湿气重吃什么水果好 如何预防湿气
湿气重吃什么水果好 如何预防湿气
1、勤运动
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心注意，不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
吃薏米红豆多久能去湿
因为是食疗，药性比较平和，祛湿时间也应该取决于体内湿气的多少，因人而异，时间也不相同。
湿气重，吃的时间久一点才会有效果，一般坚持半个月以后就可以看到身体明显的变化，坚持1-3个月，可有显著变化；体内湿气不那么严重，吃上几次就可以有明显的舒适效果。
湿气重吃什么水果好 湿气重的症状有哪些
1、全身乏力
起床时如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。
2、大便情况
如厕时观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。 3、舌苔颜色
洗漱的时候看一下舌苔,健康舌头是淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。但是如果你的舌头不是如此,那么只能说明你的身体机能出现问题了。
怎么预防湿气重
因此小编给大家介绍下究竟哪些洗澡的方式是不正确的容易导致湿毒进入到身体中。
洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情,而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重,在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱。因此小编给大家介绍下究竟哪些洗澡的方式是不正确的容易导致湿毒进入到身体中。
一、哪种洗澡方式不好
每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体,以及放松心情的方式,但你要是在晚上九点之后去洗澡,那就不是养生,而是在危害身体健康,这样做容易导致湿毒进入身体中。
因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱,身体防御能力较弱,如此时洗澡,很容易让湿气进入到体内,危害健康。
亲们在日常洗澡时,最好是在晚上九点之前,又或者放在第二天的早上,因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的,此时去洗澡,对于身体的保养来说,好处是比较多的,能够有效的防止湿气进入到身体中,并且还能够清洁肌肤。
二、平时怎么做可防湿气重1室内注意通风散气
保持室内环境的干燥,经常通风散气,可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。如果你经常把窗户关闭,那么就会让室内的空气变得比较浑浊,特别是现在处于夏季,大家在这个时间段经常会通过开空调来降温。
但是长时间开空调,容易让室内的湿气增加,如果你再不经常给室内通风散气,那么就容易导致你身体中的湿气变得非常重。
2饮食
通过饮食来调节身体中存在的湿气,也是一种不错的方法,因此大家在日常可以多吃一些能够去除湿气的食物,比如说薏米、冬瓜、红豆等物,少吃辛辣刺激性的食物,要不然容易让身体中的湿气聚集过多,从而危害大家的身体健康。
3不湿发入睡
很多人一天中由于工作比较忙碌,往往是倒了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情,而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择,洗头是没有什么错误的,但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了。
三、三招轻松排出湿气1按摩穴位祛湿
如果你想要把身体中的湿气排出体外,那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体,因此小编推荐大家按摩承山穴还有血海穴,这两个穴位对于去除身体湿气来说,效果是比较好的。
2去除湿气的食物
要想去除湿气,那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物。
3注重室内除湿
人体内为什么会有湿气的存在,除了在日常不注意对饮食之外,还有一种原因那就是不注意对室内进行祛湿。
以上这些就是小编给大家介绍的,关于湿气的相关信息,相信亲们在看完之后应该知道怎么做,才能够有效的帮助自己减少身体中存在的湿气。只有身体中没有湿气的存在,那么人才会变得更加健康,从而减少疾病的产生。
湿气重吃什么水果好 桔子
桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。
体内因素差容易长痘痘
油性大，中医叫“湿气”重。吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
发霉的墙壁对身体有害吗 怎么预防墙壁发霉
在外界湿气重的时候应关门窗，防湿防潮。平时应多开窗通风透气，来降低室内水蒸气含量。特别是刚装修完的新房子，水汽特别大，更要多通风透气，以将湿气清除。
去湿气的水果都有哪些种类
很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
以上内容就具体介绍了去湿气的水果，以及体内湿气重的表现，所以要对以上的内容全面的了解，了解以后选择去湿气的一些水果，这样经常地通过吃水果，就能去除自己体内过重的湿气，湿气没有了，自己的身体自然就会健康。
湿气重吃什么水果好 如何预防湿气
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量
湿气重吃什么水果好
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。
又叫香瓜、梨瓜,常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,主要用于制糖,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见。甘蔗性味甘,凉。入肺、胃经。有清热生津,祛湿，下气,润燥等功效。
西瓜性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,祛湿利尿。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。
湿气重吃什么水果好 柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
柚子不但营养价值高，而且还具有促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
湿气重吃什么水果好 橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
日常调养要注意
体内湿气重少吃甜食
体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以，像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃，它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦
体内湿气重少吃辛辣食物
很多人认为吃辣椒可除湿气，其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，吃了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。
体内湿气重请远离烟酒
中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，使人出现恶心呕吐，咳嗽痰多等症状，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。
按时睡觉，保证良好睡眠
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重
5湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
6湿气重者避开潮湿的环境
身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中，比如夏季也不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵人体造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，也不要穿潮湿未干的衣物，总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。