肩周炎的4大认识误区

肩周炎的4大认识误区

误区一：肩痛就是肩周炎

很多人一有肩痛症状就以为得了肩周炎。事实上，真正的肩周炎发病率仅占肩痛病人的2%～5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。很多上肢运动，如打羽毛球、乒乓球易导致肩袖损伤，常被误认为肩周炎，患者常希望通过按摩、理疗来减轻症状，却久久无法康复，甚至病情加重。

由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，鉴别存在一定困难。建议如果出现患肢上举无力，高举过头顶时疼痛明显，被动活动范围大于主动活动范围等情况，就需要高度怀疑肩袖损伤，需到骨科或运动医学科就诊。

误区二：早期症状较轻，不用太在意

肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂放射。随后肩关节活动功能障碍日渐加重，早期为疼痛引起，中期为肩关节出现粘连所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。

早期症状一般很少引起重视，很多人由于惧怕疼痛而不敢多活动关节，久而久之导致肩关节各方向的活动均受限，以外展上举最为严重，严重影响日常生活，且伴有持续性疼痛不适。这时肩关节周围已经广泛粘连形成“冻结肩”，后期疼痛逐渐减轻，但顽固的活动障碍会一直伴随患者。

误区三：治疗不分期

肩周炎分期不同，治疗方法完全不同。肩周炎分为疼痛期、冻结期、恢复期。在疼痛期，病人的疼痛症状较重，治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的。缓解疼痛可采用吊带制动方法、休用封闭疗法或间动电疗法。必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等。

此时，一般不宜过早采用推拿、按摩，以防疼痛症状加重。冻结期的主要问题是关节功能障碍，治疗重点以恢复关节运动功能为目的。可采用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施。

除了被动运动，病人应主动开展运动功能训练。在肩周炎恢复期，以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，恢复肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

误区四：怕痛不运动

治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，其治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。在进行锻炼时，想“解冻”处于“冻结”状态的肩关节，势必要经受“皮肉之苦”，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。

肩周炎发病趋向年轻化 越拖越疼

肩周炎是人们熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。目前，其发病人群呈年轻化发展，必须早防早治。

肩周炎是肩关节囊及周围组织发炎，伴随成纤维细胞(功能活跃的细胞)增生的结果。发病年龄多在50岁左右，女性发病率略高于男性。

受凉、姿势不正确是诱因。

肩周炎发病多因长期过度劳累、外伤、姿势不正确所致。比如，午休时喜欢枕着手臂睡觉;盖被子只盖到胸前而忽略了肩部;一些年轻人由于怕热或爱美，喜欢穿背心或吊带衣服，不注意肩部保暖，这些都可能埋下“五十肩”的隐患，引起肩关节周围软组织急性或慢性无菌性炎症反应———渗出、水肿。炎症长期不消除，会导致肌腱、关节囊黏连，影响关节功能活动。

存在认识误区。

临床发现，很多人由于不能正确认识肩周炎，在预防和治疗上存在诸多误区。

误区一：肩周炎能自愈，不需要看医生。肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

误区二：疼痛时，尽量不活动。无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

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运动适度，有助康复。

肩周炎患者不妨试试以下几种运动：1.钟摆运动。弯腰，患肢自然下垂，用患者自身重量进行环转动作，可进行顺时针及逆时针两个方向的运动，每个方向5～10次，以不引起进一步疼痛为度。2.肩梯活动。俗称爬墙，面朝墙壁，双手沿着墙壁不断上移，逐渐提高肩关节的活动范围，上举至最高位置，停留5～10秒后缓慢放下。一天做两组，每组10～30次。3.肩关节周围肌肉的力量训练。通过远端负重训练，如手握哑铃上举、侧举、后伸，加强肩关节周围肌肉的力量。康复训练必须在大夫的指导下进行，循序渐进，不能急于求成。

此外，平时要注意肩关节保暖，避免突然牵拉、提重物和再次损伤。平时要保持良好的生活习惯，不要长时间保持同一姿势。家人也可以为患者进行按摩，先仰卧，按摩肩部肌肉，再俯卧，按摩后面的肌肉，帮患者上举、侧举、后伸手臂，加上一点力度，转动一定的角度，都有助于病情康复。

上火的四大认识误区

误区1：吃“苦”就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

误区2：绿豆汤、菊花茶当水喝

夏天的时候，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

误区3：人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

专家指出，表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

误区4：多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。专家指出，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

