简易丰胸饮食食谱

简易丰胸饮食食谱

1.红烧鸡爪

食材：

鸡爪，姜片，蒜瓣，八角，干辣椒段，小葱白，葱绿，生抽，老抽，盐，糖，油。

做法：

1、鸡爪剪去指甲洗净，入锅中穿烫一下，沥出备用;

2、姜片、蒜瓣、八角、干辣椒段、葱白、葱绿准备好;

3、热锅入油，油稍热加入姜片、蒜瓣、八角爆香，转中火加入干辣椒段及鸡爪炒一炒(这里要小心啊，鸡爪皮容易爆的，别烫到自己哦);

4、加入生抽、老抽、一点点糖继续翻炒上色，然后加一小碗水加盖转大火烧开;

5、烧开后开盖尝尝水的咸淡，加盐调节，然后加盖转小火烧至软并入味;

6、大火收干汁水，撒入葱绿起锅。

红烧鸡爪的丰胸作用：鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，具有美容功效。同时鸡爪含有较多的蛋白质也有一定的丰胸作用。

哪些丰胸食谱可以丰胸

1、木瓜鲜奶露

材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

2、木瓜鲜鱼汤

材料;木瓜 1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片

做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

3、木瓜蜂蜜糖水

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。

4、木瓜炖牛奶：

材料：木瓜一个，牛奶适量

做法：1、木瓜适量，树熟的(树上成熟)，如果是青木瓜就需要多煮一会，洗干净切块，要把籽弄干净，得削去内里一层比较好。

2、锅放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可。

5、银耳炖木瓜：

材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

作法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等病症。

6、木瓜黄豆猪脚汤：

材料：青木瓜片若干、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。

作法：先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。青木瓜片放入作法2材料中，再炖半小时。汤炖好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐。

简易丰胸操 合十挺胸

双手合十放在胸前；肩放平，手肘向外并与手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15~20厘米；收腹、背部微微弓起，合十的双手用力向前；然后边吐气边向前上方做挺送胸、收回双手的动作，重复5~6次。这个动作可以有效锻炼胸肌、活动胸腔，尤其适合胸部扁平，胸肌不发达者，坚持一段时间后可以明显的收到丰胸的效果。

简易丰胸操步骤

第一招：伸腰式美胸徒手操

挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。

第二招：夹书集胸式

把两本杂志或书放在腋下，夹紧。手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

第三招：推墙健胸式

面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面

第四招：推手美胸徒手操

双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。双臂合十，放于胸前，掌心相对。掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

第五招：卜派握拳式美胸徒手操

双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。

第六招：毛巾练胸式

准备一条毛巾，卷起来，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。

注意事项：最好每天睡觉前做操，天天坚持最好。

月经后怎么抓住丰胸机会

看清丰胸饮食2大原则

1、乳房有很多血管，食补能够帮助乳房气血形成的促进。对于刚刚生产后的女人而言，乳汁不够，补气养血就显得尤其重要。在高泌乳激素的催动下，气血会转换成乳汁。其他漂亮女人也是一样的，即使你不需要给宝宝喂乳汁，但是补充气血来丰胸也非常重要。

2、乳房最重要的组成成分是脂肪和肌肉，一定不能减少摄取动物脂肪的食物，节食是不可取的，只有均衡的营养才能帮助乳房生长。乳腺受到荷尔蒙浓度高低的影响会变得大小不定。但是只靠刺激乳腺细胞来丰满胸部，效果不能持续很久。只有促进气血循环、增强乳房组织，才能使丰胸得到显著效果。

看清丰胸饮食方法

1、通过体操、按摩，锻炼胸大肌，让胸大肌更加厚实，让丰胸有一个良好的基础。

2、为了让乳腺细胞发育的更好，可以多吃一些富含雌性激素的食物。

3、现在流行中药丰胸，药材里面含有能够刺激乳腺的物质，只有选择合适的丰胸药材，并坚持使用，就能巩固胸部。而且每次吃中药丰胸都能感觉胸部大了一码，效果非常明显。是如果不长期坚持，只是坚持了1、2个月的话，效果就不会很稳定，因为期间还会受月经的影响。

