一分钟大约眨眼多少下 眨眼有什么好处

一分钟大约眨眼多少下 眨眼有什么好处

人体通过眨眼，可以避免眼球受到外来物体（如飞虫或风沙）或者强光的刺激，起到保护眼球，避免伤害的作用。

眨眼能够将泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼球的湿润，避免眼球发生干燥。

我们都有这样的体验，当眼睛感到疲劳的时候，我们眨几下眼睛，就会感到舒服一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，暂时关闭眼球与外界的交往，让眼睛得到了短暂的休息。

按照保护性眨眼的原理，医生可根据病人是否有眨眼动作，来判断病人是否昏迷和昏迷的深浅，在医学上称为睫毛反射。

​电脑族护眼 每分钟眨眼15次

视力杀手

电脑

电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。

PSP、手机

即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。

隐形眼镜

我们的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。

长时间驾车

眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。

精神压力

因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。

主要病症：

干眼症：部分人泪液分泌为0!

症状：如果你天天面对电脑，出现眼部酸胀、怕光、有异物感、分泌物增多等情况，那你就要警惕，因为你有患上干眼症的重大可能。

专家分析：东南大学附属中大医院眼科黄建宁主任医师告诉记者，过去患上“干眼症”的多是40岁以上的中年妇女，由于体内雌性激素水平的波动，可能会出现侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺的干燥综合征，其特点就是口眼干燥。而现在，干眼症的发生年龄越来越年轻，其主要原因就是用眼过度。

正常人的眼珠之所以能够保持黑白水灵，除了其本身必备的特殊组织结构外，和泪液的润泽和防护作用密不可分。我们眼睛的湿润一般依靠眨眼，正常情况下我们一分钟眨眼约15次，但看电脑时，我们往往因为过于专注而忘记眨眼，导致泪液挥发过多。

如何判断自己是普通的视力疲劳还是干眼症。一般来说，到医院后会进行一个泪液分泌实验和泪膜破裂时间检查。“到这里来的年轻人，有的泪液分泌竟然是0!”黄建宁主任说，而正常标准为5分钟10-15毫米。

不过很多患者都会有疑惑，“我明明是有眼泪的，看电影时动情的时候还会流眼泪，有时候还会迎风流泪，怎么会没有泪液分泌?”对此，黄建宁主任解释说，人有两套泪腺，为主泪腺和副泪腺。在白天分泌泪液起湿润眼球的结膜和角膜的作用，而在人睡觉时，则停止分泌泪液，这是基础性分泌，在一般生理状况及没有刺激的情况下，由副泪腺分泌。而主泪腺则负责反射性的流泪，情绪波动或者是受到冷风刺激后，可以反射性地引起主泪腺分泌亢进。

而长时间配戴隐形眼镜的人，容易造成眼睛角膜表面敏感度下降，以致泪液的分泌下降，相对比较容易有干眼症的问题。

青光眼： 眼睛持续发胀难忍

症状：临床上最常见的青光眼有两种：开角型青光眼和闭角型青光眼。后者多见于50岁以上的老年人。而开角型青光眼在40岁以上人群患病率达到1%-2%，特别是在高度近视者和家族中有青光眼病史的人中容易出现，每天大量使用电脑的白领有患此病的风险。

专家分析：黄建宁主任告诉记者，青光眼形成的机制比较复杂，而且早期一般无任何症状，当病变发展到一定程度时，可出现轻度眼胀、视力疲劳和头痛，视力一般不受影响，而视野逐渐缩小。而晚期视野缩小呈管状时，出现行动不便和夜盲。因此开角型青光眼的早期诊断非常重要。

黄主任提醒，需要注意的是，有些人感觉眼睛发胀，但是没有很好的重视，随着眼压慢慢升高，由于长期没有理会，对于这种压力就慢慢“耐受”了。如果出现一定的诱发因素，就会突然暴发。高度近视患者、糖尿病患者、高眼压的患者以及有青光眼家族史者都是开角型青光眼的高发人群。定期眼部检查是及时发现青光眼的最好方法。建议有持续性眼胀感觉的，最好都去做一个青光眼排除。

