如何减缓老花眼的脚步

如何减缓老花眼的脚步

现代医学证明，老花眼是可以预防的：

1、经常转动眼睛

因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

2、从暗处到阳光下要闭目

不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

3、经常眨眼

利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

4、注意锻炼、合理膳食

要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

5、正确掌握阅读方法

读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

6、按摩眼睛

两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

​提前老花眼该怎么办呢？

人到中年，在事业上得心应手，游刃有余，人到中年，开始知道为自己而活着，人到中年虽然看清一切，但却激情满满，从来不服老，可是当你突然发现有一天看报纸时很多字看不清楚了，要举远一些才行，或休息一下症状有所缓解，你有没有想过，老花眼竟然已经步步向你逼近!

刚过50岁，老花眼又缠上

“最近看文件时总是模糊、串行、看小字困难，看东西不由自主的把胳膊伸的很远，用眼时间稍长，就眼睛酸胀，头疼。”刚过50岁的王先生去医院检查这样说。经过医生验光检测，确定王先生出现了老花眼，王先生却振振有词地说：“不可能，我原本就是近视眼，怎么还会眼花呢，肯定是因为最近压力大，用眼过度，自我调节一下就好了。”

老花眼通常是50岁以上的中老年人常见的一种眼疾，老花眼会给人们的日常生活带来诸多不便，那么是不是有方法可以延缓老花眼的发生呢?医学证明，眨眼这样的小动作都是可以预防或减轻老花眼症状的。

老年人平时要经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉，起到振奋、维护眼肌的作用。在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中，能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

老人要怎样延缓老花眼的到来

意思是指，老人花眼，48岁是关键期。这种说法并不是没有依据。人的眼睛40岁左右开始衰老，近距离观察事物会非常费劲。接下来的几年，眼睛适应不同强度光的能力逐渐降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

一般来说人眼在45岁时，眼调节力因为晶状体硬化以及睫状肌功能的减退而减弱，因此正常人眼此时视近物就会出现吃力，需要将物体移远才能看清楚的早期老花的现象。到了四十七八岁，调节力进一步下降，视近处物体更加不清晰时，就提示需要戴老花镜来进行矫正了。

当然由于个体调节幅度的差异，有无屈光不正以及不良用眼习惯等，人眼的老视开始时间以及程度也不尽相同。

近视眼的人由于视近物不用戴老花镜，因此许多人误认为近视眼的人不花眼，其实这是一个误区。老花是正常的生理现象，近视眼的人当然也不例外，只是看近视物体时，近视的光度与老花的光度相互抵消，所以有时候不需要戴花镜就可以看清楚。度数较大的近视者看近处物体时仍需要戴低度近视眼镜才能看清，此时的低度近视眼镜就是他的老花镜。

日常生活中的一些方法可以延缓老花眼的到来。经常眨眼，能使眼肌得到锻炼，延缓衰老;用双手抱头，揉搓头皮各处，也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处;另外，平时用冷水洗脸、洗眼，让眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。长期坚持，对预防老花眼效果很好。

矫正老花眼的方法仍为戴老视眼镜。但对于现在很多老年人眼花了不去医院，随便在街上买一个老花镜的做法，专家并不支持。戴老花镜之前，不仅需要进行眼调节力的检查来确定初步的老花光度，还要进行正负相对调节检查来精确老花的光度。街上卖的眼镜光度与瞳距都是一样的，不可能符合所有人的要求，因此建议老年人一定要到专业权威的眼镜店，或者提前到医院做好相关数据检查。

知道了老人如何做能延缓老花眼的到来，戴老花镜后要定期复查，考虑度数有否加深，一般2—3年要复查一次。

老花眼怎么缓解 怎么减缓老花眼的症状

1、一手轻轻扣住另一只手的小拇指。

1.自己按

2.他人帮按

2、把小指反向按压，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次。

反向按压

原理：小指（连接）——心经（支配）——心脏（调节）——全身血液（控制）——眼球和视网膜的血液回圈。

做法：把小手指向手背面板，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次。

功效：每天做做手指运动，就能刺激心经这根经络，改善视网膜血液循环。

1.睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

2.迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

3.太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

4.阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。

5.四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

1、黑芝麻粥

吃黑豆和黑芝麻可以帮助视力减缓衰退。

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

2、银杞明目汤

银杞明目汤适用于各型老花眼患者，具有功效补肝益肾，明目养颜的功效。

将20克银耳洗净切成小片，用清水浸泡待用。在锅中加入适量的清水，放入100克鸡肝、10克枸杞，煮沸，再加入料酒、姜汁、食盐和味精等调味品，待鸡肝煮熟后，再撒入25克茉莉花即成。

