手指扭到筋怎么办 热敷缓解

手指扭到筋怎么办 热敷缓解

在手指扭伤筋后24小时或是48小时，可以将毛巾浸透热水或是热水袋敷在伤处，一次敷大概30分钟左右，能改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。

手腕扭伤怎么办

在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，如果不及时处理，可能会影响你以后的生活。那么，手腕扭伤怎么办?

症状：手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状。

治疗：外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎。在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

温馨提示：在活动在前一定要做热身运动、防止受伤。

手指扭到筋怎么办 就医检查

如果手指扭伤筋后如果疼痛感强烈，或是损伤较为严重，要及时的就医检查治疗为好，或是在医生指导下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的药物。

产后腹痛怎么办 热敷缓解

产后肚子痛时，可以将盐炒热，敷熨腹部。生姜60克，水煎，用毛巾浸生姜水热敷小腹。党参、当归、川穹各10克，甘草6克，共研细末，用黄酒10克调成糊状，敷贴脐部，用纱布覆盖，胶布固定，每日1次，直至痛愈。

脖子扭伤冷敷多久一次 脖子扭伤疼痛怎么办

脖子扭到筋，即没睡好觉或者睡觉姿势不对，产生扭到筋的感觉，其实就是一种肌肉的痉挛，症状不严重者可采取手法按摩缓解疼痛。

1、按摩颈部

用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

2、按揉颈部后侧

用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。

3、摩擦颈部

两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

外伤导致脖子扭伤之后，首先要立即停止所进行的任何的动作，同时要使用颈托固定，能够有效的减少由于脖子的活动加重局部的损伤、加重出血，同时能够有效的减轻颈部肌肉的承重力量，缓解局部的疼痛，再采取以下措施治疗：

1、冷敷

扭伤在临床上称为急性软组织损伤，在这个时间段内属于损伤的急性期，扭伤导致机体小血管破裂、组织液渗出，继而出现肿胀、疼痛不适，这个时间段给予冷敷可以明显减轻疼痛，通过使血管收缩，达到减少局部渗出的目的，进而局部肿胀减轻。

具体做法：24小时内用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块冷敷脖子拉伤部位即可，每次时间不宜过长。

2、按摩

脖子不小心扭到后，情况不是太严重时，可以去按摩一下，但最好是去找专业的按摩技师，如果没有专业训练很有可能不但得不到恢复，还容易引起别的不适。

同进也可以用手指按压疼痛部位，反复多次，这种方法对缓解症状有效，但是如果不懂得按摩的会损害脖子的。

3、热敷

拉伤24小时内不能热敷，只能冷敷，但在24小时-72小时后可以改为热敷，能促进吸收与恢复，因为脖子拉伤部位正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等，通过热敷可以改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合的。

具体做法：用毛巾包裹热水袋或是用浸过热水的毛巾敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。

注意毛巾或热水袋的温度不宜太高，感觉温暖为适宜，避免烫伤。

4、贴膏药

在24小时或48小时后可以贴上一些专门治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，也能帮助缓解脖子拉伤的疼痛以及肿胀，最好是去医院咨询一下哪种膏药效果比较好。

5、就医治疗

如果是严重的拉伤，如肌纤维断裂、或是损伤到颈椎，出现严重疼痛感，颈部活动严重受限，双手不能上举等，要及时的就医检查治疗。

宝宝喉咙哑了怎么办 热敷缓解

宝宝若因寒凉所致的咳嗽、声音嘶哑，可利用热敷，促使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力。

具体做法是：用毛巾包裹热水袋，热敷在颈部。白天和晚上均可进行，持续2-3天，即可缓解。发烧者忌用。

中医穴位按摩缓解疲劳

中医穴位按摩缓解疲劳---按按承山穴缓解小腿疼痛

久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。

承山穴按摩法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

中医穴位按摩缓解疲劳--按压公孙穴缓解肠胃不适

白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

公孙穴按摩法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

中医穴位按摩缓解疲劳--揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

风池穴按摩法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

中医穴位按摩缓解疲劳--刺激明眼穴缓解眼睛干涩

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

缓解疲劳不妨试试中医穴位按摩吧。不要让疲劳来侵蚀你的身体。

打篮球崴脚了怎么办 热敷缓解

在打篮球崴脚48小时后，可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。