捏背要注意哪些事项
捏背要注意哪些事项
捏脊是民间一种常见的保健方法，也是利用中医治疗儿童疾病促进儿童生长的一个好方法，很多人对知道捏脊对预防孩子便秘，促进孩子的新陈代谢的发展其实都是有很多的好处的，可以说捏脊就是一种最好的保健方法，捏脊对解决孩子的厌食问题，积食问题都能起到一个很好的效果，而对于那些没有这方面问题的人来说捏脊就是一个最好的保健方法。
但是捏脊也是有很多讲究的，如果不注意的话不仅不能起到一个保健的作用，说不定还会影响到孩子的正常的生长发育呢?那么给宝宝捏脊都有哪些需要注意的呢?
厌食、积食：从“长强”开始，拇指及食指将皮肤提起，食指向前推动，拇指向下形成捏拿、推捻动作，一捏一放，两手交替，沿着脊柱中线徐徐向前推进，一直捏到“大椎”为止。重提脾俞、胃俞、大肠俞1次。
呕吐：常规捏脊6遍，从长强捏至大椎止，重提脾俞、胃俞、大椎穴。
便秘：常规捏脊6遍.从“长强”捏至“大椎”止.重提胃俞、大肠俞、大椎穴。 捏脊时的注意事项 捏脊时，在手上适当涂抹一些爽身粉，不但可以提高疗效，同时又能呵护宝宝娇嫩的皮肤。
将捏脊时间安排在清晨或者入睡前进行，效果不错。但不建议空腹进行，且饭后不能立即拿捏，最好间隔2个小时以后开始。 严格控制每次捏脊的时间，对于体质较弱的宝宝，建议每天一次，每次3分钟左右为宜，且中途最好不要停下。
捏脊疗法只适用于半岁以上七岁以下的宝宝，年龄过小由于皮肤娇嫩，力度掌握不好很容易弄破宝宝的皮肤;年龄过大.此时背部肌肉渐厚，不易提起，穴位点按不准从而影响疗效。 对于积食情况较严重的宝宝，捏脊的同时，可配合刺四缝、开四关、药物、针刺.敷脐等疗法，以提高整体疗效。 如果宝宝出现情绪不稳，或者抵抗意识的话，就不要再强行继续了。另外，对初次捏脊的宝宝，动作一定要轻柔.捏住肌肉向上提时，不要提得过重.否则会导致宝宝产生恐惧心理.拒绝配合。 如果宝宝患有严重的心脏病，很可能会因为过于哭闹，加重病情或引发意外，家长在捏脊的同时要时刻关注宝宝的反应。 对于患有先天性神经系统疾病或由外伤而导致严重智力不足的宝宝，不适合进行捏脊治疗。 如果宝宝近期或正患有某些急症，如感冒、发烧等，这段时间也不能进行捏脊.直到病情好转。
总之捏脊虽然是一种很好的保健方法，但是捏脊也是会有很多讲究的，如果不注意其中的注意事项的话，那么也会给孩子的健康造成很大的影响的，因此在日常生活中要给孩子做捏脊的时候应该了解一下给孩子捏脊都有哪些讲究，孩子适合捏脊吗?
给宝宝捏背需要注意些什么
注意室温
捏背时要注意保暖，室内温度不低于20℃，以免受凉感冒。如果是在冬季，一定要有取暖设备，或冲一个热水袋，用毛巾包好，放在孩子臀部处以取暖。还有按摩时室温也不可过高，以免出汗多影响操作。
手上不能有刺激物
家长在给孩子捏背前，一定要先修剪自己的指甲，不要戴戒指一类的装饰物，以免在操作时擦伤孩子的皮肤。还有一点很重要，家长千万不能用自己冰凉的手去给孩子做按摩，那样按摩孩子不但不舒服还会很难受的，大大消减按摩的效果。所以家长在给孩子按摩前先将自己的手搓热或在温水中泡热后再给孩子做按摩。这一点不只是适合做背部捏背时，给孩子做所有的按摩前，家长都必须保证自己的手是温热的，才能去给孩子按摩。
适当的润肤物
让孩子在床上趴好，先在孩子的背上涂少量的爽身粉或滑石粉。利于按摩，避免损伤皮肤。手法要轻柔一点。
给老人捏脊有哪些好处
老年人健身有很多的方式，但是一定要选择合适的，有助于身心健康的，对自己的晚年生活有效的方式进行，捏脊大家好像是很少听到的，但是捏脊对老人的身体好处多多，捏脊是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。
捏脊对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复。
捏脊疗法每日一次(大约10分钟左右)，每七次为一个疗程。休息3-7天再进行第二次。若老人脊背部位有皮肤破溃、炎症或红肿，则可暂停两天。
怎样按摩身体才能够延年益寿
摩腹
睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。
专家介绍说，以上四法各有作用，通过推背，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，提高机体免疫功能。触腋可以加速神经体液循环。摩腹改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，还可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。
专家建议，按摩手法强度不能过重，要轻重适度。每次捏脊时间不宜太长，以3-5分钟为宜，开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。另外，生活中要注意保养，不超负荷劳累，注意保暖不受凉，保持平和乐观的心态。
触腋
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。
揉背
首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者立于床边，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。
捏脊
俯于床上，背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，由下而上连续捏拿4-6遍。
人体的脊背有三条重要的经络：第一条在人体后背的正中间，叫督脉，主一身之阳，又因为人体的后背本身是主阳的，它在人体脊背的正中，因此可称督脉为阳中之阳。捏积通过捏拿脊背，可以振奋督脉的阳气，推动全身气血的运行，调整全身的阴阳之气，从而达到治疗的目的。