3、胡萝卜粥

胡萝卜粥益脾开胃，补虚明目，老人经常食用不仅能防治老花眼，还可防治高血压，增强身体体质。

取胡萝卜洗净切碎，与250克大米一起加水熬成粥便可以食用。

中老年人如何预防老花眼 怎么样减轻老花眼

每天早上起来以后都可以用冷的水来清洗眼睛部位，坚持进行能够延缓老花眼变严重的速度，想要避免老花眼变得更加严重，还应该注意有时间的时候就做闭眼睁眼的练习，这样缓解效果也是非常不错的。

每天早上起来以后按揉一下攒竹穴以及太阳穴，可以起到的改善作用也相当不错。

防治老花眼要学会4招

1、冷热水敷眼每晚睡前准备一条小毛巾,先浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩,刺激眼部供血循环,热水是促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善,推迟视觉功能老化。

2、药茶保健法中药调养的基本原则是“壮水之主,以制阳光”。治疗宜补肾养阴,益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药,既可煎汤服,又可作茶饮。中药简便茶疗方:如枸杞决明茶,取枸杞子、草决明各12克,以刚开的水泡好,频频饮服,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。枸菊绿茶:用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝,枸杞子适当多些,到下午茶无色时将枸杞子吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服,注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

3、配戴眼镜法老花眼患者可以配两副眼镜,一副是看电视、走路时用的,一副是看书看报时用的,也可以把两种度数的镜片,架在同一副眼镜框上,上半部看远处时用,下半部看近处时用。配上老花镜以后,患者的屈光度仍会以每年10度的速度增加,所以老花眼患者每5年应到医院进行一次验光和配镜。

4、加强体育锻炼老花眼是随着人年龄的增长、全身机能的衰退、眼睫状肌收缩力的下降、晶状体弹性的减退而发生的。适当的运动,对减缓全身肌肉的衰退,延缓老花眼的发生是有好处的。所以老年人一定要加强体育锻炼,以促进全身血液循环和营养物质、氧气的供给,增强体质,延缓老花眼的发生和发展。

近视眼不会再患老花眼吗

也许很多人会听说过，患近视的人以后老了不会再患老花眼。事实是否真的如此呢?其实在眼科专家看来这完全是一种误传。

1老花眼是正常的生理现象不会逆转，只是近视人群近视的光度可与老花眼的光度一定程度上相互抵消，所以化验程度不大时不需要戴花镜。

2如果有的老人发现不戴老花镜也能比以前看东西清楚了，不要以为你的老花眼自然转好了，相反，这种表现实际是白内障早期的症状之一。白内障是晶状体发生混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，这个变化正好‘抵’去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。

3通过平时的注意保养，一些简单的方法也可以延缓老花眼的到来。如，经常眨眼 、或经常饮用明目护眼的茶饮等可以有效地保护眼睛防止近视和花眼。

怎样有效预防老花眼

我爷爷70多岁了，但视力一直很好，读书看报不戴眼镜就能看的清清楚楚，跟他一个年龄的爷爷奶奶们很多都患有老花眼的症状，视力模糊，生活起居不太能自理。因为爷爷很爱看书，所以他年轻的时候就很注重眼睛的保养，这对预防和延缓老花眼有很好的效果。

1按摩对预防老花眼有奇效。每天早上起来后，闭眼，用双手的中指按摩太阳穴部位，无名指按压眉毛中心部位，每次按压5分钟，这能缓解眼肌疲劳，使眼睛明亮有神。

2热敷眼部。洗脸的时候将毛巾侵泡在热水中，趁热敷在额头和眼眶部位，也可将双手搓热后用掌心捂在眼睛上，反复几次，这可以改善眼睛的血液循环，对治疗老花眼很有好处。

3平常多转动眼睛。按上下左右方向滚动眼球，每天早晚各远眺一次，尽量多眺望绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，这样可以改善眼睛功能，调节眼肌。

