婴儿的视力发展情况

婴儿的视力发展情况

一、怀孕期

早在母亲怀孕第四周,胎儿的视觉就形成。此时,眼很小(比针头还小),而且被一层皮层包覆着。以后四、五个月,眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育。到第六个月末,胎儿眼睛已有很大的发展。

二、新生儿

正常新生儿两个眼球虽然成形,其视力并未完全发育。一般估计,出生到一星期之间的视力为0.01至0.02,一个月大的婴儿视力为0.05至0.1(附表)。出生到三个月之间,眼球并不会固视,而会被脸孔、明亮或运动的物体所吸引。所以有时候会表现出"斜视"的外观。

三、3个月大时

到这个时候,大多数幼儿的视觉可以很平稳地"跟随"运动的物体,也能将视线固定在某物体上。色彩、运动的物体都能吸引幼儿,而这些都可以促进视觉的发展。四个月时,开始建立立体视觉。

四、3至6个月大

在这时期,视网膜己有很好的发育。幼儿能由近看远,再由远看近,物体的细微部位也能看清楚。对于距离的判断也开始发展。四个月时,开始建立立体感视觉。

五、6个月大

在此时期,眼睛己有成年人的三分之二大。看物体是双眼同时看,从而获得正常的"两眼视觉"。而距离及深度的判断力也继续发展。

六、一岁时

到这个时候,幼儿的视力进一步全面发展。眼、手、及身体的协调更自然。此时视力为0.1至0.3。一岁之前的视力为"可塑期",若视线被遮住,则视力将无法继续发育,甚至退化。

七、2至4岁

此时的儿童喜欢看图片、画画,带有图片的故事常能吸引儿童的专注,三岁的正常视力为0.6至0.8,四岁时的正常视力为0.8至1.0。三岁时,立体视觉的建立已接近完成。

宝宝的视力要到三岁时才可能完全正常，所以啊，各位爸爸妈妈不要太过于担心，真正应该注意的是宝宝的身体情况。希望小编分享的这篇关于宝宝视力的发展情况对大家有所帮助，也希望每一个宝宝都能健健康康的长大。

婴幼儿的视力是怎样发展的

胎儿期：

对胎儿的研究发现，6周时，视神经就开始铺路了，将视网膜连接到“初级”的大脑上。然后，眼的晶状体和眼角膜形成，眼皮覆盖在眼睛上。大约在6个月左右，胎儿就已经对光很敏感了。他能感觉到光的强度，因为光可以穿过母亲腹部的组织和肌肉，射进子宫中去。

随着出生的临近，亮亮就越来越经常地练习睁开眼睛，准备着进入一个光明的世界。

新生儿：信号太强，无法分辨，调试工作开始了!

新生儿的视觉装置虽然已经到位，但还很不成熟，不能马上有效地运作。远远近近那么多光一下子涌入他的眼睛，太亮了，弄不清楚是些什么。

现在，他的视力很低，一方面是因为他眼睛的玻璃体还没有完全透明;另一方面，他的视神经――眼睛和大脑之间的通路――虽然已经长成了，但是还不能有效地发挥作用。

几个小时内，新生儿的眼睛就开始工作了。如果把他的视觉系统看成一部机器，那么，这部机器不仅需要润滑，而且需要调试!现在，他只能看到眼前18~38厘米内东西的大致轮廓，因为他的睫状肌还缺乏强度，还没有能力进行调节。但是，这种调节能力在不断增强。

他还需要解决另外一个问题：位于眼底视网膜的感光细胞(感光接受器)还没有长好，而且数量也不够。因此，他的视野大约只有45度左右。感光细胞要逐渐地得到发展，最终，大概有600万个负责分辨细节和识别色彩的视锥细胞将集中在视网膜的中间，而几亿个负责接受光线的视杆细胞分布在视网膜的周围，使他有更广阔的视野看到他居住的三维世界。

1-4周：看见妈妈

婴儿很快对光线的反差非常敏感。你瞧，他正盯着妈妈的脸呢：光线照亮妈妈的眼睛，照在她圆圆的颧骨上，照在她对着宝宝咿呀说话的嘴唇上、舌尖上……

看到宝宝的注视，妈妈快乐极了，话也更多了。

婴儿不仅仅在寻找从我们嘴里发出的特别的声音，而且他的大脑在拼命地工作，记录这种效果，储存起来。有一天，这会变成他自己的本领，他也能这样用舌头发出声音。

如果妈妈把手或奶瓶在他的眼前晃动，他会眨一下眼。医生说，这叫瞬目反射，表明婴儿有视觉。

当视野中出现水平方向缓慢移动的光线，他偶尔也会追视。但要控制眼球的转动实在比较累，这项技能还需要练习。

2-3月：认出爸妈

每当爸爸妈妈来到婴儿的身边，只要他醒着，就会目不转睛地盯着爸爸妈妈。爸爸妈妈眼球的闪动，紧紧地吸引着他的目光;面部形成的明暗线条特征，也给他留下深深的印象。如果是客人来了，那么，他的目光偏好会告诉你，他知道!

