咽喉炎吃什么好的快 补充B族维生素
咽喉炎吃什么好的快 补充B族维生素
补充B族维生素可以维护和消除呼吸道黏膜炎症。B族维生素可以从动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类中摄取。
咽喉炎吃什么好的快 补充蛋白质
咽喉发炎应该多补充胶原蛋白和弹性蛋白，有利于受损组织细胞的恢复。多吃猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
夏威夷有营养吗 补充B族维生素
夏威夷中含丰富的B族维生素，特别是维生素B1、B2、和B6等。这些维生素能促进机体代谢，吃夏威夷果能改善B族维生素的缺乏症。
孕妇吃紫菜的好处 补充B族维生素
B族维生素推动体内糖类、脂肪、蛋白质等物质代谢以释放能量。还有助于缓解疲劳和缓解紧张情绪。孕妇如果缺少B族维生素，会出现食欲不振的状况，胎儿出生后易有哭闹、不安等症状。
疲劳吃什么食物好 补充B族维生素
补充维生素B1、B2坑物质可以抵抗疲劳。新鲜的蔬菜、糙米、豆类及其制品、鱼类等，含有丰富的二十四B1、B2、麦芽油、亚油酸等物质，可以促进机体的代谢产物及时排出体外，以消除疲劳感。
咽喉炎吃什么好的快 补充β-胡萝卜素
能抗氧化，清除自由基，在转为维生素A后，能促进细胞组织生长。多吃胡萝卜、菠菜、生菜。马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜等可以补充β-胡萝卜素。
女性气血不足掉头发怎么办 补充B族维生素防止脱发
补充B族维生素有助于促进头发生长以及头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌。补充B族维生素可以多吃以下食物。
熬夜吃什么维生素 补充B族维生素
熬夜的人群要多补充B族维生素，因为缺乏B族维生素，人容易焦躁紧张，体力无法恢复。补充足够的B族维生素，包括维生素B1，维生素B2，维生素B12，泛酸，烟酸可以缓解疲劳，保护肝脏，帮助热量供给，并且可以安定神经，提高注意力，舒缓压力。
吃糙米，小米，动物肝脏，瘦肉，蛋黄，牛肉，牛乳，花生等食物，能获得足量的B族维生素。
宝宝嘴唇干裂怎么办 补充B族维生素
B族维生素缺乏和铁元素缺乏很有可能会导致嘴唇干裂脱皮，所以在日常饮食中，多给孩子补充B族维生素丰富和含铁量多的食物。
咽喉炎吃什么好的快 补充维生素C
维生素C具有较好的抗氧化作用，还能增强机体免疫力，从而有效防治咽喉炎。多吃橙子、柠檬、猕猴桃、油菜、小白菜、苦瓜等新鲜水果和蔬菜可以有效补充维生素C。
宝宝烂嘴角怎么办 补充B族维生素
夏季到来时，爸爸妈妈们应特别注意保护好宝宝的口唇，当发现宝宝口唇发干时，可以给宝宝涂少许硼砂甘油、润唇膏或食用油，防止干裂发生，并服用维生素B2，补充维生素B2。如果宝宝嘴角已经糜烂发炎，那么可以用75%的酒精或0.2%的碘伏涂宝宝的口角，每日2次。
补充B族维生素防贫血
B族维生素包括了多种维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸，是一种水溶性维生素。通常即使大量摄入也不会在体内囤积，而会随着汗液和尿液排出体外，因此，B族维生素需要每天定时摄入，以保证身体每一天的需求。
维生素B6的食物来源很广泛，包括肉类、全谷类食品、蔬菜和坚果类中最高，但由于植物性食材中维生素B6的生物利用率不高，因此应当更多地通过动物性来源的食物补充维生素B6。叶酸的食物来源也非常广泛，比较突出的代表是猪肝、猪肾、鸡蛋、豌豆和菠菜，其他水果、蔬菜和肉类中也有不同程度的叶酸含量，但由于天然食物中叶酸的吸收率只有50%左右，因此对于特殊需要补充叶酸的人群来说，应当适当配合叶酸补充剂补充叶酸。相比前两种B族维生素，维生素B12的来源就显得窄多了，它基本只存在于动物性食材中如肝脏、瘦肉、、鱼贝类、鸡蛋中，植物性食材中基本不含有维生素B12，素食人群由于长期不食用动物性食材，最容易出现维生素B12的缺乏，也是最需要警惕巨幼红细胞性贫血的人群之一。
人体每日对B族维生素的需求并不大，除非特殊时期人群如孕妇，一般只要按照膳食宝塔的要求全面地摄入各种食材，就能够满足人一天对于B族维生素的需求，并不需要额外购买B族维生素制剂进行补充，更不能因为听说B族维生素有助预防心脑血管疾病和抵抗疲劳，就大量地摄入B族维生素制剂。尽管B族维生素过量摄入造成直接急性中毒的临床案例基本没有，但这并不代表长期过量摄入B族维生素对身体就没有任何损伤。
更年期饮食禁忌 补充B族维生素
更年期人群多会出现神经，精神方面的症状，如情绪波动，记忆力减退，心慌失眠等，这类人群应该多补充B族维生素，粗粮，坚果，豆类，瘦肉等食物含B族维生素丰富，应该多吃。
咽喉炎吃什么好的快 补充维生素D
补充维生素D能促进组织生长，维持免疫系统功能，增加抗病能力。缺乏维生素D时容易引发咽喉炎。通过多吃蛋黄、海鱼、鱼肝、奶油、强化牛奶等可以补充维生素D从而达到缓解咽喉炎的目的。