中年人怎样预防老花眼 预防老花眼的动作

得了老花眼，不能放弃恢复视力的努力，每天只要花上几分钟，做做弯曲手指运动，就能减缓老花眼的各种症状

做法：把小手指向手背面板，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次。

功效：每天做做手指运动，就能刺激心经这根经络，改善视网膜血液循环。

老年人怎样延缓老花眼

一般来说人眼在45岁时，眼调节力因为晶状体硬化以及睫状肌功能的减退而减弱，因此正常人眼此时视近物就会出现吃力，需要将物体移远才能看清楚的早期老花的现象。到了四十七八岁，调节力进一步下降，视近处物体更加不清晰时，就提示需要戴老花镜来进行矫正了。

当然由于个体调节幅度的差异，有无屈光不正以及不良用眼习惯等，人眼的老视开始时间以及程度也不尽相同。

近视眼的人由于视近物不用戴老花镜，因此许多人误认为近视眼的人不花眼，其实这是一个误区。老花是正常的生理现象，近视眼的人当然也不例外，只是看近视物体时，近视的光度与老花的光度相互抵消，所以有时候不需要戴花镜就可以看清楚。度数较大的近视者看近处物体时仍需要戴低度近视眼镜才能看清，此时的低度近视眼镜就是他的老花镜。

日常生活中的一些方法可以延缓老花眼的到来。经常眨眼，能使眼肌得到锻炼，延缓衰老;用双手抱头，揉搓头皮各处，也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处;另外，平时用冷水洗脸、洗眼，让眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。长期坚持，对预防老花眼效果很好。

矫正老花眼的方法仍为戴老视眼镜。但对于现在很多老年人眼花了不去医院，随便在街上买一个老花镜的做法，专家并不支持。戴老花镜之前，不仅需要进行眼调节力的检查来确定初步的老花光度，还要进行正负相对调节检查来精确老花的光度。街上卖的眼镜光度与瞳距都是一样的，不可能符合所有人的要求，因此建议老年人一定要到专业权威的眼镜店，或者提前到医院做好相关数据检查。

知道了老人如何做能延缓老花眼的到来，戴老花镜后要定期复查，考虑度数有否加深，一般2—3年要复查一次。

五招延缓老花眼

运目眨眼 平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。

揉搓头皮 头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头部各处。

导引吐纳 腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能抑制流泪。

冷水洗眼 清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1-2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20-40次。长期坚持，效果尤佳。

热水敷眼 每天晚上临睡前，用40℃-50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1-2分钟，待温度降低后再用水洗脸。

老人常揉搓头皮预防老花眼

老花眼的症状

1、从远距物体突然转向看近距物体时，感觉物体模糊，一会儿后才开始清晰。

2、感觉自已手臂太短了。

3、日照或灯光很好时没有阅读问题，黄昏或灯光昏暗时，突然看不清除书上的字了。

4、看书一会儿，就出现字迹模糊，或者头疼、眼酸或嗜睡等。

正确按摩头皮 预防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于对眼睛方面的知识不清楚，只能去医院接受治疗。专家说，得老花眼的人可以按摩头皮预防。

得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，坚持正确的按摩锻炼，都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。

经常眨眼 冷水洗眼 可以预防老花眼

近视眼的人由于视近物不用戴老花镜，因此许多人误认为近视眼的人不花眼，其实这是一个误区。老花是正常的生理现象，近视眼的人当然也不例外，只是看近视物体时，近视的光度与老花的光度相互抵消，所以有时不需要戴花镜就可以看清楚。度数较大的近视者看近处物体时仍需要戴低于远用光度的近视眼镜才能看清，此时的低度近视眼镜就是老花镜。

日常生活中的一些方法可延缓老花眼的到来。经常眨眼，能使眼肌得到锻炼，延缓衰老;用双手抱头，揉搓头皮各处，也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处;另外，要多做些全身运动，增加全身血液循环，对眼肌都有益处。平时用冷水洗脸、洗眼，让眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20至40次，长期坚持，对预防老花眼效果很好。

