腿部清洁水温不宜高
腿部清洁水温不宜高
打造无敌光滑美腿秘诀一：浴盐润腿
一些具有滋润效果的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，有非常高的滋润度。温热功效还会让血液循环加快，浴盐甚至还能软化水质，让肌肤滑爽不干涩，之后马上涂上滋润乳液，会把水分很好地封存在肌肤里面。
打造无敌光滑美腿秘诀二：快速“抛光”
磨砂膏有快速“抛光”之功效。只是在“抛光”时要确保皮肤的湿润才不会损伤皮肤，“抛光之后”马上涂上润肤乳液，当时你就能看到小腿上的光泽。
小提示1：小腿的老旧角质的生成速度比较快，可以一个星期“抛光”一次。之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。
小提示2：水温不可过高，比体温稍高一点，大约在40℃左右就可以了。水温过高会让肌肤表面的油脂流失，使小腿肌肤变得更干燥。
脸部产品不适宜腿部护理
一般来说，身体护理产品水分多油分少，是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的， 特别适合像腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养。使用身体护理产品，效果才更理想。
腿部磨砂品的颗粒比较粗
小腿的皮脂腺比脸部皮肤少，因此更易干燥缺水。这还导致肌肤细胞的代谢周期变慢，所以角质的堆积也就更厚，尤其是在手肘、膝盖、脚后跟等部位。只有颗粒粗的磨砂膏才能更有效地平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤。
喷雾型产品更方便
喷雾型身体护理产品越来越多，方便是喷雾型产品的最大特点，小巧的包装能轻松地放在包包里。无论是上班、旅游还是外出，都是理想的贴身伴侣。只需轻轻一喷，瞬间就能带给肌肤长久的滋润。
特别提醒：如果小腿是单纯性的干燥瘙痒，用了润肤乳液会有很好的效果，但如果用了之后还不减缓，恐怕就不是干燥所引起的，这种情况下就要求助皮肤科医生了。
如何应对产后掉头发
▲睡饱觉，头发长得快
晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。
▲自然干，头发健康
一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。
▲水温温和多梳头，促头发生长
应当选用性质温、质量好的洗发水，定期清洁，水温不要过凉，保持在37℃左右。经常用梳子梳头发，可促进血液循环，有利于头发新陈代谢，加速新头发的生长速度。
▲饮食均衡，头发掉得少
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。
正确洗脸的方法 对水温和时间的掌握
进行面部清洁，对水温和时间的掌握也是很重要的。
洁面的水温：接近体温38度左右即可，太凉的水或太热的水对皮肤都不太好。尤其是容易敏感的人，要使用合适的水温，不然脸部更容易出现发红的情况。
洁面品在脸部停留的最佳时长：半分钟到一分钟已经足够了，再长的时间，也不会达到更深层的清洁能力，相反会过度清洁。
糖尿病足的具体发病病因有哪些
导致糖尿病足发生的因素一、患者年龄越大、病史越长、血糖越高、治疗中血糖控制不良，合并有下肢血管和神经病变者，越容易发生糖尿病足。糖尿病足的发生主要是由于患者下肢周围神经病变和血管病变联合作用所致。
导致糖尿病足发生的因素二、与糖尿病患者体质有关，包括所气虚、体质寒凝，以致阳气不达四脉。
导致糖尿病足发生的因素三、糖尿病足危险因素分外部因素和内部因素，其中外部因素包括肥胖、血糖控制不良、脚外伤、不适的脚部护理、没有掌握糖尿病有关知识及不依从性等。内部因素主要有糖尿病病程长，合并肾、眼睛视神经受损、血管病变、外周神经病变、老年人以及足部变形等。
保持足部清洁：糖尿病足坏死患者会出现肢端痛、温觉障碍，每晚睡前宜用温水泡脚(非患侧)，水温不宜高，每次10-15分钟，洗完后要将趾间隙处轻柔擦干。局部处理：对于足部坏死组织应分期分次清除，以保持创口和切口引流通畅。饮食护理：根据患者的理想体重计算出每日的总热量，糖尿病足坏死患者因感染消耗大，应适当增强热量10%-20%，同时要根据患者饮食习惯，使食谱多样化。要定时定量进餐，注射胰岛素者更应如此。
怎样避免糖尿病足疾病发生截肢
1，保持足部清洁：
糖尿病足坏死患者会出现肢端痛、温觉障碍，每晚睡前宜用温水泡脚(非患侧)，水温不宜高，每次10-15分钟，洗完后要将趾间隙处轻柔擦干。每周应剪指甲1次，以防抓伤皮肤发生感染。
2，饮食护理：
根据患者的理想体重计算出每日的总热量，糖尿病足坏死患者因感染消耗大，应适当增强热量10%-20%，同时要根据患者饮食习惯，使食谱多样化。要定时定量进餐，注射胰岛素者更应如此。
3，局部处理：
首先应采集脓液送细菌培养及药敏试验，以便选择敏感抗生素。对于足部坏死组织应分期分次清除，以保持创口和切口引流通畅。感染性伤口须及时护理，对非感染性小创伤也不例外。平时宜抬高患肢，以利血液回流。
4，心理护理：
糖尿病患者因足部坏疽伴有恶臭，常有自卑心理，另外，有些人因住院时间较长，易产生焦虑情绪。家属和医生应多安慰，多鼓励，适时疏导，使病人心态稳定，配合治疗。
宝宝皮肤干燥涂什么
在日常生活中，应该怎样预防宝宝皮肤干燥呢?
