每天给宝宝按摩20分钟
每天给宝宝按摩20分钟
1、抚触让宝宝更健壮
抚触是整个手掌对婴儿身体进行轻柔地接触和平滑地触摸，这听起来非常容易，但要想做好是很难的，在美国有执照的婴儿按摩师需要经过长期完整的训练。婴儿按摩不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，还有利于宝宝的健康。美国太平洋按摩与康复艺术学校的创办人谢丽尔·米杜尔有着18年婴儿按摩培训经验。她认为，婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。通过对宝宝皮肤的刺激使身体产生更多的荷尔蒙，促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩活动了宝宝全身的肌肉，使肢体长得更健壮，身体更健康。按摩还能帮助宝宝睡眠，减少烦躁情绪。纽约一家医院实行每天拥抱及抚触婴儿的规定后，1岁以下婴儿的死亡率从30％降至了10％。
2、抚触宝宝要充满爱心
从婴儿出生的第二天起，就可以给婴儿按摩，母亲是最理想的抚触者。给宝宝按摩最好每天一次，最佳按摩时间为喂奶1小时后，否则宝宝会吐奶。室温最好在25至28摄氏度之间，室内光线不要太亮。按摩者不要留长指甲，接触宝宝身体之前首先要让自已的双手温暖起来。米杜尔建议应准备好一条柔软的毯子，几条干净的毛巾，一瓶婴儿专用的护肤乳液，另外还要有平静的心情。她认为，抚触宝宝一定要充满爱心，同时还要观察宝宝是否享受，一旦宝宝表现出不喜欢的样子，就应该马上停止。一般做一套按摩只需要20分钟。
老人每天散步20分钟
剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现，65岁以上老人中，痴呆症（分为老年痴呆、血管性痴呆、混合型痴呆和其他类型痴呆）发病率达1/3，而老年痴呆症最为常见。1/3的患者发病原因是因为生活方式，如缺乏运动、肥胖、吸烟、高血压以及受教育程度低，其中缺乏运动是最重要的病因。据统计，22%的老年痴呆症病例是由于老年人缺乏运动引起的，这是其他致病因素的两倍。
研究人员认为，定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，这被认为有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成，而蛋白质斑块是导致老年痴呆症发生的直接因素。
剑桥大学公共卫生学院的卡罗尔教授表示，该研究传递的最重要信息是，健康生活方式有助减少患老痴的风险，每周若干次健走运动，能有效预防该病，即使每天散步，也能起到相同效果。
婴儿薄荷油消除胀气要注意些什么
注意事项：
一、哺乳期妈妈，不能将薄荷油涂抹在自己身上，瓶口设计是滚珠型的，身边如果没有其他人帮忙处理，可以直接将滚珠在宝宝肚子上涂抹5-8圈。不按摩也没关系。不会影响效果。
二、不能接触眼鼻口，不能弄到宝宝肚脐眼上，距离肚脐眼至少2厘米远。
三、遇到宝宝胀气，先涂抹5-8圈，如果隔20分钟不见明显效果，再加用5圈。每次使用不能超过8圈。
四、涂抹完薄荷油后用指腹顺时针按摩肚子，稍微带些力度。
五、如果宝宝胀气严重，或存在积食现象，建议每天早晚用一次，起到预防作用，每次不超过4圈。
三、遇到宝宝胀气，先涂抹5-8圈，如果隔20分钟不见明显效果，再加用5圈。每次使用不能超过8圈。
四、涂抹完薄荷油后用指腹顺时针按摩肚子，稍微带些力度。
五、如果宝宝胀气严重，或存在积食现象，建议每天早晚用一次，起到预防作用，每次不超过4圈。
婴儿脾胃不和该怎么办呢
多给宝宝喝五谷杂粮熬制的粥。
比如玉米、薏米仁、黑豆、莲子等，都有健脾益中，缓解小儿脾胃虚弱引起的消化不良，呕吐泄泻等症状。在熬粥时要把豆类熬开花，这样宝宝吃了容易消化吸收。
给宝宝吃鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋营养丰富，有补益气血，强筋壮骨的功效。一个星期给宝宝吃两到三次，能减轻小儿营养不良，腹泻，脾胃不和等症状。
经常按摩腹部和背部。