矫正老花眼的方法仍为戴老视眼镜。但对于很多老年人随便在街上买一个老花镜就戴的做法，专家并不支持。老花镜的验配不仅需要进行眼调节力的检查来确定初步的老花光度，还要进行正负相对调节检查来精确老花的光度，最后还要依据近距离用眼的习惯来最终决定老花眼镜的处方。街上卖的眼镜光度与瞳距都是一样的，不可能符合所有人的要求，因此建议老年人一定要到专业权威的眼镜店配镜，或者提前到医院做好相关数据检查，再到眼镜店配镜。戴老花镜后要定期复查，一般2至3年要复查一次。

有的老人发现不戴老花镜也能看书，以为是老花眼好了，其实，老花眼的情况是不会逆转的，出现视力变好的情况，最好去眼科仔细检查一下，是否患了白内障。白内障是晶状体发生了混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，这个变化正好“抵”去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了，这种表现实际是白内障早期的症状之一。

中医调理治疗老花眼

1.老花眼是一种生理过程

眼科专家认为，老花眼是没有冶疗方法的，只能延缓或控制其发展。

其实老花眼发生的时间与个人身体素质及用眼情况有关，有些人60岁都没有老花眼，这些人有的是因为身体素质好，有的一生理过程一旦出现，基本上是不可逆的。因此，应该从年轻时就好好保护眼睛，以延缓老花眼的出现。

2.用眼过度会导致阴精不足

中医认为，眼睛的问题大都是与阴精有关。俗话说，人身三宝精气神。但在精气神三者之间，精是生命的基础，“精盈则气盛，气盛则神全”。若精亏则体弱神衰，脏腑机能失调，百邪易侵，而眼睛更是反映阴精充足与否的一扇“窗户”，因为“五脏六腑之精气皆上注于目”，现代人常感到身体疲惫、头昏脑涨、眼睛干涩难受，这些部是因的用眼过度导致阴精不足所致。

故此，很多中医师认为，眼睛内外周围与全身有着密切的联系，如果每天能给眼睛做保健，是能起到养生并延缓老花眼出现的功效的。

老花眼和远视眼有什么区别

老花眼是老年人较为常见的眼科疾病，引发这个病的原因有很多，此疾病目前为止没有什么有效的治疗方法，只能够尽可能的减缓老花眼的病程发展，很多人都会问老花眼和远视眼有什么区别?有些人会把老花眼和远视眼弄混，但是事实上，他们是不同的，下面我们针对此问题进行具体介绍。

老花眼是一种生理性改变，年过40岁的人，由于晶状体硬化，调节功能逐渐减弱，于是看近困难。而远视眼是调节作用静止时，平行光线进入眼内，在视网膜后形成焦点。其原因是由于眼球前后径变短，或因小角膜、晶状体弯曲度变小及晶状体屈光指数减小等引起。因此，老花眼和远视眼完全不同。但在戴用凸透镜矫正视力这一点上是相同的。此外，老花眼出现症状与本人的屈光状态及工作性质有关。一般在40-50岁时发生老花眼，但如果有远视眼未矫正，老花的出现要比正视眼者要早。

远视眼是眼病中常见的屈光不正，它是因眼球在无调节情况下外界景物的成像聚焦于视网膜后，不能看清物体。远视眼患者通常会出现以下几种情况：

①看近物和远物都不受影响：多见于青少年轻度远视患者，它可以通过眼球的睫状肌及富有弹性的晶状体进行自身调节看清物体。

②看近物不清楚，看远处物体较清楚：这些患者远视度数一般较深，或因年龄增大，调节能力减弱而显示出来。

③远近物体均不能看清楚：这是较严重的远视，远视眼在儿童时期多属于生理性的，一般不需要用镜片矫正，视力可通过眼球调节达到正常。但若成年后仍有明显远视，则是眼球发育不完善的结果。

这里特别提出的是远视眼并不是人们想象中能看清远处物体，实际上它看远看近都不清楚，需要眼球进行调节来看清物体。随着年龄的增长，一般在45岁左右，睫状肌的调节功能和晶状体的弹性开始生理性衰退，看近时特别是阅读小字感到力不从心，需将阅读物放在眼前远一些的地方才能看清。

以后看东西时间稍长些可出现眼酸、眼胀、视物模糊，甚至头痛、头昏、恶心、呕吐，这些都是因老花眼而带来的一系列视疲劳的症状，这时需配用一副合适的眼镜来补偿眼睛调节能力的减退，所以远视眼与老花眼并不是一回事。