失眠喝什么花茶好 马郁兰甘菊茶
失眠喝什么花茶好 马郁兰甘菊茶
准备五克马郁兰，洋甘菊，茉莉各3克，用沸水冲洗一遍后，一同放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟后饮用，可回冲2到3次，回冲时需要浸泡5分钟。
可以改善睡眠，调养身心。
有效治疗缓解失眠症状的茶饮
远志菊花茶
●材料：远志12克，菊花10克，甘草3克，枸杞5克，水1000毫升，冰糖适量。
●做法：把远志、甘草、枸杞装入茶包袋里，加水倒入水壶中，用大火烧开后改成小火，续煮15分钟后取出药材包，再把装有菊花的茶包袋放进煮好的茶中，闷3分钟即可饮用，一天之内喝完，饮用前视个人喜好加适量冰糖。
●功效：能清热解毒、止咳平喘、解药毒，改善失眠健忘、精神不宁、抑郁焦虑的现象，其中菊花有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用，而甘草能开胃泻火、强心镇痛，远志能补肾益智、治惊悸善忘。
●注意事项：脾虚或糖尿病、血糖偏高者，饮用时不加糖比较好。
●适用对象：失眠健忘、精神不宁、焦躁、上火者。
女人秋季喝什么茶补气血
1、苹果花茶
苹果花茶,气味清香,口味略苦。女性秋季多喝苹果花茶有助于补气血、舒解神经痛还能祛痘美白。将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶,可以起到补血活血、调理血气,缓解郁闷,调节内分泌及滋养子宫的功效,对于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。
3、洋甘菊茶
洋甘菊,又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶,可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健,是非常流行的花茶。
13款促进睡眠的冬季茶饮
13款促进睡眠的冬季茶饮
1、玫瑰花茶。玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
2、酸枣仁。性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
3、莲藕茶。藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
4、远志菊花茶。远志12克，菊花10克，甘草3克，枸杞5克，水1000毫升，冰糖适量。把远志、甘草、枸杞装入茶包袋里，加水倒入水壶中，用大火烧开后改成小火，续煮15分钟后取出药材包，再把装有菊花的茶包袋放进煮好的茶中，闷3分钟即可饮用，一天之内喝完，饮用前视个人喜好加适量冰糖。能清热解毒、止咳平喘、解药毒，改善失眠健忘、精神不宁、抑郁焦虑的现象，其中菊花有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用，而甘草能开胃泻火、强心镇痛，远志能补肾益智、治惊悸善忘。
5、百合。性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
6、桂圆茶。桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
7、蜂蜜茶。40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
8、龙眼百合茶。龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
9、柏子仁。性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
10、安心菩提茶。菩提子5克，薰衣草5克，水500毫升，冰糖适量。把材料放进容器中，倒入煮沸的水，闷3分钟即可饮用。能预防失眠、安定神经、促进排汗、消除焦虑与疲劳、减轻肌肉及关节酸痛，还有预防感冒、镇静的作用。适用于慢性失眠者、容易紧张、神经质、头痛难入眠者。
11、琥珀茶。琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
12、首乌藤茶首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
13、合欢皮。性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
温馨提示：烫茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦。因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，因此大家平时饮茶时一定要慎重，避免喝茶不当而引发失眠。
迷迭香茶搭配什么
迷迭香茶最常喝的方式就是搭配其他花草茶一起饮用，我们都知道喝花茶是一种十分健康的生活方式，这在西方是十分常见的，人们喜欢利用花茶来调理身心，是一种再好不过的保健饮品，迷迭香茶也不例外，而它与不少花草茶都是可以搭配着来饮用的，比如玫瑰花、洋甘菊、菩提子、薄荷、马鞭草、柠檬草、茉莉花等，都是可以和迷迭香茶进行完美搭配，下面就让我们具体来看看吧。
1、迷迭香+马鞭草+柠檬草
这三种花草茶的搭配被称为美腿三草茶，这是什么缘故呢?原来这三种草茶配在一起，有促进消化的功效，帮助身体排出过于的水分，减轻浮肿，这样就能让腿部更加纤瘦了，美腿这个功效太诱惑了，简直不得不试一试!
2、迷迭香+柠檬草+马鞭草+法兰西玫瑰+洋甘菊
在上述美腿三草茶的基础上再加上法兰西玫瑰和洋甘菊，据具有了较强的排毒功能了，我们的身体每天都会挤压不少毒素，喝一杯这种搭配的草茶，可以帮助排除毒素，减少肠道的负担，重点是脸上的痘痘、粉刺等也能消停一下了。
3、迷迭香+洋甘菊+薰衣草
迷迭香茶和洋甘菊、薰衣草的搭配适合我们大部分人饮用，因为这道茶品是有促进睡眠的功效的，尤其是这个夜猫子横行的年代，不想办法促进睡眠，明天带着黑眼圈的“国宝”就是你!
总之，迷迭香茶的主要功效就是舒缓、活血，因此大家在搭配其他草茶的时候需要考虑这些功效，或者咨询一些专业人士的意见，这样才能更加愉快地喝花茶了。
怀孕可以用精油吗 孕妇禁忌用的精油
孕妇禁忌使用的精油有：薰衣草、玫瑰、洋甘菊、茉莉、薄荷、迷迭香、马郁兰、鼠尾草、雪松、肉桂、丁香、艾草、樟树、丝柏等。这些精油具有活血通络作用，可引起流产。
女性秋季常喝6种花茶养生效果好
1.桑葚
苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
3.茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。
4.菊花茶
在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。可治疗感冒风热，头痛病等。另外，菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。
5.迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。
6.洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶，可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在欧美国家是非常流行的花茶。
另外，如果有牙痛的症状，可以用洋甘菊来漱口以缓解;也可以用冲泡过的洋甘菊茶，冰凉包起敷在眼上来去除黑眼圈.