3个月时，他的眼睛差不多能像成人那样聚焦了。 他开始能够区分出红绿色了。在床边悬挂的那些彩球中，他更多地把目光投向红球。

小对眼?

刚出生，细心的妈妈可能发现，婴儿靠近鼻侧的眼白要比靠近耳侧的眼白小得多，看上去像个小对眼，于是十分担心。

随访的医生告诉妈妈，和头的大小相比，现在的婴儿两眼间的距离会显得比较宽，加上他的手臂比较短，只有使眼球转向鼻侧来聚焦，形成好像对眼或轻微斜视的样子。

另外，在4个月以前，婴儿的左眼看左边发生的事，右眼看右边的东西……他的大脑还不能把两个有点差异的图像整合成一个全景，因此，轻微的斜视，不用太紧张，这都会随孩子的成长而消失。

把握时机促进婴儿视力发育

原则

* 要依据宝宝视觉发展的月龄，循序渐进地给予适当的刺激，千万不可躁进、揠苗助长。

* 时间不宜过长，当小宝宝表现出没兴趣或是不耐烦时，就应停止启蒙动作，在宝宝状况好的时候进行，效果会更佳。

* 启蒙时需与眼科医师配合，依照宝宝的视力发展来设计活动，并注意视力保健，才能事半功倍。

* 平时别忘了替宝宝补充适度的营养，如β胡萝卜素及维他命B12等，对幼儿视觉神经发展有助益的食物。

* 要让孩子在快乐自然的情况下学习，如果不断地在短期内加强训练，可能会使孩子产生排斥感。

0~1岁视觉启蒙游戏

启蒙孩子的视觉发展，得依宝宝的月龄及成长阶段来着手，这样才不会白费工夫。许多家长会认为，买愈精美的玩具给孩子，启蒙的效果就会愈佳。其实这是不对的观念，如果没有依宝宝的视觉发展来选择适合的启蒙工具，效果并不如您想像中的好。

新生儿的发展游戏

游戏1：此时期的宝宝对于明暗有反应，最适合做明暗训练。妈咪可利用自然光源，让孩子了解一天明暗的变化，如果没有办法接触自然光线，也可利用电灯来做。不过要注意，别让孩子一直接触单独的光，以免孩子感受不到变化。通常开灯30~60秒后，就需关灯30~60秒，约重复5~10次，一天约进行之2~3次，避免让光线直接照射婴儿。此外，婴儿床要经常调整位置，接受不同视觉刺激。

游戏2：准备白底的厚纸板，在上面绘制黑白相间的方形(规格为：7cm*7cm，约4格;6cm*6cm，约4~6格;5cm*5cm，约6~8格)，或条形(规格为：20cm*5cm，4格;8cm*4cm，约4~6格) ，或圆形(规格为：直径7cm，l个圆点，再依序缩小为直径6cm的两个圆点;直径2.5cm的4个或6个圆点，上下排列)，或等腰直角三角形(规格为：7.5cm;6cm，4~6个不等)。

先将大型图案置于宝宝的视线范围内，吸引宝宝的注意力后，再缓慢向左右移动各约15厘米。待宝宝适应大图案之后，则可以使用小图案。

妈咪可拿取具有声音或黑白相间的玩具挂在婴儿床上方给宝宝看，过一段时间后，再变换玩具的位置，或是让宝宝碰触，也可与宝宝面对面相凝视，对看微笑。

游戏3：摇篮游戏：(适用3个月起)

功用：强化孩子的迷路神经反射与前庭平衡功能有效发展眼球的空间感应、定焦与平顺追视能力，以及训练大小肌肉张力，发展手脚协调的能力。

玩法：让宝宝躺在摇篮内，或是趴在大弹力球上，左右、前后规律且轻柔的摇动。到了孩子一岁半时，则可尝试让孩子坐在秋千上，轻微的摇动，让孩子感受不同的地心引力。让宝宝多翻身、多爬、多运动。

游戏4：若隐若现躲猫猫：(适用七、八个月)

