五大明目护眼小偏方
五大明目护眼小偏方
5款明目小偏方
1、荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花各适量取之。药为细末，相拌均匀，装入布袋内制成枕头，外用塑料袋套封，晚上用时取下塑袋枕之。本方明目益视。
2、本方以药液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陈代谢，促进血液循环，对眼睛保健十分有益。将绿豆和陈粳米洗净同入锅，加水1000毫升，先旺火后文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。
3、鸡肝2具，大米100克，盐少许。将鸡肝切碎，与大米同煮作粥，熟时调入食盐，早晚分2次服食。本方可增加视力，尤适用于夜盲症，跟花之人食之。
4、肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质)，巴戟天、菊花、枸杞各60克。将4味晒干，共研为极细末，炼白蜜为丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡盐开水吞服。本方充精明月，适用于视物昏花。
5、本方为清官御医张仲之拟献慈禧之方，功能平肝明目，可作为眼睛的日常保健方。甘菊花、霜桑叶各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先熏后洗。
日常护眼小窍门
1、阅读时，无论是实体书本、电子书籍、电脑屏幕、手机或平板电脑，光都要充足及有足够距离，并建议每三十分钟休息，合上眼睛或看远景物。
2、多进行如打球等户外活动，多望远处景物，户外活动由于涉及远近对焦及各方位移动焦点，眼睛肌肉可趁机进行放鬆及收紧等训练。
3、进行户外活动要戴太阳眼镜，最理想达到有UV400度能全面遮挡紫外，亦可戴帽子，特别是正午十二时阳光猛烈之时。研究发现，户外工作及多接触阳光但没有做相应护眼措施人士，会较一般人早患白内障或翼状肉、黄斑退化等问题。
4、切勿经常揉眼，应勤洗手，以减少感染。
5、长时间用电脑工作人士会比较容易眼乾，当需要时可滴无防腐剂的人工泪水，望远处并多眨眼。有时集中精神望电脑屏幕工作时，眨眼次数不期然减少引致眼乾。我们发现个别人士角膜下半部特别乾，原因是眨眼过急，眼皮未完全盖上便打开，以致眼泪水不足够滋润眼睛。
6、如发现有眼花、眼矇、眼痛、眼乾应约见眼科医生检查清楚;特别是眼红，有机会是眼睛受感染，一定要尽快求诊，不应胡乱购买眼药水滴用。
三道菜帮孩子明目护眼
骨头汤加点胡萝卜
从营养学上来看，维生素A对于保护眼睛至关重要，同时，还需要补充钙、锌等微量元素，蛋白质摄入量也不可过低。单就这几种营养成分来看，动物肝脏是最佳的护眼食物之一。它们维生素A含量极高，钙、锌和蛋白质也一个都不少。
医院的食堂会将肝蒸熟了，做成肝泥，特别适合几个月的婴儿食用，帮助眼睛发育，这一点是医生非常推崇的。
当然，动物肝脏不可能每天都吃，多吃点胡萝卜也不错。它里边富含胡萝卜素，在体内会转化为维生素A。大多数小孩都喜欢这种又甜又好看的食物。
不过，胡萝卜素是脂溶性的，需要与油同时摄入，所以你可以在炖骨头汤时加点胡萝卜，这样不仅增加了大量维生素A，蛋白质和钙、铁也一并有所补充。如果你的小孩容易腹泻，可以把骨头汤换成鱼汤，效果一样好。
三色蔬菜烩很不错
小孩视力发育不稳定，自我防护意识和控制能力差，家长要多操点心。比如让他们养成勤洗手、少揉眼、少看电视、多看绿色植物、多做眼保健操的习惯。
饮食方面，有三种营养素对眼睛有很好的保护作用。如富含维生素A、DHA和叶黄素的食品(动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等)，富含维生素C的食物(青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣等)，还有就是钙，有消除眼睛紧张的作用(豆类、绿叶蔬菜、虾皮等)，希望年轻的父母们多给孩子吃这些有益眼睛的食物。
专家推荐：三色蔬菜烩，取胡萝卜、青椒各1个，黄瓜半根，豌豆、肉少量，急火快炒(防止营养流失)。胡萝卜富含维生素A，青椒、黄瓜富含维生素C，瘦肉中铬、核黄素含量高。这道菜口感清爽，色彩鲜艳，孩子一定爱吃。
来一道五彩瑶柱饭
小孩的护眼饮食，除了注意各大营养素的配比外，色彩和形状都还要经过精心地配制和烹调，这样孩子吃起来也就更有动力了。日本家长在这方面的做法值得推荐，他们喜欢在米饭上下功夫，比如这道五彩瑶柱饭，作为主食摄入，每天都可以吃一点，补充也更充分。
在做米饭的时候，加一点玉米粒(焯水)、豌豆粒(焯水)、干贝30克(水发洗净焯水)、鸡蛋1个(蛋液入锅炒碎)、一点鸡肝(焯水切丁)、两片培根(切丁)、胡萝卜(焯水切丁)、彩椒(焯水切丁)，再加点料酒、盐、葱花，不加味精。要注意，可以按谷类、肉蛋类、蔬菜类、调味品的顺序依次放入锅中快速翻炒，待原料充分混合即可装盘食用，五彩缤纷，好吃极了。同时，家长还可搭配上番茄紫菜汤和小水果，这样吃起来就很全面了。
吃什么水果明目护眼最有效 甘蔗
甘蔗中富含人体所需的多种营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁不仅能清热、助消化，而且可以明目护眼。
南瓜的功效与作用
1、明目护眼。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，β胡萝卜素被人体摄入之后可以转化成维生素A，维生素A可以起到很好的明目护眼的作用。
2、润肠通便。南瓜中富含膳食纤维，被人体摄入以后可以很好地促进肠胃的蠕动，起到一定的润肠通便的作用。
3、调节血压血糖。人体食用一定量的南瓜以后还可以帮助调节血压和血糖，是理想的保健食品。
枸杞原浆有什么禁忌 明目护眼
枸杞原浆中含有大量的维生素a、维生素e等成分物质，这些物质可以帮助缓解人体眼部疲劳，缓解人体用眼过度等不适症状，具有一定明目护眼的作用，深受人们的喜爱和欢迎。
菠菜为什么不能直接吃 菠菜和什么一起吃最好
1.（焯水后的）菠菜+猪肝：一起吃能够补铁补血、明目护眼，因为二者含有的铁元素、胡萝卜素和维生素A等营养成分。
2.（焯水后的）菠菜+豆腐：一起吃能够清热降火、生津止渴，因为这两种食材都是凉性的，还富含水分。
韭菜的功效与作用 保护视力
韭菜中含有大量维生素A，这种物质可谓是维护视力健康的最佳“养料”，所以常吃韭菜可以明目护眼噢~
如何保护眼睛电脑族护眼的四大方法
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
中医强荐：电脑族养目护眼秘笈
护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
中医强荐：电脑族养目护眼秘笈
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
吃什么缓解眼睛干涩 鱼肝油
原料是鱼的肝脏，含有丰富的维生素A，是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症。
水果胡萝卜的功效与作用是什么
明目护眼。
水果胡萝卜是胡萝卜的一种，在水果胡萝卜中含有较为丰富的水分以及糖分，同时含有较为丰富的胡萝卜素，食用水果胡萝卜后，胡萝卜素会在体内转化为维生素A，起到保护眼睛、预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用，近视眼或者经常觉得眼睛较为干涩、疲劳的人群日常可以适当的食用一些水果胡萝卜。