眼睛老花怎么配眼镜
眼睛老花怎么配眼镜
1、眼睛老花怎么配眼镜之准确验光
科学配镜首先要准确验光,验光的准确与否直接关系到患者的视力调节。现在市面上的一些眼镜店鼓吹电脑科学验光,其实是对消费者的一种误导,只有到专业医院由专业技师对患者进行科学的人工验光测定度数和瞳间距等数据,才能配到适合自己的眼镜。
验光前先要确定有无近视、远视和散光,然后按年龄和老花的程度增减屈光度。一般情况下,老花眼的程度与年龄成正比。40岁左右,老花眼约50度;50岁左右约200度;55岁左右约300度;60岁以上约为350度到400度。原有近视、远视和散光的,配镜时要适当加减度数。原来有近视的患者,就用近视度数减去正常年龄的老花度数。比如,原有200度的近视,现在年龄45岁(正常年龄的老花度数为100度),实际上只用戴100度的近视镜片就可以看清近处的物体了。原来有远视的则应将远视的度数加上正常年龄的老花度数。比如,同样是45岁,而原有200度远视,则实际上应戴300度的老花镜。
2、眼睛老花怎么配眼镜之眼镜架选择
在选择眼镜架时,除了以价格、美观为标准以外,特别要注意所选镜架尺寸与本人瞳距尽量匹配,因为其直接影响到所配眼镜的内在光学质量和配戴舒适性。
对镜架质量的识别主要可考虑以下几条:
2.1、件装配紧密者为好。
2.2、镜圈尺寸、形状必须完全一样,鼻梁对称。
2.3、弹性好的镜架一般质量较好。
2.4、镀层光滑亮泽的镜架质量较好。
2.5、点光滑、小而均匀的镜架质量较好。
眼睛老花选购眼镜需经专业医生检查
大多数老人眼花了不到医院检查，而是直接配眼镜甚至购买成镜，其实这样有很大的危害。”医生说，长时间戴不合适的眼镜不仅会造成严重的眼科疾病，还会出现记忆力减退、头晕脑涨、睡不好觉等症状。“老年人配眼镜必须先经过眼科医生检查，排除老年性眼病，之后准确验光，结合验光结果选配适合自己的老花眼镜。”
老花眼与年轻时用眼有一定的关系，眼睛劳累过度，老花眼会提前“报到”。年纪轻轻的，谁也不想戴老花眼镜，这就需要平时多加注意，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。医生建议，首先要保证充足的睡眠，让眼睛充分休息。其次要在近距离工作50分钟左右让眼睛休息一下，一般10分钟即可。可以让眼睛离开电脑屏幕或书本，往远处眺望，做一做办公室操、眼保健操，活动一下颈椎，如此长期坚持，必有好处。
老花眼的征兆及注意事项
征兆→报纸拿老远眼睛易疲劳
什么都拿远一点：徐旭亮说，老花眼刚开始的征候是，报纸须拿远才看得清楚;别人递上名片、看手机简讯，也得拿到一臂之遥，这些都是老花一族的标准动作。
看太久头晕头痛：勉强看久了，眼睛会感到疲劳、酸痛、甚至引发头晕、头痛。
得摘下近视眼镜：原本近视者须摘下近视眼镜，才会看得清楚近物。在光线不足时看不清楚，或看近时间一久后抬头看远方时变模糊。
注意→耗眼力族群易提早老花
电脑工程师、文字工作者及电玩动画师等比较耗眼力的族群，因长时间近距离用眼，或是过度远近变化用眼，导致眼睛调节能力下降，容易让老花眼提早到来。
既然老花是必然的，与其消极地逃避、否认，不如积极面对，目前克服老花眼的方法很多，包括配眼镜、手术治疗，都可让自己找回美丽新视界。
老花眼怎么推迟
人在到了四十岁以后，就会出现视力模糊的情况了，五十岁的时候度数会增加，六十岁的时候大概会达到300度。不过，六十岁以后也就不会再涨度数了。就在这二十年间，视力越来越下降，令不少长辈们苦恼不已。特别是对于一辈子没戴过眼镜的人来说，会很排斥戴眼镜。
