梦游要注意什么

梦游要注意什么

.只要发作次数不多，一般无需治疗。家长需要注意睡眠环境的控制，睡前锁好门窗，以免孩子梦游发作时走失。收藏好各种危险物品，不在房间内生火，以免引起伤害自己及他人的事件。发作时家人应注意看护，防止意外事故发生。

对正在发作的患儿注意不要强行唤醒孩子，可能会使孩子出现更为严重的意识模糊，兴奋躁动状态。应将其安静舒缓的引到床上。

合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

多数儿童随着年龄的增长，梦游症状会逐渐减少，最终彻底缓解。对于较严重的儿童应适量服用镇静药物可加深睡眠， 会有一定疗效。

梦游症可能会遗传给下一代

，双方皆有梦游症的父母生下的孩子有60%也会有梦游症。

“这些调查结果说明，梦游症和程度较低的夜惊症有强烈遗传影响。”来自加拿大研究人员写道。“过去曾经为梦游者的父母，尤其是父母双方均有梦游时，应该预料到孩子也可能会出现梦游，并因此做好充分准备。”

梦游通常始于童年且在青春期消失。但梦游也可能持续到成年。根据研究者，它也可能在童年之后开始出现。夜惊症通常也始于童年，表现为尖叫和强烈的恐惧。

在新的研究中，蒙特利尔圣心总医院的JacquesMontplaisir博士及其同事研究了父母和成年孩子在这些疾病之间的关联。他们考察了1997年至1998年出生在魁北克的近2000名孩子。

研究人员发现，56%的儿童(1.5岁?13岁)有夜惊症。研究指出，年幼的孩子更容易出现夜惊。同时，梦游影响了29%在2.5岁至13岁的孩子。根据这项研究，梦游在更年幼的孩子中不太常见。

孩子梦游几率的上升取决于父母当中是否有人为梦游者或双方均为梦游者。

父母无梦游的孩子仅23%出现了梦游。父母中有一方为梦游者，孩子出现梦游的几率约为47%。如果父母双方均梦游，孩子出现梦游的几率约为62%。

梦游要怎么预防

想要预防梦游出现，那么就应该及时释放压力，如果压力过大不知道自己用什么样的方法去缓解，就可以咨询一下专业的心理医生，看看用什么样的方式解决比较好，想要预防梦游出现也要注意，不要让自己的身体过于疲累，像长时间睡眠质量差对身体造成的伤害都是非常大的，如果超出了自己所能承受的范围，梦游症出现的几率就变得比较高。

想要预防梦游出现还应该注意不要让精神过于紧绷，如果一个人总是处在紧张的情绪当中，心理方面的压力自然也会增加，心情变得非常不好，长时间处在紧张的情绪当中就会让梦游症出现。

想要避免梦游症还应该保证愉快的心情，很多人出现梦游症和心理因素有很大关系，由于心里面想着一些事情，总是没有办法去解决，心里面所要承受的压力比较大，长时间抑郁等都会让这样的问题发生，一定要保证愉悦的心情，保证充足睡眠。

想要预防梦游出现保证充足的睡眠也很重要，只有休息好了身心才不会疲惫，心理方面所承受的压力越大，出现梦游症的几率也会越大，所以一定要积极缓解，不想要出现梦游症，那么还应该保证充足睡眠，只有休息好了，疲惫的感觉才不会那么严重，心理方面的压力可以被有效的缓解，等到压力也被及时释放以后，梦游出现的几率自然也会减少很多。

想要避免梦游症出现平时睡觉的环境一定要打理好，房子里面打扫干净，每天开窗通风让空气清新，这样也非常重要。

人在梦游时能不能叫醒 梦游症需要看医生吗

很多专家对梦游进行过研究，虽然没有得出确切的结论，但到目前为止，多数认为梦游的发生可能与儿童大脑皮层发育不成熟及梦游者的心理情绪因素相关，比如说长期的紧张、焦虑，或者曾经受到过精神创伤等等。此外，那些平时比较活泼、想像力丰富的儿童也容易发生梦游，这可能与处在生长发育旺期有关。实际上临床结果也是符合这一假设的，因为多数患梦游症的儿童随着年龄的增长，或者一些诱因逐渐消失后，常常不治而愈。

因此如果是儿童出现梦游情况，且频率比较小，则可视为正常现象，待年龄增长后大部分可自行痊愈，家长们不必太过担忧。但如果孩子反复发生梦游，家长们则需引起注意，最好带孩子去儿童心理专科做一个检查，排除癫痫等神经系统或者其他方面的疾病。而如果是因为生活精神上的因素所造成的梦游，则应当与孩子多沟通，尽量消除诱因，减少梦游的发生或者消灭梦游。

