男性射精后的疲劳感怎么才能消除

男性射精后的疲劳感怎么才能消除

其实专家介绍说，男性的射精就如同是女性的高潮一样，是身体强烈释放的一个过程，如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

但是如果射精后过度疲劳，那和身体的一些状况是有关系的，那么究竟哪些问题会导致这种疲劳感的产生呢?专家指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

虽然射精后疲劳感是肯定要出现的，但是可以通过一些方法，将这种影响降低至最小。专家建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

运动后疲劳原因 洗温水澡或热水泡脚

洗温水澡能使大脑皮质受到温和的刺激，皮肤肌肉的毛细血管扩张变粗，血液循环加快，积聚在肌肉中的乳酸和其他废物便会很快排出，使疲劳感消失;除了泡温水澡之外，用热水泡泡脚也能较快的消除疲劳。

男人房事后四大伤身禁忌

不要马上排尿

性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。但是，专家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会 使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消 失后再排尿。

不能马上睡觉

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

不能马上吃凉的东西

性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。

不能马上吹风

性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机可乘。性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。另外，若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。

男性房事后为何易疲劳

房事是个“重体力活”，性活动的疲劳感，是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以会恢复很快，有的甚至马上恢复。但随着年龄的增加，神经反应会变迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

一般来讲，性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就可能是某些潜在疾病造成的，如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等，需要尽早排查。

性爱后不能很快恢复精力的男性，在排除潜在疾病的问题后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思乱想，让交感神经渐渐松弛。

一些男人工作负担重、心理压力大、生活方式不健康，可能会患上一种叫“男子虚弱综合征”的疾病，这种疾病会严重影响夫妻间的性生活，丈夫们绝不可自认为“亚健康状态”而不在意。

有的夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理。反映在身体上，可能造成性交后疲劳不适等。所以保持愉快、和谐的夫妻生活对缓解男人性爱后疲劳很有帮助。

如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来帮助消除疲劳感。

温馨提示：男性房事后，一定要放松下来，这样有利缓解性爱后疲劳的现象。

睡不着怎么办 牛奶

牛奶也是改善失眠很有效的一种食物，牛奶中含有丰富的镁，钾，有助于缓解紧张感，消除肌肉疲劳感。

清酒的营养价值 消除疲劳

清酒中含有大量的碳水化合物，热量不低，利于被人体所吸收放出热量，从而让疲劳感消失。加之清酒含有不少的酒精成分，适当饮用可以轻微刺激中枢神经，让人体感到舒服，起到一定消除疲劳的功效。

产后怎么促进子宫恢复 产褥期避免长期卧床

产妇在疲劳感消除之后可以试试坐起来，第二天可以适当下床活动一下，这样不但有助于促进肠蠕动，还能促进子宫恢复，避免术后肠粘连和血栓性静脉炎形成，也有利于身体机能和体力恢复，帮助恶露排除。

伏特加的营养价值 消除疲劳

伏特加酒中含有丰富的碳水化合物，热量较高，并且容易被人体所吸收放出热量，从而让疲劳感消失。加之伏特加酒含有不少的酒精成分，适当饮用可以轻微刺激中枢神经，让人体感到舒服，起到一定消除疲劳的功效。

运动后喝酸奶会长胖吗 喝酸奶利于运动后恢复

人的体液正常情况下呈碱性，在进行运动之后，体内的脂肪，蛋白质，糖类被大量分解，分解过程中会产生乳酸，磷酸等酸性物，这些酸性物质刺激组织器官后，会使人感到肌肉，关节酸痛，并且有强烈的疲劳感，运动后喝酸奶可以帮助维持体内酸碱平衡，缓解全身酸痛感，消除疲劳感。

怎么延长男性射精时间

如何延长性生活时间，下面看看男科专家怎么说：

1.多参加体育锻炼，增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

2.调节抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

3.分散注意力法

龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

男性射精后小腹胀痛是怎么回事

男性射精后小腹疼是什么原因?当男性射精时，下腹肌肉会收紧，这可能导致痉挛，尤其是当男性刚做过运动或是由于其他原因刺激到了这个部位。前列腺炎也可以导致疼痛，但这种疼痛大多是一种隐痛或直肠区域的压迫感。那么男性射精后小腹疼是什么原因呢?

男性射精后小腹疼的原因：

1、性生活过度会导致射精后小腹痛。原来很多男性性生活过于频繁，特别是一次连续重复的性交，会导致男性的生殖器官局部长期多次充血或是痉挛，引起即时或过后的小腹胀痛。

2、生殖器自身因素引起的射精后小腹痛。当男性的生殖器官有淤血、痉挛及精道不畅时出现胀痛，在性生活发生射精动作时会表现更为显著。

3、泌尿生殖器炎症造成的射精后小腹痛。如果男性患有泌尿生殖器炎症，特别是尿道、前列腺、精囊、输精管、附睾、睾丸炎症，就会导致男性在射精时疼痛或射精后疼痛加重。

如果男性在射精后小腹疼痛持续不止或再次出现，或者有其他并发症状，例如发热或呕吐，就要及时就医了。如果夫妻生活过频或时间过长，建议男性减少频率和时间，另外，射精后小腹疼也不排除是前列腺炎症因充血加剧引起的胀痛，最好到正规医院进行相关检查，根据检查结果，对症治疗。

老年人性生活的多长时间最合适

老年男性与青壮年相比，生理功能的强度有着显著的差异，性反应也明显变缓。

勃起功能：20～40岁的男性受到性刺激后，阴茎会在10秒钟内完全勃起，硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起，且硬度较弱。

耐受性：年轻男性达到性高潮时，不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激，可延长勃起时间而不射精，这是老年男性性反应的一个特点。

射精变化：年轻男性射精时间长、射程远、压力高、精液量多。而老年男性射精时间短、射程近、压力低、精液量少。

不应期：年轻男性射精后，阴茎可在15分钟到一个小时内再度勃起，可重复进行性交;而老年男性的再度勃起，则需要数小时至一天以上。