老花眼也要配眼镜
那么，老花眼要戴眼镜吗?答案是肯定的。有些人一方面觉得戴眼镜别扭，另一方面觉得看不清就不看或少看，于是一直将就着不配眼镜。殊不知，不佩戴老花镜，每次在看东西的时候，总是皱着眉、瞪着眼的，视力会更加疲劳，那么老化的程度会更深。本来可以十年增加100度的，这样一来，可能五年就要增加100度了，别人六十岁时差不多300度，你却要达到600度……所以，老花镜要配，而且还要去正规的眼镜店配。如果不习惯戴，可以只在看书看电视的时候戴，就是不要一直眯着眼，作努力状。而且如果不戴眼镜，看东西一直都很模糊，万一得了白内障、青光眼都不能及时发现。
可以推迟眼睛老花的时间
如果说，我们的身体机能一定会随着年龄的增长逐渐衰退，这是自然规律不可违背。但是我们都有着深厚的“养生”意识，为什么要养生?不就是让衰老来得迟一点，慢一点吗?只要这样做，就可以推迟眼睛老花的时间了。
老花镜度数
老花镜又称老视镜,是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜,属于一种凸透镜。老花度数与年龄相关,45岁时老花是+1.50D(即150度),到了50岁,老花都会增加到+2.00D(即200度)。
老花镜又称老视镜，是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜，属于一种凸透镜。老花镜是用于中老年人补充视力的，它同近视镜一样有许多国家标准规定的光学指标，也有一些特殊的使用规律。
老花镜主要是为了满足眼镜老花人群的需要。老花眼是正常的生理现象，不是眼病，也不是老年人才有的。40岁以后随着人眼的晶状体逐渐纤维硬化，睫状肌逐渐麻痹，使人眼无法有效调节眼球的形状(轴向变化)，只能通过调节眼睛与所视物体的距离，看近处的物体时必须移远才能看清楚，这时的眼睛状态就称为老花眼。老花眼要想在原来习惯的距离上使用视力就必须配戴老花镜进行视力补充，才能重新视近清晰。
老花度数与年龄相关。例如，45岁时老花是+1.50D(即150度)，到了50岁，不管你戴不戴眼镜，老花都会增加到+2.00D(即200度)。已经出现了老花，强撑着不戴老花镜，那么睫状肌精疲力竭也调节不了，一定会加重阅读困难，产生头昏眼胀等许多症状，影响生活和工作，这是很不明智的。所以，老花眼镜当配即配，不要延误。年龄增长后，原先配的老花镜度数不够了，也要及时更换。因此，老花镜不能一戴到底。长时间配戴不合适的老花镜，不仅会给自己的生活带来诸多的不便，还会加速眼睛老花的进程。
目前市面上的老花镜，基本上可以分为两种：单镜片老花镜和渐进镜片老花镜。前者，就是我们通常意义上常说的“老花镜”，它的功能比较单一，只适用于看近事物才需要配戴这样的眼镜，价位也相对经济实惠些。后者，即渐进镜片的老花镜，有的也叫双焦或渐变多焦型眼镜，其实就是把矫正近视、老花等功能集于一身的眼镜，实现“多镜一戴”。
老花眼自我护理方法 科学选择老花镜
老花眼的表现
1、近距离工作或阅读困难，比如阅读时需要把书本拿远，或者需要在光线强的地方阅读才能看清。
2、视疲劳。随着调节力的减退，阅读需求逐渐接近调节力极限，即在阅读时，几乎要动用眼睛全部的调节力，这样就导致不能持久用眼，同时因过度调节容易发生眼胀、头痛等视疲劳症状。
出现以上两种现象，就说明眼睛可能开始老花了。对于近视人群，近距离阅读时需要把眼镜摘掉或把读物拉远，也是老花的表现。眼睛老花后，最安全的办法就是配戴合适的老花镜进行校正。
如何选择老花镜?
