性爱过度你知道如何补吗

性爱过度你知道如何补吗

经典食疗方法：

【人参鹿茸鸡肉汤】

主料：人参(高丽参)15克，鹿茸4克，鸡肉150克。

做法：取鸡胸脯肉或鸡腿肉洗净，去皮，切粒;人参切片。把全部原料放入炖盅内，加沸水适量、加盖，隔水文火炖3小时，汤成即可。

用法：分2天佐餐食用。

功效：此汤具有大补元气，温肾壮阳之功。

患者食用1剂后，感觉见好，再食用2剂后，全身症状有了明显减轻，于是，建议他继续食用，直到身体症状消失为止。但是，虽然患者临床自觉症状消失了，行房时还是没有足够胆量面对爱妻。再诊时，感觉患者主要是存在心理障碍。为了尽快恢复他的性功能，又给他开了两味中药(仙茅、仙灵脾各6克)，并嘱他加入上汤中再炖一剂食用，并说这是“仙汤”，疗效更强。果然，患者食用后，当夜身强胆壮，效果良好。

以上这个食疗方，对于失精过多者出现的阳痿、早泄症的保健治疗的确非常有效，但是，若你不好找到这些原材料，也可改用以下其中之一的食疗方来试试。当然，对于该食疗方的禁忌要求还需要稍加注意。

同效食疗方法：

【芡实鸡肠汤】

主料：巴戟天20克，鸡肠2具，芡实75克。

辅料：生姜2片，食盐少许。

做法：鸡肠剪开，用清水将鸡肠内、外壁洗净，再用盐搓，冲洗干净，切段，备用。巴戟天、芡实分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。将以上所有原料一齐放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲3小时，加食盐少许调味即可。

用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。

适用：适用于肾阳虚而致阳痿、遗精、早泄、遗尿、夜尿多等症。

功效：此汤具有补肾涩精，壮阳起痿之功。

阴茎短小怎么做爱

阴茎短小怎么做爱?阴茎短小怎么做爱你知道吗?阴茎短小怎么做爱你了解吗?在这里为你解答;阴茎大小与性生活关系

现代医学认为：倘若睾丸生长良好，内分泌功能无异常，单纯阴茎长得短小(小于5厘米)，并不妨碍性生活。因为从男子来说，即使阴茎短小些，但勃起功能依然很好，能完成性生活，并能生儿育女;从女方来说，女性的阴道伸缩能力很强，能适应大小不同的阴茎。阴道的神经末梢全部集中在外1/3段，而内2/3段，在性反应中充分扩张而且缺乏足够的神经末梢，所以说阴茎的大小对女方的感受来说意义不大。

女性性生活的好坏决定于性生活时性刺激的积累。这个积累多来自阴蒂、小阴唇内侧面和阴道口所接受的摩擦，尽管阴茎短小些，以上这些刺激照样可给予女方，故不会影响女方的快感。

当然，如若短小伴有睾丸和内分泌功能障碍，就很可能影响动起。这就不能不影响性生活了。

补钙你必须知道的事

女性补钙

钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。

补钙是一个系统工程，它分补充钙质和钙吸收利用两个部分。

1. 补充钙质

向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

注意!补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好。

2. 吸收钙质

帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素D、镁、维生素C等。

①维生素D

物中的维生素D与人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射后

维生素D是影响钙吸收最主要的因素。食物中的维生素D与人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射后，合成维生素D3，再在肝脏、尤其是肾脏中经羟 化反应而生成的1，25-二羟维生素D，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。人体缺乏1，25-二羟维生素D，钙的吸收只有10%;如果补充了维生素 D，并在肝脏与肾脏合成了1，25-二羟维生素D，钙的吸收率会增加到60～75%。

②镁

钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。含镁较多的食 物有：坚果(杏仁、腰果和花生)、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(小米和大麦)、海产品(金枪鱼、小虾、龙虾)等。

③维生素C

脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等这些水果中大量的维生素C，能使钙能更好地被小肠吸收。

专家提示，补钙时需要注意什么?

如菠菜、竹笋等会使钙的吸收率下降。

1.富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等会使钙的吸收率下降。

2.咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。

3.高钠饮食会使摄钙的排泄增加。

4.高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外。

5.高蛋白饮食将导致钙的大量流失。

6.高脂饮食会减少钙的吸收。

关于性爱的几个数据你该知道

前戏最佳时长：15分钟

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。但也有一种例外，有些女性性欲来得快，也可以根据具体情况压缩时间。

Tips：

前戏不枯燥在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦!

