养生健康

一张长寿“九九乘法表”记住的人厉害了

一张长寿“九九乘法表”记住的人厉害了

少肉多豆

一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。

尤其是患有肥胖、心脏病、高血压的人,更应少吃肉,多吃豆制品。

豆子被称为“地里长出来的肉”,特别是用大豆做的各种豆制品,比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类,都是提供蛋白质的好食品。

少盐多醋

盐不仅会偷走你身体里的钙,还会带走正常的血压。自家做饭时,除了少放盐,也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。

更要小心看不见的盐,比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品,薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。

醋则称得上是厨房里的保健调味品了,炒菜时不妨放一点,用米醋腌泡菜可以降血脂,用陈醋配着面食吃能助消化,做鱼和骨头汤的时候放点醋,还有助于其中钙质的吸收。

少衣多浴

气温降低的时候,要缓缓添衣。适当的凉爽刺激,有助于促进身体代谢,提高对低温的适应力。

洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,最重要的是在洗澡时做点“小动作”:

比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓脸能加速血液流动,能缓解疲劳。

早晨起来最适合淋浴,可以唤醒身心,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。水温应在40~50℃,比体温略高。

少食多嚼

想管住自己的嘴,不妨尝试以下几招:在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点,或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。

一般来说,每口食物咀嚼15~20次,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

不妨用小汤匙代替筷子,或者轮流使用勺子和筷子吃饭,即使想快也快不起来,保证每口食物都能充分咀嚼。

少药多练

不管平时多大方,吃药时最该“抠门点”,遇到伤风感冒这样的小病,最好扛一扛,别随便吃药。

老年人还应遵守“岁加量减”的原则,60岁以上的老年人,其用药量相当于成人用药量的3/4,不可自行增加,并且同时最多只能服4种药。

如果没有养成锻炼的习惯,吃药也等于白吃。

最新研究显示,只要每天坚持锻炼15分钟,平均可延寿3年,比如快走、慢跑、骑自行车等,都称得上最好的“药物”。

少车多步

一项研究显示,有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。

现代人以工作忙为借口逃避运动,其实,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。

少欲多施

平时不妨多给予别人帮助,如借给陌生人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。

小小的善行能让你感到自己生存的社会价值,给你带来情感满足,烦恼自然就烟消云散。

好吃的东西不要自己独享,分点给别人,不但与他人分享美味,一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西,离开座位,自己跑一趟,看看可以为别人顺手做些什么。

这样一来,不仅能活动筋骨,防止肥肉上身,还赚了个好人缘。

少虑多笑

太看重位子,总想着票子,倒腾着房子,放不下架子,撕不开面子,眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。

为什么不尝试换种表情呢?4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次,成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量,还能帮你减肥,给心脏松绑。

开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此,一年可以减轻至少1.8公斤的体重。

任何人都会有情绪失控的时候,不妨准备一个“心情急救箱”,比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容,让笑容如阳光般照亮生活,同时也“温暖”心脏。

少言多行

健康计划不能只是口上说说,动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如利用这些时间行动起来。不然,你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。

男人阳气不足怎么办

1.韭菜合子——春季养生大餐

韭菜合子的做法:把韭菜洗净沥干切成末;把炒好的鸡蛋拌进去,再加盐、味精、香油拌均匀;然后和面擀皮,用两层薄面片把韭菜和鸡蛋包起来,周围捏紧;在平底锅里抹一层花生油,锅烧热时将生菜合子放到平底锅里,烙至两面金黄即成。

注意:要用文火,以免烙焦。韭菜生食性味辛温,有散瘀行气、止血消肿的功效;熟食性味甘温,可补肾益阳、温中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟,具有较平和的散血和血、补阳健胃功能。腹部冷痛、消化不良、肾阳虚腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。

传说韭菜的韭最初写作九,后来又根据韭菜一陇陇的种植情况,以象形的方法写作韭。在中医象数理论里,一、三、五、七、九代表阳数,其中九是最大的阳数;古人认为九菜有很强的生发阳气的作用,因此写作九;韭字为九画,既是象形也暗合了阳数九。老年人阳气不足,很适合吃韭菜。