专家解答：
带宝宝去公园玩，晚上发现孩子的脸蛋红红的，干干的，考虑系白天在公园风吹的。预防宝宝皮肤干燥最有效的方法就是给宝宝涂润肤油，因为皮肤干燥主要是由于皮肤缺乏油脂所造成的。妈妈如果感到宝宝皮肤绷紧，脸蛋开始出现红扑扑的时候，就要立刻给宝宝涂上润肤油，尤其是在喂宝宝吃饭后，抹完嘴，及时再涂上薄薄一层。在日常生活中，每次给宝宝洗脸后，要立即给宝宝涂上护肤、润肤品。洗澡水温不宜过热，给宝宝洗热水浴时，过热的水温会使宝宝皮肤上的油分溶掉，令皮肤绷紧。若气温不是太低，冲暖水浴较适合，可选择摄氏40-50℃的水温。不宜频繁洗浴，越湿越容易带走皮肤上的油分。宝宝如不是玩得太脏，一天洗1次澡足够。浴后及时涂上宝宝油，再用毛巾抹干水分，能加强滋润皮肤的效果。
宝宝皮肤干燥护理步骤该怎样进行最科学?
专家解答：
1、清洁：清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，注意五官部位的清洁，刚吃完奶食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现。
2、保湿：爸妈除了要多让宝宝喝水外，每天都要用湿热的小毛巾轻轻地敷在宝宝的嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹宝宝专用的润唇油或香油。脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿;洗澡后要及时把宝宝全身擦干，然后用手把润肤霜焐暖，轻轻地涂在宝宝身上，以此来锁住皮肤所需的水分。
3、防晒：新生儿的皮肤是很娇嫩脆弱的，所以爸爸妈妈在带宝宝外出时，一定要避免宝宝过度暴露在阳光下，尤其是强烈的阳光下。外出必要时，暴露的皮肤可以使用无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒品，以便提供更好地保护。
宝宝在饮食上怎么防治秋燥呢?