捏脊背的功效与作用
背部有大肠俞、脾俞、胃俞、等穴位分布，通过捏脊，对小儿脾胃虚弱所引起的消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘、夜啼等症状有很好的帮助。
捏脊通过刺激后背的督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染如咳嗽、哮喘、感冒等症状。
捏脊疗法可以刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，能起到防遗尿、止汗的作用，同时还能提升脏腑功能和加强全身气血运行，间接达到增长智力的好处。
小儿捏脊的注意事项
捏脊要注意什么
时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。
温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。
时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。
手法： ①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。
年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损;年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。婴儿必须在会翻身自行俯卧时才可以给予捏脊疗法，若婴儿太小，就强行将其行俯卧位，可能造成婴儿不必要的扭伤，甚至在捏脊过程中出现窒息。
禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病及发高烧时要暂停。
捏脊的正确手法图 捏脊背的作用
在经络中，属于八脉之一的督脉循行于人体背部正中线，督脉对全身的脉气有统率，督促作用。脊柱两旁分布着十二经脉中的足太阳膀胱经， 这条经脉在背部的循行线上分布有肺俞，心俞，脾俞，肝俞，胆俞，肾俞，大肠俞，小肠俞，膀胱俞等穴位，这些穴位是内脏在背部的相应俞穴，既受内脏功能的影响，又能接受良性刺激，调节内脏功能，达到祛病强身的目的，捏脊正是直接刺激背部督脉和足太阳经上的俞穴的良好方法。
捏脊直接作用于皮肤表面，可以促使毛细血管扩张，加快血液循环，抵御严寒，尤其是配合按，揉，推，擦等方法时，效果明显。机体皮肤下存在着一种组织，平时处于休眠状态，通过摩擦，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变成具有免疫功能的吞噬细胞，经常进行捏脊，不仅能增加体内吞噬细胞数量，还能增强淋巴细胞吞噬细菌的能力，从而使机体保持持续旺盛的免疫力，达到祛病强身目的。
督脉又称“阳脉之海”。督脉阳气足，才可以补充其他阳经，督脉阳气虚，也会影响到其他阳经的阳气，捏脊通过刺激后背体表皮肤，可以按摩脊柱正中的督脉及足太阳膀胱经，并通过后天饮食的调养，使阳气不断得到补充，长期保持旺盛的免疫力，促进小儿健康成长。
给幼儿捏脊6大注意事项
时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。
温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。
时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。
手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。
年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损;年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。婴儿必须在会翻身自行俯卧时才可以给予捏脊疗法，若婴儿太小，就强行将其行俯卧位，可能造成婴儿不必要的扭伤，甚至在捏脊过程中出现窒息。
禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病及发高烧时要暂停。
工作忙碌捏捏脊背缓解疲劳
现代生活节奏不断加快，工作紧张忙碌，当人们拖着疲惫的身体回到家中的时候，多么希望有一种方式来缓解一天的疲劳。其实，不出门不花钱又能消除疲劳的方法很多，“捏脊”疗法就是其中一种。
捏脊疗法手法简易，操作方便，疗效明显。此法从明代后期起广泛流传于民间，最初主要在治疗小儿疳积、食欲不振、消化不良等方面，疗效突出，故捏脊法又有 “捏积”之称。但由此也使很多人误认为，捏脊疗法仅适用于小儿。实则不然，现代临床研究已证实，捏脊可以止痛，提高人体免疫，消除疲劳。
具体操作方法是：把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿势，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，这样用拇指和食指从脊椎骨下头的尾骨部位开始，把皮肤捏起来，右手食指紧紧顶住左手食指,沿着脊椎骨从下往上随捏、随拿、随推、随放，一直到颈部为止。这样捏3—5遍算一次。捏完一次以后，两手拇指还要在腰部对着肚脐部位的两旁按揉3—5次。
捏脊疗法操作时，如果您感觉比较疼痛，可以在被捏部位涂抹一些润肤露等水剂、粉剂，这些剂型既可以润滑减轻疼痛，又不油腻而影响操作者;或者可以在捏脊前轻揉脊背部，让您的家人慢慢适应。
捏脊也有注意事项。捏脊时，要注意保暖，避免受凉;若脊柱部位的皮肤有外伤或感染的地方，不适合捏脊;饭后也不宜立即进行捏脊，需休息2小时后再进行;若伴有高热、高血压、心脏病或有出血倾向者应慎用捏脊疗法。