引起考试焦虑症的原因有哪些
引起考试焦虑症的原因有哪些
随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方法。
考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。
在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。作为父母的，当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。南昌军民医院精神科专家表明，考试期间焦虑情绪适度的话，有助于考生考出好成绩。
但过度焦虑，一定会影响考生正常的发挥。可以采取以下方法进行放松：呼吸放松，来达到使自己紧张情绪舒缓下来的目的;肌肉放松，即从头到脚放松全身，或者采取与人沟通等宣泄法来达到缓解情绪的目的;心理暗示，即考生要经常默默地告诉自己，有能力、有信心考出好成绩，以此来激励和鼓舞自己。
产生考试焦虑症的原因有哪些呢
1、自身不自信
许多患者会觉得比平时容易紧张或着急;无缘无故在感到害怕;容易心里烦乱或感到惊恐;觉得自己可能将要发疯等等。产生这些现象的原因都是因为学生自身的不自信。
2、心理原因
除了潜在的不自信的原因，也有很多可以发挥作用，在考试焦虑的精神因素。学生的期望是一个重要的心理因素。例如，如果一个学生认为，她将上表现不佳的考试，她更容易变得焦虑之前，在测试过程中。
3、恶性循环
考试焦虑也可以成为一个恶性循环。在经历了一次考试焦虑，学生可能会变得如此担心类似情况再次发生，他们实际上在未来的考试变得更着急。经过反复持久的考试焦虑，学生可能会开始感到无助改变自己的处境。
焦虑症产生的主要原因有哪些
第一、没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。
第二、对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。
第三、对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状，这也是引起焦虑症原因。
第四、在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。别为自己设置精神枷锁太多，过得太累，把生命之弦拉得太紧。
第五、在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。
青少年容易出现哪些心理问题
厌学可以说中国一大半的青少年学生都有一定程度的厌学表现，特别是在学习成绩比较差的学生身上表现得更加明显。中国的学生时代，基本上就是以分数论高低，分数就是一切。成绩差的人，别人不愿意跟他交朋友，被老师瞧不起，家长还要批评，造成学习兴趣进一步丧失。
考试焦虑症中国的孩子大多被考试压得喘不过气来，有的症状比较严重的，会出现考试焦虑症，即在考前以及考试过程中极端的紧张，担忧，并伴有生理反应，比如头疼，头晕，思维不集中等。考试焦虑症不仅会对孩子的成绩造成影响，还会影响到孩子的身心健康，影响身体，智力发育。
早恋早恋是一种比较普遍的现象。青少年期，随着男女生理的逐渐成熟，性意识开始觉醒，对异性产生好感，好奇心都是很正常的事情。但是由于心理不成熟，做事不计后果，现在甚至有中学生怀孕的事件时常发生。对健康成长很不利。
社交恐惧症有的青少年比较敏感，害怕被他人拒绝，想要融入团体却又害怕，甚至不敢与他人见面，一看见人就特别紧张。对正常的学习，生活造成严重的影响。
女性焦虑症的病因是什么
女性焦虑症原因一、心理特点
女性的心理特点与男性不同。从心理特点看，通常女性对长相、工作和婚姻比男性要求更高，容易感到担忧。并且喜欢冥思苦想，如一件事是否做得对，并设想最坏的后果。
女性焦虑症原因二、体质因素
女性往往属于易激动体质类型，对新奇和压抑都感到害怕，而这样的体质特点往往容易患焦虑症。
女性焦虑症原因三、父母的教育方式
一是儿童期，父母特别是母亲往往要求孩子顺从、听话，而未能真正关心孩子内心的需要。这种内在需求使得孩子处于自我意志与父母管教长期相悖的矛盾中，使得孩子长大后容易产生焦虑。二是父母的过度保护。以上两种教育方式对女孩子影响更大。因此，长大后当发生突发事件时，这种儿时的印象会强烈地反射出来，使得成年女性更容易发生焦虑。
女性焦虑症原因四、社会因素
社会往往把女性纳入弱势群体，这种保护使得大部分女性处于从属地位，而这种从属地位也往往决定了她们的生活方式和考虑问题的方式，即容易缺乏安全感，为生活担心。
青少年心理发展与教育 考试与升学压力
青少年还面临者巨大的学习压力，容易出现考试焦虑症，成天觉得压力大，导致学习，生活受到严重的干扰。
矫正：
1.正确认识考试，分数，并不是衡量一个人价值的唯一标准。
2.学会调节自己。可以通过跑步，打球来舒缓心理压力。
职场忧郁症的经典问答
问：女性是否比男性更容易抑郁?