马郁兰的形态特征
甜马郁兰
甜马郁兰(Sweet marjoram ， knotted marjoram， Origanum majorana L.)是最广泛栽培使用的品种，通常以马郁兰称之，原生于地中海沿岸及土耳其。主要产区为法国、德国、意大利等地，为半耐寒的多年生草本，茎红色。植株可发育至30-60公分高。叶片卵形，2.5公分长，淡或灰绿色。花白色，有时为粉红色。对唇形花科家族而言，甜马郁兰叶片比俄力冈及盆栽马郁兰更为香甜。
盆栽马郁兰
盆栽马郁兰(Pot marjoram， Origanum onites L.)又称法兰西马郁兰，为一匍匐丛生的多年生耐寒品种，原生于西西里岛。在地中海地区栽培很普遍，惟本品种在美国并不多见。开花前植株生育缓慢，叶片之芳香味较温和，不如甜马郁兰，且略带苦味，但不像俄力冈那么强烈。植株可发育至45-60公分高，小型丛生，叶片心脏形、暗绿色，着生于有绒毛的茎上，茎略带红色。花白色或粉红色，密集成簇。在医疗上，对于消化系统及幼儿之腹绞痛等有特优的疗效。
小诀窍教你赶走失眠
一、吃些助眠水果
1、吃些葡萄
因为这种水果中含有能够帮助人体更快入眠的褪黑素，所以女人们多吃一些葡萄能够更好地进入睡眠状态。因此，女人在睡觉前不妨喝一小杯的葡萄酒，这样能够更好地吸收葡萄中的营养，更快入睡。
2、吃些香蕉
吃香蕉会让人的心情变好，减少忧郁的情绪，因为其含有不少的维生素B6，对调节人的情绪有很好的作用。女人在忧郁的时候，心里总是很难受，在想要入睡时总容易回忆其很多不好的回忆。这些不好的回忆则会刺激女人，让女人情绪变得更加激动，人表现出激动的时候，人体神经则会处于幸福状态。当神经兴奋时，人就比较难入睡。
二、喝些助眠粥
1、喝些百合粥
百合具有安神的效果，搭配枸杞子等食材熬粥食用能够很好地缓解失眠，所以晚上睡不着的女人们可以烹饪一些百合粥当晚餐。
准备好各15克的枸杞子和百合，将它们洗好后放入锅中，再加入一定的清水一起熬煮，直至食材熟烂为止。最后倒入搅碎了的鸡蛋黄并且加入适当的冰糖，将它们再煮沸一次就可以吃了。
2、喝些山药粥
山药具有安神的效果，搭配莲子等食材一起烹饪的话，安神的效果会更好。特别适合晚上经常失眠的女人食用，具体烹饪方法如下：
将适量的山药去皮洗净后切成块状，洗净糯米，再和莲子、红枣一起放入锅中，加入适量清水熬煮，确认所有食物烂熟后，加入一些白糖调味就可以吃了。
温馨提示：这两款款粥是甜的，如果比较不喜欢吃甜的食物，那么不妨少加点糖，这样的话味道就不会那么甜腻。
三、喝些助眠花茶
很多人都知道茶叶中含有提神的物质，人喝了之后能够解乏，所以有人认为失眠的人不应该喝茶。但是小编提醒，一些花茶有不错的安神功效，失眠的人喝对花茶的话，反而有助促进睡眠。不过要选对花茶才有安神效果，以下为大家推荐两种：
1、紫罗兰薰衣草茶
将10克的薰衣草和6朵紫罗兰花以及6克的玫瑰花一同洗干净，洗好后放入杯子或是碗中，之后倒入烧滚了的开水(建议晾至水温只有80度再用)，盖上盖子让这些材料焖一会儿，差不多三五分钟就可以打开盖子饮用了。
之所以推荐这款花茶，是因为茶饮中的紫罗兰和薰衣草这两种材料有安神、静心的功效，能够更好地帮助女人们入眠。
2、茉莉花甘菊茶
将15克茉莉花和10克薰衣草以及7克洋甘菊洗净，之后用棉布将三种材料包起来，再用线缝住制成茶包，最后将自制的茶包放入杯子或是碗中，再加一些开水并且加盖子泡个五到十五分钟就可以了，或者说等到你闻到茶香后就可以开盖饮用。
之所以推荐这款花茶，是因为茶饮中有能镇静神经的茉莉花、有助眠的薰衣草和洋甘菊。喝这款茶能够安抚女人的情绪，帮助女人们更好地入眠。
秋季适宜喝八款花茶
1、金盏花茶
金盏花泡茶，茶色淡黄，气味清香，口感略苦。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。另外还可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效。建议女性多饮用进展花茶，可以降火去青春痘、痤疮等。
冲泡时可以适当加点蜂蜜或冰糖来调味，更好入口。
2、桂花茶
桂花茶是由精制绿茶与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶，香味馥郁持久，茶色绿而明亮，深受大家的喜爱。饮后有通气和胃的作用，很适合于胃功能较弱的人群饮用。桂花茶可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便，预防口臭。
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。
3、苹果花茶
苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。
在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
5、茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。
6、菊花茶
在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。可治疗感冒风热，头痛病等。另外，菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。
7、迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。
8、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶，可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在欧美国家是非常流行的花茶。
另外，如果有牙痛的症状，可以用洋甘菊来漱口以缓解;也可以用冲泡过的洋甘菊茶，冰凉包起敷在眼上来去除黑眼圈。