帮宝宝按摩腹部，能促进消化吸收，促进肠胃蠕动。按摩时一定要轻柔，每次按摩20分钟左右即可。
因为宝宝还处在一个发育的阶段，所以在这个时候如果不注重它的一些饮食保健的话那么就容易带来更多不利的伤害，所以就希望在生活当中家长朋友可以更加注重宝宝的饮食选择。这样才更利于健康。
宝宝脾胃不好怎么办
宝宝的一个营养吸收问题直接关系到它的一个身体健康，还有发育，所以说面对这种问题的时候，家长们应该重视，给它们准备更多营养丰富的食物，保证它们的脾胃健康。
多给宝宝喝五谷杂粮熬制的粥。
比如玉米、薏米仁、黑豆、莲子等，都有健脾益中，缓解小儿脾胃虚弱引起的消化不良，呕吐泄泻等症状。在熬粥时要把豆类熬开花，这样宝宝吃了容易消化吸收。
给宝宝吃鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋营养丰富，有补益气血，强筋壮骨的功效。一个星期给宝宝吃两到三次，能减轻小儿营养不良，腹泻，脾胃不和等症状。
经常按摩腹部和背部。
帮宝宝按摩腹部，能促进消化吸收，促进肠胃蠕动。按摩时一定要轻柔，每次按摩20分钟左右即可。
因为宝宝还处在一个发育的阶段，所以在这个时候如果不注重它的一些饮食保健的话那么就容易带来更多不利的伤害，所以就希望在生活当中家长朋友可以更加注重宝宝的饮食选择。这样才更利于健康。
给宝宝做按摩的注意事项
1、动作要轻柔，力度不要太大，只要让手掌、手指轻轻滑过孩子皮肤即可，力度大会伤到宝宝的。
2、宝宝吃奶前后30分钟～1小时内，以及宝宝情绪异常激动时，都不要给宝宝按摩。最好在睡前或者洗澡后，两次奶之间进行。
3、给宝宝按摩时，观察宝宝反应，息结出宝宝喜欢的按摩方式和按摩部位，作为重点经常重复，不必要每次都按部就班。
4、一次按摩的时间也不要太长，先从5分钟开始，然后逐渐延长到15~20分钟，每个动作重复2—3次。
宝宝拉肚子怎么揉肚子 给宝宝按摩注意事项
1、帮宝宝按摩的时间应特别的留意，像是刚吃饱饭，宝宝需要时间消化食物，此时按摩容易衍生问题，最好的按摩时间是洗澡前。
2、创建良好的环境可以让宝宝更喜欢按摩，可以播放音乐或是使用玩具，也可以和宝宝聊天。
3、按摩时要温和的移动，并且避免太大的压力，尤其是头部，即使是按摩背部和腹部也要轻柔，以正确的方向来移动，而不是错误的。
4、按摩不是每周或每两周，而应该是每天的日常工作，每天帮宝宝按摩15-30分钟，如果无法每天，一周至少要3-4天。
5、宝宝拉肚子应该及时去正规医院，按摩推拿只能是辅助治疗，以免耽误宝宝的治疗。
宝宝拉肚子如何按摩 宝宝拉肚子按摩注意事项
1、妈妈给宝宝按摩的时间要特别注意，不能在宝宝刚吃饱饭后立即按摩，容易衍生其它问题，最好是在洗澡前，宝宝容易配合妈妈。
2、妈妈给宝宝按摩时要温和的移动，避免太大的压力，且要以正确的方向来移动。
3、妈妈要给宝宝定期按摩，每天帮助宝宝按摩15-30分钟，能更好的预防宝宝拉肚子，缓解宝宝拉肚子身体不适的情况。
宝宝鼻子不通气怎么推拿 推拿的注意事项
给宝宝按摩的时候别让宝宝太紧张,不然会影响按摩效果,可以在给宝宝按摩的时候让他玩一玩玩具,让他转移注意力.
再给宝宝按摩的时候一定要找准穴位,只有正确找准穴位,给宝宝按摩才会有效.
宝宝皮肤娇嫩不能按的太用力,但也不能按太轻,不然没有效果.力量要适中.
给宝宝推拿一定要有耐心,坚持把它按完,并且如果想要达到长期的效果要坚持每天都按.
缓解宝宝湿疹痛苦
要点一：密切注意诱发因素，避免宝宝过多接触
忌食海鱼海虾、花生等经过确证的过敏食物。
房间保持一定湿度，防止尘土飞扬。
内衣选用纯棉产品，避免化纤、羊毛等质料与小儿皮肤直接接触。
洗澡不用碱性皂液，多用奶脂剂或直接用水冲淋。
宝宝的内衣不用洗衣粉清洗，应选用碱性较弱的皂液清洗。
要点二：及时调整治疗方法
皮疹较少时，可以不用药或用维生素E霜外用。在红斑、丘疹时期，可选用弱效的皮质类固醇霜剂涂抹，或选用合适的润肤剂每天给宝宝按摩20分钟。
要点三：勤剪指甲，以防继发感染
当湿疹奇痒难忍时，宝宝难免会抓挠。勤剪指甲，可防止宝宝抓挠而使皮肤溃破，引起继发感染和细菌感染。必要时给宝宝戴上手套。