功用：躲猫猫游戏可以让孩子了解物品的用很存在概念，此外，也可训练孩子的空间概念。

玩法：先把孩子喜欢的玩具、布偶或物品(如：黑白的熊猫玩偶)的一部分藏起来，接着问宝宝猫熊的脚在哪里?接着再把整只熊猫藏起来，问宝宝熊猫在哪里?或者也可以用双手遮住宝宝的眼睛，再把手放开，和宝宝玩躲猫猫。另外，也可以把玩具拿到远方，再请宝宝去找，也可一边离开，一边和他说话，或是在看不见的地方呼喊宝宝，请宝宝过来。

游戏5：多层次空间发展游戏：(适用八个月)

功用：可以测试宝宝对于空间的方位、距离、深度、广度远近是否了解。

玩法：积木是宝宝最好的玩伴，借由堆积木可以启蒙宝宝的空间感，让宝宝转动、堆高或是认识积木的形状。此外，妈咪也可以让宝宝尝试捉飘浮在空中的汽球，或是制作蝴蝶剪纸贴在手上、手电筒上投影，让蝴蝶飞舞，借以训练孩子的追视能力并感受物体的变化。

游戏6：分类游戏：(适用九个月)

功用：学习物与物间的关系，并了解物体的特性，学会分类的技巧。

玩法：妈咪可以拿生活中不同类的物品，如：餐具类(汤匙、叉子、筷子等)、清洁类(刷子、抹布、菜瓜布等)，让孩子依物品的用途或是形状来分类，也可按照大小来排列。或者也可利用生活中常见的用品与孩子玩扮家家酒，慢慢引导宝宝物品相结合及分类的概念。

游戏7：图书导读与名画赏析：(适用十二个月)

功用：对美与色彩具有强烈且突出的感受力，是视觉空间智能的特色之一，提供不同的视觉空间刺激，可以丰富宝宝视觉发展。

玩法：找一些图文并茂的绘本与宝宝一同阅读，在宝宝的房间挂一些艺术画，或是带宝宝参观美术馆，给宝宝丰富地视觉刺激，来一场美的飨宴。

婴儿的视力发展情况

宝宝出生后1个月左右，听觉就基本完全发育成熟了，但视觉却需要较长时间来慢慢发展，宝宝出生后6～8个月左右，才能基本上和大人看得一样清楚。

虽然婴儿出生时眼睛已经能够看见东西了，但他的大脑还不能处理这些视觉信息，所以在一段时间内，宝宝看到的所有东西都是模模糊糊的。随着宝宝大脑的发育，他看到的东西也越来越清楚，这样他就拥有了理解和掌握周围世界的工具。虽然宝宝刚出生时，只能看到抱着他的人的脸，但随着宝宝一个月一个月地长大，他能看清的范围也会越来越大的。

0-6岁宝宝视力发育指标

1个月内：出生一周，宝宝的视力趋向于近视，可以把视力集中于 8 至 15 厘米远的物体上，还能够用眼追随移动的物体。在宝宝头部上方的位置出示一个环，作垂直方向的移动，观察宝宝能否立即用眼睛追随红环。一周后，可以看见3米处的物体，他也将学会跟踪运动的物体，并且喜欢看人的面孔或者高对比度的图案，两只眼睛运动还不够协调。1个多月时婴儿能看清眼前15—30厘米内的物体，能注视物体了。

2个月：到了2个月时婴儿视觉集中的现象就越来越明显，喜欢看活动的物体和熟悉的大人的脸。能协调的注视物体，能区分颜色，但不能分辨深浅，在90度范围内眼球能随着物体运动，当有物体很快地靠近眼前时，会出现眨眼等保护性反射，注视小手5秒以上。

3-4个月：3个月时能固定视物，看清大约75cm远的物体，视力约为0.1。注视的时间明显延长了，视线还能跟随移动的物体而移动，例如，婴儿睡在小床上，母亲从身边走过时，他的眼睛可以跟着母亲的身体转动，喜欢看自己的手。对颜色很敏感，婴儿对色彩有偏爱，喜欢看明亮鲜艳的颜色，尤其是红色，不喜欢看暗淡的颜色。他们偏爱的颜色依次为红、黄、绿、橙、蓝等，所以我们经常要用红色的玩具来逗引孩子也正是这个道理。仰卧时，两眼会跟踪走动的人。经常有意识地在宝宝面前走动，吸引宝宝的关注，观察宝宝眼睛是否会追随。

5-6个月：眨眼次数增多，可以准确看到面前的物品，还会将其抓起，在眼前玩弄。将手摇铃挂在摇篮或婴儿床旁边，当孩子不小心碰到手摇铃时，观察宝宝是否会因声音注意到某处有个东西。当孩子坐起来玩时，双手可以在眼睛的控制下摆弄物体，会盯住他拿到的东西，手眼开始协调。在宝宝眼前出示玩具，并上下左右缓慢移动，观察宝宝是否能有意识地主动追随。6个多月时，目光可向上向下跟随移动物体转动90度。这时候孩子的视力可达0.1，能注视较远距离的物体，如街上行人、车辆等。