1、到专业机构配镜
对于任何一个需要配老花镜的中老年人而言，验光是必须的，而选择老花镜的话，千万不要随便在地摊老花镜选择，而且由于有些人两眼的屈光度是不同的，因而，因为成品老花镜左右两边度数一样，也是不适合的，所以，选择专业的眼镜店验光配镜很重要。
2、选择合适的镜架
在选择眼镜架时，除了以价格、美观为标准以外，特别要注意所选镜架尺寸与本人瞳距尽量匹配，因为其直接影响到所配眼镜的内在光学质量和配戴舒适性。镀层光滑亮泽的、制作材料光滑、小而均匀的、弹性好的镜架一般质量较好，镜圈尺寸、形状必须完全一样，鼻梁对称。镜架各部分装配紧密者为好。
3、分清场合佩戴
老花镜只适合看近距离物品，平时看远处或正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起头晕、视物不清、眼部调节力下降等问题。有些老年人不适合佩戴渐进老花镜的话，但是用眼看近、看远的情况比较多的话，可以配上两副不一样的老花镜，一副用于看近处，衣服用于看远处。如果看近处比较多的话，配一副单光镜片就行。但如果对视觉要求比较高的话，而且适应能力允许的话，可以选择配渐进老花镜。对于经常参加户外活动的中年人而言，还可以配上变色的老花镜，在室外的话，还可以很好的保护双眼。
了解了老花镜是什么镜，以及如何选择老花镜，小编还要提醒您，老年人佩戴老花镜不要一戴到底，要定期去专业机构检验自己的度数，以免影响眼睛健康。
怎么避免老花眼度数增加
怎么避免老花眼度数增加
目前矫治老花眼最常用的方法就是配戴老花镜。配镜前首先要到正规医院验光并检查有没有患其他眼病，先确定有无近视、远视和散光，然后按年龄和老视的程度增减屈光度。
正常人年龄和老花度数的关系大致有如下的规律：
年龄(岁)???????
40??? 45??? ?50????? 55??60??? 65????? 70
老花镜度数
75??? 100?? 200??? 250?? 300?? 325?? 350
原来近视的，需要用近视的度数减去正常年龄的老花度数，比如原有200度的近视，现在年龄45岁(正常年龄的老花度数为100度)，实际上只戴100度的近视镜片就可以看清近处物体了(原来有远视的则应将远视的度数加上正常年龄的老花度数，比如同样是45岁，而原有200度远视，则实际上应戴300度的老花镜)。如果有散光，那么配老花镜时需要把散光度数融合在老花镜里。
如何避免“老花眼”度数加深
即使注意保护眼睛，老花的度数也会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度。根据年龄和老花度数的对应表，大多数本身眼睛屈光状况良好，也就是无近视、远视，45岁时老花度数100度，55岁提高到200度，到了60岁左右，度数会增至250度到300度，此后一般不再加深。
上面就是对怎么避免老花眼度数增加的介绍，希望很多老年朋友能够注意对自己的眼部进行保养，平时在生活中一旦出现老花眼要立刻配眼镜，这样不会增加我们的恶势力障碍，另外平时在生活中也不要长时间面对电脑和电视等。
老花眼镜是什么眼镜
老花镜又称老视镜，是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜，属于一种凸透镜。老花镜主要是为了满足眼睛老花人群的需要。老花镜是用于中老年人补充视力的，它同近视镜一样有许多国家标准规定的光学指标，也有一些特殊的使用规律。老花镜是一种双凸透镜，用它可以来补充眼睛调节力的不足，达到治疗老花眼的目的。
市面上的老花镜主要有三种，即单光镜，双光镜和渐进多焦镜。单光镜只能用于看近，看远时需要摘掉眼镜，国外已经基本淘汰。双光镜是指上半镜片用于看远，下半镜片用于看近，但这种老花镜视物有跳跃现象，外形也不美观，现已逐渐被渐进多焦镜代替。渐进多焦镜可以满足远中近不同距离视物需求，外观也非常良好，国外普及率已经相当高，国内使用的人也越来越多。国内视光学专家一致认为：未来，渐进多焦老花镜有望全面替代传统老花镜。
如何选择老花镜?
