养生健康

教你正确祛痘方法

教你正确祛痘方法

作息规律

经常熬夜的人更易长痘,这是因为熬夜会伤害身体,加重体内的毒素堆积。中医认为,冬季要早睡晚起,顺应天时的作息时间能让人们更加容光焕发,睡一个好觉也可以养护好皮肤,避免痘痘的出现,也有利于痘痘的祛除。

针灸祛痘

如果面部有大面积的痤疮,此时可以利用针灸来祛痘。针灸祛痘的原理是利用针灸来刺激血管扩张,改善面部的机体循环,起到祛痘、消除痤疮的目的。另外,针灸还能帮助人们更好的排出体内的毒素,这对于祛痘也有一定的好处。

十个最有效的祛痘方法

祛痘方法一、正确的洗脸

许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实,脸上的油脂是不停的分泌,根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确,既可有效去除多余的油脂,又可维持皮肤的光滑洁净。我建议的洗法是:摸摸鼻头,出油就可以洗了,一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简单的洗,也就是说,以冷水冲过让皮肤湿润后,将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓,形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下,就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸,肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时,洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上,前胸后背都可能冒痘痘,这时一天能洗两次澡,配合肥皂使用一定会有效改善,但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌,增加祛痘难度。

祛痘方法二、不要挤压青春痘

把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来,感觉上青春痘好像能够快速有效祛痘,但是此举却会造成一连串伤害,包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝,及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周,让颗粒球干燥、密实,在清洁时自然掉出,就不必担心何时挤最好,也不会留下疤痕。因此想找到最有效祛痘方法,挤痘痘是不可取的。

祛痘方法三、不要蒸脸

年轻女孩容易脸红,也就是说容易因为紧张、闷热,烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌,更容易形成青春痘。蒸脸反而不能有效祛痘。

祛痘方法四、适当的便用保养品及化妆品

通常眼眶周边是干燥的,所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂,只要用冷水冲洗即可。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近。但是那些容易长青春痘的地方,就应该连化妆水都不要擦,尽量保持肌肤干爽。平日只涂些口红,上些眼影,就可使整个人看起来最亮丽大方。所以脸部的保养,并非每一处都相同,而是看需要性。

祛痘方法五、不要晒太阳

青春痘长得太严重时,就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后,紫外光会加深色素斑的痕迹,结果整张脸看起来不是红的就是黑的,到处色泽不一致。随着年龄增加,黑斑的机率也大大提高,更是不能不防晒,防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能最易助长青春痘。

祛痘方法六、睡眠要充足

睡得不好油脂会分泌得更多,因而青春痘也长得更多,脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜,睡眠绝对要够。

祛痘方法七、心情要放松

紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加,所以心情不愉快尤如落井下石般,青春痘会长得更多。

祛痘方法八、饮食要均衡

既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘,那何不享受一下美味可口的食物呢?要皮肤光亮、洁净、健康,就需要各种不同的营养素来帮忙,缺一不可,也不需特意偏重某样。但是,吃了会让脸发热、发红的饮食,如辣椒、热汤等仍需避免。

祛痘方法九、便用药物帮忙

因应病患需要,目前市面上可买到治疗青吞痘的外用药很多,大部份是安全又有效。但绝不可能收立竿见影之效,通常在正确使用下也要二、三个月。有收外用药品使用时,初期会变得更严重,甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮,如维他命A酸的外用药膏,但只要持续使用下去,就会接受而调适,青春痘的症状也因而改善,有些外用药效果很好,但可能会过敏,所以如果使用后会红、痒,就应先停止用药,并拿着药去请教医师。

祛痘方法十、请教医师

如果以上的建议你确实都做了,却依然无法改善,或者你对本文有不甚了解之处,或者你不敢随便买药来擦,或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议,那么你就应该去看皮肤科医师了

冬天也长痘教你正确祛痘方法

注意饮食

各人体质不同,所以有人吃辣会长痘,有人吃甜会长痘。如果你属于痘痘容易因为饮食而爆发的人群,那么在冬季一定要注意饮食,少吃会诱发痘痘的辛辣、甜腻食物,油炸、腌制的食物也要少吃。值得注意的是,对某些食物会过敏的人也要避开过敏食物,否则会加重令痘痘更难消除。

作息规律

经常熬夜的人更易长痘,这是因为熬夜会伤害身体,加重体内的毒素堆积。中医认为,冬季要早睡晚起,顺应天时的作息时间能让人们更加容光焕发,睡一个好觉也可以养护好皮肤,避免痘痘的出现,也有利于痘痘的祛除。