专家解答：
宝宝皮肤黏膜娇嫩，适应了夏季潮湿环境，立秋后气候逐渐凉爽，随之而来的是湿度降低，气候干燥。为防止宝宝出现上火症状，首先要保证足量饮水，因为此时温差较大，白天气温仍然较高，宝宝活泼好动，出汗较多，需及时补充水分。饮水多以白开水为主，不宜饮用含糖饮料。
其次，食物尽可能丰富，保证维生素类摄入。由于宝宝咀嚼功能尚不完善，蔬菜纤维较多，宝宝一般不愿接受，故应把菜切得碎一些。水果以应季水果为好，因秋凉，瓜果不宜吃的太多，免伤脾胃。最后，合理选择零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易导致上火的的食品，入秋后更要少吃冷饮。
总结：
预防宝宝皮肤干燥最有效的方法就是给宝宝涂润肤油，洗澡水温不宜过热，不宜频繁洗浴。为防止宝宝出现秋燥上火症状，首先要保证足量饮水，食物尽可能丰富，保证维生素类摄入，不吃油炸、烘烤食品。宝宝皮肤干燥护理步骤：先清洁再保湿最后防晒。
宝宝游泳水温多少合适
宝宝游泳水温多少合适——婴幼儿最怕低温，初生婴儿(第3天至10天内)的游泳池池水水温应在37-38度，比通常人体体温略高，可以在浴缸里接受游泳训练
宝宝游泳水温多少合适——零到六个月大婴儿的游泳池池水水温，有必要控制在摄氏32度到32度半，因为宝宝随着月龄的生长，对外界温度也可以很好控制了
宝宝游泳水温多少合适——6个月以上的宝宝，水温又可以缓慢下降，保持在30度~30.5度即可，水温不宜高，如果您将游泳水温调制39度以上有可能会导致宝宝情绪不佳、脱水等现象的发生。并且在家给宝宝佩戴颈圈时，要切记不要压迫宝宝的颈静脉窦，有可能会造成危险。
婴儿游泳的室温，应该保护在28度左右，如果天气太冷，游泳会引起婴儿发烧感冒等。所以尽量不要在温度过低的情况下让婴儿游泳。还有若是宝宝伤风拉肚子时也不要让其游泳，以免病情加重。
泡脚可以减肥吗 泡脚注意事项
1.水温不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之间就好了。
2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。
3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。
4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，没到小腿肚就好了。
如何预防控制糖尿病皮肤病
1、糖尿病患者应当注意穿着宽松的纯棉衣物，穿旅游鞋、布鞋或软皮皮鞋。尽量不穿羊毛或化纤内衣，以免刺激皮肤而引起瘙痒。勤换衣服，勤洗勤消毒毛巾，保持床单干燥清洁。
2、糖尿病病人注重皮肤的清洁非常重要，每日要洗脸、洗脚、清洗外阴。平时洗脸注意水温不宜高，毛巾宜柔软，以减少对皮肤的刺激。可适当应用性质温和的洗面奶、洗面皂以加强皮肤清洁，但注意不宜用力搓脸或擦脸。洗澡不宜过频，根据季节变化调整，比如夏季每周2～3次，冬季每周1～2次。水温不宜过高，每次洗澡时间不宜长。尤其注意避免用力搓洗，比如洗浴中心的搓背就不适合糖尿病患者。
3、糖尿病患者的皮肤本来就干燥、抵抗力低，所以要避免长时间的泡澡或使用刺激性强的清洁剂。而且每次洗澡后的润肤非常重要，洗澡会洗去皮肤表面的油脂，而这些油脂可以帮助皮肤保持水分。糖尿病患者沐浴后应使用含有凡士林、硅油、羊毛脂等有较强保湿作用的护肤品，以避免皮肤里的水分过快蒸发而造成皮肤干燥瘙痒，每日1～2次尤其沐浴后即刻使用效果会更佳。
4、对于大多数皮肤干燥、轻度瘙痒的患者，加强润肤效果还是比较理想的。局部瘙痒还可外用止痒药物，如复方樟脑洗剂、炉甘石洗剂等，严重广泛的瘙痒可内服抗组织胺药物，如扑尔敏、苯海拉明等。强忍不用药是不可取的，搔抓破溃可能导致皮肤感染等严重后果。
睡前泡脚泡多久 泡脚的禁忌
1.饭后不宜马上泡脚：饭后胃部消化需要供血，而泡脚会使血液流向脚部，若胃部供血不足可能会导致消化不良，建议要泡的话也是在饭后一小时再泡。
2.泡完脚不要马上睡觉：泡完脚建议趁热对脚部进行按摩，让热量传遍全身。
3.水温不宜高：泡脚的水温不宜过高，一般在45摄氏度左右为宜。
4.时间不宜长：泡脚时间不宜过长，时间过长可能会出现头晕、心悸的情况。
糖尿病足的具体发病病因有哪些
