养生健康

老人吃什么降血压

老人吃什么降血压

1、芹菜。

研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

2、菠菜。

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

3、茭白。

中医认为,茭白有祛热、止渴、利尿的功效,夏季食用尤为适宜。血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素,对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。茭白与旱芥同吃,降血压效果更佳。

4、茄子。

紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

5、无花果。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

6、香蕉。

香蕉是吃了可以使人快乐的食物,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

血压高吃什么食物好

血压高的人除了正常的吃降压药以外,日常生活中还需要吃一些对降血压好的食物来帮助降血压。血压高患者是每一个家庭都有的,大家都关心血压高吃什么食物好,我们来看一下:

高血压患者宜常食清淡而富营养,低胆固醇、低盐、低糖的食物,多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物,因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外。

1、醋泡花生米,生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10—15粒,有降血压,止血及降胆固醇的作用。

2、胡萝卜汁:每天约需1000ML,分次服,医学研究证明:高血压病人饮用,可有降压作用

血压高吃降压药只能把高了的血压降下来,血压高药一停血压就上去了,血压高药不能从根本上治疗血压高病,所以要想从根本上把血压高病去掉,就需要饮食控制,多吃对血压高好的食物,控制盐的摄入量,不吸烟、不喝酒,养成良好的生活习惯。

老人吃什么降血压

海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用,大大降低患慢性疾病的风险,对高血压老人尤其有益。

芹菜怎么吃降血压

方法一:芹菜。一日三餐用芹菜佐餐,可凉拌,也可用来炒菜吃,配合服用降血压药物,能平稳降血压,提高降血压药物的疗效。

方法二:芹菜汁。取新鲜芹菜200克,洗净后,捣出半杯汁加冰糖炖服,每晚睡前一次,连续10天左右,即可产生显著降压效果。

方法三:芹菜荸荠汁。取带根芹菜10余棵(只要下半部分),荸荠10余个,洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两小碗,每天服一次,每次一小碗,如果无荸荠,也可用红枣代替。

方法四:芹菜和茭白。取芹菜、茭白各20克,水煮喝汤,每日2~3次,可降血压。

方法五:豆腐煮芹菜叶。常吃豆腐煮芹菜叶,有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用;豆腐能降低血液中的胆固醇。

方法六:芹菜煮鹅蛋。取芹菜(老且带根更好)一根,鹅蛋一个,加三四斤水煮沸后,将菜、汤分成3份,鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中,饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋,每日3次,长期坚持即有显著效果。

老人吃西瓜有什么好处

老人吃西瓜有什么好处?炎热的夏天到了,西瓜是夏季消暑佳品,受到许多老人的喜爱。那么老人吃西瓜有什么好处呢,下面就由小编来为您介绍老人吃西瓜有什么好处吧。

吃西瓜是夏天必做的一件事之一,西瓜作为消暑解渴的最佳水果,自然在夏天受到很多人喜爱。夏天老人吃什么水果好?答案是西瓜。夏天老人吃西瓜的好处很多,西瓜不但是老人消暑的最佳水果,而且可以对一些老年常见病的防治都很多效果。那么老人吃西瓜有什么好处呢,下面就跟随小编一起来看看吧。

老人吃西瓜有什么好处?

1、消暑利尿

西瓜瓜瓤部分的94%是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿现象;其次,还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。西瓜中的氨基酸,虽有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助减少次数、增多尿量,身体的毒素能够顺利被排出,带走多余的热量,达到清暑益气的作用,新陈代谢自然就会好;另外,西瓜对喝酒所引起的晕眩疲劳感,它的消解效果也是相当显着的。

2、降血压

研究发现,西瓜中提取的L-瓜氨酸可以使人的血压达到正常水平。根据全自动血球计数仪实验发现西瓜含有丰富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内,L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸--L-精氨酸。但是,直接食用补充L-精氨酸的膳食会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者,尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。老年人是高血压的高发人群,适当的食用一些西瓜可以帮助老年人降血压。

3、开胃

夏天天气炎热,老年人本身肠胃功能不佳加上天气的影响更是没什么胃口吃饭了,西瓜可以帮助解决老年人没胃口的问题。西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮。其实,瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤,只是识得此物之人不多罢了。瓜皮只要经过稍加修制,就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤,切成条状,以麻油、精盐及糖、醋拌食;也可与葱姜肉片等物一起爆炒,淋薄芡起锅,均清香宜人,尝后使人胃口大开。

茼蒿怎么吃降血压

材料:茼蒿300克,菠萝50克。

做法:将茼蒿洗净,撕成小块,菠萝去皮,切小块,放入果汁机搅拌。边搅拌边加入凉开水,搅打成汁即可饮用。

好处:每100克茼蒿含300毫克以上的钾,饮食中高梁的钾的摄取可以制衡体内的血钠质,达到帮助调节血压的效果,和菠萝搭配榨汁饮用,可以清痰降压。

材料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精,食盐,香油各适量。

做法:茼蒿洗净,切1寸长段,大蒜捣烂成泥,锅中倒入清水煮开,茼蒿下锅过开水焯3分钟捞出,将蒜泥,味精,食盐,香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可。

好处:茼蒿富含钾及纤维质,钾有调节血压的作用,纤维质可以促进废物排除及消脂,故适合体重过重,血压偏高的人食用,这道茼蒿蒜泥具有很好的开胃健脾,降压补脑作用。

山楂怎样吃降血压

山楂芹菜粥

原料:山楂20克,芹菜100克,大米100克

做法:将大米放入锅中加1000ml水,置武火上烧沸后再用文火煮30分钟,下芹菜、山楂,再煮10分钟即可。

木耳山楂粥

原料:木耳5克,山楂30克,粳米50克

做法:将木耳浸泡、发透、洗净,与山楂和粳米放入砂锅中,加水500毫升,用武火煮沸即可。

茄子怎么吃降血压

材料:长茄子2根,蒜5颗,醋2汤勺,生抽1小汤勺,香油几滴。

做法:

1、长茄子两根(很多家庭不削皮,但是我考虑到现在蔬菜的农药污染,我还是把皮削了,吃上对自己负 责一些)然后把茄子切成2段,中间在来一刀,放到盘子里就可以了。

2、上蒸锅蒸15分钟,基本就蒸熟了,凉后丝成小条,一般现在的茄子蒸完都有水,可以控出去一些。

3、倒一些生抽,一小勺子就够,放上蒜沫,最后到醋,比生抽的量多一些,在放几滴香油2克盐搅拌均匀就可以吃了。

血压高吃什么食物好

现代人生活水平高,吃什么有什么,很多人不注意饮食控制,每顿不吃蔬菜和馒头、米饭,大鱼大肉当成主食可着劲的吃。提起运动就直摇头,躺在床上懒得动。造成三高人群越来越多,一旦确诊为血压高就必须长期吃降压药,不是吃了降压药血药降下来了就不用吃降压药了。

血压高的人除了正常的吃降压药以外,日常生活中还需要吃一些对降血压好的食物来帮助降血压。血压高患者是每一个家庭都有的,大家都关心血压高吃什么食物好,我们来看一下:

高血压患者宜常食清淡而富营养,低胆固醇、低盐、低糖的食物,多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物,因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外。

1、醋泡花生米,生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10—15粒,有降血压,止血及降胆固醇的作用。

2、胡萝卜汁:每天约需1000ML,分次服,医学研究证明:高血压病人饮用,可有降压作用

血压高吃降压药只能把高了的血压降下来,血压高药一停血压就上去了,血压高药不能从根本上治疗血压高病,所以要想从根本上把血压高病去掉,就需要饮食控制,多吃对血压高好的食物,控制盐的摄入量,不吸烟、不喝酒,养成良好的生活习惯。

吃红薯有什么好处 控制血压

高血压是当前人们害怕的病症,不少人会想着借助于吃降压药降低血压,在小编看来,与其吃药不如饮食,在生活中吃红薯对降血压就非常好。

这主要是依赖于红属中的钾离子含量极其丰富,能够影响到钠离子的吸收,促进矿物质平衡,达到降血压目的。

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酸枣仁怎么降血压

食材: 酸枣仁10克,粳米100克,调味白糖或蜂蜜适量。 做法: 1.酸枣仁择净入锅,加清水适量,浸泡半小时后煎煮取汁。 2.加粳米熬粥,用白糖或蜂蜜调味即成;也可将酸枣仁研磨成末。 3.每次取5克左右,调入粥中服食。 酸枣仁15克和白糖少许准备好,先将酸枣仁弄碎后装入茶包待用。每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中,加入沸水盖上盖子闷泡10分钟作用即可。

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绞股蓝怎么降血压

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老人什么食物能降血压

1、香菇 现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。 推荐法:香菇清汤。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。 2、芹菜 意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克——4.9千克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼

降血压药能柚子吗

不能。 一般在使用降压药物的时候是不能柚子的,因为柚子含有生物活性成分,能够促使药物迅速地进入血液,其次就是柚子中的一些有效成分可抑制降压药的代谢、消除,从而提高药物的浓度,与降压药一起使用的时可能会使药效增加几倍甚至十几倍,引起血压骤降,对人体的生命造成威胁,所以降压药的时候,是不能柚子的。

老年人高血压如何降压

1、按摩头部。用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5-10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,涨痛眩晕消减,头部轻松舒适。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。 2、倒捏脊俯卧位。请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,

高血压患者什么好 杏仁

含的单不饱和脂肪酸有降低血脂的效果,长期食用会有助于降低动脉硬化引起的血压升高。 温馨提示:坚果脂肪含量高,不宜多降血压还是要是要坚持服用药物,千万不可擅自停药。

芹菜籽怎么降血压

最好是煮水。 芹菜籽可以作为一种药物来进行食用,而且还有助于降低血压,如果想要发挥最好的效果的话,建议煮水。因为在煮水的时候,芹菜籽中的有效成分能够在高温中充分溶解进入水中,而且煮水的过程中水分在不断地的蒸发,芹菜籽水的浓度会不断的提高,这样煮出来的水,既含有芹菜籽中许多的有效成分,而且也不会被水所冲淡。

茼蒿怎么降血压

材料:茼蒿、蒜蓉、盐。 做法: 1、将茼蒿去掉黄叶后洗净,切段。 2、油锅烧热,放入蒜蓉爆香,倒入茼蒿快速翻炒至熟。 3、最后调入盐,出锅装盘即可。 材料:豆腐400g,茼蒿300g,油适量,盐适量,生抽适量,蒜瓣适量 做法: 1、先将豆腐切成块,不要太大,中等大小,避免到时候,豆腐无法入味。 2、茼蒿洗净,切段,不能太小,大约5厘米左右。 3、先将锅预热,因为油的温度是有要求的,大约到达6、7成熟时,将切好的豆腐放入锅中。 4、豆腐易碎,所以在翻动豆腐的过程中需要小心翼翼。先将一面煎熟,之后再煎另一面,

老人什么食物能降血压

高血压是世界上最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害人类的健康。当下人们控制血压主要是通过药物,其实降血压除了药物之外,一些我们常见的食品对降压也能起到很好的功效。下面小编就为大家介绍高血压患者必的三类降压蔬菜。 什么食物能降血压 1、香菇 现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。 推荐法:香菇清汤。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