有多少女人能轻松跨过四重门

有多少女人能轻松跨过四重门

防御第1重门：阴唇遮挡

它们看起来好像只是些皮肤皱褶，可有可无，其实那是女性私密部位的两道门。除性冲动时之外，平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，细菌和灰尘被挡在门外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。

门户需要：适度清洁、充足营养、免受伤害

生活方式加减分：

1.温水清洁+2分

有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不宁，细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外阴，不用做深入清洗。

2.下肢运动+1分

私密部位也会营养不良，这是因局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血运就可以改善。例如外阴的搓揉运动：俯卧，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地，扭搓髋部，维持10秒钟，然后换一条腿再做相同动作。

3.滥用激素类药物-2分

外阴最常出现瘙痒问题，对付它最好的办法是去看医生。千万不要自购药物，尤其是含“松”的激素药物，它会暂时缓解症状，但埋下更大的隐患。实在奇痒难忍时，局部冷敷可以暂时缓解。

4.“暴爱”-1分

有些时候，激情会来得相当猛烈，他喜欢驾驭的感觉，更喜欢“马上马下”地体验刺激。在大力的机械摩擦下或转换体位时，外阴部位受到暴力打击，很可能皮下导致淤血或血肿，使门户闭合不紧。

防御第2重门：阴道酸碱度

阴道上皮细胞可以增厚刷新阴道壁，使病菌不易入侵。更重要的是，它含有丰富的糖原可以被寄生的乳酸杆菌分解生成乳酸，在阴道内制造一个酸性环境，抑制了适合在碱性环境中生长的致病菌繁殖。

门户需要：上皮细胞完整、阴道内生态平衡

生活方式加减分：

1.避孕+1分

因意外受孕而手术时，手术器械的机械损伤会破坏阴道壁，暂时解除身体的防御武装，所以在你们还不打算制造小生命时，避孕是女性的自保高招。在任何时候，别侥幸。

2.阴道自检+1分

德国新开发出一种阴道自检法，这种方法主要针对阴道分泌液的酸碱度进行检测，并判断是否发生细菌感染。

3.过劳-2分

阴道内菌群有很强的排他性，微生物的比例、生存部位由体内激素和阴道内酸碱度控制，外来菌难以定居。在疲劳过度，身体透支时，这种控制能力大打折扣，菌群正常的组合会发生变化，以致细菌比例失调而致病。

防御第3重门：宫颈黏液栓

宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究，在宫颈黏液栓的下1/3可以查出细菌，而黏液栓的上2/3则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。

门户需要：宫颈健康正常

生活方式加减分：

1.做宫颈年检+2分

专家建议，30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康，从而正常地分泌黏液，防御功能可以井然有序。

2.谷类早餐+1分

在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。

3.憋尿-2分

憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。进而因为尿道、阴道路途较近，感染会蔓延到生殖系统引起外阴瘙痒、宫颈炎症。

防御第4重门：子宫内膜剥脱

有些病原体很坚强，它们会越过前面重重险阻，来到子宫腔，准备恶搞一番。但子宫技高一筹，每月随着性激素的周期性变化，子宫表层内膜会发生一次普遍剥脱，即月经可把附着在上面的病原体打包带走，随着子宫内膜和经血一并排出，身体搞了一次细菌“大扫除”。

门户需要：月经规律、经期不受侵扰

生活方式加减分：

1.调理月经+2分

月经有序是体内激素正常的体现，可以保证私密防御畅通，所以别轻视月经不调，把它管理好按月赴约，每月就可以有一次大扫除。

2.经期身体温暖+1分

身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉减轻器官痉挛，促进经血排出，防止病菌存留。经期要注意腰部保暖，多喝些热柠檬汁，也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋。

3.多吃香蕉+1分

适量的B族维生素，尤其是维生素B6能稳定情绪，增强身体器官功能，减轻痛经，帮助经血顺利排出。香蕉中含维生素B6的量比较多，经期不妨多吃一些。

4.做爱-2分

尤其在经期的最后一两天。经期女性抵抗力较弱，宫颈口仍处于微张状态，子宫内膜剥脱造成的创面还没有完全修复，爱运动会使外排的病菌返回，减弱防御功能。

5.痛经-1分

痛经是各种原因导致子宫局部血液供应不足引起的，会降低清除病菌能力，所以痛时不要忍受，尽早治疗为上，简单方法可以喝一种活血茶，由红花5克、檀香5克、绿茶1克、红糖5克组成。在经前3~4天开始服用，连服3~5天，能活血、化淤、止痛。

