怀孕期间能减肥吗

养生健康

怀孕期间能减肥吗

一、怀孕期间能减肥吗?

女人怀孕后如果身体过于肥胖的话，会对胎儿有一定影响，孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。

但怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

所以最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快，建议大家询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。

二、怀孕期间如何控制体重?

1、已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。

2、妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。

3、孕妇适宜水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高。

4、多吃富含蛋白质、维生素以及纤维素的食物，尽量避免摄取高热量、高糖分、高盐分的食物。

5、多吃蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量矿物质元素，能够帮助消化吸收，防止便秘。

6、少吃宵夜。晚上人体所消耗的能量相对来说会减少，晚餐尽量吃清淡，少吃油腻的食物，而且睡前2-3个小时，最好不要再进食，如肚子饿，可以吃一个水果或者喝一杯牛奶。

7、在选择锻炼时，要以缓慢、轻动作为原则，比如站立一会后，就需要坐下来或躺下来休息一下，不可长时间站立或走动。

8、运动量主要以孕妇身体能够承受为主，在运动的过程中，如感觉不舒服，应立刻停止，且躺下休息，严重者需立即就医。

9、可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

10、定期产检是最基本也最重要的孕期守则，透过每次的产检，妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。透过规律的产检，医师才有机会提早发现体重以及其他方面的异常问题。

剖腹产怀孕介绍

剖腹产后怀孕能要孩子吗?有危险吗?剖腹产需要在腹部打开一个切口，并且还要剖开子宫将孩子取出，所以术后子宫的愈合需要一定的时间，如果剖腹产女性想要再次怀孕的话，至少需要等2-3年以后。

剖腹产后怀孕能要孩子吗

剖腹产后时间过短就怀孕的话，一般建议及时终止妊娠，需要选择人流手术等方式，因为如果孩子在宫腔内不断长大的话，会导致子宫内膜变薄，这样就会刺激剖腹产时的伤口了，对于产妇来说是比较危险的。

妇科专家指出：如果剖腹产女性想要做人流手术的话，其实也是有风险的，这部分人群属于人流的高危群体，需要选择安全性更高的手术方式，并且手术前需要对身体进行全面的评估，避免手术意外的发生!

剖腹产手术如果间隔时间比较长的话，经过身体检查没有异常也是可以再生宝宝的，但是一定要关注子宫及腹部伤口恢复情况，怀孕后需要了解各个阶段宝宝的发育情况，在怀孕后期要注意选择适合的分娩方式!

剖腹产后怀孕能要孩子吗?有危险吗?剖腹产女性产后要保证饮食清淡，不要吃辛辣或者是发性食物，以免会影响伤口愈合的速度，另外还需要了解子宫恢复的情况，如果出现月经不调等症状，一定要尽快调理!

怀孕能吃鲤鱼吗

女性对怀孕能吃鲤鱼吗并不是很了解，不过一般女性在怀孕的时候，都是会选择这类食物，那女性在怀孕的时候是不是可以吃鲤鱼呢，下面就详细的介绍下。

怀孕能吃鲤鱼吗：

可以吃，但是要适量的选择。

营养分析

1.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。

2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

3.鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A25微克，核黄素0.09克，尼克酸2.7毫克，维生素总E1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。

以上就是对怀孕能吃鲤鱼吗详细介绍，女性在怀孕的时候，可以放心的选择吃鲤鱼，不过因为女性怀孕，所以在吃鲤鱼的时候需要适量，过量的吃会对胎儿造成影响，那以上对利于的营养成分有着一些说明，女性是可以放心选择的。

怀孕减肥食谱

芦笋玉米西红柿汤

芦笋玉米西红柿汤的具体做法如下：第一步，准备适量的芦笋、玉米、西红柿、番茄酱、食用油和食盐。第二步，将芦笋洗净，切段;玉米洗净，切段;西红柿洗净切成小块。第三步，锅中加入适量的清水，开大火煮开，然后放入玉米块和西红柿，并倒入适量的食用油。第四步，待水再次煮开后，倒入芦笋段，出锅前加入适量的食盐调味即可。

蔓越莓燕麦粥

蔓越莓燕麦粥的具体做法如下：第一步，准备适量的燕麦片、蔓越莓、纯牛奶、松子仁、开心果仁、核桃仁和一个苹果。第二步，苹果洗净、去皮，切成小丁后备用。第三步，将即食的燕麦片倒入碗内，加入适量的纯牛奶搅拌均匀，然后放入剩余的所有食材。第四步，搅拌均匀后，入微波炉加热两分钟左右即可食用。

怀孕能吃茯苓吗

很多人对怀孕能吃茯苓吗并不是很清楚，女性在怀孕的时候，对一些不能吃的食物比较多，例如大蒜、葱、海鲜这些食物是不能吃的，那怀孕能吃茯苓吗?

