为了健康女人应多晒晒太阳
为了健康女人应多晒晒太阳
为了健康女人应多晒晒太阳——大部分女性出门之前，先要涂防晒霜，出去在遮遮阳伞。其实，防晒是非常有必要的。但是为了身体健康，我们也要在温和的日光下晒晒太阳。那为什么女人要晒晒太阳呢?下面就来具体的了解一下。
一、多晒太阳补“骨”才有效
骨质疏松症正成为一种新型流行病，静悄悄地在全球蔓延。统计数字显示，全球约有2亿女性患有骨质疏松症，60～70岁之间的女性，约1/3患有骨质疏松症。现在发现，年轻女性患骨质疏松的越来越多，这和她们不良的生活习惯有密切关系。
骨质疏松虽然对身体危害严重，但可防可治。需要注意的是，骨质疏松一旦出现就不可逆转，治疗也只能起延缓作用，所以该病重在预防。专家建议，预防骨质疏松，必须从小抓起，这样才能获得更大峰值的骨量。除了多晒太阳、多吃含钙多的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜、芝麻酱等外，还要坚持户外锻炼、戒烟戒酒。
二、少喝咖啡浓茶可减少钙流失
针对目前不少白领经常借助喝咖啡提神，专家提醒说，这会导致钙的流失。特别是一些女性，担心长胖，天天喊着要减肥，为保持苗条身材，一天吃不了多少东西，还都以蔬菜、粗纤维的食物为主，高钙食品摄入不足，这些都会造成“骨松”。如果能养成不吸烟饮酒，少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐的健康生活习惯，也能有效减少“骨松”的发生。
儿童夜磨牙要多晒晒太阳
儿童夜磨牙要多晒太阳
小明今年3岁了，但是入睡后，在旁边陪他睡觉的母亲发现，儿子晚上牙齿上下打架，摩擦得咯咯作响，而且几乎每晚都会发生。妈妈第一反应就是肚子里有虫了，吃了打虫药，妈妈发现小明的夜磨牙并没有见好。医生通过询问了解到，患儿平时挑食，不好好吃饭，体格偏小，夜间经常会出现多汗、夜惊的现象，医生建议其服用维生素D，补充钙片，平时多晒晒太阳。经过治疗的小明的磨牙次数越来越少。
中大医院口腔科孙永瀛主治医师指出，小儿或者儿童在睡眠时经常会出现不自主地上、下颌牙齿咯咯摩擦作响，称之为夜磨牙。如果偶尔发作，不属于病态。但如果经常性出现磨牙，则是不正常的表现。引起磨牙的原因很多，肠道寄生虫可以引起磨牙，这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。
其次患有维生素D缺乏性佝偻病、缺钙的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱，引起多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。只要给这些孩子补充鱼肝油、钙片，平时多让他们晒晒太阳，那么，夜间磨牙的情况会逐渐减少。过度兴奋也会导致磨牙。
牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。对这类儿童根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
多晒太阳对男性健康有好处
多晒太阳对男性健康有好处，大家都知道多晒的好处，多晒太阳可以补钙，那么你知道吗?多晒太阳对男性健康有好处!下面我们来看下：
多晒太阳对男性健康有好处，最新研究发现，每晒1小时，睾丸激素可增加69%最廉价、天然的VIAGRA，就是多晒晒太阳。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素d含量的增加而上升。
据英国媒体报道，奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素d的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素d水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。据了解，人体每毫升血液内有30纳克维生素d为正常水平，每毫升血液内有40—60纳克最佳。在紫外线的照射下，体内 90%的维生素d是由皮肤生成的。
研究表明，体内睾丸激素的水平，会随着维生素d含量的波动而变化。每年10月入秋后，人体内维生素d和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3 月降至最低。这是因为人们在户外待的时间短了，晒太阳的机会也少了。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