应该怎样正确穿高跟鞋

现代的女性朋友们都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋是体现女人美好曲线的媒介，不仅这样，如果你懂得一些穿高跟鞋的小方法，还能起到消脂塑形的效果，腿比较粗壮的女士们千万不可错过。

1.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

2.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，可以让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4.两脚交互跨出时，不一定要呈一直线，只要两脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

家有女宝宝要注意防止幼女外阴损伤

上一年级的平平是个活泼淘气的小女孩。老喜欢从椅背上迈来迈去。上课铃一响，大家忙着回座位，平平刚要迈过椅子，同学不小心碰了她一下，结果她的外阴碰到了椅背上。开始平平还能忍着痛，可是很快就受不了了。等老师把她送到医院时，已经是半昏迷状态了。大夫检查发现，平平的外阴出现了一个大血肿。

家有女宝宝要注意

为什么外阴被轻碰一下就会出现大血肿呢?这是因为外阴皮下、粘膜下组织疏松，有丰富的血管、淋巴管和神经。如果血管破裂，血液就会在疏松的组织中迅速蔓延形成血肿;如果皮肤被碰破，就会流出大量的血液。外阴损伤还会引起剧痛。

幼女外阴损伤是比较常见的。一般易发生在孩子跨越较高的栏杆、椅背，家长把孩子直接放在自行车大梁上带孩子，孩子自己跨在大梁上蹬自行车，孩子从床 上摔下来骑到椅子、柜门上或行走不稳跌倒时触到硬物上等情况下。所以，带领行走不稳的孩子散步玩耍应到地面平坦干净的地方。不要让孩子在床上翻筋斗。告诉孩子不要把硬物放在椅子上与小伙伴开玩笑’不要跨护栏，小孩不要骑成年人的自行车。

如果发生了外阴碰伤，母亲可以先检查一下孩子的外阴。如果血肿较小，可以在家进行冷敷，并压迫止血，使血管收缩，防止血肿继续扩大，这样还能减轻疼 痛。如果血肿不再扩大，说明没有活动性出血了，12小时后可进行热敷，促进血肿吸收。如果血肿过大或有皮 肤破损，应及时到医院进行止血、缝合，回到家后，要穿 宽松柔软的内裤，保持外阴清洁干燥，要预防局部感染，以免发生外阴粘连。同时要注意休息，如果疼痛明 显时，可以给孩子服一些止痛药，还要定期到医院进行复査。

怀孕两个月睡眠不好怎么办 保持房间舒适

怀孕两个月孕妈妈睡眠不好，可以改变房间的布置，增加一些绿色有生机的植物，让房间变得舒适迷人，能轻松的入睡，此外，房间的隔音和挡光效果要好，尽可能的减少灯光和噪音，避免噪音和强光刺激孕妈妈睡眠。

轻松排便小窍门

排便的小窍门

只“进粗”不喝水，便秘更严重

大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。因为，膳食纤维是肠内粪团的主要成分，它能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。

与此同时，你得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用。不然纤维素“阻肠”，会让便秘更严重。

有些人喜欢吃燥热的东西，如辣椒、咖啡，烧烤、煎炸的食物，容易“津枯藏燥”，致使大便中的水分不足，引起便秘。

重“油水”过多过少都造成便秘

摄取肉类过多，粪便中会缺乏纤维素。因为若摄取的食物过于精细，被小肠吸收了之后，就没剩多少渣了。生活中有些人走向另外一个极端：只吃素，认为这更利于排便。这是错误的。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或不食用，亦不足取。

脂肪可使大便柔滑，同时因脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，如果在高纤维的食物中适量慑入脂肪，能改善排便情况。

中药中的火麻仁、郁李仁、桃仁、杏仁、决明子这类通便材料就属于含油脂的，捣烂油脂释出再煮水喝，可缓解便秘。

饮食结构要多元化，粗细粮混合、荤素搭配，同时适当增加多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃、松仁等)。早餐吃点含油脂的食物，如芝麻、坚果等，多少可帮助软便，减轻便秘困扰。

憋回“便意”大便失水变干

大肠每天会有三四次蠕动，把废物从结肠推送到直肠。当粪便来到直肠，直肠扩张，会产生便意。如果常忍着便意不排，大便只好再退回到直肠或S形结肠，便会扰乱排便习惯。

大肠总长度约1.5米，可说和一个人一样高，负责吸收钠和水。如果大便停留在大肠太久不排出，水分会被吸光，变成颗粒状，更难排出。现在的年轻人工作特别紧张，经常忍便不排，慢慢地，大便在肠道中被吸收的水分越来越多，越来越干燥，就越来越难排了。

