各型腰肌劳损的表现及食疗处方
各型腰肌劳损的表现及食疗处方
一、寒湿型
临床表现:腰部冷痛沉重,活动不利,静卧也不会减轻,阴雨天往往加重。舌苔白腻,脉濡而紧。治则为散寒祛温,温通经络。
处方如下:肉桂30克,干姜30克,白芷20克,白术20克,茯苓20克,杜仲10克、独活20克,狗脊20克,川牛膝30克,薏苡仁30克,苍术20克,川乌30克,细辛3克,肉桂2克,甘草9克。
二、湿热型
临床表现:腰部疼痛而伴有火热感,特别是热天或雨天疼痛就会加重,活动活动就可以减轻症状,尿红,舌苔黄腻,脉滑数。治则为清热利湿,舒筋通络。
处方如下:苍术20克、忍冬藤、萆薢各20克,黄柏20克,薏苡仁30克,木瓜、防己15克、海桐皮12克、牛膝30克,当归20克、赤芍15克、木瓜15克、泽泻10克,生地黄20克,桃仁15克、红花10克、川芎20克、桂枝20克、丹参9克,茯苓30克。
三、肾虚型
临床表现:腰痛并且有酸软无力的感觉,喜揉喜按,遇劳加重,休息后有所减轻,一般面色苍白,喜暖怕冷,心烦口干,手足不温,脉沉细数。治则为补肾填精益气。
处方如下:熟地黄20克,山药20克、枸杞子20克,山茱萸30克、菟丝子20克、茯苓20克、牡丹皮20克,龟板(先煎)30克,川牛膝30克,山药20克,杜仲10克,赤芍15克,丹参15克,桑寄生30克,熟附子10克,淫羊藿15克,狗脊20克,鸡血藤20克。
腰肌劳损吃什么补 当归牛尾汤
当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾1条。牛尾巴去毛洗干净,切成小段,同当归、杜仲一起加适量水,煲透熟,调味。饮汤吃牛尾。
功效:适用于肝肾两虚型腰肌劳损的治疗。
腰肌劳损的食疗
1.胡椒根炖蛇肉
胡椒根100克,蛇肉250克。洗净胡椒根,晾干,切成小碎段,装人纱布袋中,扎紧袋口,备用。洗净蛇肉,切成3厘米长的小段,与胡椒根药袋同放人砂锅,加适量水,大火煮沸,加料酒、葱花、姜末,改用小火偎煮片刻即成。佐餐当菜,当日吃完。本食疗方适用于寒湿痹阻型腰肌劳损,症见腰部酸痛,遇寒加重,得热痛减,天阴加重,苔薄自,脉弦紧。
2.蛇肉鳝鱼丝
蛇肉250克,鳝鱼250克。将蛇肉切成3.5厘米长的段后,用手撕成细丝。洗净鳝鱼,放人锅中,加适量水,炯烧片刻,捞出,拆骨后撕成丝。将蛇骨、鳝鱼骨放人砂锅,加水偎煮成浓稠汁液、加精盐、味精、红糖、葱花、姜末、酱油及五香粉,微火上拌和成料汁。炒锅置火上,加精制油烧至六成热时,加葱花、姜末蝙炒出香,放人蛇肉丝、鳝鱼丝,烹人料酒,烩炒片刻,加适量清汤,中火炯5分钟,加料汁,用湿淀粉勾薄芡,装盘即成。佐餐当菜,随意服食。本食疗方适用于寒湿痹阻型腰肌劳损。
3.白花蛇酒
白花蛇1条,糯米1000克,白酒、酒曲各适量。将白花蛇放人盆内,加白酒浸醉,取肉,装人洁净纱布袋内。糯米淘洗干净,加适量水,蒸熟。将酒曲放人缸底,白花蛇肉袋放在酒曲上,把蒸熟的糯米饭放在蛇肉袋上面,加盖,并用棉絮捂紧。夏季3天、冬季7天可取其酒,并将白花蛇肉取出,晒干或烘干,研为极细末,瓶装,贮存备用。每日2次,每次服蛇末0.25克,白花蛇酒1小盅(约巧毫升),温热送服。本食疗方适用于寒湿痹阻型腰肌劳损。
4.独活寄生鼓仁粥
独活10克,桑寄生30克,惹茵仁30克,粳米100克。将独活、桑寄生分别拣去杂质,洗净后晾干,切碎,放人纱布袋中,扎紧袋口,备用。将惹芭仁、粳米洗净,与独活、桑寄生药袋同放入砂锅,加适量水,大火煮沸后,改用小火垠煮30分钟,取出药袋,继续用小火偎煮至惹芭仁、粳米酥烂,粥赫稠即成。早晚分服。本食疗方适用于寒湿痹阻型腰肌劳损。
腰肌劳损食疗方法
枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适 量 ,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。
鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,间断服用。
续断杜仲猪尾汤:猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。
龟肉杜仲汤:龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,
食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。
黄鳝杜仲汤:黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤。连服3日。
猪肾黑豆汤:猪肾2只亦可用羊肾,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。
杜仲猪肾汤:杜仲30g,猪肾2只,加食盐少许炖汤服。每日1次,连服7-10日。
核桃红黄饮:核桃60g,切细,加水适量煮熟,再加入红糖30g,黄酒60ml,稍加热后趁热饮服。每日1次,连服5-7日。
核桃炒韭菜:核桃仁30g,韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄,放入适量细盐,后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,连服3-5日。
韭菜炒虾米:韭菜100g,虾米30-60g,加油、盐、生姜等调味品炒熟,与黄酒同饮服。经常食用。
核桃补骨脂汤:核桃肉30g,补骨脂15g,加水煎汤服。每日1次,7-10日为1疗程。
泥鳅汤:泥鳅100-150g,鲜虾50g或虾米15g,共炖汤,经常食用。
芝麻猪肚汤:黑芝麻1OOg,枸杞60g,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,煮熟后切碎,以油,盐、生姜调味后食用。常服有效。
生地黄乌鸡:生地黄250g,饴糖250g,乌鸡1只。乌鸡去毛洗净,去内脏,将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋,只吃鸡肉,不饮汤。隔日1次,连服5-7次。
茴香炖猪肾:猪肾2只,洗净后,将茴香10g,食盐少许纳入猪肾内,隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
腰肌劳损的饮食调理原则
腰肌劳损的原因
引起出现腰肌劳损的病因有很多方面,如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时处理方法不当、长期反复的过度腰部运动及过度负荷都是引起腰肌劳损的出现。
慢性腰肌劳损的原因与气候环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤,而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部,后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。
常见的诱发出现腰肌劳损的病因有3种:腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎横突综合征和棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。
那么,有哪些食物可以调理腰肌劳损呢?