胃病的3大认识误区

误区一：胃病不当病。

绝大多数患者对胃病的认识是相当狭隘的，且没有接受过正确的治疗。

多数的胃病患者都是“硬汉”--胃痛，忍着;受不了，吃些消炎药。这些患者是相当危险的，这样极易导致为萎缩、穿孔、出血，例子比比皆是。

误区二：只知胃病，不知是胆囊炎引起的

相信绝大多数胃病得人都一直认为自己是胃出了问题，殊不知，并非如此，而是先是胆囊出了问题，根在胆，这个在后面会认真分析，正是这个错误，让我们错过了好多机会。

误区三：认为萎缩性胃炎等是不治之症。

如果你是一个萎缩性胃炎患者、浅表性胃炎患者或胆汁反流性胃炎，如果让你问医生一个问题，你会问什么?据统计，多数的人会问：“萎缩性胃炎(浅表性胃炎、胆汁反流性胃炎)真的可以治愈吗?”

由于上面的第二误区，我们都错了，错了一辈子，但这几乎是谜一样的答案，知道的不多，饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,根源在胆,抽点时间到附近郊外采点树荣苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。

白斑病4大认识误区

误区一：寻找根除良方，听信游医。

有些患者得了病后，到处打听偏方，听信游医，有的不经医生诊治分析，就盲目从网上邮购药物，自己按照说明使用，对早期轻型局限性白斑也许有效，但是，对散发性和节段型白癜风如果不进行有规律地治疗，很容易使其扩散加重。由于患者对白癜风治疗无经验，愈合后不久又复发，由不完全性白斑变为完全性白斑，即白斑部位没有了产生色素的黑素细胞，以后不论怎么搽药也很难消去这讨厌的痕迹。

误区二：只重视口服药，忽略外用药。

白癜风发病原因之所以尚未明了，是因为它由多种因素引起，每个患者的发病机理不一样，其临床表现也不一样，有的与遗传物质有关，有的表现在免疫系统紊乱，有的是局部神经功能异常所致，口服药物固然重要，局部外用药也不能忽视。用药及时、合理会使白斑逐渐愈合或控制白斑发展。对早期节段型白癜风不宜使用刺激太大的药物，否则，会使原发白斑加速扩大;因此，对这种白癜风可适当用些皮质类固醇激素，缓解局部皮肤非特异性炎性反应，调节皮肤神经功能，待病情稍稳定之后，再用促黑素细胞增殖的外用药。因个体的差异及药物的特性不同，其用药时间和用药方法是不同的，有的需联合用药，有的需预防性用药，有的患者仅外用激素药物，就使得白斑消退。找有经验的医生就诊，可少走弯路，使得白斑更好地恢复，并且减少疾病的复发。

误区三：只重视治疗，忽视预防。

有的患者定期看门诊，按时用药，但是白斑仍然得不到控制，分析原因有些是饮食偏食、学习紧张、家事烦忧、失恋打击或伴有其他内脏疾病。

白癜风发病除了与个体的易发体质有关，还与个体的身心状态及周围环境因素有关。除了按照医生的医嘱坚持用药外，春季避免长时间的风吹日晒，夏季防止强日光暴晒，秋季注意面和手的防干防裂，冬季注意皮肤的保暖保湿，还需要保持心情愉快、性格开朗，避免精神创伤、过度劳累，禁烟少饮酒，禁服维生素C药物，少吃富含维生素C丰富的食物(如橘柑、草莓、西红柿等)，经常吃些核桃、黑芝麻、黑豆及香菇。避免接触酚、醌类化学物品;衣着宽松，以不影响皮肤微循环为度，化纤及毛制品不宜贴身穿用，避免皮肤过敏或刺激反应;积极治疗其他疾病如高血压，月经不调，甲亢及甲退，心血管疾病以及各种皮炎。

误区四：留有白斑就会复发，消除白斑就能达到根除。

有些患者坚持用药较长时间白斑稳定无变化，大量用药甚至把皮肤搽烂了。我们知道有留存黑素细胞的白斑经治疗后其功能逐渐得以恢复，皮肤色素才会复原，有的白斑部位黑素细胞已经完全消亡，即使治疗也无法产生黑素，此处就留下永久性白斑。就象受过创伤愈后留下了痕迹一样，是可以放弃用药。如果以施行表皮移植手术，大可不必忧虑不安。白斑完全愈合者仍然要保持良好的心态，为了美观可生活有规律，营养平衡。

长寿的三大认识误区

第一：不吃肉

首先需要给吃肉正名，平时有节制地吃一点肉，多摄取一些动物蛋白质并不像有些人说的那么可怕。美国的一个研究小组对1700名65~75岁的老人跟踪调查发现，那些将鱼肉与蔬菜搭配食用的人比只吃素的人更健康长寿。当然，你吃的肉质本身存在问题，是另外一回事。