厕所“文化人”大脑不指挥排便

不少人喜欢在边解便边玩手机看报纸，容易形成便秘。因为排便是大脑控制的，其过程是大脑通知中枢，中枢通知肛门排出大便。

如果排便时看报纸，大脑注意力不集中，此时中枢已通知肠道、肛门用力排便了，可大脑没空管，大便就会停留在大肠、肛门。长期如此，破坏排便反射造成便秘。

排便是有“天时”的

人类经过进化，遗留了两个排便“黄金时间”：一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。

早上一觉起来，由躺变坐再到站，大脑会给大肠发一个信息，使肠道蠕动，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。此时，你无需太用力，大便就能顺利排出。你应该养成好习惯，每天早晨起床后到厕所蹲个5分钟，即使拉不出也要坚持下去。

早餐是一天中的最早一餐，进食后，胃会通知大肠赶快运动，造就另一个排便“天时”。

排便不仅是身体活，也是心理活

排便，表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。其实也有“心理戏”。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大，心情紧张、不放松有关，日积夜累形成习惯性便秘。

环境的改变也容易引发便秘，其本质还是由于精神紧张。例如，宝宝的生活环境改变了，比如搬家、换了一个保姆。不过，这些都是临时性的便秘。

润滑肛门可协助粪便排出

偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3~15分钟，让药液软化粪块才排便。

也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂，如乳果糖口服液、容积性泄剂等，通过增加肠道内的水分缓解便秘。

番泻叶不能长期喝

刺激性泻药如大黄、番泻叶可以用于治疗急性便秘及进行肠道清洁，但不建议慢性便秘患者使用。这类药材一般起效快，对短期便秘有效，若久用，会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低，甚至变性。这样一来，即使肠道内有足够的粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，反而加重便秘。

目前，许多品牌的常润茶、通便茶主要成分便是大黄、番泻叶等。医院经常收治到长期喝这类“保健茶”而引起结肠炎的病人。

结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，现在大家知道，该怎么排便了吧，大家千万记住，排便是不能憋的，就像尿一样，会危害我们的健康啦，所以，为了大家的健康着想，还是得好好的注意一下，毕竟，健康的好身体是大家都渴望的嘛!

助女人轻松度过更年期

1，要时刻充满活力

坚持每天让自己放松30至45分钟，这可以使女性的身体更强健，精神更加愉悦，帮助女性更好地摆脱更年期带来的困扰。

2，采取药物疗法

黑升麻是传统医学中十分常见的用来缓解更年期症状的菊类的根，主要用于潮热、情绪不稳、阴道干涩等症状。红三叶草、圣约翰草对于缓解更年期症状也有很好的效果。

3，多吃生鲜食品

食物里的植物雌激素可以帮助缓解更年期症状。豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中都含有大量的植物雌激素。此外，蛋白质还可降低胆固醇，增强骨密质。

4，避免刺激性食品

少吃辛辣食品和带有咖啡因和酒精的食物可以有效减少潮热和夜间盗汗。同时，建议女性多穿宽松、轻便的衣服，保持良好的睡眠环境，并抽空多做瑜伽或进行冥想。

5，避免紧张

进入更年期会给许多女性带来紧张感，这反而会加剧更年期症状，因此需要找到一种最适合自己的方式来对抗这种压力。

女人为何喜欢大龄男人成熟又稳重

女人为何喜欢大龄男人?

1、成熟

老男人相对于小女人肯定是成熟的，这种唯有光阴才能历练出来的成熟是吸引女人的关键。他们经历的多，懂得多，他能细致地发现、细腻地引导你的情绪变化，并且能够教给你一些如何应对职场战争的窍门，给你关于人生的中肯建议。

2、沉稳

沉稳是在说一个人的心智成熟，虽然这与人的年龄没有绝对的关系，但是毕竟老男人阅历丰富，对很多事情都已经看得很开，遇事不慌、处事不惊，帮小女人一下子就摆平了很多事情，相信没几个女人希望看到自己身边的男人遇见危险的时候早已经没有了影子。

3、财富

为了钱而和老男人在一起是很多人很不屑的事情，但这不失为老男人吸引女人的一大魅力。有钱就能使鬼推磨的事情，爱情又算什么呢?爱情到最后还不是要与钱为基础。这一财富不仅是指白花花的钱，更是指老男人在社会上积累的客观财富。

