养生健康

莲藕吃了有哪些功效 润燥通便

莲藕吃了有哪些功效 润燥通便

莲藕中富含碳水化合物、多种维生素、蛋白质及微量元素,同时还含有大量膳食纤维,能够促进肠壁蠕动,促使有害物质排出,对预防和缓解便秘有较好的效果。

排骨炖莲藕的功效

排骨炖莲藕看似简单的炖品。其实功效是很多。不但有清热凉血,滋阴补肾,营养丰富,且有减肥的作用。可以成为日常老百姓炖品的好选择,因为它不像其它补品价格的昂贵,也不会那么难炖,做法很简单,一学就会的。

莲藕排骨汤的功效和做法,做法是相当简单的,但是功效就有很多种的,因为放不同的东西去熬就会有不同的功效和作用的,所以主要就是看如何放材料的吧。莲藕主要治疗功效具有通便润肠道,对于女性吃了有帮助美白的功效哦,而排骨中含有大量的蛋白质和钙,所以这款汤的功效不单单是一种的哦。中医认为,生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾。莲藕排骨汤的功效起了可清热消痰、补血养颜的作用,若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。

凡贫血、心慌失眠者皆可食用。看来,莲藕排骨汤的确不错,功效多多,回味无穷呀。它能给我们带来许多营养和健康,清热消痰、补血养颜、补肾养血、滋阴润燥、 强健胃粘膜、预防贫血 、改善肠胃 、止血等。

秋季多吃应季蔬菜有利健康

1、莲藕

秋季饮食讲究“白色主肺”,白色的莲藕在秋季是非常受欢迎的。专家认为,秋季吃莲藕可以不仅有清热去火的功效,还能滋阴润肺。在中医上,莲藕还有补血补气的功用,所以秋季适宜多吃一点莲藕来养生。

2、西兰花

很多朋友不明白为什么秋季要吃西兰花,其实西兰花的营养价值极高,西兰花含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等元素,秋季人们的眼睛会受到寒风的侵袭,很多朋友表示秋季眼睛容易干燥,这个时候都吃一点西兰花可以起到保护眼睛的功效。

3、白菜

白菜是一年四季都有的蔬菜,为何秋季要特别吃白菜呢?专家表示,白菜有利尿通便的功效,秋季有很多人会被秋燥缠上导致便秘,这个时候吃一点白菜可以帮我们排出宿便,另外,白菜还能治疗肺热咳嗽,是秋季不宜错过的好蔬菜。

香榧的功效与作用 润燥通便

香榧甘润平和,可入大肠经,其含有的脂肪与有润肠通便的作用,常可用于治疗肠燥便秘。

女性秋季养生吃什么好

1、花生

花生名副其实的"长寿果"其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。

2、山药

山药有神仙之食的美誉,还有"食物药"的功效,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,预防心血管疾病,有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞,能更好地发挥滋补效果

3、莲藕

在秋季人们容易感到烦躁不安,此时就需要补充一些比较清心且可润燥的食物来排除秋燥。女性秋季养生小常识为你介绍莲藕,莲藕是一种不错的秋季养生选择,它含有丰富的铁和钙等微量元素,还有丰富的植物蛋白质、维生素和淀粉,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘,滋润皮肤。

莲藕既可生吃也可熟吃,并且可作为水果来吃,味道甘甜可口、清凉入肺,如果和蜂蜜、糯米、红枣一起蒸着吃,更加软糯清润,呈粉红透明状,是秋季养生的一道美味小菜。另外,莲藕具有很好的开胃清热、清心安神、润燥止渴、益血益气的功效,能够增强人体免疫力,保持脸部光泽,有益血生肌的功效。

4、海带

海带是通便的最理想的食物 味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海带中的碘能够很好的被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖,能够更好的吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

