视网膜血管渗漏甚至视乳头充血和水肿。
原发性高血压性视网膜病变多发于40岁以后。眼底出血，会表现为视力下降、眼前黑影飘动、头痛眼痛、恶心呕吐等症状，严重的可能出现视力突然丧失。此外，眼底小血管有变化的人，比正常人中风风险高70%，要更加当心。
当然，眼底病变的程度与高血压时间长短及其严重程度密切相关，随着血压下降和控制，眼底出血、渗出等病变也逐渐好转，一般效果都不错，但到晚期效果较差。若血压又升高，眼底病变还可出现，不断加重。
所以，一旦确诊为高血压，患者最好每隔3-6个月检查一次眼底。
宝宝便秘常常是吃惹的祸
正常便便
正常宝宝每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每3日一次大便，只要大便有一定数量，不十分干燥又不稀，同时又无不适症状，就均属正常。即使大便次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无症状，也属正常。如果大便干燥，量少又较难排出，虽然一天可有2～3次，但总量可能比平时一次还少应视为便秘。如果平时排便较规则，突然2天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹胀，即应视为便秘，要及时寻找原因。
中医认为，最常见的便秘是由脾胃功能失调引起，造成胃肠燥热，大便干结，所谓老百姓常说的“内火”，而造成“内火”的最主要原因，是由于小宝宝吃引起的。
查找宝宝便秘原因
宝宝由吃奶过渡到吃成人食物，其中引起便秘的原因也是不相同的。
0～6个月宝宝
母乳中蛋白质含量过高母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量。如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。
对策：妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。
奶粉不易消化喂配方奶粉的宝宝，特别容易出现便秘，奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。
对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水。
宝宝肠胃不适应配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。这一般与宝宝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。
对策：试着更换其他品牌的奶粉;此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘。
视力下降竟是长期熬夜惹的祸
视力下降竟是长期熬夜惹的祸
随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多。夜深人静的夜晚，是为数众多的人们的“黄金时段”：或静心创作，或研读功课，或朋友聚会尽情happy......然而须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，易使生物钟被打乱，晚上精力充沛，白天无精打采，时间久了，很多人无法调整回原来的生活节奏，容易出现便秘、胃溃疡、忧郁等症状。想调整一下自己的生物钟，尽量向百灵鸟看齐吗?这其实并不困难。
熬夜易造成以下几大危害：
1.皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
支招
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，来补充缺水的肌肤。
2.抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠等消化道疾病也都会找上门来。
支招
坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。
3.记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
支招
如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。多吃肉类、鱼类、奶制品等食物可增强记忆力。
4.阴虚火旺
对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，因此熬夜者也常有肠胃毛病。
支招
可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。
5.视力下降
长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至0.1。
小腹瘦不下来竟是便秘惹的祸
最初为什麽会引发便秘呢?女生会有便秘困扰的原因，主要有3个。
减肥中.生理期前
在减肥开始控制饮食的话，食量减少的部份，也容易形成便秘。另外，在生理期来之前很多女孩也都会有便秘的症状。
压力.睡眠不足
「敏感性肠症候群」或是「自律神经失调症」等等，是因为压力或睡眠不足的关系，导致肠子变得敏感、机能损害，会因而引发成便秘。在这种情况下，解决压力的原因、取得心理上的平衡，这两件事才是缓和便秘的方法喔!
有忍耐的坏习惯
相信女孩们都有过这样的经验，上课中或开会中、约会中等，即使想去厕所却觉得害羞、尴尬的无法离开座位。有忍耐想去厕所的习惯的话，「想去厕所」的感觉就会慢慢地消失，就更容易演变成便秘了，忍耐是相当不好的习惯喔!
解决的关键是『食物纤维』和『水分』!
对於消除便秘而摄取大量的『食物纤维』和『水分』相当重要，因为食物纤维有能够保留水分的性质，以及增加消化的作用，能帮助我们促进肠胃的蠕动。因为减肥而减少食量的情形下，可以在低卡路里的食物中多摄取像是水果或蔬菜等等的食物纤维。「绿色蔬果汁」也对於消除便秘有很大的效果唷!
另外，一天当中最容易感觉到「想上厕所」的时候是早上。早上早点起床，确实地做到吃早餐吧!「不管怎样就是起不来…」这样的女孩就留意比平常提早一小时睡觉试试看吧!
最重要的是运动!比平常多走一站、多走路看看吧
虽说要运动，但是没有去上健身房习惯的女孩，也可以试试从每天上下班的路程来下手!只要多走路就足够了?平常都搭电梯的地方，试试看爬楼梯、上班.上课通勤的时候，只要提早下车多走一站看看。运动这件事可以刺激肠子，多动和消除便秘可是密切关联的喔，对减肥也一样，更可以一石二鸟!
还有做内勤的工作或是因为念书而需要长时间待在室内的女孩，到外面走走、多接触大量的阳光，便秘原因之一的压力也可以获得减轻。请务必试着做到多走路看看吧
尝试看看借用花草茶的力量
试过了以上的那些方法还是没用的话，是还有吃「专制便秘药」的办法，但是初学者第一次突然要下手买药的话，会有点难为情、无法接受，又还要特地到药局去买也觉得有点麻烦吧…在这种时候，能够让身心灵都得到放松的花草茶如何呢?