荷兰日照研究论坛发言人布兰德表示：“人们若能保证体内维生素d水平充足，有利于稳定睾丸激素含量，性欲也会维持在较高水平。这一发现对男性影响更大”。
晒太阳也能提高男人性功能
报纸上一篇名为“世界上最便宜的VIAGRA”的文章，明确指出了，男人晒太阳就能有效提高男性雄性激素的水平，大幅提高男人性功能，并且还能帮助提高精子的质量，增加受孕成功率，这可真的算的上最方便最便宜的性保健方式了。
这篇报道引起了人类性功能研究相关专家的兴趣，研究者选取了300名健康成年男性进行测试，最终结果显示，哪些精彩晒太阳的男性，精子的活性更强，速度快且穿透力强，使受孕几率大大提升，这也从一方面说明了，为什么夏天的时候女人容易怀孕，因此想要宝宝的男人们，在夏天多努力或许效果会更好。
另外男人雄性激素的量与男人体内的维生素D含量成正比，而维生素D的获取方式就是晒太阳，每年的冬季来临，到次年三月份，这时候接受阳光照射的时间最少，男性体内的维生素D含量最低，因此性欲也是最低的。
没想到吧，原来晒太阳也能提高男人性功能，这可真是世界上最便宜的VIAGRA了，而且还没有副作用。因此，对于那些白领男性，长期缺少锻炼和晒太阳的机会的男人们，想要在床上征服你的女人，那就走出去，多晒晒太阳吧!
宝宝头发变多的方法
晒太阳
很多家长都只知道孩子多晒晒太阳可以补钙，不知道的是，其实多晒晒太阳也是可以促进头皮的发育和头发的生长的哦!
梳头
经常梳头可以促进脑部的血液循环，助于头皮的新陈代谢，能起到很好的养发作用，尤其是对于刚刚出生的小宝宝。所以妈妈们不妨可以每天定时的给宝宝用专用的梳子梳梳头哦!
老人晒太阳的正确方法
老年人应该多晒晒太阳
有些老年人在冬天的时候，不喜欢到外面晒太阳，而是坐在家里，隔着窗户晒太阳。专家研究发现，那些常在窗前晒太阳但不出门的老人，也同样表现出维生素D缺乏症状。研究人员解释，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为，在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下身体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生，而且对老年人在冬季出现的抑郁心情也有一定的缓解作用。
科学研究发现，有的老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神委靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为，这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外，更重要的原因是与冬天昼短夜长，光照不足有关。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。
因此老年人应该多晒晒太阳，特别是冬天的时候，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于使人骨质强壮，身体健康。
一天晒三次身体棒
早晨八九点钟，太阳刚刚升起，阳光是金色的，照在身上可以活血化淤。练习的时候，可以站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸，重复这个动作，晒15~20分钟后，可以搓热双手、暖脸部，再散散步，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，是晒太阳的重点部位。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴(位于头顶中心)，晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。
到了傍晚，太阳落山，夕阳也很红，身体背对阳光。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，多晒晒能调理五脏气血;最好能边晒边拍打按摩，以一刻钟为宜。
晒太阳别盲目
首先，秋冬阳光和缓，晒的时候要注意保暖，以防感冒。