5、杏仁

秋季容易口干舌燥,咽喉疼痛,此时食用枇杷、柿饼、猪肺、荸荠等食物可以起到润燥补肺的作用,而坚果中最有滋润效果的还是杏仁。

杏仁的三大主要功效,分别是润肺、清积食和散滞。杏仁含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素。可以起到润肺、止咳、润肠等作用,对于肺虚久咳、干咳无痰等症状有缓解作用。在《本草图经》中有这样的记载:杏核仁,今处处有之。其实亦数种,黄而圆者名金杏。相传云种出济南郡之分流山,彼人谓之汉帝杏,今近都多种之,熟最早。其扁而青黄者名木杏,味酢,不及金杏。杏子入药,今以东来者为胜,仍用家园种者。山杏不堪入药。五月采,破核去双仁者。可见杏仁的养生价值,此季节杏仁是女性养生的必备之物。

养阴润燥的食物有哪些

1、养阴润燥的食物有哪些之莲藕

荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

2、养阴润燥的食物有哪些之蜂蜜

其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显着。

3、养阴润燥的食物有哪些之杏仁

萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝。和猪肺炖汤,也有滋养缓和之效。

4、养阴润燥的食物有哪些之百合

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

5、养阴润燥的食物有哪些之菊花

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶,可祛火润肺。

6、养阴润燥的食物有哪些之梨

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。

7、养阴润燥的食物有哪些之银耳

银耳味甘、性平,入肺、胃经,滋阴润肺的头等食材,身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效,是日常食疗养生的好选择。

便秘吃什么好

1.决明子蜂蜜

主料:决明子10一15克,蜂蜜20~30克。

做法:决明子捣碎,加入400毫升清水煮10分钟,冲入蜂蜜,代茶饮。

功效:润肠通便,是治疗习惯性便秘良方。决明子性寒,脾胃虚寒、胃痛者,孕妇慎用。

2.土豆汁

主料:土豆1-2个,蜂蜜适量。

做法:土豆去皮榨汁,调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。

功效:土豆富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,润燥通便。适于便秘患者饮用。

3.冰糖炖香蕉

主料:香蕉2只,冰糖适量。

做法:香蕉去皮加冰糖隔水蒸烂,每日服2次,连服2-3日。

功效:香蕉富含膳食纤维,冰糖味甘、性平,养阴生津、清热润燥,两者结合可解毒滑肠,补中和胃。主治便秘,(因肠胃燥热、热病伤津。劳倦内伤、气血亏虚,阴寒凝滞,引起大便秘结,排便困难)。

5种食用方法让莲藕成治病良药

莲藕大家并不陌生,从秋初上市开始便可以食用,只要保存良好,到了冬季同样是餐桌上的美味。但是莲藕除了是食物之外,也属于一味药物,只要制作、食用方法改变,其起到的防治疾病功效也不同。下面小编和大家一同来了解莲藕的功效,以及莲藕的药用价值,通过不同莲藕的做法起到不同的养生防病功效。

莲藕的功效

从营养角度来看莲藕中除了富含多种维生素之外,其中还富含粗纤维、淀粉,食用既可以补充能量又有调理肠道的功效。

在民间有谚语称“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法,故而也出现了女人不离藕的说法。莲藕的功效来自于其中的多种维生素和中医的药用价值。

莲藕中富含的维生素K有防出血的功效,维生素C可防牙龈出血,除此之外莲藕还有补钙、补磷等功效。

莲藕的药用价值

莲藕性味甘、寒,但煮熟后的莲藕性味甘、温,所以莲藕的药用价值也会随之改变。在中医里莲藕生用具有清热、凉血、散瘀等作用,可调理上火、身心烦热现象。莲藕熟用具有开胃健脾、止泻、补血和美肤等功效。