看清丰胸饮食禁忌

1、拒绝冰冻食品，在丰胸的过程中，吃冰冻的饮食是第一大禁忌。因为冰冻的饮食会影响气血的运行，如果吃多了还会让气血旺不起来。可乐等汽水、雪糕等都是冰冻食品，不宜多吃。

2、拒绝咖啡因，在丰胸过程中，咖啡和茶是第二大禁忌。有的MM因为工作要经常熬夜加班，就想着喝咖啡提神，最好改掉这个坏毛病，如果改不掉的就尽量少喝，一天一杯就可以了。熬夜和失眠会损耗身体的很多能量，胸部没有足够的能量就会变蔫，还是早睡比较好喔。

3、拒绝重口味，在丰胸过程中，过甜、过咸或是过于油腻的食品都是不可以的。甜食还是脂肪积累的真凶，不过这脂肪不是积累在胸部上，而是积累在小肚子。

丰胸食谱

核桃蚝油生菜

材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

作法：

1.将结球莴苣洗净滤乾水份;

2.核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;

3.起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;

4.将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

作法：

1.生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;

2.木瓜去籽切丁;

3.起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

4.把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;

5.木瓜丁在油中快炒几下;

6.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。

腰果虾仁

材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

作法：

1.腰果用油炸熟备用;

2.虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

3.将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;

4.将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;

5.油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;

6.再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

猪尾巴莲子红枣汤

材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

作法：

1.猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;

2.熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;

3.红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;

4.滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;

5.猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

6.红枣莲子汤可甜、可鹹，加糖或加盐自行调配。

​果蔬丰胸奶茶怎么样呢

长期从事丰胸研究的台湾著名科学家蔺丽美教授说五行蔬果丰胸奶茶的原理,木瓜、葛根、酪梨、红枣、黄芪这五种果蔬是迄今为止最有效的丰胸成分,也是目前为止最健康、最常用的健康丰胸成分,这就是五行蔬果丰胸奶茶的原理。木瓜和葛根能使胸部快速涨大;红枣能起到补血养气、固定胸型的效果;而酪梨不仅能有效补充胸部养分,同时还能滋润乳腺肌肤;在加上黄芪独有的抗衰老成分,能提高乳房组织对自身激素的敏感性,促使女性乳房二次自然发育。这就是五行蔬果丰胸奶茶的原理。

丰胸饮食食谱

可以多吃一些富含维生素e、维生素b、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

羊肝黄鳝

用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素b、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

豆浆羊肉

淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

上面就是对果蔬丰胸奶茶怎么样呢的介绍，通过了解以后我们知道果蔬丰胸奶茶是有一定的效果，但是一定要经常使用才有效果，另外想要更快的达到丰胸平时也要多对胸部进行按摩，饮食上也要注意多吃蛋白质高的食物。

丰胸饮食食谱

1、菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

2、羊肝焖黄鳝

用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

3、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

4、海带煨鲫鱼：

海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

5、荔枝粥：

荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

6、花生猪脚汤：

花生与猪脚同煮2小时，少许盐，多食。

喝四物汤

四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有必定的丰胸效果。

资料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克、怡·馨源精油1瓶。

做法:这份药材可持续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

成效:丰胸、美颜、改善面色惨白、褐黄，补血、调血，改善精密皮肤。

妙桃丰胸饮食

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

维他命A食物：含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

维他命B群食物：维他命B群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

党参丰胸效果怎么样 党参可以丰胸吗

可以。

女性乳房的大小和形状，受年龄、人种、遗传基因、营养状况等因素的影响，中医丰胸有中药丰胸、饮食丰胸和穴位按摩三种方法，疏气解郁、调补气血和疏通经络达到丰胸效果。党参为常见的补气药材，有补中益气、养血生津、健脾益肺的功效，适用于气血亏虚导致的乳房干瘪。