1、到专业机构配镜
对于任何一个需要配老花镜的中老年人而言，验光是必须的，而选择老花镜的话，千万不要随便在地摊老花镜选择，而且由于有些人两眼的屈光度是不同的，因而，因为成品老花镜左右两边度数一样，也是不适合的，所以，选择专业的眼镜店验光配镜很重要。
2、选择合适的镜架
在选择眼镜架时，除了以价格、美观为标准以外，特别要注意所选镜架尺寸与本人瞳距尽量匹配，因为其直接影响到所配眼镜的内在光学质量和配戴舒适性。镀层光滑亮泽的、制作材料光滑、小而均匀的、弹性好的镜架一般质量较好，镜圈尺寸、形状必须完全一样，鼻梁对称。镜架各部分装配紧密者为好。
3、分清场合佩戴
老花镜只适合看近距离物品，平时看远处或正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起头晕、视物不清、眼部调节力下降等问题。有些老年人不适合佩戴渐进老花镜的话，但是用眼看近、看远的情况比较多的话，可以配上两副不一样的老花镜，一副用于看近处，衣服用于看远处。如果看近处比较多的话，配一副单光镜片就行。但如果对视觉要求比较高的话，而且适应能力允许的话，可以选择配渐进老花镜。对于经常参加户外活动的中年人而言，还可以配上变色的老花镜，在室外的话，还可以很好的保护双眼。
老花眼的概念介绍
所谓“老花眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。
老花眼医学上又称老视，多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。
绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”，首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。其实，老花眼是人体生理上的一种正常现象，是身体开始衰老的信号。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度递增。根据年龄和眼睛老花度数的对应表，大多数本身眼睛屈光状况良好，也就是无近视、远视的人，45岁时眼睛老花度数通常为100度，55岁提高到200度，到了60岁左右，度数会增至250度到300度，此后眼睛老花度数一般不再加深。
老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。
近视的人真的不会得老花眼吗
最近，50岁的叶先生在看报时感觉有些模糊，戴上近视眼镜看远处很清晰，但看近处时却仍旧“糊里糊涂”。有朋友说他是老花眼了，叶先生振振有词地说不可能，他原本就是近视眼，近视眼要戴凹透镜，而老花眼需戴凸透镜，这样正负相减正好抵消，怎么还会眼花呢?
许多人的想法都跟叶先生一样，认为患有近视的人老了是不会得老花眼的。事实是否真的如此?另外，许多老人在眼睛老花后，不是去眼镜店配眼镜，而是在街头随便买一副戴，只要看得清东西就行了，这种做法是否正确?记者就此问题采访了市二医院眼科医生张暹梅。
人老了都会得“花眼”
张医生说，要弄清楚近视眼老了究竟会不会得老花，首先就要明白什么是“老花眼”，以照相机的功能为例：
照相机拍照时需要调节镜头的焦距，才能摄下清晰的画面，拍5米远的景物和拍1米远的景物所用的焦距是不同的，调节焦距的任务是由拍摄者来完成的。人的眼睛与照相机的成像原理基本相同。
为了看清不同距离的物体，人眼同样需要不停地调节焦距，而眼睛调节焦距是通过调节眼球内晶状体的凸度来完成的。“当人年轻时，晶状体有着良好的弹性，可以看清不同距离的物体。随着年龄增长，晶状体的弹性逐渐下降，眼睛的肌肉功能也逐渐减退，晶状体调节的范围越变越小，因此就不能看清近处的物体。”张医生说，这种眼睛自身的调节力下降是正常的衰老退化现象，“老花眼”会随之出现，每个人都无法避免。
近视眼也会得“老花眼”
俗话说“花不花，四十八”，绝大部分人到了48岁左右，都会发生老花眼。张医生说，生活中流传着一种说法，近视眼的人老了不会得老花眼，其根据就是有些近视的人，到了老年不用戴老花镜就能应付看近的需要。其实，这种看法是片面的。事实上，近视眼的人照样会老花，只是镜片度数不同而已。