视网膜脱落： 年轻高度近视患者也需警惕

症状：突然有一天，视力急剧下降，眼睛上仿佛有一块黑色幕布逐渐遮盖过来，最后把整个眼睛的视野盖住。这就是发病速度非常快的视网膜脱落。在高度近视患者(600度以上)和眼睛有外伤的人群中比较容易发病。

专家分析：由于近视眼患者越来越多，视网膜脱落病也在增多，黄建宁主任告诉记者，在门诊中，她还接诊过一些在校学生视网膜脱落，学生本身近视的度数比较高，加上精神压力大等诱发因素导致。

如果已发生视网膜脱落的话，就只能手术治疗。但是此后不宜做重体力劳动或参加激烈运动，不宜负重物，避免碰撞眼或头部。建议高度近视患者每年做一次眼部检查。

干眼症患者有哪些常见的护理工作

饮食护理：干眼症患者要养成良好的饮食习惯，保证日常的均衡饮食，尽量不要偏食，还要多吃富含维生素A、C、E的食物，干眼症患者要多吃蔬菜和水果，少吃油炸食物。患者的早中晚餐都要吃好，要选用富含蛋白质的食物以及清淡的食物，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防干眼症、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。干眼症患者可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

心理护理：如果是首次出现干眼症，患者就会感觉眼睛干涩，有异物感、灼烧感等，再加上对干眼症认识不多，就很容易对该病产生恐惧，所以医生以及患者家人都要为干眼症患者详细的讲解该病，消除患者的恐惧感。同时还要多关心干眼症患者，让患者建立起战胜该病的信心，以积极乐观的态度来面对该病。

生活护理：护理干眼症的方法还包括平常生活中良好的护理，要让干眼症患者保持充足的睡眠，最重要的保证眼睛的休息。如果需要长时间的用眼，要在工作一段时间后休息一会，同时还要注意用眼卫生。干眼症患者在下班回家后可以用热毛巾敷眼以减轻眼睛的疲劳，增加泪液的分泌。

术后护理：干眼症患者要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

眼睛干涩的预防方法

多眨眼

眨眼有利于泪水的分泌和分布，眨眼次数减少，会直接导致泪水量减少，从而使暴露在空气中的泪膜快速蒸发，无法保护眼球。眨眼次数越少，越容易患干眼症。因此，操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。专家指出，眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，泪液层可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

注意用眼卫生

用眼卫生不可忽视。勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是在秋季急性结膜炎等传染病高发季节，手可成为传播媒介传播病菌。用眼1小时左右宜休息片刻，或闭目养神，或瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

工作时注意保持正确姿势。

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意，出现干眼症症状时应尽快到医院诊治。工作时，眼睛与电脑屏幕尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

宝宝老是眨眼睛是怎么回事

一分钟眨多少次眼睛才正常?

在正常情况下，人每分钟眨眼的次数大概为15-20次，通过眨眼这个动作，可以对眼球表面起到保护作用，但如果眨眼的次数过于频繁，那可能就是一种病理现象了。

孩子频繁眨眼警惕6种病

特别是孩子，不太会描述自己的不适，因此家长要注意孩子的状态，如果他眨眼过于频繁，应警惕是不适出现了以下情况。

1.有异物

如果有微小的异物进入孩子的眼睛，并且留存在结膜表面，也会造成眼睛不适，使孩子频繁眨眼睛。应及时将异物取出，否者可能会引发角膜炎或结膜炎等眼病，建议家长带孩子到医院请医生取出异物，以免意外伤眼。

2.倒睫

当孩子长倒睫时，睫毛刺激角膜会引起眨眼和流泪等现象，这种情况下的频繁眨眼，只要家长细心观察就可以及时发现，只要将倒睫拔除就可缓解频发眨眼的情况。

3.炎症

如果孩子在频繁眨眼之外，还伴有眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现，则可能是眼睛有炎症，应带孩子就医对症治疗。