所以,在《本草经集注》中记载藕汁可解毒,在《滇南本草》中记载服用藕汁可润肠肺、生津液。

莲藕的五种吃法

1.莲藕汁

莲藕汁具有清热凉血的功效,适合在秋季饮用改善秋燥、便秘、五心烦热以及头晕等现象。

一般制作莲藕汁时要将莲藕充分洗净,切断,之后榨汁,可加入冰糖或蜂蜜共同饮用。但是为了干净卫生,在跳线莲藕时宜选择嫩藕,并且内部没有被淤泥污染。

除了榨汁之外,利用莲藕捣汁与葛根捣汁共同服用,属于一剂中药方,具有解热毒的功效。

2.莲藕汤

秋季喝汤不仅仅可以补水润燥,还有润肠胃保养肌肤的功效。

首先,秋季进补讲究滋补,而非温补,造成上火现象。莲藕本身具有滋阴润燥功效,煮汤食用虽然性温,但不会造成上火现象。

其次,利用莲藕与动物类,如排骨、乌鸡等煲汤,符合秋季进补、贴秋膘的养生观念,既进补又不会出现肥胖上火现象。

另外,因为莲藕属于植物性食物,其中容易缺乏蛋白质、脂肪等,与动物性食材一同煲汤可以弥补食物相互之间的缺陷。

莲藕和什么搭配吃最好

莲藕和什么一起吃最好

藕+章鱼+红枣:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

莲藕+核桃仁:莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。

莲藕+鳝鱼:俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成,能促进蛋白质的吸收和合成,而且还能增强人体新陈代谢和生殖器官功能。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成,还含有卵磷脂、维生素C、维生素B12等,能降低胆固醇含量,防止动脉硬化。两者搭配食用,具有滋养身体的显著功效。此外,莲藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾的食疗良方。

莲藕+猪肉:从食物的药性来看,莲藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配合用,可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。

莲藕+生姜:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻等功效,若与有同样功效的生姜搭配食用,对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

莲藕+粳米:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用,有健脾、开胃、止泻、益血等功效,适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。

补气血的食物

在粮食类食品中

可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能补肾益精,活血润肤,补胃养肝,明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精,活血润肤,抗衰美发之功。芝麻性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕,头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥,是一种价廉物美的养生佳品。

在蔬菜类食品中

应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。其中菠菜性味甘凉,能滋阴润燥,养血之血,通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。蘑菇可以提高免疫力,防治女性贫血,适用中脾胃气虚,疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

藕片发黑是怎么回事 什么人不适合吃莲藕

莲藕偏寒,产妇、孕妇不宜过早食用,而且莲藕还有润肠通便的作用,对于胃肠功能比较弱,平时腹泻较多的人也不适宜食用,食用之后腹泻加重,反而加重肠胃负担,还是不吃的好;而如果身体比较燥热的人,吃些藕片可以改善身体火气,注意遇到发黑变质、有异味的莲藕就不要再食用了。

猕猴桃西红柿一起吃吗 猕猴桃跟什么吃最好

1、蜂蜜:猕猴桃搭配蜂蜜后可以达到非常显著的生津润燥、通便的功效。

2、西红柿:西红柿和猕猴桃一起吃有健胃消食、通便、防治癌症的作用。

3、薏米:猕猴桃和薏米一起吃可以生津利水、光润肌肤,还能够有效对抗癌症。

4、酸奶:猕猴桃和酸奶搭一起吃可以开胃润肠、促进肠道健康、防止菌群失调,还能美容抗癌。

空气干燥流鼻血怎么办 天气干燥流鼻血吃什么

1、莲藕清凉止渴止血,可以用来改善流鼻血,便血,雪崩等症状,天气干燥有必需现象者,可以通过吃莲藕改善。

2、梨具有利尿消渴的作用,可以有效止血凉血,天气干燥,吃梨,生津润燥止渴,缓解鼻出血。

莲藕鲜梨茶:莲藕,雪梨,柿饼,东洋参用水洗净,然后加入到450毫升的热开水中,冲泡20分钟后,将汤汁饮用即可;能有效止血润燥。

藕粉有什么功效 润肠通便

莲藕粉中含有很多的膳食纤维和黏液蛋白,在食用之后可在胃肠内大量的吸水膨胀,能湿润粪便,刺激胃肠蠕动,促进排便,适合于老年人、孕妇等习惯性便秘。

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莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富,机体中的微量元素助于分泌消化酶,膳食纤维益于肠胃的蠕动,帮助排除体内的毒素和废物,促进机体的消化和吸收,所以经常莲藕助于消化功能的改善。 莲藕中含丰富的丹宁酸,对于收缩血管和止血非常帮助;莲藕中丰富的维生素K也具止血,防出血的功效;所以常藕对于经常便血,尿血,淤血,吐血的人是非常益的。 莲藕中的膳食纤维助于降低血液胆固醇,从而一定程度上莲藕起到降脂的作用,而且莲藕中钠多钾少,利于稳定心率,调节血压,三高患者常莲藕益于心脏和全身健康。 莲藕可以养