4、男人更懂得如何宠爱女人

老男人经历过无数的女人，可以说对女人是了如指掌。他们很懂得女人要什么，怎么样能让女人开心。而且他们很有多丰富的性爱技巧，现代社会女人对性的要求也越来越高，所以她们认为老男人能给她们性福，不会弄疼她们。

5、男人能给女人充分的安全感

跟一起奋斗、烦躁、冲动的小男人在一起，感觉不到安全，很多女人都能感受的到。而老男人都比较稳重，做事成功的几率也高。在小女人看来，他们更能给自己一个安稳、幸福的家。

我们不能一刀切的说，小女生爱老男人是一种错误的恋爱观念。老男人比小女人成熟，这种成熟对于不谙世事的小女人来说确实非常吸引。而且，老男人比年轻的男子更能轻易的觉察你的情绪波动变化，还能对你人生当中的决定给予很好的建议。

为什么女明星也会患上痔疮

女星痔疮病很普遍，起因一：痔疮一般发生在长期奔波疲乏的人身上。比如司机、经常出差、长途旅行等等。由于在这个过程中，人们时时处于一种动荡中，心理上比较紧张，而且身体不能处于一种熟悉和舒适的环境中，轻易产生疲乏和酸痛，这就轻易引起肛门肠道四面的血液循环和功能减弱，发生便秘、腹泻等出门经常会发生的情况。女明星不用多说，一天的行程都要跨城市甚至跨国家，对于女士本身较弱的体质来说就是一种伤害，如果这种情况持续发生的话，身体的能量消耗过大，就对痔疮等肠道疾病的抵抗力降低很多女士外痔疮的注意事项。起因二：三餐不定、饮食不健康。当然说明星看起来鲜明亮丽，但是由于拍摄或者其他环境要求，一般是有什么吃什么，三餐时间不定，吃的东西也多是一些能量高但是不宜消化的食品。还有一些人喜欢吃辣、吃海鲜等各种各样的食品，对肠道的刺激就不可避免，这样使得肛门充血肿胀，就形成了痔疮恶化的情况了。

触动男人心的诀窍

女人能触动男人心的魅力方法--“忙碌”的魅力

男人必定忙碌，即使他自己没事情做也会假装自己很忙，并以此来斥责一天打给他打8个电话的女朋友。

所以你自己也要学会没有时间和男人为一点小事耿耿于怀，不会一天到晚询问对方在哪里，在做什么。在男人眼里，这样的沟通更简单直接有效。

女人能触动男人心的魅力方法--拒绝披露更多

做一个不像小女孩似的什么都像男友倾诉的女人，男友问什么就答什么，没有半点保留。女人要学会更倾向于有自己的事业，有自己的生活，有自己的隐私。需要时就和男人说不，在不喜欢的时候转身就走，自己开心就是了。

而男人在分享不到信息时会变得很乖，并且不会把女人看成囊中之物而降低兴趣。

女人能触动男人心的魅力方法--不把嫉妒表露出来

聪明的女人都应该了解，男人会经常对其他女人感兴趣，这只是他们的一种习惯。 而这时，要会向男人证明，你依然对别的男人具有吸引力。

不必为此感到歉疚，男人一直都是这么做的，好像他们根本没有女友。其实这之中的真理是：认识新朋友让我们保持对旧感情的需要，并帮助你重新审视它。

女人无才便是德，弱女子，什么都不懂的女子，会触动男人的保护心理，而这已经是几百年前的古语了。现在，女人的控制欲要比男人来得更加强烈。如何紧紧把握男人，需要耐心、恒心、更需要技巧。

女人能触动男人心的魅力方法--“主动”成为一门艺术

30岁的女人追求男人的时候早就不象20岁时那样羞羞答答或死缠烂打。简单的一个眼神，一句暧昧的双关语就可以试探出对方的心思。有意思?好吧，我们继续;没有意思?没关系，大家还是朋友。

如何才能轻松祛痘

1、彻底清洁

如果化妆，一定要先卸妆再洗脸。洁面乳选择弱酸性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁毛也。

2、慎按摩

皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

3、勤洗头

皮肤较油性的人不中要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发根与脸部相接处冒出痘痘。

4、保持脸部清洁

若外出或运动，出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。

5、切忌遮盖

如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而会造成痘痘越长越多。

护肤美发烹饪术之美容油

这不是饮食版，事实上，我敢说不是每个女人都下得来厨房，更不是每个女人都对厨房感兴趣，但是所有女人对于面子这一阵地却都是寸土必争的，所以与她们探讨大豆油、色拉油不如来谈美容油。