怀孕能吃茯苓吗：

茯苓是健脾利湿的药物。像著名的安胎饮及当归芍药散这些安胎名方，里面都用到了茯苓。茯苓味甘性平益脾，能助脾运化水湿而达到健脾的作用。

茯苓其实是寄生在松树根之间的一种真菌，所以中国古代人就把茯苓看作是松树精华化身的神奇之物，有很好的滋补养生作用，而用白茯苓结晶制成的茯苓霜，又是茯苓的精华，滋补作用就更好了，所以在《红楼梦》中，广东的那些官员们才会不远千里地把茯苓霜送给贾府的女眷。

北京也有种流传很久的美味滋补特产“茯苓饼”。薄薄的饼中间夹有用蜂蜜、砂糖熬溶拌匀的蜜饯松果碎仁，形如满月，薄如纸，自如雪，轻轻咬一口，满口留香。

还有营养学家针对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析研究，发现她常用的补益中药共六十四种，使用率最高的一味中药就是茯苓。

以上就是对茯苓进行一些介绍，那对怀孕能吃茯苓吗，女性在怀孕的时候是可以适量的吃茯苓的，这样的食物对女性身体不会有影响，不过在吃茯苓的时候，女性们也是要注意不能过多选择，否则吃的时候对身体也是会有损害的。

怀孕喝碳酸饮料是否对胎儿不利

孕妇能喝碳酸饮料吗孕期有些准妈妈口淡无味也喜欢喝些碳酸饮料，那怀孕能喝碳酸饮料吗?这是准妈妈们在孕期饮食中需注意的，为了孕妇和宝宝的健康，孕期生活的各方各面都要特别的小心和注意。

孕期有些准妈妈口淡无味也喜欢喝些碳酸饮料，那怀孕能喝碳酸饮料吗?这是准妈妈们在孕期饮食中需注意的，为了孕妇和宝宝的健康，孕期生活的各方各面都要特别的小心和注意，下面就随康网小编一起看看孕妇能不能喝碳酸饮料吧。

怀孕能喝碳酸饮料吗

从碳酸饮料的主要成分来看，”怀孕能喝碳酸饮料吗“，答案应该是不能的，如果忍不住实在想喝，也只能是少量饮用。

首先碳酸饮料中含有的磷酸会影响人体骨骼的生长发育。因为大量的磷酸摄入会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调，也易导致缺钙;而孕妇在怀孕期间本来就易缺钙，若喝碳酸饮料，缺钙现象易加重。其次碳酸饮料中也会含有咖啡因，尤其是可乐型饮料，除了咖啡因外，还含有可乐宁等生物碱，这些物质可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。最后碳酸饮料中还含有色素、防腐剂、过量的糖分等对物质，对孕妇身体都会产生一定的不良影响;其中过量的糖分易导致孕妇血糖过高，可能造成流产。

碳酸饮料的主要成分

怀孕能喝碳酸饮料吗?分析问题前，先来里了解下碳酸饮料的主要成分。一般的碳酸饮料的主要成分包括碳酸水、柠檬酸、磷酸、白糖、香料等，有些会含有咖啡因、人工色素。主要类型有果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。其中果汁型碳酸饮料指含有百分之二点五及以上的天然果汁;果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于百分之二点五;可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料。

怀孕期间能做减肥瑜伽吗

1。练习要与呼吸相协调。每个动作都应该伴随着呼气和吸气，基本的原则就是身体上升或者舒展时吸气，这也是符合逻辑的方法。因为只有这样肺部才有扩展的空间，身体弯屈或收缩时呼气，这样有助于排出肺部的气体。

2。在练习当中，每做完一个姿势后都要放松，使心率和呼吸恢复正常，这一点很重要。

3。身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复(身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的)。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。

4。妊娠期间不要屏住呼吸，也不要练习悬息因为胎儿时时刻刻都需要氧气的供应。

5。闭上眼睛可以更集中注惫力(站立时应睁开眼睛以保持身体平衡)。

6。妊娠期间身体重心会改变，因此在练习倒立或平衡的姿势时，可以借助墙壁、椅子来支撑，也可以让家人或朋友来帮助保持平衡。

7。腹部隆起后要避免练习脸朝下的姿势。

各位孕期准妈妈还在担心产后恢复问题吗?赶快把小编的介绍记下来吧,为了你产后的苗条身材,现在开始努力吧。

怀孕能喝山楂枸杞茶吗

怀孕能喝山楂枸杞茶吗?不少孕妇在孕期间食欲不振，特别想吃酸溜溜的东西，仅仅吃山楂又觉得太酸了，有时候肠胃会受不了，也不知道宝宝是否会有影响，那就搭配枸杞一起做成山楂枸杞茶吧，那怀孕能喝山楂枸杞茶吗?下面为大家解答。

Q：怀孕能喝山楂枸杞茶吗?