4.缺乏营养素

如果孩子长期偏食挑食时，可能会导致体内某些营养素缺乏，特别是当维生素和微量元素缺乏时，可引起神经肌肉的应急性增高而导致神经功能的紊乱，进而出现频繁眨眼症状。

5.眼睛疲劳

现在很多孩子都会使用电脑、手机等电子产品，长期使用很容易造成眼睛疲劳，出现眼干、眼痒、眼部烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。建议家长严格控制孩子使用电子产品的时间，并注意眼睛保健，如经常远眺、做眼保健操等。

6.习惯性眨眼

如果排除了以上原因，则孩子可能是习惯性眨眼，家长及时提醒，并帮助孩子自我控制，就可缓解。

电脑族如何预防眼睛干涩

多眨眼眨眼就像擦玻璃，能把泪液均匀地分布在眼球上。正常情况下人们每分钟眨眼20次左右，而当我们看电视或看电脑时，眨眼的次数无形中减少到5~10次，这不仅减少了泪液的分布与更换，同时也使眼表长时间暴露在空气中致使泪液蒸发过多过快，容易造成干涩不适。有意识地多眨眼，能使眼表及时得到泪液的滋润、营养和清洁，从而发挥正常的通光透明的生理功能。

打打哈欠打哈欠时泪腺分泌的泪液量增加，可以滋润眼球。

保持湿润可在电脑旁养盆水生植物或者金鱼，也可以放上一杯茶水或使用加湿器，好避免坐在空调出风口处。

干眼症要注意哪些问题

多眨眼——眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。例如长时间使用计算机、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。

注意用眼卫生——要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。

长期使用计算机者注意——长时间使用计算机的工作人员，特别是年轻人应该注意及时预防干眼症的发生，平时要减少计算机的使用时间，尽量减少长时间的使用计算机。

注意饮食——计算机工作领域者，平常要多吃新鲜蔬菜、水果等，注意增加维生素的摄入。为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水。

戴框架眼镜——戴隐形眼镜可改善人的外表，但他会引发干眼症，给人带来的危害也是很大的。长期使用隐型眼睛会使泪水分泌减少，所以戴隐形眼镜的人常觉得眼睛发干。

一分钟大约眨眼多少下

10次左右。

眨眼是一种快速的闭眼运动，是由于眼轮匝肌的运动所致。

有资料显示，人每分钟要眨眼10余次，每次眨眼耗时0.3-0.4秒，每两次眨眼之间相隔的时间约为2.8-4秒。

保护眼睛的好方法 训练多眨眼

一般人5秒钟眨一次眼，眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛。

有效预防干眼症的方法有哪些

注意用眼卫生：预防干眼症发生要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

戴框架眼镜：隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

多眨眼：眨眼是一种保护性神经反射动作，一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，容易导致预防干眼症发生。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

长时间使用电脑者注意：长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减小。

干眼症患者要保持充足的睡眠，重要的是保证眼睛的休息。如果需要长时间的用眼，要在工作一段时间后休息一会，同时还要注意用眼卫生。干眼症患者在下班回家后可以用热毛巾敷眼以减轻眼睛的疲劳，增加泪液的分泌。

干眼症是什么原因引起的 上班族如何预防干眼症

上班一族预防干眼症比较直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次；对于有眼板腺阻塞的患者可多做热敷。

用毛巾蘸高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上要做一次，因为夜间眼板腺分泌比较旺盛，潴留的分泌物也比较多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出；同时白领们使用电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减低。

护眼小常识 适当眨眼

平日里盐保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

干眼症的预防方法包括哪些

1、注意眼睑卫生。要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是目前甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

2、多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

3、长时间使用电脑者注意。长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。

4、戴隐型眼镜。隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。

5、尽量少使用空调。空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。

如何缓解眼睛干涩 眨眼睛

眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

眼睛干涩怎么缓解 多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。