科学起居远离流感

科学起居远离流感

在近百年的疾病史中，流行性感冒(简称流感)似乎是一个挥之不去的阴影。中医称流感为“时行感冒”，认为是由感受四季时邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人体而发病。

在与流感的斗争历史中，中医积累了丰富的经验，中华中医药学会肺系病分会主任委员、卫生部中日友好医院张洪春主任医师告诉科技日报记者，“治未病”是中医的强项，战胜疾病，应把关口前移，在预防上做足功夫。

首先要顺应四时，注意起居，在季节交替之际，适当增减衣服。春季天气虽然渐暖，不应过早脱衣，以防不时之寒;秋季天气渐凉，不能过早、过多增衣，以防非时之热。常说的“春捂秋冻”是非常有道理的，应该让身体逐渐适应四时更替。居室内外寒温适当。夏天不要贪凉饮冷，不宜当风而卧，夏天室内适宜温度为23℃—28℃，适宜湿度为30%—60%。在此范围内95%以上的人会感到舒适。在装有空调的室内，室温为19℃—24℃，湿度为40%—50%时，人感到最舒适。

其次，保暖御寒，适当进行耐寒锻炼。老年人和阳虚体弱的人，最易感受寒邪，引起流感，应注意保护身体阳气，防御外界寒邪侵袭，特别应注意足部保暖。现代医学认为，足部是血管分布的末梢，皮下脂肪薄，保暖能力差，足部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，以致发生感冒。建立每晚用温热水洗脚，促进末梢血液循环。进行耐寒锻炼可以有效地防止寒邪的侵袭。耐寒锻炼的具体方法是，体质较差者从春暖开始，以冷水擦鼻、洗脸、漱咽，长年坚持不懈;体质较好者，从盛夏开始冷水洗浴，范围由小到大，逐渐擦浴全身，并坚持到9月份以后，然后改为面部冷水洗浴。

流感主要通过飞沫传播，具有高度传染性，在流感流行季节外出或进入公共场所应当注意佩戴口罩，勤洗手，不用脏手触碰眼、鼻、口等部位。家庭和办公场所应当经常通风，并进行简单的消毒工作。可以用食醋熏蒸法：每立方米白醋5—10毫升，以1—2倍水稀释后加热，每次熏蒸2小时，每天或者隔日熏蒸1次。在流感发生季节，可用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊花等煎汤代茶饮，每天服用一次预防流感。老年人和儿童还可以注射流感疫苗预防流感。

防流感需要认清的3大误区

误区1高烧后降温越多越好流感患者通常呈现这么一些表现：极度乏力、心跳过速、肌肉痛苦以及关节酸痛等。在这种状况下，就必须服用退烧药，但也不应将体温降至37.5摄氏度以下。误区4打疫苗可保不得流感许多人都信任，打针疫苗后人天然就不得流感了。但是，现实却并非如此。起决定性效果的是疫苗的类型，其间每一种都能供给必定的安全确保。这种安全确保均匀不少于80%-90%。假如能再运用一些辅助性防止药剂，感染危险率能够降至零。

误区2服用维生素抗流感各种维生素优点多多，这清楚明了、毋庸置疑。但它们却不能使人远离流感。包含运用抗病毒药和各种维生素在内的归纳诊治才是最理想的疗法。

误区3野外可削减得流感危险这种观点并不彻底正确，由于咱们在野外，比如在大街上常常会遇到很多人，而他们中心就彻底也许有流感患者。至于说野外空气新鲜，流感传达危险相对不高，那即是别的一回事了。关闭场所内如集合很多人，流感传达危险随之便会高出成十上百倍。□小贴士防止流感三条主张榜首，提早给家庭中身体对比衰弱的成员接种流感疫苗;第二，留意平常日子中饮食和起居调整;第三，有家人呈现发烧、咳嗽、头痛等流感表现时，家庭成员要尽量防止共用餐具，平常要勤洗手，常常擦拭家私外表，留意室内通风。

孕产妇如何防甲流

孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应;另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。