第二：瘦削

有人以百岁寿星多瘦削为依据，误以为身体越瘦越能长寿。为此一些老人不管自身健康状况，盲目加入到减肥行列。其实，过分消瘦未必对健康长寿有益。权威专家的资料证明，百岁寿星中虽然鲜见胖子，但体重适中也就是BMI指数保持在合理水平的人占百岁寿星人数的78%。身体过瘦的人可能处于一种病态，非但不能长寿，还有可能短命。

第三：觉少

中国民间有“老人觉少”的观念，错误地认为老年人就应该减少睡眠。其实不然。加拿大多伦多大学的一个睡眠研究组研究发现，睡眠在保证大脑和心脏休息的意义上讲，是不分年龄层次的。最佳的睡眠时间为7～8小时，而不足6小时或超过8小时，都可能成为抑郁症或其他健康问题的诱因。对于老年人而言，重要的是保证睡眠质量，每天保证4～5小时的深度睡眠非常重要。午饭后的小憩，对保护老年人的心脏也大有裨益。

肩周炎只占肩膀疼痛的30%

肩膀疼痛 关节镜“治愈”

上周，42岁的杨先生右胳膊突然剧痛，他刚开始以为肩周炎，活动了半天也没好转。

疼痛难忍的杨先生在家硬撑了一晚上，第二天早晨整个胳膊已严重到无法挪动。

杨先生及时赶到医院急救，专家帮其找到了病根儿。原来，杨先生患的是肩关节冈上肌肌腱钙化性肌腱炎。

专家为其进行了肩关节镜手术治疗，通过微创手术，取出肩关节里面的病灶，杨先生的肩关节疼痛也随之消失。杨先生开心道：“在省内能做关节镜手术的医院没有几家，真庆幸自己来对了医院。”

据悉，关节镜是一种可以观察关节内部结构，用于诊治关节疾患的内窥镜。关节镜微创技术是近年来骨科领域的重大进展，是治疗关节伤病的有效手段。在关节镜引导下手术，使得关节伤病的诊疗实现了微创操作下诊断治疗一体化，既缩短了诊治时间、减少了治疗费用，又使诊断更加明确、疗效更加可靠。

肩周炎只占肩痛的30%

专家提醒，目前，在骨科门诊患者中，很多人一出现肩痛就会提前“自行诊断”为肩周炎。“这是一个认识误区。”专家说，长期以来，由于对肩关节病的认识存在误区，人们习惯把很多和肩部疼痛有关的疾病，归类为“肩周炎”。

据了解，肩周炎一般好发于50岁以上的老年人，临床发病率并不高，只占肩痛的30%，所以并不是所有的肩痛都是由肩周炎引起的。

“很多肩关节疼痛的原因是：肩袖损伤、肩峰撞击综合征、肩峰下滑囊炎、冈上肌肌腱钙化性肌腱炎等。若肩关节久痛不愈，建议找专业的医师诊治。”专家提醒，鉴别肩关节病的诱因很重要。

关节镜的出现改变了肩关节病诊断和治疗的现状。通过电视摄像系统，将关节病变在电视上成像放大，能诊断、治疗大部分关节疾病。另外，关节镜以不可比拟的精确性、微创性以及可视性，规避了难以直接针对病因治疗或者笼统地被误诊为肩周炎不加区别的治疗，使得肩关节病的治疗变得不再盲目。

阴茎五大认识误区

误区一：身材高大魁梧、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的阴茎大。

事实：阴茎的大小与你多高、肌肉多发达、体重多少或你的形体如何毫无关系。又矮又瘦的男子既可可能阴茎大，又可能阴茎小。高大魁梧的足球运动员既可可能阴茎大，又可能阴茎小。

误区二：拇指大的男子，阴茎大。这传说又有许多不同说法：即鼻子大、耳朵大、脚大，或无论什么大的男子，其阴茎大。

事实：阴茎大小与身材其他部位的大小毫无关系。任何人只看拇指、鼻子、脚、耳朵或其他部位的大小，都判断不了阴茎的大小。

误区三：某一民族或种族的男子阴茎比较大。

事实：没有任何科学的证据表明，哪个民族或种族的男子比其他民族或种族的男子阴茎大。

误区四：阴茎松软时短的，在勃起时也短。

事实：阴茎松软时的大小与勃起时的大小其实并无多大关系。大部分成年男子的阴茎在松软时大约8-11厘米。在松软时短的，在勃起时可能增大的多些，而松软时大的，在勃起时可能增大的少些。无论在松软时是大是小，在勃起时都至少增加5厘米。