7-8个月：能辨别物体的远近和空间;喜欢寻找那些突然不见的玩具;跟宝宝玩“躲猫猫”的游戏，观察宝宝的兴奋程度和反应及时与否。

9-10个月：视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体，寻找掉下的玩具，并能辩别物体大小、形状及移动的速度。能看到小物体，能开始区别简单的几何图形，观察物体的不同形状。开始出现视深度感觉，实际上这是一种立体知觉。

11-12个月：视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体;1岁时视力可达0.2。

1-2岁：1岁后，喜欢看图书，能区别物体，会模仿动作。在外界环境光线的不断刺激下，孩子的视力逐渐在发展，到1.5岁时，他的视力可达0.4，能看见细小的东西如爬行的小虫、蚊子，能注视3米远的小玩具。还能区别简单的形状，例如圆形、三角形、方形。

2-5岁：这阶段的孩子能判断出物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念。

2--3岁：双眼视觉发育最为旺盛。2-3时，视力大约达到0.5-0.6，已经快接近成人视力，但此时极易使视力丧失。 四五岁时，视力大约为1.0，各种眼部生理反射已形成并趋于稳固，此时已不易丧失视力。

6岁：六七岁时进入成人的视觉。而立体视功能到9岁才可达到正常。

儿童视力标准

人们都知道成人的正常视力是1.5-2.0，那么，儿童的正常视力应该是多少呢?刚生下来的婴儿，视力较弱，其眼轴较短，均为远视眼，以后眼球逐渐发育，视力也逐渐增加。孩子在8岁以前眼球发育旺盛，8岁后减慢，直至25岁左右开始定型。

婴幼儿刚出生时，眼睛的各部位组织和功能均未发育成熟。多数婴幼儿眼睛属正常或轻度远视，新生儿视力差，只能看见2-3米以内物体的轮廓。

一般来讲，儿童视力的正常情况如下：

a、4个月婴儿视力为0.02-0.05;

、5-6个月婴儿视力为0.04~0.08;

c、7~8个月婴儿已有固视，能长时间看一个方向;

d、一周岁儿童能识别眼、耳、鼻等器官;

e、2~3岁儿童的视力达到0.5~0.6;

f、3~4岁儿童视力达0.7~0.8;g、5~6岁儿童的正常视力接近1.0而1.0视力是标准正常视力。

到20岁左右，眼球发育完全，视力可达到1.0~1.5左右。

新生儿的眼球外观几乎是正圆形的，眼球晶状体和睫状肌的调节能力较差，平行光线通过屈光系统后成像落在视网膜之后，好表现为远视眼。大约6岁以后，儿童的视力发育趋向完善，逐渐从远视眼向正视眼发展。这个过程称眼的正视化过程。

孕妈妈饮食关系到宝宝的视力

◎妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子可以比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA 与大脑内视神经的发育有密切的关系。 能帮助胎儿视力健全发展。 怀孕 第7～9个月 到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

◎除了油脂类鱼外，还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜。防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。建议每日服用金施尔康一粒。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢的面对，尽最大可能的吃您喜欢的食品，您时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

◎缺钙的孕妇，生的孩子在少年时患近视眼高于不缺钙的三倍。 因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要。

哺乳期母亲的饮食与孩子视力的关系：

妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育有着直接关连。妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。

◎妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会导致母乳中锌缺乏，如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中各类营养的不足，这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的，会对孩子将来视力发育带来影响。因此，建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯。

◎如果实在吃不下一些饮食，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。

◎母乳中含有与视力发展有密切关系的HDA，这也是提倡母乳喂养好的原因之一，如果不能够母乳喂养，应吃添加有HDA的婴儿配方奶粉。

婴儿视力发育

大多数医学专家认为，婴儿从一出生起就具备了视力，但是只相当于成人的三十分之一，且视野只有有限的45度。这是因为他们的眼球发育尚不健全，眼的构造和视神经还不是很成熟。同时，新生儿大脑发育得还不完善，没有能力对进入他们眼睛的信息进行处理。所以，他们眼睛中的世界模糊而混沌。随着宝宝的眼球、视神经和大脑的不断发育，他们看到的景物会越来越清楚，视野也会不断扩大，在出生6-8个月后，宝宝眼中的世界，就基本和成人一样了。