不只会让身体变暖活、也会因为闻到香味而心情变好，压力也会获得释放喔!另外，想要确实地感受到强烈效果的女孩，希望你们可以试试「桃花茶」。从12种类的草本植物制作而成，有水蜜桃、杏仁的味道，在刚洗完澡的放松时间，或是在吃完饭後的时候来一杯也刚刚好。而蓝莓和蔓越莓有抗酸成分，不论是美容保养或是对肚子都是相当有帮助的茶。想要清肠胃的时候，交给它就对了!
红眼病竟是高血压惹的祸
原发性高血压性视网膜病变多发于40岁以后。眼底出血，会表现为视力下降、眼前黑影飘动、头痛眼痛、恶心呕吐等症状，严重的可能出现视力突然丧失。此外，眼底小血管有变化的人，比正常人中风风险高70%，要更加当心。
当然，眼底病变的程度与高血压时间长短及其严重程度密切相关，随着血压下降和控制，眼底出血、渗出等病变也逐渐好转，一般效果都不错，但到晚期效果较差。若血压又升高，眼底病变还可出现，不断加重。
所以，一旦确诊为高血压，患者最好每隔3-6个月检查一次眼底。
宝宝便秘，都是吃法惹的祸
吃母乳也便秘
吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，主要有以下原因：
原因：母乳不足
如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。
对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。
原因：母乳蛋白质含量过高
母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。
对策：妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。
人工喂养易便秘
喂配方奶粉的宝贝，特别容易出现便秘，主要原因有以下两点：
原因：奶粉不易消化
奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。
对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水);在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。
原因：宝宝肠胃不适应
配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。
对策：试着更换其他品牌的奶粉;此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。
早发育竟是溺爱惹的祸
如今，每个家庭都是独生子女，自然，这些孩子都被视为家长的掌上明珠。孩子想吃什么就吃什么，家长整天围着孩子，给他补这儿补那儿。你可能会觉得，这些只不过是父母溺爱孩子的一个表现而已。殊不知，正是如此的“爱流横溢”，引发了儿童青春期的“抢跑”现象。性早熟已成为仅次于儿童肥胖的第二大儿科内分泌疾病，如不及时治疗，会对儿童身心发育造成不良影响。
性早熟是指女孩8岁以前，男孩9岁以前，出现与年龄不相应的第二性征。如女孩乳房增大、阴毛腋毛生长等，男孩性腺增大，外生殖器变大，生长加速。体态上的变化如女孩骨盆增宽，男孩肩部增宽等。而营养失衡、误服药物等都会提早“启动”第二性征的发育。
上海儿童医学中心内分泌科黄晓东主任指出，“一些儿童对含糖饮料非常喜爱，顿顿都要食油炸食物，餐餐都大鱼大肉，这样的饮食结构不仅导致肥胖，食品中的添加成分更是复杂难了。还有的家长宠爱孩子，在冬季给孩子吃夏季的水果，还喜欢挑选颜色特别鲜艳、个头特别大的水果。实际上，往往是这些反季节食品在生长过程中加入了许多添加剂，这些都对生长发育有不利影响。”
而另一些患儿则由于误服含有激素的药物，比如避孕药。据专家介绍，曾有报告江苏一4岁女孩一直偷吃粉红色“糖丸”，最终4岁就右侧乳房发育。而在临床门诊中这样的病人并非少数。因此，专家提醒家长应管理好家中的药品，将药品存放在儿童不易触及的地方。并且避免给孩子过多地摄入高蛋白、高脂肪高热量食物。应以食物金字塔为原则进行合理搭配，同时增加运动量，以增强体质。而当家长发现有性早熟的征兆应立即前往专科医院，请专科医生评估诊断，对症治疗。对待性早熟问题，与其盲目恐惧忧心忡忡，不如在生活中提前采取措施。
小腹胀痛概述
小腹胀痛是临床中常见的一种症状，主要有以下原因：月经前后、急性肠炎、间质性膀胱炎、卵巢囊肿、子宫纤维瘤等，根据不同的病症，要有针对性治疗。
妇女在每次经期前或经期后，出现小腹胀痛，甚者感到恶心、呕吐、无法正常作息，在中医称为痛经。急性肠炎也是诱发小腹胀痛的原因之一，大肠功能紊乱导致神经和肌肉极度敏感。20%的人群患过肠道敏感综合症(ibs)，其中65%是女性。洗澡能有效消除疼痛、头晕、腹胀、持续腹泻或便秘。
小腹胀痛原因很难查找和确定，一般女性小腹胀痛多是盆腔炎或附件炎等等炎症造成的逆行感染引起，下腹有疼痛感觉都容易将其与生殖系统联系起来，但是不一定是生殖系统惹的祸，建议小腹胀痛者及时到医院检查。
如果你小腹疼痛剧烈，或者伴随下列任何一种症状，最好就近就医：无力。头昏眼花。怕冷。发烧。呕吐。类似于经期的强烈阵痛。