夏天解暑吃什么 百合
夏天解暑吃什么 百合
百合中含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
夏天解暑吃什么 绿豆
夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的治疗效果。
夏天吃西瓜可以解暑吗
可以。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的,夏季天气炎热,人容易感到口感舌燥,而西瓜甘甜汁多,食用以后有生津止渴的功效,很适合在夏天解暑用。
而且西瓜的营养丰富,水分含量高,果肉中含有丰富的钾元素,食用以后既可以清爽止渴,又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失,缓解夏季疲惫无力的现象。
白领夏季养生误区有哪些
夏天的饮食是非常重要的,一般人到了夏天都会感觉吃不下东西,胃口不好,身体也因为天气热的没有力气,如果这个时候吃蛋,就可以避免这些现象发生,蛋的种类有很多,都有些不同的功效,虽然说吃蛋可以让身体变得有力气,体力恢复,但这种食物也不能吃的太多了,每天最多吃两个就行了。
夏天应该多注意补心,在平时要多吃一些清淡或是苦味的食物,养心的食物有很多,比如莲子和百合,同时每天早上和晚上要喝点粥或汤,这对身体有很大的好处,不仅可以解暑,还可以滋养身体。
夏天养生的时候也会出现很多误区,有些人觉得夏天的温度很高,所以人体的阳气也会变得很旺盛,所以就不用不了,但这种想法完全是错的,夏天天热会出很多的汗,这些气也会随着汗排出,让身体感觉很虚脱,所以出现内虚的现象,所以夏天还是需要补阳气的,最多吃一些温性的食物。
很多人觉得绿豆汤最解暑了,所以夏天会做一些绿豆汤来喝,甚至平时都不喝水了,全用绿豆汤来代替了,但不是所有的人都可以喝的,如果你是寒凉体质,夏天容易出现手脚冰凉或是腹胀的症状,这样的人就不能喝的太多了,可以做成绿豆粥,这种吃法很温和。
夏天解暑最过瘾的就是喝冰冷的饮料,既能解渴,又感觉特别凉,但吃过冷的食物会让身体感觉不舒服,这种冰的饮料喝的多了,不仅不可以解暑,还会伤害到脾胃,使阳气慢慢变弱,冰的啤酒也不要喝的太多了,因为酒精到人体后会发热,冬天人们都喜欢喝酒来取暖,而夏天虽然喝的是冰的啤酒,但酒精到身体里依然会发热,所以不仅不解渴,还会让你感觉很燥热,口干的很厉害,所以夏天养生一定要多注意。
夏天解暑的食物 梨
梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨,有很好的降压、镇静作用。此外梨还含有丰富的糖分和多种维生素,可增进食欲。
夏天解暑吃什么 喝百合莲子粥
百合有具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;莲子益肾涩精,养心安神。两者搭配煮粥喝,对夏季闷热导致的心情烦闷,睡不着很有益处。
夏天解暑汤 三豆汤
材料:黑豆、绿豆、赤小豆各30克,冰糖适量。
做法:将黑豆、绿豆、赤小豆提前泡发,将三种豆放入锅中,加清水适量,煮沸后加冰糖,煮至豆熟即可。
功效:三豆汤具有清热解毒、利尿消肿、补肾益气、解暑气的功效,是非常适合夏天饮用的解暑汤。
夏天解暑吃什么 吃生苦瓜
苦瓜性寒,味苦,有清热解毒、除烦热的功效,夏季常吃生苦瓜,不仅能解暑,还能清凉败火,防止天气闷热引起的上火长痘痘。
夏天怎么降火最有效 银耳粥
中医认为,银耳性平、味甘淡,有养阴清热、补脾开胃、益气清肠的功效,所以很适合在夏天解暑食用。平常在食用银耳粥时,往往还会加入冰糖,冰糖味甘、性平,具有养阴生津,润肺止咳的功效。
夏天解暑吃什么 西红柿
西红柿味甘带酸、性微寒。具有健胃消食、消除疲劳的功效。西红柿还含有丰富的维C,能帮助保护皮肤,延缓肌肤衰老。应对夏天酷暑,西红柿也是非常不错的食物。