糖尿病是一种无法治愈的疾病，而且会伴随多种的并发症所存在，继而让患者痛苦不堪。糖尿病足就是其中的一种并发症，一旦发现的比较晚，严重的有可能会导致截肢的后果发生。那糖尿病足的具体大病病因有哪些呢?下面不妨来一起看看吧。
导致糖尿病足发生的因素一、患者年龄越大、病史越长、血糖越高、治疗中血糖控制不良，合并有下肢血管和神经病变者，越容易发生糖尿病足。糖尿病足的发生主要是由于患者下肢周围神经病变和血管病变联合作用所致。
导致糖尿病足发生的因素二、与糖尿病患者体质有关，包括所气虚、体质寒凝，以致阳气不达四脉。
导致糖尿病足发生的因素三、糖尿病足危险因素分外部因素和内部因素，其中外部因素包括肥胖、血糖控制不良、脚外伤、不适的脚部护理、没有掌握糖尿病有关知识及不依从性等。内部因素主要有糖尿病病程长，合并肾、眼睛视神经受损、血管病变、外周神经病变、老年人以及足部变形等。
保持足部清洁：糖尿病足坏死患者会出现肢端痛、温觉障碍，每晚睡前宜用温水泡脚(非患侧)，水温不宜高，每次10-15分钟，洗完后要将趾间隙处轻柔擦干。局部处理：对于足部坏死组织应分期分次清除，以保持创口和切口引流通畅。饮食护理：根据患者的理想体重计算出每日的总热量，糖尿病足坏死患者因感染消耗大，应适当增强热量10%-20%，同时要根据患者饮食习惯，使食谱多样化。要定时定量进餐，注射胰岛素者更应如此。
婴儿湿疹防治7个绝招 保持清洁
勤洗澡，保持婴儿皮肤清洁和湿润，洗澡时水温不能过高；保持宝宝双手的清洁，经常帮婴儿剪手指甲，避免搔抓，以免引起皮肤的细菌感染导致湿疹；及时帮宝宝换尿片，保持局部清洁。
白醋泡脚禁忌
水温不宜过高
在泡脚的时候，水温过高容易给血液造成压力，引发不适，所以水温不宜过高，控制在50-60摄氏度左右的水温为宜。
有伤口忌泡脚
如果足部有伤口的话，不建议使用白醋泡脚，白醋会给伤口带来刺激，引发炎症等。
泡脚时间不宜过长
泡脚时间过长的话白醋起不到作用，而且水温也会降低，对身体不利，同时，时间过长也会导致人体出现不适。泡脚的时间应该控制在二十分钟到半小时之间。
忌与其他产品共同使用
在用白醋泡脚的时候，不建议同时使用其他清洁产品，以免两者发生反应，给肌肤带来刺激，引发不适。
洗面奶洗脸的正确方法
水过冷不利于清洁，水过热则容易导致皮肤松弛，进而产生皱纹。正确的做法是，用水温浇浸面部，保证毛孔张开。
取洁面乳适量均匀打磨成泡沫，避免洗面奶残留堵塞毛孔。
把泡沫涂抹于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部;洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈;洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法;洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。让泡沫遍及整个面部。
用清水轻轻冲洗脸上的洁面乳，最后用湿润的毛巾反复轻按清除掉残留水分和洁面乳，这样既干净，又不伤皮肤。
用镜子检查发际周围是否存在残留洁面乳，避免残留洁面乳堵塞毛孔，引发痘痘。
直接用缓慢的活水冲洗或用手捧着清水撩洗面部15下左右，既能保证面部清洁，又有助于毛孔收缩。
孕妇游泳的好处 孕妇游泳注意事项
游泳前：别吃太饱，因为游泳时血液会流到四肢，不利于消化；游泳前也要做好暖身运动，不要贸然下水以免抽筋。
游泳后：怀孕时阴道感染的机率比一般女性高。如果孕妇实在不知道如何选择合适水质的游泳环境、又很想游泳，那么回家后建议这样做来降低感染风险：
先淋浴冲掉身体表面的细菌（需使用沐浴乳），接着再用干净的塑料盆装盛一盆温水（干净的自来水即可），直接坐在塑料盆中让温水浸泡下体。坐的时候双腿需微微张开；水盆不用太深，大而浅即可。这个动作的目的是因为毛细现象会使水自动温和地清洁下体，毋须使用灌洗液或肥皂，只用干净的自来水即可。注意不能使用浴盆或不洁净的水盆，这样反而容易造成感染，建议孕妇都应准备一个浸泡下体专用的水盆。每次浸泡的时间约8～10分钟即可，水温不宜高于40度以上，以免阴道黏膜被烫伤。注意女性去完温泉、Spa、游泳池或海边回家后，无论有无怀孕都建议以这种方式来清洁下体，就如同藉由刷牙、漱口来预防牙周病是一样的道理。