在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，即使是外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。

生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。

加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。

银屑病的治疗是要看季节的

对于生活中很多的疾病来说，都是很大程度上受到季节因素的影响的，也就是在某一季节发病人数特别多，不同的病情，不同的时候，对银屑病的治疗也是不一样的，所以说银屑的治疗并不是一成不变的。本身银屑病的发生以及病情的严重程度或复发斗鱼季节有一定的关系，所以说银屑病的治疗要看季节。

1、银屑病的病情一般在春季容易加重，因为在春天，细菌容易滋生，所以诱发疾病的因素也是很多。像有很多银屑病患者的病情实在春季发病的，这些因素主要有天气因素造成的不良情绪，春季过敏源的增加，春季罹患感冒的机会增加等等都可能是造成春季银屑病的诱因。了解这些轻易诱发银屑病的诱因，关于如何有效的防范银屑病以及银屑病治疗有一定的指导作用。

2、患了银屑病的患者在春天一定要做好疾病的防范措施，要根据季节的变化加以保健养生，做好防范保健工作，必要的步骤包括有愉快的心情，良好的饮食起居，远离过敏源，多晒太阳，科学的治疗方法。

从这篇文章介绍的内容告诉大家患病之后一定要谨慎分析，对于银屑病的治疗，患者一定要结合季节以及跟人的病情状况，进行合理科学有效的治疗，并且在治疗时要掌握时机，在生活中红做好疾病的基本护理，这样才对病情的康复有利。

远离生殖器疱疹的科学方法

首先，要注重咨询和健康教育，充分认识生殖器疱疹疾病的严重危害。

其次，培养健康合理的私人生活习惯。改变性行为方式，避免非婚性行为，杜绝多性伴，是预防生殖器疱疹的根本措施。

第三，注重个人卫生。每日清洗外阴，换洗内裤;不使用他人的盆具、泳衣;上厕所前一定洗手。

第四，生殖器疱疹疾病患者的内衣、床单以及被患者分泌物污染的用具可用煮沸或消毒液浸泡法消毒。在疱疹活动期，禁止性生活，以免被病毒传染。

最后，如果医院确诊孕妇患病，患者应该积极配合进行治疗，以免传染胎儿，并根据孕妇的意见决定是否继续妊娠。

​冬季来临防流感老人有什么妙招吗

1、远离传染源：如果身边有人患上流感，一定要与宝宝隔离。流行期间，尽量少带儿童去人群拥挤的公共场所，以及少去医院门诊部病人集中的地方诊病，必要时甚至要停课、停去托幼机构，提倡小儿外出戴口罩。

另外，患病的宝宝宜在家休养，减少散播机会，患者居室宜独住。如果有流感患者存在的房间，应及时消毒，以免病毒传染。可用0.2%～5%漂白粉澄清液擦拭家俱，喷洒地面，通风换气，紫外线照射，

2、药物预防：金刚脘胺与金刚乙胺预防甲型流感有一定效果，乙型流感则无效，因此，在流行早期必须及时确定流行株的型别，对抵抗力弱的人进行药物预防，也可试用中草药预防。

3、疫苗接种：流感疫苗可分为减毒活疫苗和灭活疫苗两种。

4、运动预防：平时应注重宝宝的体格锻炼以及营养，预防佝偻病及营养不良。多带宝宝到室外有阳光处活动，增强身体耐寒能力。

5、日常家居预防。

(1)保持室内通风及湿度。

(2)流感高发期外出戴口罩。

(3)注意保暖勿受凉。

(4)要勤洗手。勤用流水肥皂洗手或0.5%过氧乙酸浸泡手。

(5)营养要均衡。

宝宝远离冬季流感的小妙招

爸爸妈妈们，我们可要知道，不经意的一个喷嚏、一声咳嗽，都可能导致病菌传播，而这些病菌再散落到身边各处，极有可能使我们的宝宝感染上疾病。冬天，宝宝最容易感染呼吸道疾病，尤其是感染流感!流感爆发后防控其蔓延存在很大困难，所以爸爸妈妈们和宝宝可要一起努力对抗病菌哦!