少女乳房发育慢的丰胸食谱

可以多吃一些富含维生素e、维生素b、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

1、菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

2、羊肝焖黄鳝

用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素b、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

3、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

35岁的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

少女乳房发育慢，其实解决的方法有很多，比如以上介绍的丰胸饮食食谱，就能很好的改善少女乳房发育慢，但是对于很多少女来说，要想真正的通过饮食，让自己乳房发育改善，必须要坚持通过以上介绍的一些饮食丰胸食谱，只要你能坚持，就能让你的胸部，尽快的饱满挺拔起来。

果蔬丰胸奶茶怎么样呢

蔬果丰胸奶茶的原理,木瓜、葛根、酪梨、红枣、黄芪这五种果蔬是迄今为止最有效的丰胸成分,也是目前为止最健康、最常用的健康丰胸成分,这就是五行蔬果丰胸奶茶的原理。木瓜和葛根能使胸部快速涨大;红枣能起到补血养气、固定胸型的效果;而酪梨不仅能有效补充胸部养分,同时还能滋润乳腺肌肤;在加上黄芪独有的抗衰老成分,能提高乳房组织对自身激素的敏感性,促使女性乳房二次自然发育。这就是五行蔬果丰胸奶茶的原理。

丰胸饮食食谱

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

羊肝黄鳝

用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

豆浆羊肉

淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

哺乳期丰胸食谱 哺乳期丰胸的食谱

材料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖、高汤各适量。

做法：将核桃仁、松仁炒熟。将冰糖、粟米加入高汤中，小火炖熟，撒上炒好的核桃仁和松仁即可食用。每日喝1小碗即可。

功效：核桃仁和松仁是女性经典的滋补食品，有很好的丰胸作用。此外，还有利于滋润皮肤。

材料：黄芪20克，花生、红枣各100克。

做法：将3种食材洗净后放入锅中熬煮成粥，连服7天即可。

功效：花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂，能促进卵巢发育和完善，红枣是调节内分泌、补血养颜，黄芪行气活血，三者搭配有很好的丰胸效果，且适合哺乳期食用。

材料：青木瓜1只，250克排骨，姜数片。

做法：排骨先在滚水里烫一下，捞起后与姜一并放入锅中，加清水大火烧开后，放入木瓜，小火慢熬，直到烂熟为止，加入食盐调味，每天1次。

功效：木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有丰胸催乳的功效，特别适宜哺乳期的女性食用。

材料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克。

做法：先用姜、葱、水煎鲤鱼，然后下入花生、猪蹄、海带、配料炖至鱼熟。

功效：鲤鱼滋补通乳、海带猪蹄补血益气、丰胸。

丰胸健康丰胸食谱

菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊 、松子 仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

羊肝焖黄鳝

羊肝焖黄鳝：黄鳝150克，黑枣20克，花生 30克，羊肝、生姜 片各10克，花生 油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素 B、铁 元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

豆浆炖羊肉

淮山150克，羊肉 500克，豆浆 500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参 5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

海带煨鲫鱼

海带200克，猪蹄1只，花生 150克，鲫鱼 500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥

荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子 、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

丰胸食谱

1、归芪鸡汤

材料：当归10克，黄芪20克，鸡腿1只。

做法：将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。

2、猪尾莲子红枣汤

材料：猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。

做法：将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。红枣是女性美容养颜的一个佳品，与猪尾巴一起煮不仅有丰胸的效果，还能美容养颜。

3、当归鲤鱼汤

材料：当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)。

做法：将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净，大枣去核。鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。

4、豆浆炖羊肉

材料：淮山150克，羊肉 55克，豆浆500克，油、盐、姜少许。

做法：将淮山去皮洗干净切切块，加入羊肉，豆浆炖2小时，每周吃2次。

5、海带炆鲤鱼

材料：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。

做法：先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，加海带，猪脚，花生一起炆(用微火炖)。

6、荔枝粥

材料：荔枝干15枚，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，

做法：荔枝干去壳取肉，加莲子、淮山同煮粥，每周吃2次