其次，体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。
还要注意，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒。几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。
什么钙片的补钙效果好呢
孩子40天的话可以添加鱼肝油，补钙的，吃了之后多晒晒太阳，促进钙的吸收。祝宝宝健康成长！
小雪节气的由来和风俗 小雪节气如何养生
小雪节气之后气温骤降，这时候机体的血液循环就会变慢，因此就很容易出现四肢冰冷的情况。所以建议这时候可以多用热水泡泡脚，能够促进机体的血液循环，从而改善手脚冰冷的情况，并且还能起到一定预防感冒的作用。
小雪之后气温会比较的冷，这时候建议可以多多晒晒太阳，因为多晒太阳能使机体保持温暖，并且能够保持大脑内5-羟色胺的稳定，还能帮助机体合成维生素D，对健康非常的好处。
令女性健康长寿的八条法则
1、不要太瘦
大多数的女性朋友们生活中都少不了减肥瘦身的主题，总以为自己身材苗条才生活得开心幸福，但是，一味的追求苗条的身材却往往会忽视一些自身的健康。小编建议女性朋友们尽量不要让自己太瘦，因为过于迁瘦的身体很难去吸收营养，久而久之，会造成严重的营养不良，危害自身的健康。所以说，女人还是稍微长点肉肉才是最完美的。
2、不要吸烟
如今，吸烟已经不是男人们的专利了，很多女性朋友们也抽起了烟，甚至更有很多初中生、高中生的女孩子也学会了吸烟，一旦习惯了吸烟，就没有那么容易去改掉，因此，女性朋友们为了自身的健康着想，还是尽量不要去触碰香烟，它不仅可以令女人过早的衰老，而且还非常的损害肺部功能，危害多多。
3、不要喝酒
跟吸烟一样，喝酒也是非常伤害身体的，尤其是对于女人们来说，喝酒是非常伤害身体的，不仅在经期不能喝酒，就是在平时的生活中也尽量不要去喝酒，酒精对一个女人的身体伤害是非常大的，因此，女人们千万不要喝酒哦!
4、多晒太阳
在夏季，女性朋友们大多害怕被晒到而躲避着太阳光，实际上，女人们要吸收天地之阳气，需要多晒晒太阳，且女人最忌讳的就是寒气逼近身体，多晒晒太阳还可以帮助女人们暖暖身体，赶走湿气。
5、别太干净
爱干净是件好事，但绝对不能过度哦!很多女性朋友们都存在着所谓的洁癖，就是生活中过于干净了，实际上，这样并不好，任何事物都不是完完全全干干净净的，因此，生活中不要过于苛刻的要求干净，这样只会增加心理上的负担，以及给身体的其他人带来不便。
6、少喝碳酸饮料
小编建议女性朋友们尽量不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料对于女性朋友们的身体健康没有一点好处，且没有一点营养，还是少喝为好。
7、别吃避孕药
很多暂时不打算要BB的女性朋友们都会选择吃避孕药，但是，常吃避孕药来避孕是对女性朋友的身体非常大的伤害，因此，能不吃就尽量别吃避孕药。
8、坚持锻炼
女人们的身体健康是离不开运动和锻炼的，因此，女性朋友们宜坚持运动和锻炼，来为身体提供活力，令自己充满朝气。坚持运动的女人总是会更加有活力，而且还能够对抗衰老哦!
小雪节气如何养生
泡脚
小雪节气之后气温骤降，这时候机体的血液循环就会变慢，因此就很容易出现四肢冰冷的情况。所以建议这时候可以多用热水泡泡脚，能够促进机体的血液循环，从而改善手脚冰冷的情况，并且还能起到一定预防感冒的作用。
多晒晒太阳
小雪之后气温会比较的冷，这时候建议可以多多晒晒太阳，因为多晒太阳能使机体保持温暖，并且能够保持大脑内5-羟色胺的稳定，还能帮助机体合成维生素D，对健康非常的好处。
骨癌患者应多晒晒太阳
1、皮肤在接受紫外线辐射后能产生维生素D,这种物质能帮助消除肿瘤形成的血液环境,不仅有助于防癌,也能减缓已形成肿瘤的生长速度.美国哈佛大学医学院吉欧范努兹博士甚至认为,目前还没有任何营养素,在防治癌症方面能和维生素D媲美.
2、晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.
3、阳光会激发男性的精子活力,增强人体血液内睾丸激素的水平,增强性欲,提高精子质量.研究证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%.
4、阳光还可缓解骨癌患者压抑的情绪,对于失眠、胸闷、烦躁等有很好的辅助治疗作用,利于疾病的康复.