吃花生有什么好处 补血养血
吃花生有什么好处 补血养血
花生富含脂肪和蛋白质，有补脾养胃之功，可调养气血、补虚养血、生乳，是体质虚弱、产后乳少者的食疗佳品。用花生炖猪蹄，有很好的补血养血、下乳功效。
产后催奶喝什么汤 花生猪蹄汤
食材：猪蹄2个，花生150克。食盐，鸡精各适量。
做法：将猪蹄去除蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，加入鸡精和食盐调味即可。
功效：花生有益气，养血，润肺，和胃的功效，猪蹄有补血，通乳的功效，两者一起炖汤食用，有补血和下奶的作用，是产后妈妈补血通乳的上品。
鸽子汤是汤补还是肉补 女人吃什么补气血
气血是人体生命活动最基本的营养物质女性由于经带胎产的影响，很容易导致血虚气血的不足，因此平常一定要注意气血的调补。
女人补气血，平常可以吃一些红枣，能健脾养胃补血，没事可以嚼着吃，也可以泡水喝可以和其它食材一起烹调；红糖具有补血、补气的功效，有宫寒者可以和生姜一起煎水服；阿胶为驴皮熬制，具有补血养血的功效；桑葚、红枸杞、红皮花生、红豆、胡萝卜等也有一定的补血功效。
如何做到产后就有好气色
1、阿胶
说到女性补气养血，我们最先想到的应该就是阿胶了，由此可见，其补血效果是非常好的。阿胶可以促成体内血红细胞以及血红蛋白的生成，可以促进钙质的吸收，既有助于新妈妈产后恢复好气色又有助于强健骨骼!
2、红枣
除阿胶之外，红枣也是补气血的一项很重要的食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。
3、花生
新妈妈可否知道，花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色!另外枸杞有养肝明目、补血安神之功效，与花生一起食用补血效果更加显著。
4、猪肝
食用猪肝可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。
5、豆腐
豆腐也能补血养气吗?是的，新妈妈们千万不要怀疑，豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。
接下来，在为新妈妈们介绍一道补血补气食谱——芪归炖鸡汤。
1、食材：小母鸡(或小公鸡)1只，当归、黄芪、精盐适量，胡椒粉少许。
2、制作方法：先将黄芪去粗皮，再跟当归一起洗干净备用。砂锅中装适量清水，将整只鸡放入，注意水要没过鸡身。烧开后将浮沫撇去，再将黄芪和当归放进锅中，用小火大约炖个2小时，待鸡肉酥烂后再把精盐和胡椒粉加进去，再炖2分钟就可以食用了。
3、功效：鸡中加入黄芪，可以增强补气的功，加上当归的促进生血之效，另外当归还有止血活血的作用，对产后子宫复旧和恶露非常有帮助。
花生怎样吃最有助养胃
第一点
吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。
第二点
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
第三点
但是也不是所有的人吃生花生都有好处。
花生怎么吃才养生
1、醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右。
2、花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周。
3、花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5—7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用。
4、花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用。
5、花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1—2次，对声哑失音有一定疗效。
这五种花生食疗方，各有各的养生功效，你可以根据自己需要来选择食用。花生的食用方法有很多，在吃花生的时候需注意，最好不要油炸，以免破坏花生里面的营养物质。中医认为花生有补血、养气的功效，如果你有贫血、气虚等健康隐患，就更应该常吃些花生了，赶紧来试试吧。
男人补肾喝什么酒
何首乌含有蒽醌衍生物，具有补益肝肾，养血的功效;当归含有不饱和脂肪酸，维生素B12等，具有补血养血活血，止痛的作用。两者搭配泡成药酒饮用，可以补血养肝，益精固肾。
什么坚果对皮肤好 改善肤色吃花生
花生能够给人体补充大量的蛋白质，而且花生红衣含铁元素丰富，因此常吃花生可以起到补血养血，润肺健脾，滋润肌肤的功效，新鲜花生连壳煮着吃，或者搭配红枣煮粥吃，对于因脾虚血少，贫血等症有一定疗效，能够帮助改善因这些病症导致的肤色苍白问题。
四红补血粥怎么做好吃 四红补血粥的营养价值
红豆富含多种维生素、微量元素，有比较好的补血和促进血液循环的功效；花生则有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血的功效，特别是花生红外衣，能增加身体血小板含量和质量，对于治疗贫血有比较有效；红枣能养胃、安神；红糖能活血散寒，补血益气。
所以由红豆、花生、红枣、红糖制作而成的四红补血粥，是具有补气养血、补血养颜的功效的，对于治疗缺铁性贫血有比较好的效果。