波比跳不适宜人群 曾受过伤的人

波比跳不适宜人群 曾受过伤的人

波比运动会动用到全身70%以上的肌肉群，如果以前曾受过伤，波比运动可能会对受伤部位造成再次伤害。此时应当去咨询医生和专业健身人士。

波比跳不适宜人群 心脏病患者

心脏病患者心脏功能比正常人低，机体供养不足，进行波比跳这类高强度运动，很容易加重心脏负担，运动过程中更意病发。因此心脏病患者应当谨慎进行运动，杜绝高强度运动。

波比跳不适宜人群 糖尿病患者

波比运动强度大，会导致交感神经兴奋，刺激升糖激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素等）分泌增加，致使血糖上升。糖尿病患者如果想要进行波比运动应该询问医生和专业健身教练。

波比跳伤膝盖吗 波比跳可以锻炼到哪些部位

全身百分之70的肌肉。

波比跳是一些公认的效率高、强度大的全身运动，在深蹲以及跳起的时候，需要全身多个部位的配合，因此波比跳能够锻炼的部位非常多，主要锻炼了肱三头肌、臀大肌、肱四头肌、核心肌群、腘绳肌、三角肌、小腿三头肌等多个部位。

波比跳不仅可以能够有效地锻炼肌肉，还能有效地增强人体的心肺功能，但对于有心脏疾病的人来说，并不适合。

波比跳不适宜人群 波比跳适宜哪些人

波比运动锻炼到全身70%的肌肉群，是一种全身锻炼方式，对于塑形具有良好的效果。

波比运动每天只需要进行20分钟，强度够大，所以很适合繁忙而需要健身的人。

波比运动有非常棒的燃脂瘦身效果，锻炼20分钟能消耗大概400卡路里，如果厌倦了有氧运动又需要减肥，波比运动是很好的选择。

波比运动是一项高强度的无氧运动，需要提高无氧代谢和忍受能力的人比如篮球爱好者和短跑爱好者也可以选择它，

波比运动不需要机械，对场地要求不大，特别适合在家健身的人。

做波比运动能减肥吗 只做波比跳可以减肥吗

不一定。

减肥除了与运动有关，还与饮食习惯以及生活规律具有很大的关系，要是饮食和生活规律比较差，那么即使每天做很多波比跳也是没有什么效果的，要全面考虑，既要合理的运动，也要合理的饮食以及生活中规律相互结合才行，否则不仅不利于减肥，甚至还可能会发胖，所以只做波比跳不一定就能减肥。

100次波比跳相当于跑了多少 波比跳能代替跑步吗

不能。

波比跳和跑步属于是不同的远动方式，两者不能互相替代，因为波比跳强度大，能持续时间不长，而跑步运动强度适中，可以长时间进行。

并且波比跳不适合体能较差的人，而跑步适用人群更为广泛，一般只要膝盖无损伤就可以继续跑步运动；此外，波比跳属于是无氧运动，虽然对心肺功能的增强有帮助，但却远比不上跑步，所以总体来说是不能互相代替的。

跳波比跳不瘦的原因 波比跳什么时候跳最好

波比跳没有特别的时间限制，除了要避开以下几个时间：

饭后：刚吃完晚后不能立马进行波比跳，因为此时的肠胃都处在一个高速运转的状态，此时如果进行高强度的训练的话，很容易导致消化不良。

睡前：睡前也不适合做像波比跳这种高强度的运动，其会加速全身血液循环，从而会影响睡眠。

如果是低血糖人群的话，不建议空腹进行波比跳，否则很容易出现头晕不适等症状。