远离流感，预防为先

流感是流行性疾病，传染性很强，必须及早预防。

(1)流感疫苗要接种。流感疫苗虽非万能，但其对某些类型的流感病毒引起的流感具有很强的预防功能，流感疫苗一定要及时接种。

(2)流感人群要远离。当发现宝宝学习或生活环境中有已感人群存在时，家长一定要及时让宝宝远离已感染流感的人群。

(3)冬季穿衣要科学。冬天了，稍不小心就会因为衣服穿得少而使宝宝身体免疫力下降，因而，家长平时一定要注意保持穿衣保暖，注意保持室内室外的温度平滑过渡，避免让宝宝在温度大起大落的环境下学习或生活。

日常护理，谨慎小心

日常护理要勤细宝宝一旦感染流感，家长们一定要注意日常护理。

(1)要对宝宝卧室及用品及时进行消毒。

对宝宝卧室要及时用食醋熏蒸，对宝宝用品及时用热水、来苏水、碘酒消毒，以保证宝宝生活环境得以清洁消毒。

(2)经常保持宝宝室内空气新鲜，并注意为宝宝保温。

忌出汗受寒，衣被要适中，衣服或盖被不宜过厚或过薄，但一定要确保保暖。

(3)要对宝宝病情及时进行观察。

家长要严密观察宝宝的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况，至少每一小时要为宝宝测量一次体温、把一次脉搏，并经常观察宝宝呼吸及咳嗽情况。对高热者，应予以物理解温，如冰枕、冷水敷额头、酒精擦浴、多饮开水等如发现问题，应及时处理，病情严重者要及时送至医院救治。

(4)要确保宝宝有充足卧床休息时间，以保证体能。

要让宝宝战胜流感，提升免疫力是关健。这其中，保持充沛的体能是确保宝宝提升免疫力的重要环节。宝宝感染流感期间，家长们要让宝宝多卧床休息，避免孩子孩子到处乱跑消耗大量体能。

药膳并进，多管齐下

宝宝感染流感，食欲可能有所下降，但是宝宝的营养可不能降低啊，所以合理的饮食调理非常重要。食疗可帮助控制细菌感染，以降低体温。患流感后应多食用易消化、流质或半流质有营养的食物，多吃些营养丰富、易于消化的高热量、高蛋白、高维生素食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、水果、豆腐等。比如，同时给予含丰富维生素C的果汁和蔬菜汁，如西红柿汁和西瓜汁等量混合，加适量蜂蜜佐餐，既可补充营养，又可预防口腔溃疡及便秘等高烧合并症。病情好转，可供给高蛋白、高脂肪、高热量的饮食，以增加抵抗力和促进体力恢复。

爸爸妈妈可能担心西药有太多的副作用，对宝宝身体健康不利，那么可以考虑温和的中药!家长们家中可常备实用的中药材，并适时掌握治疗流感的民间药方。请看一些实用民间药方：

(1)板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

(2)生姜15克，红糖20克，葱白3根。用500毫升水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

(3)取葱白5根，生姜15克，糯米100克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

(4)可乐煮姜鲜姜2至3克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

(5)蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

(6)香油拌蛋将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

流感可是传染性很强的常见疾病，让宝宝远离流感的根本之策在于日常的强身壮体，提升免疫力。爸爸妈妈，让宝宝身体强健，我们积极做好护理，抵抗流感吧!