答：的确如此。女性发病率是男性的2至4倍。遇事悲观，自信心差，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都容易患冬季抑郁症。
问：最近我总感觉自己做什么事情都很紧张，请问是否就是得了焦虑症呢?
答：焦虑症患者主要表现出焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻等。如果您感觉自己存在以上这些情绪和现象，建议您可以去精神卫生科专家处进一步诊治。
问：我做任何事情总是会担心做不好，然后一定要重复的再确认一下，朋友们说可能是强迫症。请问有什么治疗的方法吗?
答：强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系，心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。可以用心理方法治疗，也可以用药物治疗。心理治疗有发掘病因的领悟疗法及针对强迫行为的行为矫正疗法。药物治疗，目前主要使用某些抗焦虑剂，需在专科医生指导下服用。
问：虽然每次考试我都做了充分的复习，但考试时还是会很紧张，用了很多方法还是没有解除紧张的情绪，怎么办呢?
答：“考试焦虑”又称为“怯场”。心理学认为考试焦虑是一种对考试恐惧的反应。适当的焦虑可以给学习者一些心理压力，提高思维的张力，成为学习的动力，但是过度的考试焦虑则会降低考试效率，使“应考能力”下降，甚至会使身心健康受损。要解除考试焦虑，可以做一些以下的工作：1、心理预防。2、心理治疗。3、行为治疗。4、药物疗法。必要时应做为应急使用，要注意使用得当。
学生有考试焦虑症是什么原因
考试是每个学生都必须要经历的一种考验，而考试焦虑症完全可以算作是一类考试的衍生物。而且，最近的几年，考试焦虑症的患病率正以可怕的速度不断攀升着，并成为现代学生的主要患病类型。看到这里，可能家长们会产生这样的疑问，学生出现考试焦虑症的原因是什么呢?对此，相关方面的专家们认为导致学生出现考试焦虑的原因主要有以下几个方面：
一、内部因素。比方说，自信心不足。自信是帮助一个人成功的强大动力。美国著名心理学家robert rosenthal曾做过这样一个实验：他从某个班级的花名册中随意挑选了几个名字，并且告诉老师这些学生经过测试智商较高。之后，老师便关注并鼓励他们，这些学生也由于有了自信而努力学习。八个月之后，哪些“高智商”的学生的成绩竟有了惊人的进步。这个实验证实了自信的重要性。很多学生的考试焦虑症就是由于缺乏自信而造成的。
其次，每个学生都想在考试中取得好成绩，但有些人的期望值过高，凭借自身的能力非常不容易达到。成就目标理论告诉我们有能力差异感的个体把追求高能力表现为自己行为的目标，完成任务只是作为表现能力的一种手段。
再有，就是考试失败的经历。著名的心理学家aida曾指出，多次的考试失败的经历是导致学生考试焦虑的原因之一。反复的考试的失败能加深学生对考试这一活动的负面印象，甚至对某些学生来说，仅仅一次考试的不成功就能在他们的脑子里烙上烙印，以至在以后的考试中不断地重复失败的场景。消极的记忆可以影响学生的思想系统并促使他们做出相应的消极行为。
二、外部因素。引起考试焦虑的外部因素也是不容忽视的，主要是来自家长、学校的压力，以及学生自身的身体素质等等。例如，来自家长和老师的压力。其实，考试的外部压力对孩子们的影响很大。另外，老师们由于升学率的压力也采取各种方法刺激学生对考试的重视，往往会在无形之中伤了学生的自尊，也为学生患考试焦虑症增加了筹码。
此外，严肃的考试氛围也会影响学生的考试情绪。有些学生本来考前状态还不错，可一旦走进鸦雀无声的考场，看到严肃的监考老师，心脏就砰砰直跳。另外，在考试进行的过程中，有些学生还对考场中的环境较为敏感，其他考生翻动试卷的声音，答题时奋笔疾书的声音，甚至出现提前交卷情况的时候，这些学生就会处于一种高度紧张焦虑的情绪中，大脑出现暂时性短路，甚至手打颤而不能继续答题。