TIPS：

选油：

●即便是油性肌其实也能用护肤油、精华油等，因为油类护肤品大多都能起到水油平衡的作用，所以在挑选油类护肤品的同时，只需要注意成分表里有没有令自己不舒服的过敏成分就可以了。不要以为纯天然的精油、香熏油或者植物油就不会引起过敏，相反，它们因为天然的个性，每个人的耐受性都是不同的，倒不如合成成分来得普遍适用，比如有的人就是对玫瑰精油成分过敏。最好的办法是滴一滴在手腕内部血管聚集的地方，按摩吸收，观察12小时自身的反应。切记，不要大量哦，只需一滴!

用油：

●涂抹完沐浴型的按摩油后，用清水冲洗或利用淋浴器水压进行按摩，会使肌肤更具弹性与张力。

●每周1-2次用油类护肤品按照由下往上的方向轻轻按摩颈部5分钟，就不会让它泄露你的年龄秘密了，而且也许是耐受性的缘故，很多油类护肤品用在颈部的效果比用在脸部的效果还要好。

●含橄榄油成分的油类护肤品卸妆功能也十分强大，连睫毛膏这样难缠的部位也能轻松搞定，而且还可能收获睫毛变亮变长的意外惊喜。

●对于酸痛的身体，洗澡后用身体型的油类护肤品护理全身就能刺激血液循环与淋巴系统的健康运转，也能排出引起疼痛的尿酸或乳酸等废物。

产后脾气暴躁的原因 注意事项

建议，产后新妈咪别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

女人吃它就能轻松吃出A4腰

1、喝水减肥法

女人早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够减少小肚腩，加速肠胃的蠕动;午餐前喝水能减胃口，减少进食;下午喝水减赘肉，赶跑想吃东西的欲望，同时为只吃七分饱的晚饭打下埋伏。

2、不吃正餐法

豆浆除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以帮助达到燃烧女人脂肪的效果。注意是无糖豆浆，把豆浆作为三餐的一部分，少吃正餐，对女孩子减肥可是很有好处的，不放心街上买的是不是无糖，可以自己买台豆浆机哦，每天自己打，省钱省力。

3、生姜茶减肥法

生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料，女人先将1块新鲜的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后便可饮用。生吃鲜姜还可促进女人脂肪燃烧。坚持一段时间饮用你就会发现体重减轻了。

4、燕麦减肥法

燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化中起到舒缓作用，从而抑制饥饿激素的释放，因为那种粗粗的麦片口感吃起来非常好，所以不必追求过于精细的麦片，女人常吃还能促进肠胃蠕动，帮助排毒、解除便秘。

用脱脂牛奶冲泡麦片，加入一点果仁，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐了。

5、早餐香蕉减肥法

香蕉除了低卡路里和富含食物纤维外，还含有大量糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥和补充能量。

女人早餐只吃香蕉，不是冷冻那种，因为容易导致肠胃过冷，影响肠胃功能，还有吃的时候记住是细嚼慢咽，饮用温水。

在香蕉减肥法进行过程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉强自己了，避免喝多导致浮肿。由于香蕉是性寒味甘的食品，对于肠寒、湿热体质或者胃酸过多者不宜多吃，避免腹泻、胃痛、消化不良。

轻松抗皱我有窍门

产生皱纹的原因主要分两大类：内因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等)。一般认为，手臂内侧的皮肤基本反映了自然老化的进度;如果脸上的皮肤比手臂内侧皮肤糟糕，出现肤色不均、松弛起皱等，都是外因老化带来的，尤其是防晒不足带来的光老化，占了80%以上。所以，掌握些抗皱小窍门，对于保持青春有极大的帮助。

1、注意眼部防晒

尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2、多做面部按摩

每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3、滋润霜去皱

每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4、喝啤酒抗皱

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。

5、嚼口香糖去皱

每天咀嚼口香糖5~20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

6、用米饭团去皱

当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7、用苹果膏去皱

取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1~2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

8、专业抗皱护肤产品

使用专业抗皱护肤品牌，高科技的美容抗皱护肤成分，可以帮助你消除皱纹，尽显年轻光彩。

女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化逐渐减少、断裂，真皮层开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。所以，提前预防也非常重要。现在就掌握这些抗皱小窍门，留住青春拒绝衰老。