腰肌劳损的饮食原则
吃什么补什么:中医认为吃什么补什么,所以腰肌劳损就要要多吃壮腰补肾的食品,如猪腰子、腰豆、核桃、栗子、里脊肉、虾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
多吃活血的食物:腰肌劳损一般是局部血液淤积不通畅造成,因此在饮食上要注意多吃活血、理气、通络的食物,如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。
适量饮用低度酒:一般而言,腰肌劳损要注意保暖,所以应该少吃寒凉的食物,日常饮食中应该偏温燥,可以少量喝低度酒、黄酒。
腰肌劳损吃什么好
椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。
良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。
薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。
杜仲狗脊汤:杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。
当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。
牛膝黄精猪肾汤:牛膝20克,黄精15克,川断10克,杜仲 10克,猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾,每日1次,连服30天。
以上腰肌劳损的食疗方在食用前需咨询相关医生。
九个中医方对症治疗腰肌劳损
中医对腰肌劳损的临床分型:
(1)肾虚型,若肾阳虚者,伴有肾阳虚证,治宜温补肾阳;若肾阴虚者,则伴有肾阴虚证,治宜滋补肾阴。
(2)气滞血瘀型,症以局部疼痛为主,治宜活血化瘀、行气止痛。
(3)风寒湿型,兼风寒湿证,治宜祛风散寒胜湿。
(4)湿热型,有湿热兼证,治宜清化湿热。
根据以上类型,可以针对病症用饮食进行调理:
方1 韭子桃仁汤
组成:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。
用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。
主治:肾阳虚型腰痛,怕冷,遇寒尤剧者。
附注:韭子为温补强壮养生食品,有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品,亦有温肾阳之效。
方2 麻雀龙眼汤 .
组成:麻雀4只,龙眼肉20克。
用法:麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火煮开,去浮沫,加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟,即可食用。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛经久不愈,下肢冷痛,四肢不温,周身乏力者。
附注:麻雀肉有壮阳益气,暖腰膝,益精髓之功。龙眼肉有益心脾,补气血之功。
方3 羊肉米粥
组成:羊腿肉250克,粳米200克。
用法:羊腿肉洗净,切成小块,开水浸泡,去浮沫,置锅中;加粳米及清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛久不愈,经常复发,遇冷尤剧,四肢不温者。
腰肌劳损吃什么补 金针赤小豆汤
原料:金针菜20克,赤小豆25克,黄酒25毫升。
做法:将金针菜、赤小豆洗净,放入锅内,加清水200毫升煮半个小时。去渣取汁,与黄酒-一起温服。
功效:化淤,消肿,止痛。适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部疼痛固定、局部肿块、双下肢浮肿的患者。
腰肌劳损贴什么膏药
寒湿型腰肌劳损
寒湿型的腰肌劳损主要表现为:腰部冷痛重着,转则不利,静卧不减,阴雨天加重。
因此,此类患者应该选择散寒祛温,温通经络的膏药贴。
淤血型腰肌劳损
淤血型腰肌劳损主要表现为:痛有定处,如锥如刺,俯仰不利,伴有血尿,日轻夜重。
因此,此类患者应该选择行气活血、舒筋祛瘀,通络止痛的膏药贴。
湿热型腰肌劳损
湿热型腰肌劳损主要表现为:腰痛处伴有热感,热天或雨天疼痛加重,活动后可减轻,尿赤。
因此,此类患者应该选择清热利湿,舒筋通络的膏药贴。
肾虚型腰肌劳损
肾虚型腰肌劳损主要表现为:腰痛而酸软,喜按喜揉,足膝无力,遇劳更甚,卧则减轻,面色苍白,心烦口干,喜暖怕冷,手足不温、常反复发作。
因此,此类患者应该选择补肾填精益气的膏药贴。