养生健康

孕育健康宝宝需要多少钙

孕育健康宝宝需要多少钙

母亲的付出,钙的奉献

母亲在怀胎十月中,对钙质的需求量十分巨大。从孕中期补钙起,孕妇每天需要150mg的钙质,而在孕晚期则需要350mg的钙质。产生这种情况的主要原因是胎儿于妊娠30周一会需求的改良会骤然增加,需要不断地从母体中摄入钙质。孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙!这样的钙量甚为惊人,足以证明母亲为宝宝的伟大付出。

母亲缺钙,两人受伤

无论是从小儿时期,还是青少年时期甚至是成人或者老年时期,一旦钙的供需平衡被打破,就很容易出现问题。孕期和哺乳期的妈妈们稍不留神就会打破自身的钙质供需平衡。那么准妈妈缺钙的危害都有哪些呢?

①在胎儿时期,胎儿和母亲是一脉相连的,如果母亲体内钙含量较少,就会影响孩子骨骼组织的形成和发育。形成先天性的软骨病,佝偻病等骨骼疾病。

②胎儿的发育过程中,胎儿对于需求的钙,不会跟你商量,一旦他有需要,即使母体缺钙,仍然会从母体中吸取定量的钙,这就是为何很多准妈妈骨骼和牙齿会脱钙。还会感觉到腰疼、腿疼、骨头疼等等不适症状。如果这一情况得不到改善的话,就会引起孕妇的难产,危害孩子和母亲的健康。

③最重要的一点就是,胎儿或者婴幼儿,如果缺钙,就会造成胎儿骨骼发育不良,生长发育收到阻碍等不良的现象。所以,孕期或者哺乳期能够及时补钙,就是为人母亲送给孩子最好的礼物。

钙的选择,成就母子健康

由于在孕期和哺乳期处于特殊时期,因此在补钙选择上也要慎之又慎。推荐给大家的是一款不错的补钙产品,来自美国的补钙专家迪巧。它是严格按照FDA标准在美国生产的产品,在2013年还荣获了“关爱妇儿公益品牌奖。它多年专注于补钙产品的研究和生产,针对补钙常见的副作用——便秘,在配方中特添加山梨醇成分,可润滑肠道,降低便秘发生率,让准妈妈们轻松补钙,无后顾之忧。当然,在哺乳期的妈妈们也可以服用迪巧的成人钙剂,其中的维生素D3使得钙更容易被身体吸收,保证母乳内的钙含量充足,保证自身的钙摄入足量,让自己和宝宝都有健康好身体。

孕育健康宝宝的完美计划

一、第1阶段:孕前10-7个月

1、调整生活方式……>>怀孕前必须戒烟

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检……>>孕前检查包括哪些项目

孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液……>>精液量过多也会不育

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境……>>孕妇适宜居住的环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

二、第2阶段:孕前6-4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机……>>选择适宜的受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节,准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”……>>计划怀孕 提前做口腔检查

牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

6、改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3阶段:孕前3-1个月

1、调整性生活频率……>>性交过频可致不孕

在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。

2、考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。

四、第4阶段:前1个月-怀孕

经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚做爱,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

要想有个健康聪明的孩子,抓好遗传优生一环是不可忽视。提前做好怀孕的准备,对于优生,受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前,先要施基肥、翻整耕地一样,夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态,以迎接“种子”为怀上合格优良的胎儿而努力。

8个小习惯 助你孕育健康宝宝

1、维持健康体重——太胖太瘦都是过

有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。

2、吃素虽好——但好不是全素

德国专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

3、补充维生素E——给卵巢加油

美容院用精油保养卵巢,但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E,维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

4、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

英国科学家新的研究报告指出,紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢, 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计,目前英国约有10%~ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位,而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

怀孕期间,对宝宝的保健是非常重要的,这关系到孩子出生以后的状况,如果想让孩子健健康康的话那可要下点苦功夫了。那就看看小编为你推荐的法宝。

5、规律运动——孕力需要运动力

别要么不动,一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。 建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少,每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

