学前宝宝快快长高的绝招
学前宝宝快快长高的绝招
1.儿童多吃含钙丰富的食品有助于补充营养
经过了一个寒冷的冬季，孩子的外出活动相对减少，非常容易缺钙。此外，在春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，在饮食上家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
2儿童多补充优质蛋白和脂肪酸有助于补充体力
除了补充钙质以外，春季给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。滋补食品包括补充脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食品。
宝宝脑发育较快，因此应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖。而优质蛋白质可以为宝宝的加速生长提供必要的养分。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
3.多睡觉孩子长得高
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利 建议：应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天让宝宝多喝水，增加户外活动，夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
宝宝长高小妙招
原则一、含钙
红烧鱼块
食材：鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、蚝油、白糖、黄酒、油 (适量)。
做法
1.鱼洗净剁成长方块，放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。
2.锅中放油，油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。
3.锅留底油放入姜片、葱段爆香，倒入黄酒、生抽、老抽、白糖，八角大料，加入一大杯热水烧开。
4.放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫，盖上锅盖转小火炖20分钟，捡去八角大料葱段等，倒入蚝油，用旺火收浓汤汁，放入味精即可出锅。
海带牛肉汤
食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。
儿童春季长高食谱大全
宝宝长高食谱:三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。
宝宝长高食谱:排骨炖山药
排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。
宝宝长高食谱:鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。
宝宝长高食谱:虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。
宝宝长高食谱:杂锦蛋丝
食谱原料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。
提高宝宝免疫力的10绝招
第1招：母乳喂养——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
第2招：抚触——改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
第3招：免疫预防接种——积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。》》对宝宝最好的10佳营养食物 12种食物千万别给宝宝吃
第4招：规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
第5招：均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
3种水果帮助增高
为什么吃水果可促进长高
水果含有人体成长所需的维生素，其中的维生素A、B、C，都是人体发育必不可少的，而这些维生素主要来源于水果，多吃含有这些维生素的水果，可促进骨骼的生长，为长高打好基础。
宝宝吃梨能长高
梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的生长也有很大的帮助，梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的生长，帮助宝宝长个子。
宝宝吃火龙果能长高
除了梨外，火龙果也能帮助宝宝长个子，火龙果的营养丰富，而且低热量，虽然含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度，所以，吃火龙果也可令宝宝长个子。
宝宝吃西梅能长高
西梅的营养价格非常的高，不但含有大量的维生素、纤维素，还含有丰富的矿物质，可促进骨骼的成长，宝宝多吃，可辅助长高。
其实，水果并不能直接帮助身体长高，水果只起到促进长高的作用，搭配蛋白质食物、含钙量高的食物，就可有效长高。
宝宝偏食小绝招
01妈妈是孩子的榜样，孩子的的很多习惯都是受妈妈的影响。因此妈妈要在宝宝面前表现的出色，不要随意的对某种食物做出不好的评价，也不可以对自己喜欢吃的东西作为食谱。要帮助孩子的一日三餐营养均衡搭配，树立宝宝不挑食的好习惯
02尽量不要给孩子太多的零食，宝宝吃的零食多了吃饱了自然就不会喜欢吃饭了，尤其含有糖分高或者膨化食品和饮料之类的食物对宝宝的身体健康受影响。妈妈要鼓励孩子多运动加强体育锻炼，这样利于孩子食欲好
03帮助宝宝养成良好的饮食习惯，吃饭的时候不要边玩边吃，专心的吃饱饭，不要一边吃饭一边玩或者看电视。吃饭的时候可以全家人都要围在桌前其乐融融的营造出温馨快乐的氛围，帮助宝宝来吃饱饭
宝宝长高小妙招
宝宝长高的食谱
原则一、含钙
红烧鱼块
食材：鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、蚝油、白糖、黄酒、油 (适量)。
做法
1.鱼洗净剁成长方块，放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。
2.锅中放油，油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。
3.锅留底油放入姜片、葱段爆香，倒入黄酒、生抽、老抽、白糖，八角大料，加入一大杯热水烧开。
4.放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫，盖上锅盖转小火炖20分钟，捡去八角大料葱段等，倒入蚝油，用旺火收浓汤汁，放入味精即可出锅。
海带牛肉汤
食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。
做法
1.海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。
2.然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。
3.电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦!
宝宝长高的规律
对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢?宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦!
下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：
婴儿出生时：平均身高约为50厘米;
出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米;
1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;
3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米;
进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米;
青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。
各位爸爸妈妈有概念了吗?赶紧对照看看自家宝宝长个子的速度是否在正常范围内吧!跟不上长个子节奏的就要想想办法了哦!
宝宝长高的方法
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢?一起来瞧瞧。
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2、补充维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、补充矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
4、多晒太阳
另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
5、保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 ...