成年人梦游往往与精神心理因素和药物因素有关，如睡眠不足、睡眠不规律、压力大、酗酒、患有某些精神疾病、服用某些镇静安眠药物、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗过敏药物等。根据美国斯坦福大学医学院的一项研究，患有抑郁症的人发生梦游的几率是正常人的3.5倍，有强迫症的人梦游的几率也更高一些。这些都需要从控制原发病做起。此外，梦游还有遗传性。研究显示，在曾发生过梦游的人群中，有近三分之一的人有梦游家族史。兄弟姐妹或父母患有梦游症的人，发生梦游的概率比普通人高10倍。

梦游的人叫醒会怎么样 梦游是在做梦吗

梦游不是在做梦。

在大多数情况下， 梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出 δ 波，这段时期是不必做梦的，相对称“梦游”其实叫“睡中行走”更为合理。

梦游怎么办

研究表明，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。

常人认为，梦游者大概像瞎子一样四处乱撞，其实梦游者眼睛是半开或全睁着的，他们走路姿势与平时一样。常人还认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作，其实梦游者很少做越出常规的事，梦游时也极少作出伤害性的进攻行为。当然，梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。

常人还有一种偏见，认为不可随便去喊醒梦游者，因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。

弗洛伊德认为梦游是一种潜意识压抑的情绪在适当的时机发作的表现。确实，梦游患者总有一些痛苦的经历。事实上，用精神分析的理论可以很直观地解释梦游症：当本我力量积聚到一定程度时，它们冲破了值勤的自我的警戒。面对来势汹涌的本我力量，值勤的自我只可逃避不管，有个别值勤的自我还被抓来作助手，因为人的言行都是自我的职责。当本我胡闹了一会儿以后，能量消耗了不少，自我的值勤者立即把本我赶回了牢笼。为了逃避超我的惩罚，自我的值勤者隐情不报，结果梦游者醒来以后便会对刚才发生过的事一无所知。虽然如上解释近乎于天方夜谭，但从逻辑上讲却是言之有理的。

5

梦游是一种与睡眠有关的脑功能障碍。在正常情况下，在眼球快速运动阶段的睡眠中，大脑会传递行动指令给肌肉运动系统，如梦见火灾，大脑就命令双脚拼命地快跑。但人还有一种阻断机制，能在睡眠时不让信号传递到肌肉运动系统而使人能安稳地睡在床上。但若这种机制失调，人就会有行动，出现梦游现象。我们所见的梦游大多发生在非眼球快速运动睡眠阶段，在脑电图上属无梦睡眠。梦游者的躯体方面是睡着的，而感官方面却是部分睡着;大脑皮层广泛处于抑制状态，但还有孤立的兴奋灶。

梦游的因素

心理社会因素

部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

睡眠过深

由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

遗传因素

家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

发育因素

因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关

科研发现梦游症可能会遗传给下一代

“这些调查结果说明，梦游症和程度较低的夜惊症有强烈遗传影响。”来自加拿大研究人员写道。“过去曾经为梦游者的父母，尤其是父母双方均有梦游时，应该预料到孩子也可能会出现梦游，并因此做好充分准备。”

梦游通常始于童年且在青春期消失。但梦游也可能持续到成年。根据研究者，它也可能在童年之后开始出现。夜惊症通常也始于童年，表现为尖叫和强烈的恐惧。

在新的研究中，蒙特利尔圣心总医院的Jacques Montplaisir博士及其同事研究了父母和成年孩子在这些疾病之间的关联。他们考察了1997年至1998年出生在魁北克的近2000名孩子。

研究人员发现，56%的儿童(1.5岁〜13岁)有夜惊症。研究指出，年幼的孩子更容易出现夜惊。同时，梦游影响了29%在2.5岁至13岁的孩子。根据这项研究，梦游在更年幼的孩子中不太常见。

孩子梦游几率的上升取决于父母当中是否有人为梦游者或双方均为梦游者。

父母无梦游的孩子仅23%出现了梦游。父母中有一方为梦游者，孩子出现梦游的几率约为47%。如果父母双方均梦游，孩子出现梦游的几率约为62%。

梦游的主要诊断依据

1、常发生在入睡后的1.5~3小时内，有时可1周发作几次。

2、睡眠中起身下床，徘徊数分钟。

3、梦游中目光和面部表情呆板;对呼唤有反应，但呆板迟钝。

4、很难在现场使其清醒。无论是当时或次晨清醒，梦游经历全部遗忘。

5、如强行唤醒，有短暂的意识恍惚和定向障碍，但无失常行为及异常精神活动。与夜惊有明显差异。

6、可排除器质性精神障碍及躯体疾病原因。

半数以上梦游的孩子有家庭遗传史，且其大脑发育有生理性延迟现象。但是梦游多发生在半夜的深睡眠阶段，故一些可使睡眠加深的现象，如白天玩得过于疲劳，连续几夜睡眠不足。临睡前家长不要严厉责罚孩子，避免学习负担过重造成心理压力，也是重要的预防措施。