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皮肤干燥起皮怎么办什么 蜂蜜藕汁

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莲藕多了会怎么样

藕片里面是具营养价值的,首先它是属于寒性的食物,能够帮助消除凉水,清烦热,止血,止咳等多种功效,所以藕的话不会导致上火的症状,一般需要根据个人的体质,老年人和体弱多病的患者应该少点,否则很容易导致高血压,肝脏疾病,食欲不振,贫血等多种问题,宫寒的女性应该少莲藕莲藕的制作方法比较多,因为它的味道鲜美,还会具一定的食疗价值。 藕,又称莲藕,属莲科植物根茎,可餐食也可药用。藕少了,可以降逆。藕多了,会呕吐。建议一周三次,每次不可多。清水煮莲藕,呈现紫色汤。 莲藕在我们的生活中很常见的,不管

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莲藕自古便是清热解暑妙药

莲藕好处多众多古籍经典皆记载 莲藕味甘,无毒,入心、脾、胃经。《本草拾遗》纪载:藕能「消食止泻,除烦,解酒毒、压食及病后热渴」。《纲目拾遗》提到:藕粉「 调中开胃, 补髓益血,通气分,清表热,常食安神生智,解暑生津,消食止泻」。 清代著名食疗养生书《随息居饮食谱》中对藕的功效记载更详细:「生食生津,行瘀,止渴除烦,开胃消食,治霍乱口干,疗产后闷乱,止血定痛;熟食补虚,养心生血,开胃舒郁,止泻充饥。」 莲藕可消暑?医师:莲藕生津又健脾开胃 李湘萍中医师指出,中医观点来看,夏天莲藕料理,主要下面2种

这些食物助你降火

1.西瓜 西瓜含很多水分,了可以为身体在补充水分。另外西瓜中富含丰富的钾盐,可以补充身体因为大量的出汗流失的钾质。另外持续按的发热、心烦、口渴、尿少等都可以用西瓜进行辅助治疗,西瓜是不错的降火食物。 2.草莓 草莓中公认的春季“第一果”,而春天草莓去肝火的同时,又起到养肝的作用,并还能去心火。对于春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等,均疗效。 3.白菜 很多人大鱼大肉多了,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时,不妨来点蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。

藕片怎么凉拌好

凉拌藕片是一道经典的汉族小,属于浙菜系。主要食材是莲藕,口味鲜香,爽口解腻,开胃下酒。先将莲藕洗干净,削去皮,切成片用开水烫一下,控去水分,装入盘内。 在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。 材料 主料:鲜藕一根。辅料:盐,糖,白醋,辣椒油,花椒油,香油,鸡精。 凉拌藕片步骤 1、鲜藕去皮洗净; 2、将洗净的鲜藕切薄片; 3、放入开水煮大概一分钟; 4、捞出藕片放入冰水中浸泡(这步很重要,影响口感); 5、放调料拌匀。 做法:莲藕去皮切薄片,入开水中焯至断生,捞出沥干,放晾。撒入

女性秋季多秋藕能治妇科病

莲藕,属睡莲科植物,藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。 莲藕功效和作用哪些?总的来说,莲藕的好处不仅可以清热,还能润燥,帮助解决口干舌燥的情况。尤其是广东人,莲藕的时候大都会烹调成老火汤,起到养生的食疗功效。 1、莲藕是一种生性比较含量的食物,适用于燥热烦闷的时节食用,所带来的清热凉血的效果十分现出。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、