6、少穿高跟鞋——将健康风险降到低

不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒,长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,从而与地面形成的角度减小,骨盆也随之倾斜。时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。所以,还是多备几双舒适的平底鞋吧。

7、拒绝经期性生活——不让身体在脆弱的时候受伤

关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话,就不要冒险。专家发现,经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果做爱,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。

8、减少阴道冲洗——过犹不及

专家认为,阴道冲洗不能太频繁进行,需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现,常用冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外,阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以,患妇科炎症请及时就诊。

孕育健康宝宝须避开ABC

A、避开身体劳累

新婚、旅游、长时间紧张工作,如此疲劳对怀孕均无益处。因为生活无规律、心情紧张、性生活太过频繁等等,都会影响精子和卵子的质量。

另外,在早产、流产和摘除葡萄胎后至少应该修养半年后方可怀孕。女性在早产、流产后子宫内膜受到创伤,立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产,所以首次流产或早产后至少要过半年再受孕,这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。

B、避开不良心情

不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑抑郁的精神状态,会影响精子或卵子的质量。女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响母体激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响胎宝宝生长发育,甚至造成流产。因此当心情不愉快时,最好暂时避免受孕。

根据现代心理学和人体生物钟理论来说,当人体精神状态、精力、体力、智力、性功能都处于高峰的时候,精子和卵子的质量也会相应提高,不仅易于着床受孕,而且有利于优生。因此在准备怀孕时,夫妇两人都应该保持良好的精神状态。

C、避开某些药物

有些女性因为身体的缘故,长期服用某些药物。要知道,有些药物如激素、止吐药、安眠药等,都会对生殖细胞有一定影响。由于卵子从初期卵细胞长到成熟卵子需要大约14天时间,而且在此期间卵子最易受药物的影响,许多药物使生殖细胞中的染色体或基因发生突变,导致胎儿畸形。因此,夫妇任何一方如长期服药的话,不要急于怀孕。必须根据自己的状况请教医生指导,然后再确定怀孕时间,少则停药后20天,多则半年。

D、避开香烟和酒

酒精和香烟是造成女性不孕的原因之一,会对卵子产生不良的影响。如果丈夫抽烟,即便妻子不抽烟,也会间接吸入二手烟。夫妻双方如长期接触烟酒,甚至在受孕阶段也经常接触烟酒的话,宝宝出生后往往会体重不足,发育迟缓,智力低下。因此,吸烟的女性,如果想要怀孕,一定要在怀孕之前把烟戒掉。

孕育健康宝宝之前需体检

女性孕前检查项目

1、血常规(血型):及早发现贫血等血液体统疾病,因为如果母亲贫血,不仅会出现产后出血,产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染,抵抗力下降,生长发育落后等。

2、尿常规:有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患,后果会非常严重。

3、粪常规:消化系统疾病,寄生虫感染诊断,例如弓形虫感染,如果不及早发现,会造成流产,胎儿畸形等严重后果。

4、肝功能(两对半):各型肝炎,肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者,没有及时发现,怀孕后会造成非常严重的后果,早产,甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

5、胸部透视/摄片:结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后,会使治疗用药受到限制,使治疗受到影响。而且,活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情,并有传染给孩子的危险。

6、妇科内分泌全套:月经不调等卵巢疾病诊断,例如患卵巢肿瘤的女性,即使肿瘤为良性,怀孕后常常也会因为子宫的增大,影响了对肿瘤的观察,甚至导致流产,早产等危险。

7、白带常规:筛查滴虫,霉菌,细菌的感染,如果患有性传播疾病,最好是先彻底治疗,然后再怀孕。否则会引起流产,早产,胎膜早破等危险。

8、染色体检测:及早发现克氏征,特纳氏综合症等遗传疾病,不育症。

男性孕前检查项目

一、体格检查

1、阴茎:注意有无严重的包茎、硬结、炎症用肿瘤或发育异常。

2、尿道;有无瘘孔、下裂、硬结。

3、前列腺:经肛诊可检查其大小,有无硬结、肿物,还可按摩取前列腺液检查。

4、睾丸:测量其大小、触诊硬度,有无硬结、压痛、肿物,是否为隐睾。

5、精索:触摸其中输精管的硬度,有无结节、压痛,有无精索静脉曲张。

二、实验室检查

除将精液检查列为必查项目外,其余要视患者具体情况进行选择:

1、精液分析:此举有助于了解男性生育力,是不育症的必查项且,检查内容包括色、量、液化时间,酸碱度、精子计数、活动力、存活率及形态。

2、体外异种授精实验:即使常规精液分析完全正常,但有时仍不能完全代表精子的授精能力。体外异种授精实验可更准确地估计精子的受精能力,对判断男子生育力极具价值,常用者是人精子穿透仓鼠卵子的异种授精实验,以正常生育者的精子作为对照。

3、前列腺液检查:正常为乳白色、偏碱性,高倍镜下可见满视野的微小、折光的卵磷脂颗粒,少许上皮细胞、淀粉样体及精子,白细胞数大于十,有炎症时白细胞数目增加,甚或见到成堆脓细胞,卵磷脂颗粒显著减少。

三、内分泌检查。通过促性腺激素释放激素或克维米芬刺激试验可以了解下丘脑一一垂体--睾丸轴的功能。 测定睾酮水平可以直接反应质细胞的功能。如有必要可测定甲状腺激素、肾上腺皮脂激素或泌乳素。

四、多普勒超声检查。有助于确认精索静脉曲张。

五、X线检查。为确定输精管道的梗阻部位,可采用输精管、附睾造影,输精管、精囊造影或尿道造影等,高泌乳素血症者摄蝶鞍X线断层片(正、侧位)以确定有无垂体腺瘤。

六、免疫学检查。通过精子凝集试验或制动试验检测血清或精浆中的精子凝集抗体或制动抗体。检测方法虽有多种,应因地制宜选用。

七、睾丸活检。用于无精子或少精子症,直接检查睾丸曲细精管的生精功能及间质细胞的发育情况,局部激素的合成与代谢可经免疫组化染色反映出来。

八、染色体核型分析。用于外生殖器官畸形、睾丸发育不良以及原因不明的无精子症 。

孕育健康宝宝从这七步开始

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

夫妻双方做好心理准备,合理规划,是孕育健康宝宝的开始。

2、做1次健康检查

做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康,是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备。

4、养成1个健康生活方式

5、找1所医院

根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。

6、服用1种药品——叶酸

在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

7、停用1种避孕方式——口服避孕药

一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌。

男性孕前检查项目有哪些 生殖泌尿系统检查

生殖泌尿系统检查也是孕前体检必不可少的,这是孕育健康宝宝的前提,主要检查男性阴茎,尿道,前列腺,睾丸,看是否存在影响生育的生殖系统疾病,如果有隐患,一定要提前进行全面治疗。

备孕期饮食应注意什么 戒烟戒酒戒咖啡因

如果希望孕育健康宝宝,这三戒非常关键。戒烟、戒酒很多人都能意识到,但咖啡却是容易被忽略的部分。不光是咖啡,还有很多食物里也有咖啡因

如何通过合理饮食孕育健康宝宝

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。专家推荐:这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素a的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。专家推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

提高身高

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

了解孕前的准备检查

孕前体检我们都知道,这样就可以查出自己是否适合怀孕,怀孕对自己有没有影响,对以后的宝宝有没有伤害等等,所以说孕前的准备是必不可少的,我们要检查清楚。

孕前准备7个“1”

1、规划1个有孩子后的生活蓝图:夫妻双方做好心理准备,合理规划,是孕育健康宝宝的开始。

2、做1次健康检查:做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康,是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间:想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备。

4、养成1个健康生活方式:从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。

5、找1所医院:根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。

6、服用1种药品——叶酸:在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

7、停用1种避孕方式——口服避孕药:一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌。

以上者孕前准备7个“1”,大家做到了几点,如果您是要准备怀孕的,就要做到这几点,对自己生育百利无害。

男人科学饮食孕育健康宝宝

1、大量吸烟致使体内缺乏维生素C

消除对策:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。

2、不注意吃蔬菜水果

消除对策:准备怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的孩子,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