梦游是不是在做梦

谈到梦游，很多人想象到的场景就是一个人做着梦，迷迷瞪瞪地游荡着，如同“灵魂出窍”。

其实，真实的梦游并不是这样的。“梦游”的专业名词叫“睡行症”，多在入睡后两到三个小时内的无梦时段发生。表现为从床上坐起，目光呆滞，做一些无目的的动作，如拿起被子或移动身体，几分钟后自行躺下;或可表现为缓慢起床后，在房间内徘徊几次，又上床继续睡觉;还有人会做一些复杂的日常习惯动作，比如穿衣、进食、看书、扫除、上街游逛等。发作过程中可伴有梦语，行为刻板僵硬。醒来后对梦游经历完全遗忘，而不像真正做梦，多少能回忆起梦境。也就是说，梦游并非受梦境内容支配而出现，所以，称之为“睡行症”既合理又客观。

诱发“睡行症”的因素较多，比如过度疲劳、情绪紧张、睡眠剥夺、感染发热、饮用含咖啡因的饮料等，疾病或药物也可诱发。另外，“睡行症”也可能遗传，父母一方患有“睡行症”，子女的发病率是45%;父母均患该病，子女的发病率可达60%。

“睡行症”首次发作多在4~8岁，儿童比青少年和成人更多见。青少年出现“睡行症”多与心理因素有关，比如遭遇心理冲突、紧张、焦虑、压力大等，但一般不会频繁发作，青春期后自行消失。曾有大学生在恋爱时遇到情感冲突，一周内两次“梦游”。家长非常恐慌，赶忙带其看病。经过安抚后，这位学生的心理问题得以缓和，“梦游”未再出现。

虽然“睡行症”发作时导致伤害的可能性不大，但也存在一定风险。曾有儿童在奔跑中跌倒或走到街上受到意外损伤。所以，对于出现过“睡行症”的患者来说，需采取安全防护措施，比如房间内不要放置尖锐、易碎的物品，用厚窗帘遮住玻璃窗等。

对于偶发“睡行症”的患者，主要应注意避免过度疲劳、压力过大、睡眠不足等因素。应让患者增加睡眠时间，睡前处于轻松、舒适的状态。比如进行放松训练或自我催眠，想象自己身处草原、海滩或花园中，放慢呼吸，让心情逐渐松弛下来。如果遇到患者“睡行症”发作，不要试图唤醒，应注意保护，避免环境中的危险和伤害，尽量引导患者上床睡觉或卧床。如果梦游频繁发作，或给患者带来了伤害，则应进行必要的药物干预。

梦游可怕吗？

梦游(somnambulate)是一种常见的生理现象。梦游的方式五花八门，既有寻常的，又有离奇的。 有的梦游症患者在熟睡之后，会不由自主地从床上突然爬起来胡说几句;甚至有条不紊地穿好衣服，烧起饭来;或跑到外面兜了一圈后，又回来睡在床上，待到次日醒来却对夜间发生的事毫无印象。

梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。常人认为，梦游者大概像瞎子一样四处乱撞，其实梦游者眼睛是半开或全睁着的，他们走路姿势与平时一样。常人还认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作，其实梦游者很少做越出常规的事，梦游时也极少作出伤害性的进攻行为。当然，梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。常人还有一种偏见，认为不可随便去喊醒梦游者，因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到:梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。

所以我们不能带有色眼镜去看待梦游者，当你看见其他人梦游时，最好的办法就是把他领回床上睡觉。

人在梦游时能不能叫醒 到底要不要叫醒梦游中的人

人在发生梦游的时候，正好介于深睡眠与浅睡眠之间，大脑是具有部分意识的。就像我们有时候半夜明明睡着了，却还能听到外界的一些动静一样。但同时这种意识却又是不完全的，因此梦游症患者在梦游时不能完全判断外界的安全性，容易发生意外。所以当他们做出危险举动时，及时唤醒很有必要。

目前并没有可靠证据表明“唤醒梦游的人很危险”。其实一般的音量、接触并不会吵醒他们；即使被强行叫醒，他们也不会发疯或吓出心脏病，只会感到迷惑不解或有点害怕。因此，梦游的人是可以被叫醒的。