A：可以喝的。

早孕期间经常胃口不振，人都会变得挑食，但不少孕妇想吃酸的食物，如山楂枸杞茶这种保健功效好，又符合孕妇口味的茶品，孕妇可以喝吗?孕妇在怀孕期间是可以适量饮用适量的山楂枸杞茶的，但是不要过量，因为生山楂做成的山楂枸杞茶比较酸，如果本身孕妇肠胃不好的话，就要慎喝了。

怀孕能吃螃蟹吗

怀孕能吃螃蟹吗?对于这个问题，小编要告诉大家的是，怀孕的时候是可以吃螃蟹的，但是不能多吃。还有就是蟹脚最好不要吃哦。

从传统的中医学理论来说，怀孕是不可以吃螃蟹的，因为螃蟹性质寒凉，且有活血化瘀的作用，孕妈妈们在食用后会造成出血、流产的征兆。

而从西医的角度来说，螃蟹是高蛋白食物，孕妈妈们可借助吃螃蟹来补充蛋白。且有理论证明，怀孕是可以吃螃蟹的。

不管怎么说，个人认为，准妈妈们在怀孕期间小心一些是好的，尤其是体质寒凉的孕妈妈，肯定是更要注意饮食的。而阳火旺的孕妈妈，可以少量的吃一点螃蟹，浅尝辄止。

但是为了安全起见，建议怀孕少吃或不吃螃蟹。尤其是在孕早期，建议怀孕尽量不吃螃蟹，更不要吃蟹爪;孕中后期的怀孕，能不吃则最好，同时不能吃蟹脚。

吃芋头能减肥吗

1、什么时间吃芋头能减肥

芋头是淀粉含量非常高的食物，那么最好在早上的时候食用，晚上千万不能吃这些淀粉含量高的食物，不然是起不到减肥的效果，另外要减肥的话，那么最好能在饮食上进行控制的同时并进行运动，饮食上尽量以清淡为主，最好少吃油腻的，少吃甜品，另外在运动上面也要注意，一定要坚持，千万不能半途而废，而且减肥是需要长期的坚持才能达到效果的。

2、怀孕能吃芋头吗

怀孕的时候是能吃芋头的，因为芋头中含有丰富的钾、镁等微量元素，而且还有开胃、消炎等功效。对于胃痛、肾炎等都有很大的帮助，孕妇需要增加营养之外，还需要吃一些富含纤维素的蔬菜，那么这时候孕妇吃芋头还是有很大的好处的，另外孕妇在平时的时候也要多吃一些香菜、油菜等蔬菜，另外孕妇除了需要饮食上注意营养均衡之外，还要进行适量的运动。

3、芋头热量

芋头的热量是很高的，在同类型的食物中热量属于较高的了，跟土豆差不多了，而且淀粉的含量也比较高，对于一些想要减肥或者是便秘的人群最好少吃，但是芋头的微量元素以及蛋白质、维生素等含量是非常高的，所以说不能一概而论，而且芋头技能作为粮食也能作为蔬菜，适宜的人群也是非常多的，但是对于一些容易对芋头过敏的人群也要注意少接触为宜。

排卵期外射会怀孕吗

1体外射精并不是很好的避孕方法，因为男性达到性高潮的时候是很难控制住自己射精的，因此这种避孕方法失败率也非常高。而患者在排卵期同房，怀孕的机率本来就高，患者要在此阶段做好避孕。

2因此患者在排卵期外射也会导致怀孕的。患者要注意没有怀孕计划时必须做好避孕，避孕的方法是可为男性避孕，如戴上避孕套。也有女性避孕，如使用节育环、避孕药等，体外射精并不科学，建议不要采纳。

3患者有计算排卵期避孕的习惯，也要学会计算方法，同时要注意有些女性的排卵期与体质、内分泌等因素有关，因此排卵期会不准确，此种方法也要少使用。患者做好避孕可有效的预防怀孕，能减少人流给身体造成的伤害。