张医生说，近视眼是看近的物体能看清楚、看远的物体看不清楚，而老花眼是看近的物体不清楚，看远的和原来一样。没有近视的老人得了老花眼，看远不用戴眼镜，看近才需要。而原有近视眼的人得了老花眼，看远仍要用近视眼镜，看近时就不一定了。因为近视眼和老花眼能够抵消“看近”的这一部分。
比如，有人是近视眼600度，老花眼是250度，抵消这250度后，他看近时还需要350度的近视眼镜。有人近视200度，老花也是200度，他看书读报时就可以不戴老花眼镜，但他仍旧是得了“老花眼”，只是镜片度数正好抵消了。
老花眼不可避免 这样做却能推迟
老花眼也要配眼镜
那么，老花眼要戴眼镜吗?答案是肯定的。有些人一方面觉得戴眼镜别扭，另一方面觉得看不清就不看或少看，于是一直将就着不配眼镜。殊不知，不佩戴老花镜，每次在看东西的时候，总是皱着眉、瞪着眼的，视力会更加疲劳，那么老化的程度会更深。本来可以十年增加100度的，这样一来，可能五年就要增加100度了，别人六十岁时差不多300度，你却要达到600度……所以，老花镜要配，而且还要去正规的眼镜店配。如果不习惯戴，可以只在看书看电视的时候戴，就是不要一直眯着眼，作努力状。而且如果不戴眼镜，看东西一直都很模糊，万一得了白内障、青光眼都不能及时发现。
可以推迟眼睛老花的时间
如果说，我们的身体机能一定会随着年龄的增长逐渐衰退，这是自然规律不可违背。但是我们都有着深厚的“养生”意识，为什么要养生?不就是让衰老来得迟一点，慢一点吗?只要这样做，就可以推迟眼睛老花的时间了。
老花镜度数
老花镜又称老视镜,是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜,属于一种凸透镜。老花度数与年龄相关,45岁时老花是+1.50D(即150度),到了50岁,老花都会增加到+2.00D(即200度)。
什么是老花镜
老花镜又称老视镜，是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜，属于一种凸透镜。老花镜是用于中老年人补充视力的，它同近视镜一样有许多国家标准规定的光学指标，也有一些特殊的使用规律。
老花镜主要是为了满足眼镜老花人群的需要。老花眼是正常的生理现象，不是眼病，也不是老年人才有的。40岁以后随着人眼的晶状体逐渐纤维硬化，睫状肌逐渐麻痹，使人眼无法有效调节眼球的形状(轴向变化)，只能通过调节眼睛与所视物体的距离，看近处的物体时必须移远才能看清楚，这时的眼睛状态就称为老花眼。老花眼要想在原来习惯的距离上使用视力就必须配戴老花镜进行视力补充，才能重新视近清晰。
老花镜度数怎么看
老花度数与年龄相关。例如，45岁时老花是+1.50D(即150度)，到了50岁，不管你戴不戴眼镜，老花都会增加到+2.00D(即200度)。已经出现了老花，强撑着不戴老花镜，那么睫状肌精疲力竭也调节不了，一定会加重阅读困难，产生头昏眼胀等许多症状，影响生活和工作，这是很不明智的。所以，老花眼镜当配即配，不要延误。年龄增长后，原先配的老花镜度数不够了，也要及时更换。因此，老花镜不能一戴到底。长时间配戴不合适的老花镜，不仅会给自己的生活带来诸多的不便，还会加速眼睛老花的进程。
目前市面上的老花镜，基本上可以分为两种：单镜片老花镜和渐进镜片老花镜。前者，就是我们通常意义上常说的“老花镜”，它的功能比较单一，只适用于看近事物才需要配戴这样的眼镜，价位也相对经济实惠些。后者，即渐进镜片的老花镜，有的也叫双焦或渐变多焦型眼镜，其实就是把矫正近视、老花等功能集于一身的眼镜，实现“多镜一戴”。
关于老花镜度数的介绍，各位中老年朋友已经了解清楚了。其实老花镜的度数与年龄是非常有关联性的，尤其是当你的年龄到达了一定的岁数，不管你平时戴不戴老花镜，老花的度数都会出现增加的，一般每个阶段都会增加200度左右，因此为了不影响到你的工作和生活，一定要注意及时更换老花镜了。
老花镜多久需要更换呢
专家表示，随着年龄增长，眼球晶状体会硬化、增厚，而且眼部睫状肌的调节能力随之减退，导致变焦能力降低：看近物时，由于影像无法完全聚焦，物体因而变得模糊。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随年龄增长而增加。