每月最佳性爱次数：8次

“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

有助于性爱的水果：猕猴桃

台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!

Tips：

最佳吃法每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。

女人性幻想最强烈的时间：10点

晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。

最补钙的6种食物

1、脐橙

柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

2、芝麻

小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。

3、杏仁

28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。

4、无花果干

想吃甜食，又可以补钙?可以考虑吃点无花果干，因为只要两个果干，就能补充55毫克的钙质，同时，其中也含有丰富的膳食纤维和铁。11个无花果干的含钙量就相当于一杯牛奶。

5、燕麦片

燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。

6、西兰花

西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。

总结：通过小编上文的介绍，你知道4款蔬菜补钙食谱的做法了吗?你知道补钙吃什么好了吗?你知道补钙的食物有哪些了吗?不妨尝试一下这些几款食谱，可以帮助你的骨骼更加强健!

你绝对不知道镜子对性爱这么重要

1.增加目光接触

很多女性觉得一些性爱动作，会减少二人目光交流和身体亲密接触的机会，但在床前放一面镜子则可以很好地解决这一问题。面对镜子进行后入式性爱，既能让双方更清晰及时地与爱人有目光接触、交流，又能增加视觉刺激，提升夫妻激情。

3.放大性爱镜头

尼德尔博士表示，镜子可以放大性爱镜头，让人感觉更加火辣刺激，尤其男性对镜子中的性爱表现和对方的娇羞模样更加感到兴奋。

2.展示性感身材

亲热过程中男性的发达胸肌、女性的优美曲线，都可以通过镜子一览无余。

4.帮助对方自慰

男方面对镜子，坐在床边，女方从其身后紧紧贴住其后背，双手滑过他的腹部，握住阴茎，并帮助他完成自慰。在此过程中，双方都能够从镜子中尽情欣赏“手动”全过程。

5.发现敏感新部位

彼此间爱抚时，可以通过镜子看到对方的表情，尤其丈夫可以借此发掘出对方新的敏感点，帮助她先达到高潮。

6.能更好的看清私处

性爱时使用小镜子增加刺激时，对方可以更清晰地看到私处。

7.化身性感道具

妻子宽衣解带过程中，镜子可以作为一件十分有趣的道具。男方坐在镜子前，女方慢慢一件件脱下衣服时，男方可以前后均欣赏到女方的身体。然后，女方可以跨骑到男方身上，一件件脱光他的衣服，整个过程也可尽收眼底。

你不知道的夫妻性爱那些事

1、冬季是怀孕高峰期。

每年的9月16日，全球会有数百万人一起庆祝生日，是世界上过生日人数最多的一天。这也说明，冬季是怀孕高峰期。

2、12月是每年的怀孕高峰期，8月则是全年受孕“低潮”期。

得克萨斯大学的研究认为，“从生物学的角度来看，原因在于夏季精子质量不高，昼长夜短会影响卵巢功能;而12月份假期多，天气冷，人们性爱比较集中，更容易怀孕。”

3、周五性爱的人最多，周一是性行为低发时段。

该数据来自《玩转东京》的2011年性调查。该调查涉及东京男女性生活的时间段、地点、频率，以及性伙伴的身份。结果发现，56%的人会在周五性爱，其次是周六，为30%，之后分别是周四、周三、周日、周二和周一。

4、83%的人喜欢在雨天、阴天的时候亲热。

美国一家安全套公司进行的大型调查显示，在雨天人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。

5、有些人因天气热而拒绝亲热，也有些人因为寒冷不愿亲热，前者是后者的两倍。

美国一项调查发现，35%的人曾因为天热而多次拒绝亲热，而因为天太冷而拒绝亲热的人有19%。

6、晚上亲热的几率是下午的13倍。

接受调查的人群表示，性行为需要天时地利，下午虽然性欲高涨，却不适合性爱，晚上完成了一天的工作，更适合卿卿我我。

7、工作稳定后性爱次数会增加。

瑞士卢加诺大学的研究人员发现，工作不稳定会令人性欲不振，而工作进入稳定期后的一段时间里，性爱会更和谐。

你不知道男性避孕知识

避孕套应用最广泛，如使用得当，其避孕效果可达100%。它的作用原理是阻止精子进入阴道。有些夫妇不愿使用避孕套，说套上它影响性快感。但使用避孕套可延长性交时间，对患早泄的男子或性感慢的女子是一种补救。同时，如夫妻一方患有滴虫病、霉菌病或阿米巴感染等，用避孕套可避免互相感染。