针灸祛痘

如果面部有大面积的痤疮,此时可以利用针灸来祛痘。针灸祛痘的原理是利用针灸来刺激血管扩张,改善面部的机体循环,起到祛痘、消除痤疮的目的。另外,针灸还能帮助人们更好的排出体内的毒素,这对于祛痘也有一定的好处。

中药祛痘

长痘的话除了要忌口,同时也可以吃一些能起到祛痘、排毒功效的食物或者药材。在中医上,有不少中药有具有祛痘的功效,例如冬瓜、西瓜能去因为肾虚而引起的痘痘,木耳、银耳等则能治疗肺火型痘痘,通过中药祛痘要先了解自己属于哪一类型的痘痘,才能起到最好的功效。

​教你正确吃蔬菜

1、常在餐前吃西红柿

西红柿应该在餐后再吃。这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张。

2、胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

3、吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

4、韭菜做熟后存放过久

韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,消化不良的人最好不要吃韭菜。

5、频繁吃菠菜

菠菜中含有大量草酸,不宜多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收和排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易导致缺钙、缺锌等问题。

6、绿叶蔬菜长时间焖煮着吃

绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易发生食物中毒。

7、速冻蔬菜煮得时间过长

速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。

8、吃没用沸水焯过的苦瓜

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,缺钙的女性不可以吃太多苦瓜。

9、香菇洗得太干净或用水浸泡

香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。

10、过量食用胡萝卜素

过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安等症状。睡眠不好的人会加重睡眠的不踏实感。

正确祛痘的三要三不要

要睡眠充足:长期熬夜、酗酒都会影响内分泌,连续熬夜两次就会引起脸上长痘。所以,要想快速调理自己脸上的痘也需要养成良好的作息习惯,入睡的水煎不要超过晚上11点。

要运动排毒:脸上长痘也可能是因为体内毒素太多所引起的,运动排毒是最有效消除脸上痘的方法。但是在运动的时候,一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽垫是否干净,定时清洗运动用品等都是调理脸上痘的方法哦。

要多吃蔬果:蔬果中含有多种维生素和营养素,能够有效地帮助我们调整皮肤,而且很多蔬菜中含有大量的纤维素,可以让我们的身体排便通畅,排出身体的毒素。

不要频繁抹脸:脸上长痘的时候,很多妹纸喜欢用手经常摸痘,想挤却又不敢。双手是我们日常接触细菌最多的部位,手上的细菌经常接触脸部就会导致脸上长痘痘。妹纸们日常应该养成勤洗手的习惯,尽量少用手托脸,这样也是辅助调理脸上痘的方法之一。

不要吃避孕药:长痘的原因也跟长期服用避孕药有着一定的关系,避孕药能够使人体内分泌紊乱。一旦内分泌紊乱就会导致脸上长痘,如果脸上长痘需要先看最近是不是服用长期服用的避孕药,脸上长痘就应该停止服用这类型的药品,采取其它避孕方式进行避孕。

不要暴饮暴食:脸上长痘的时候不可以暴饮暴食,应该三餐按时定量。不吃油炸生煎的食物,对辛辣的食物直接say no!暴饮暴食和辛辣、油腻的食物对人体内分泌有着不良的影响,妹纸们如果想早日去除脸上的痘痘,就应该饮食清淡,定时进餐。

美容师教你如何时正确挤痘痘

1挤痘痘前:手都要清洗干净,最好用去角质面膜,让角质层变得柔软,痘痘更容易挤出。不过,有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手,最好用化妆水再擦一次。洗脸后,要挤痘痘的地方什么都不要抹,尤其不要用收敛性化妆水,那会让毛孔收缩,更难挤出痘痘。

2先擦柔软角质化妆水,挤痘痘更容易:对付坚毅不拔的顽强的粉刺,先擦柔软性角质化妆水,你会发现挤起来特别容易,就像拔除粉刺面膜时,一定要用软化角质的美容液一样的道理。

3不少美人挤痘痘时,不能拔起所有的粉刺:其实,拔完粉刺后,你会发现许多粉刺没被子连根拔起,这时候只要你拿出夹眉的夹子,利用角角的地方,把跑出一小段的粉刺夹出来,那粉刺就真的会干干净净了。

4挤完痘痘:为了避免发炎,可以用生理盐水清洗伤口,或用消炎的化妆水及药膏敷在上面,这样不但可以减少发炎的情形,也能让挤完后的红肿消退一些。

在挤的过程中大家一定要注意力度不可过重,挤完后也要记得敷药膏,可以加快恢复。李昌斌美容师会在17号来武汉五州整形医院,如果有什么不清楚的想知道可想了解更多护肤知识,可前去咨询。