新生儿的视力有以下几个特点：

1.由于宝宝眼球前后径比较短，所以视物十分模糊，基本就只能感受光线强弱，以及近距离物体的移动。

2.对光线和色彩有比较强的敏感度，喜欢鲜艳明亮的物品。

3.此时宝宝眼睛的焦距约为23厘米，在此范围内看东西最清晰，而这几乎就是哺乳时妈妈的脸与宝宝眼球的距离，所以宝宝喜欢在吃奶时看妈妈的脸。这是本阶段母子(或母女)交流的主要方式，也是亲子沟通情感之最佳时机。

利于胎儿视力发育好

看着现在许多“小四眼”,着实是让人担心。孩子得近视除了跟用眼习惯有关外，自身的营养情况也会影响视力。所以在孕期，准妈们就要开始补充一些有助于视力发育的食物，让胎宝宝的肚子里就能打好基础。视力还需要多种营养素，而这些营养素可以从日常的饮食中得到补充，平衡营养，更有利于胎儿视力发育。下面几大类食物对于胎宝的视力发育都不错，妈妈们试试看吧。

油质鱼类

妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

含维生素A的食物

维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。

代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A

推荐食谱：胡萝卜黄金鸡蛋饼

含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，所以为了保护眼睛，应该多吃些含有维生素C的食物。

代表食物：维生素C的主要来源是植物性食物--水果(尤其是柑橘类)和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高，蔬菜中则以番茄、豆芽的含量最多。

推荐食谱：香菇黄豆芽

含维生素B的食物

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1,眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起眼角膜。

代表食物：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽都是富含维生素B的食物。

推荐食谱：椰香白芝麻糊

含花青素的食物

花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。富含花青素的食物有红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果。

代表食物：例如红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃、蓝莓、葡萄等。建议食用深色部分，不要把深色的部分丢掉。

推荐食谱：培根土豆番茄汤

含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补、更新需要不断补充蛋白质。

代表食物：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，都含有丰富的蛋白质。

推荐食谱：鲜虾小馄饨

婴儿视力发育三要素

全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础，维生素A、DHA/AA、叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色。宝宝的日常饮食中，维生素A的最好来源是各种动物内脏、奶类和蛋类;DHA/AA可以从鱼类及少数贝类中摄取;而深绿色和红黄色蔬菜如甘蓝、胡萝卜等，都是富含维生素A和叶黄素的食物。

视觉刺激也是必不可少的要素。例如，宝宝1岁开始会模仿大人的表情，家长可通过重复微笑、噘嘴等来刺激宝宝模仿、学习的能力。宝宝2岁时，已能识别红、黄、蓝、绿等基本颜色，还能认识简单的物体形状、大小和位置，这时家长就可以带宝宝一起画画来锻炼。

日常呵护虽然琐碎，可一点儿也马虎不得。譬如避免阳光直射宝宝的双眼;陪孩子看书、识字的时候，每隔20分钟休息片刻;从零岁起，最好每半年给宝宝做一次眼睛检查，尽早发现可能存在的眼疾等等。

家长只有掌握更多更全面的婴幼儿护眼常识和技能，才能为宝宝打造出一副好眼力。

孕20周吃什么有助于胎儿的视力

有利于胎儿视力发育的饮食有瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

含有维生素A的食物对眼睛也有益，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等，对胎儿视力发育有利的水果有橘子、杏、柿子等。

妈妈饮食会影响宝宝视力

多吃些鱼类食品，有助于提高宝宝的视力，但除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢的食品，您要时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育也有着直接关联。妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。

妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会导致母乳中锌缺乏，如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中各类营养的不足，这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的，会对孩子将来视力发育带来影响。因此，建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯。

如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。

在怀孕期间，准妈妈们一定要多吃鱼类食品，这不仅是为了促进胎儿的大脑发育，也是为了保护胎儿的视力发育。同样在产后哺乳期的饮食也很重要，因为营养物质会通过乳汁输送给胎儿，因此多补充豆制品对宝宝的视力发育有益。

孕期4种营养，让宝宝拥有好视力

孕妇多吃甜食影响胎儿视力

胎儿视力发育的关键从孕早期开始，孕早期的准妈妈一定要格外注意为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。

从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。

对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。

四种营养素影响胎儿视力

一、阿尔法亚麻酸

我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。

其实，补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的阿尔法亚麻酸胶囊。

在这里要特别指出阿尔法亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

国外也有实验证明阿尔法亚麻酸能增强胎婴儿视力，阿尔法亚麻酸还影响视觉神经。如果阿尔法亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含阿尔法亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中dha含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。

建议：由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意阿尔法亚麻酸的摄入。在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克阿尔法亚麻酸为宜。