外用避孕药膜内含非离子型表面活性剂烷苯聚醇醚，可杀灭精子，男女均可使用。使用方法准确，避孕效率可达 96%以上。用时将药膜包贴在阴茎头上，然后推入阴道深部，等5分钟左右，待药膜溶解后方可性交。其使用方便，效果可靠，不影响性快感。但有少数妇女用后阴道会产生不适或烧灼感。

男用口服避孕药是从棉籽中提炼出的棉酚，可对男性精子的发育和成熟过程有选择性抑制作用。其制剂有棉酚、醋酸棉酚和甲酸棉酚 3种，用法相同。一般服药70天后即可产生避孕作用。此药副作用较小，少数人可有低血钾症状，目前尚处于试用阶段。

输精管结扎术是男性节育的可靠方法，手术很容易，时间短，不需住院，术后不影响睾丸功能及身体健康和正常劳动，也不会影响性生活。手术只是将输精管结扎，切断精子和卵子的会合通道。

输精管可复性注射栓堵法是通过堵塞输精管使精子不能排出，来达到避孕的目的。这种方法的好处是准备怀孕时可随时取出栓剂，使输精管畅通。

60岁性生活有技巧

多说说情话。对老年人而言，要学会调情，享受异于实质性生活的兴奋和满足。多说两句“我爱你”、“你还是那么美”之类的情话，有助于烘托气氛。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。

选对性爱时间。60岁后性爱最好在早晨，经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。但不要醒来后马上进行，双方躺一会，聊聊天，等身体适应了再进行。

用爱抚代替实质性爱。如果在性爱时一方有困难，不妨选择爱抚来代替，因为性爱不仅仅局限于性交，抚摸、接吻都能让人兴奋。

侧卧姿势更省力。在性爱姿势上，两人侧身接触，男性从前面或者后面进入，优点是节省双方体力，可以解放双手，尽情抚摸。

爱爱女人你知道怎样抚摸男人吗

1.阴茎三顶点

爱抚阴茎的确能感受到最直接的快感，特别是在龟头、龟头附近的冠部、位于冠部附近的阴茎小带，这三个地方称为阴茎三顶点，轻柔碰触就能立即引爆欲火，如果再以嘴或舌头轻舔，那么男人会更有快感。

至于爱抚也不会忘掉的那一根主杆，虽然没有像阴茎三顶点那样敏感，不过温柔的碰触也能有亢奋的反应。

2.阴囊 爱抚阴囊也能有不错的刺激效果，左、右的睾丸也要轻轻玩弄，对于会刺激大脑的右睾丸更要多多轻柔的抚摸，会提高不少欲望。

3.其它敏感部位;除了最直接的部位，试试耳后、脖子、胸前和臀部等处，也会让他性致勃勃喔!Tips：对方太敏感了怎么办?如果对方在你的爱抚下太过于敏感而产生反应，如果是激情的响应当然是很好，但若是因为抚摸部位太敏感了而产生疼痛或不舒服的感觉，那你就要再轻柔一点，或改换爱抚其它部位。

假如对方反应太快了，而你并不打算马上性交，可以放慢脚步，改从比较不敏感的地方开始，或停止爱抚。利用忽冷忽热、停停走走式的爱抚，一方面可以冷却一下欲火，还可以吊吊对方胃口，也是一种响应对方太敏感的好方法。

性冷淡的常见七大表现

1、夫妻间的亲热行为仅仅出现在床上，而不会出现在其他地方。

2、性爱并不能让你感觉到你和另一半是连为一体和彼此交融的。

3、在性爱中，总是有某一方是主动，而另一方却总是被动接受的。

4、对于性爱，你已经没有任何期待了。

5、性爱对于你来说只是例行公事。

6、对于另一半，没有任何性幻想。

7、一个月过两次甚至一次性生活。