研究发现，大多数本身没有近视或远视的人在40—45岁时，老花镜度数约为100—150度;50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约为300度。60岁以后才能基本不再有很大的变化。所以，60岁之前，即使曾经配了合适的花镜也要记得3—5年去医院检查一下，以更换更合适的眼镜。
专家强调，决不能轻视花镜的度数，因为长期戴度数浅的花镜，不仅会给中老年人的生活带来诸多不便，也会在无形中加重眼睛的负荷，出现视力疲劳、视物模糊等症状，对视力的损伤很大，甚至会加速眼睛老花的程度。因此，戴一副合适度数的花镜是非常必要的。
老年人眼睛疲劳是怎么回事
1、视力下降所致
由于到了老年，眼睛老花是很自然的现象，很多的老年人会发觉看事物很迷糊，用眼时间一长的话，眼睛会感觉很疲劳。这与眼睛衰老，出现眼睛老花有关系，需要多注意休息。
2、长时间的用眼
不管是年轻人还是老年人都会出现眼睛疲劳。另外，老年人的情绪波动也很容易诱发其它的相关疾病，从而导致视力的不稳定。老年人可以多多做做运动，保持良好的情绪都是很有好处的。
3、眼疲劳有可能与眼科疾病有关系
老年人的眼科疾病也是比较容易发的，而且和老年人相关的眼科疾病也是比较多的，比如慢性结膜炎急性发作，黄斑病变等等，所导致的眼镜疲劳之外，也会导致视力下降，因此，当老年人感觉眼睛不适的时候，最好还是去做一下相关的检查。
4、老花镜不适合
主要包括老花度数不适合，瞳距不对等，这些是特别常见的也是很容易导致眼睛疲劳的因素，需要重新验光配镜。
上年纪的人眼花该怎么办
针对部分长期已习惯戴隐形眼镜的近视眼来说，如果眼睛开始老花了，眼科医生会建议，一只眼配戴正常矫正视力度数的隐形眼镜，一只眼配戴减低200度的隐形眼镜，以方便看远又看近。不喜欢配戴厚重的老花眼镜的人，则可以配戴双焦式或多焦点式隐形眼镜。但隐形眼镜虽不易让人看出来有老花眼，但老花隐形眼镜不像近视隐形眼镜，由于隐形眼镜会在眼球里跑来跑去，而老花焦距为多焦，配戴老花隐形眼镜会有对不准焦距的困扰，且价格昂贵，并不经济实用。
要预防眼睛老花，平常可以多摄取含有维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食物，以减缓白内障、老年性黄斑部病变、老花眼的发生。维生素A主要存于蛋黄、牛奶、鱼肝油以及黄绿色蔬菜中，尤其是黄绿色蔬菜，如西红柿、红萝卜、木瓜、青菜等，都对眼睛极佳。此外，如果眼睛缺乏维生素A，容易感到疲劳。维生素B群主要存在于牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中，可以预防及治疗视神经病变。 分享到： 相关标签老年人眼花眼花预防眼睛老花
维生素C主要存在于深绿或黄红色蔬果里，如番石榴、柠檬、青椒、柑橘等，由于维生素C易遭破坏，以生食最佳。维生素E主要存在于坚果类及小麦胚芽中，补充时，要注意本身血中尿酸的高低，以免引起痛风发作。类胡萝卜素可以对视神经起保护作用，如可以多吃枸杞，枸杞中富含的类胡萝卜素玉米黄质，会集中在眼睛黄斑部的中央区域，起到护眼的作用。
平时让眼睛多休息，也可以延缓老花眼的发生。在眼科门诊中，很多30多岁就老眼昏花的人，主要是因为用眼过度，未获得适当休息所致。所以，长期用眼工作的人，最好每小时让眼睛休息几分钟，以防老花眼的提早发生。除此之外，还要多食富含胶质的食物，如牛筋、牛腱等。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质，多吃这类食物，对保护眼睛有帮助。
眼科医生建议，除了食疗之外，还可多做眼球运动。眼球肌肉的调节就如同举哑铃一样，刚开始拿起1千克的哑铃时，觉得很轻松，一下就能举起来，但举了半小时后，会发现哑铃越来越重，很难举起来，这是因为肌肉过度疲劳而造成酸痛;眼球也一样，长时间近距离注视一个地方，容易造成肌肉疲劳，引起眼睛不适。因此，长期使用计算机的上班族，每天一定要做眼球运动，让眼窝周围的肌肉能适时地放松。
眼球运动不需要花太多的时间，每天只要抽出几分钟即可，首先把食指伸直，靠近鼻子，眼球直视食指，便可训练内聚肌肉;接着再训练眼球看近处，这个动作更简单，只要让眼球左右转动，便可活化眼球周围肌肉。