胡萝卜怎么吃好 抗衰老减缓老化

β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。点击蓝字了解更多:胡萝卜用油炒等于白吃 专家教你正确吃法 护心通血管

教你正确吃晚饭

01

晚饭时间最好在六点左右。食物的消化是需要时间和过程的,晚饭吃的太早,还没到睡的时间就饿了,很多人选择吃夜宵,食物还来不及消化肠道和胃就停止了工作,食物累积在肠胃里是不好的;另外吃的太晚会给结石留下隐患,人体排石的时间再饭后5到6小时左右,排石的时间大家在睡觉的话是不能很好的排石的。这样结石就会在尿道累积,会有一定的危害。

02

晚饭食物一清淡为主最好。国人的饮食习惯一般都喜欢在晚餐时大鱼大肉,这是一个很严重的饮食误区。人体一天所需要的能量已经在早餐和午餐的时候得到了有效的补充,晚饭再大鱼大肉往往会造成热量剩余,也就是肥胖。晚饭的时候最好以新鲜的蔬菜为主最好,粗纤维可以促进肠道蠕动;另外粗纤维的食物比较容易消化,不会积压在肚子了给肠胃造成负担。

教你正确拍嗝法

1、直立式

尽量把宝宝直立抱在肩膀上,以手部的力量将宝宝轻扣着,再用手掌轻拍宝宝的上背,促使宝宝打嗝。

TIPS

1、为了防止宝宝溢奶、吐奶,使用直立式时,妈妈可在自己肩膀上垫上小毛巾,方便清洁。

2、由于依靠手部支撑宝宝直立,当宝宝面朝自己的时候,要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻,方便宝宝呼吸。

3、如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝,可以考虑先抚摸再拍打,也可以换另外的肩膀再拍打。

2、端坐式

如果觉得直立式比较辛苦,可以考虑端坐式,妈妈可以坐着,让宝宝朝着自己坐在大腿上,妈妈一只手托着宝宝的头,另一只手轻拍宝宝的上背部。

TIPS

1、为宝宝准备好小毛巾,防止吐奶。

2、与直立式相同,如果宝宝在拍打几次之后都没打嗝,可以考虑先抚摸再拍打。

教你正确减肥

1、首先需要保持身体处在放松的状体和站立的姿势,然后再将一条腿慢慢的往前方伸直,然后脚跟着地。

最大限度得也就是需要是向上的,上身的话就是需要的是前倾的,尽量的就是拉伸小腿后侧的一些肌肉。

2、保持坐在椅子上面的姿势,腰杆是需要挺直的,双手的话就是需要的是支撑在椅面的,左腿是需要弯膝的,小腿的话就是垂直在地面的。右腿是需要的慢慢的就是向前伸展的,整条腿的话就是需要的是保持一条直线的,脚背的哈就是可以是略略勾起的。

3、然后就比较简单了,你可以找一张纸,或者是一本很薄的书都可以,用双腿的膝盖部位夹住,这个动作需要腿部出点力气,而且尽量用膝盖夹住书或者纸,然后保持3至5分钟左右的时间,你就会感觉到腿部有一丝丝的酸痛感,这就说明已经有效果了,很多空姐都是用这个方法来瘦腿的。

4、把你双手的掌心是需要紧贴你的腿部,四指的话就是需要的是并拢的,大拇指尽量的就是需要的是用力的是押住腿部肌肉,然后就是从脚跟得淋巴节处的中速向上进行旋转的,两手旋转得方向,是需要相反的哦。

5、在平时洗澡得时候,就是需要是给腿上面,涂抹一些的沐浴露,然后就是随便的找一个台子,然后就是把一只脚是需要架上去的,然后双手是搓你的,是需要稍微的是用一点力哦,最好的就是可以是按照是从大腿根然后就是到膝盖,然后是小腿得这个顺序进行的,最好的就是可以是感觉到隔壁累了,在停止效果更佳哦!

6、随便的就是在离墙是30cm的处保持站立,然后就是双手是在胸前进行平举,然后就是推墙了。首先就是需要的是左腿是向后是跨一大步的,然后就是右膝盖是弯曲的,是需要形成一个弓步的,还有就是注意的是要保持左腿是挺直的。保持30秒的时间,在换边进行练习。

7、你可以买一个类似牛角的刮痧板,在每次洗完澡之后,在腿上涂抹一些乳液,然后从上往下轻轻的顺着刮就可以起到很好的瘦腿作用。需要注意哦就是每个的穴位是需要刮20下的,然后就是是要快速、用力的,等到刮出一些的红道道,再换另一条腿,完了之后,就是可以睡觉的了。

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