宝宝怎样才能远离流感

不要与感冒、咳嗽患儿近距离接触

当家总有感冒的患者的时候，一定要注意尽可能少得与宝宝接触，如果可以让患者 自己独处与一个空间中，让宝宝远离那里，这样也会减少宝宝患病的几率的。如果不可避免的让患者与宝宝接触，那么患者最好是戴口罩，避免与宝宝直接接触。

一旦感冒，不要急于退热

发热是身体的一种防御性反应，有利于歼灭入侵的病菌。患儿发热，首选物理降温，如温水擦浴、毛巾冷敷、外用退热贴等。如体温达38.5℃以上，则应采用药物退热，可选用布洛芬等制剂，以及中药解热剂如小儿柴桂、羚羊角口服液等。

家庭科学、合理防护

流感季节要做到每天短时间居室通风换气，小儿餐具、玩具勤消毒，勤洗手，多饮开水，饮食清淡。患儿患病以后应卧床休息，多饮水，补充多种维生素，保持鼻咽及口腔清洁，预防并发症。

中药预防保健

偏热性体质者选大青叶、板蓝根各30克，水煎代茶饮，每日1剂。

偏阴虚体质者选鲜芦根、白茅根各30克，水煎代茶饮，每日1剂。

也可用金银花、菊花各15克，水煎含漱润咽喉。

推拿捏脊：推三关、泻六腑各100次，揉脾俞、足三里各100次，清大肠100～200次、补脾经200～300次，捏脊3遍，每日l次。

在流感高发的季节里，爸爸妈妈一定要注意给宝宝做好日常的防护工作，避免宝宝被感染，这样宝宝就有可能健康的度过这段时间了。

科学饮食可以让你远离癌症

部分癌症的发生与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关，癌症的出现严重的影响我们的日常生活，也危害了我们的生命，因此为了远离癌症我们要学会科学饮食。

1、食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2、控制体重

避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3、不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

4、多吃淀粉类食物

每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

5、多吃蔬菜、水果

坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

怎么样能防止宝宝患先天性心脏病

如果是准备要孩子阶段的妈妈们，要进行检查，看是否有先天性心脏病的基因，多和医生沟通怎样的条件下受孕才能更好的避免心脏病发生。还有每天要摄入一定量的叶酸，补充各种维生素，这样有利于避免心脏病。叶酸就是有效预防各种畸形和心脏病的。可以多吃蔬菜水果动物内脏。如果宝妈们生病需要吃药，那么就要咨询医生看是否可以使用药物治疗，使用什么药物对小孩的伤害最小。孕妈妈平时还要远离流感或其他病毒感染地带或者患者。

远离禽流感办法种种

1.预防禽流感:不与活禽接触，勤洗手预防禽流感首先是不与活禽接触。高致病性禽流感病毒在一定条件下可以存活很久，在禽的粪便中能够存活105天，在羽毛中间能存活18天，所以接触病禽的人感染的机会要大得多。建议：要养成接触禽类、禽蛋和生冷禽类制品后勤洗手的习惯，用洗手液和清水彻底洗净双手，儿童尤其应该避免与活禽接触。

2.预防禽流感:保持清洁，经常消毒由于禽流感病毒对烧碱、醛类、氧化剂类、氯制剂类、双季胺盐类等普通消毒剂都敏感，所以平时对工作、生活的环境要经常消毒;保持地面、天花板、家具及墙壁清洁;确保排水道通畅;使用可清洗的地垫，避免使用不便清洗的地毯;养鸟者更要加强对鸽舍鸟笼的消毒。另外，高温及紫外线都可以消灭禽流感病毒，60摄氏度下10分钟、100摄氏度下1分钟以及长时间日照均可杀死禽流感病毒，所以，应保持室内有充分的通风和日照。

3.预防禽流感:加强锻炼，多休息，提高自身的免疫力目前还没有可用于人类的禽流感疫苗，加上冬春季节又是呼吸道疾病高发期，所以人们应当加强锻炼，多休息，提高自身的免疫力，同时注意个人卫生，尽量少去空气不流通场所，打喷嚏或咳嗽时最好掩住口鼻。一旦发生原因不明的肺炎，必须进行禽流感排查。

4.预防禽流感:改变采购和饮食习惯专家还特别强调预防禽流感要改变采购和饮食习惯，要到正规的卖场和商业网点采购经检疫过的包装好的禽肉，在目前这段时间里不要自行宰杀禽类。吃鸡肉、鹅肉、鸭肉等禽肉时一定要煮熟后食用，在厨房中务必将生熟分开。不熟的动物血液制品不要吃。