3、只喜欢吃肉类食物

消除策略:准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

怎么样怀孕才能孕育健康宝宝

怀孕对于每个女性来说可谓是人生的一件大事,如果在怀孕之前能够做好充足的准备才能够孕育一个健康的宝宝,毕竟有一些先天性的疾病是我们无法预料的,所以很多女性在怀孕之前总是会特别的紧张,其实怀孕前做好充足的准备是非常必要的,下面一起了解一下怎样怀孕才能孕育健康的宝宝。

1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

上面就是对怎样怀孕才能孕育健康的宝宝的介绍,通过了解以后我们知道女性在怀孕前最好做好充足的准备,首先调整生活习惯,要养成良好的生活习惯并且调整好饮食,多吃青菜和水果,另外最好怀孕之前去医院做一下孕前检查,这样能够避免一些先天性疾病的发生。

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1、蛋白质 蛋白质是精子、卵子的基本原料,对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时,更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80~140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则,受精的卵子也会出现营养不足的现象。 2、脂肪 脂肪是机体的高热能源,每1克脂肪

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尽量做个孕前检查,孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查,通常在准备怀孕前3~6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。 怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。 养成良好的生活习惯,女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒,烟酒不仅伤害女性的生殖细胞,还对日后宝宝的健康发育有影响。因此,准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。 受孕前保持良好的心态,女

剖宫产后多久可以再怀孕

一般建议剖宫产后1年再怀孕,但如果不到一年时意外怀上了,而自己本身也很想要孩子,建议可在严密监护下继续妊娠,而不要草率地终止妊娠。李玮璟教授表示,在她接触的病例中,有剖宫产后3个月就怀孕的,后来也顺利生产。 而对于大龄产妇来说,手术后如果必须等待2-3年才能再次怀孕,妊娠畸形儿的机会在等待中不知不觉就明显升高了。 与其冒着生一个傻子的风险还不如早些怀孕,在医生的监护下生个健康的孩子。 除了等待合适的时机,健康的身体也是孕育健康宝宝的必要条件,备孕前一定要注意合理作息、合理饮食,为孕育健康宝宝做好万全的准备

准备怀孕前要做什么检查呢

夫妻双方最好一起做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和先生身体健康,是孕育健康宝宝的基础。 男方的体检项目包括:常规的健康检查,如血、尿常规,肝肾功能和精液检查;与准爸爸相比,准妈妈的检查项目要多得多,从这一点也可以看出妈妈的健康状况对宝宝的影响是很大的。这包括:血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。 如果双方患有疾病应考虑是否能承受孕产全过程,尤其女方患有肝炎、心脏病、肾脏病、高

孕育健康的宝宝怎么做

◆ 慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强合理营养,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次,尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑,夫妻两人打打羽毛球,晚间散步,呼吸新鲜空气,以增强体质,保持并养成良好的生活习惯。 ◆ 继续深化夫妻感情。自古以来,爱情都被看做是最美好的事物,但是婚姻却被喻为是爱情的坟墓。其实婚姻不是爱情的坟墓,是双方感情的新的里程碑,不能有老婆娶到手,爱情就玩完;相反,夫妻间经常加强感情交

为什么要重视孕前优生健康检查

孕前检查是夫妻双方必做功课之一。优生的关键在于提高夫妻双方的身体素质。孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查,以保证生育出健康的婴儿,从而实现优生。男士孕前检查和女士一样重要。男女双方都需做孕前检查,以确保正常怀孕和生育健康宝宝

生育健康宝宝从婚前做起

1、忌同病相“恋”并结婚生子。同病相“恋”并最终结成眷属的婚姻,是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说,夫妻双方患有同一种疾病是很容…… 1、忌同病相“恋”并结婚生子。同病相“恋”并最终结成眷属的婚姻,是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说,夫妻双方患有同一种疾病是很容易将这种疾病遗传给后代的,这就会严重影响孩子的健康。 2、忌近亲结婚。近亲结婚能导致胎儿畸形,孩子智力下降,并患有许多先天性疾病,这已经是被科学早就证明了的事实。 3、忌带病结婚。带病结婚后,随着婚后生活的变化,会影响夫妻双方的健康,如果是大病