误区五：阴茎大的男子比阴茎小的男子勇敢，更具“男子汉气”。

事实：阴茎大小与勇敢、强壮、具有阳刚之气或有否男子气无关。

流感的几大认识误区

1、流感的认识误区之一流感就是重感冒

1.1、有68%的被访者认为流感就是“重感冒”。针对此,专家指出,流感和普通感冒虽然症状有些相似,但完全不是一回事儿。流感的主要表现为全身症状,包括畏寒、极度疲劳无力、肌肉酸痛、持续高烧、头痛、干咳等。儿童流感有时还伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。普遍感冒主要表现为局部症状,譬如咳嗽、发烧、流鼻涕、打喷嚏等。

1.2、流感可以导致严重的并发症,尤其是老年人、儿童、慢病病人,因为体质较弱或较差,感染流感之后更容易导致并发症。肺炎是成人流感最为常见的并发症,而儿童并发症会更多,包括肺炎、中耳炎、高热惊厥、心肌炎、支气管炎和脑膜炎等。流感并发症可以导致死亡。而普通感冒很少会引起并发症或死亡。

2、流感的认识误区之二打流感疫苗会感染流感

2.1、近41%的被访者误认为流感疫苗不安全,担心接种后会感染流感,或引起其他严重的副反应。专家指出,我国使用的流感疫苗全部为灭活疫苗,疫苗中的病毒株已经被杀死,人们不可能因为接种疫苗而感染流感。

2.2、同接种其他疫苗一样,接种流感疫苗有时也会出现接种反应,比如接种部位红肿、低烧、轻微头痛等,但这些情况都属正常,一般在接种之后24-48小时内会消失。因接种疫苗出现严重不良反应的情况非常罕见。

3、流感的认识误区之三打疫苗就足以防流感

除了被动接种流感疫苗外,生活中还可以采取一些主动措施来预防流感,比如避免接触流感患者,经常洗手洗脸等;如在接种前已接触到流感病毒,就要考虑服用抗病毒药物,但请遵医嘱,不可自行服药。

4、流感的认识误区之四无需每年接种疫苗

流感病毒每年都会变,因此,每年接种流感疫苗才能确保自己最大程度上免受流感波及。

牙周病的四大认识误区

误区1：“老掉牙”是正常现象，不可避免的

世界卫生组织提出老年人口腔健康的目标是“8020”，即80岁的老人至少应有20颗功能牙(即能够正常咀嚼食物，不松动的牙)。可见，老掉牙并不是正常现象.事实上也是可以避免的。西方人有个好习惯：定期到牙诊所，牙齿没病也看医生。尽可能地把问题“消灭”在萌芽状态。这其实是一笔比较划算的经济账，因为即使你三个月看一次牙医，但在牙齿上花钱的总量，加起来也会比得了大病再找牙医便宜，而且不用受牙痛之苦。从医生的角度讲，我们也希望大家早一点来，防范未然。如果小病小忍，大病大忍，实在忍不住了才来看医生的话，那问题往往已经比较严重，花费增加不说，治疗效果也很难理想了。

误区2：我一天刷两次牙,已经足够清洁口腔了

即使刷牙方法正确，通常也只能清除50%的牙菌斑。因为有一些牙菌斑躲藏在牙间隙里面，牙刷是无法刷到的。所以，西方人喜欢用牙线、漱口水，增加清洁牙齿的效果。事实上我们不仅要掌握正确的刷牙方法，更要把使用牙线，牙间隙刷(用于牙龈萎缩的患者)做为我们日常护理口腔的措施，这样才能达到比较理想的清洁口腔的目的。

误区3：我的牙齿和牙肉没有发炎,因为一点儿也不痛啊

口腔的许多慢性病，如常见的慢性牙周炎,慢性根尖周炎等,在疾病发展的过程中,可以很少甚至完全没有疼痛的感觉的。这类疾病，正如糖尿病等一些全身性疾病一样,到你感觉到不适的时候，已经处于比较晚期或者严重的阶段了。正如跳进开水的青蛙因为难以忍受高温一跃而出拯救了自己，而在凉水锅里的青蛙却会在不知不觉中被煮熟。慢性的过程,同样值得大家重视。

误区4：牙齿和牙肉发炎了，吃点消炎药就好了

消炎药在治疗口腔常见疾病比如龋病、牙髓炎、根尖周炎中效果是微乎其微的，一般只在特殊情况下作辅助治疗。要想彻底治疗这些疾病，必须到医院找口腔科医生。如果只用消炎药来治疗这些疾病时，不仅浪费金钱，同时又没有解决问题，这些问题还会反复出现，甚至因为消炎药的的使用而可能暂时掩盖疾病的严重程度。