2.香椿炒鸡蛋、凉调香椿嫩芽儿

香椿味苦、性平、无毒,香气浓郁,有开胃爽神、发表透疹、清热利湿、解毒杀虫的作用。春季传染病比较多,多吃香椿可预防传染病,民间有春食香椿芽不染病的说法。香椿虽好但也要适量,吃多了会壅气动风,有哮喘病等发作性疾病的人不要吃。

香椿嫩芽含有维生素E和类性激素物质,春季吃可滋阴补阳,帮助老年人抗衰老。香椿芽儿应在二十四节气中的谷雨前后采摘入食,以后香椿芽儿就变成了香椿叶,口感差,营养价值也降低了。

老人阳气不足韭菜就是保健最佳食材,老人可根据自己的喜好将韭菜换着花样的烹饪,但记住要少油少盐。注重饮食及各种养生之道,还能保持身体健康、延年益寿。

重阳节喝雄黄酒吗 重阳节喝菊花酒的寓意

重阳节是我国一项传统节日,其中饮用菊花酒就是重阳节一种民间习俗,寓意着强身健体求长寿;古时候人们把菊花酒称之为“不老方”,在《太清记》中就记述了一种“不老方”谓:“九月九日采菊花与茯苓松脂久服之令人不老。”

其次重阳节饮菊花酒,还与节气养生保健有关,因为菊花是重阳节期的应时花草,中药理论上,菊花的性味与归经应属“甘、苦、微寒,归肺、肝经”,其功能与主治为散风清热、平肝明目以及治疗风热感冒的作用。

最后就是重阳节是每年农历九月九日,九九与“久久”谐音,与“酒”也同音,意即长长久久,古人把菊花酿制成酒,每到重阳节时取出饮用,有祈求吉祥的寓意。

九月九重阳节吃什么

菊花酒

重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久”同音,与“酒”也同音,因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。

菊花酒典故

我国酿制菊花酒,早在汉魏时期就已盛行。

1、据《西京杂记》载:“菊花舒时,并采茎叶,杂以黍米酿之。至来年九月九日始熟,就饮之,故谓菊花酒。”

2、晋代陶渊明有诗曰:“往燕无遗影,来雁有余声。酒能祛百病,菊解制颓龄。”

3、《荆楚岁时记》亦载称:“九月九日,佩茱萸,食莲茸,饮菊花酒,可使人长寿。”

冬至过了就是冬天了吗 冬至过后几天数九

冬至逢壬日起数九。

民谚云:“夏至三庚入伏,冬至逢壬数九。”,可见数九的算法是从冬至逢壬日起开始计算,不过数九方法在我国民间是口口相传的,有历史,乏记载,至于起源何时,没有确切的资料,但有记载南北朝时已经流行,梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道:“俗用冬至日数及九九八十一日,为寒尽。”因此为了计算更方便,很多人数九会从冬至日开始算起,这样相对较固定,容易记住日期。

红烧狮子头的来历

据传,红烧狮子头创制于唐朝。有一年朝廷开科考试,各地学子纷纷涌至京城,其中就有张九龄。结果出来,衣着寒酸的张九龄中得头榜,皇帝赏识张九龄的才智,便将他招为驸马。当时张九龄的家乡正遭水灾,父母背井离乡,不知音信。举行婚礼那天,张九龄正巧得知父母的下落,便派人将父母接到京城。喜上加喜,张九龄让厨师烹制一道吉祥的菜肴,以示庆贺。菜端上来一看,是四个炸透蒸熟并浇以汤汁的大丸子。张九龄询问菜的含意,聪明的厨师答道:“此菜为‘四圆’。一喜,老爷头榜题名;二喜,成家完婚;三喜,做了乘龙快婿;四喜,合家团圆。”张九龄听了哈哈大笑,连连称赞,说:“‘四圆’不如‘四喜’响亮好听,干脆叫它‘四喜丸’吧。”

因其肥肉大体溶化但没全部溶化,瘦肉则相对显得凸起,给人一种毛毛糙糙的感觉,丸子大而表面毛糙于是便称之为“狮子头”了。

不过性生活对老年人好吗

常听到这样一句话,饭后百步走活到九十九。同样有一句话“家有丑老婆,活到九十九”这似乎表明了,性会影响人体的身心健康,老年人更是应该对性生活有所节制才对。这种说法一直以来影响了很多老年人。

出现这种说法的原因

出现上述说法的原因大致是:历代皇帝都是有三宫六院,皇上的纵欲无度最后导致能长寿的皇帝屈指可数了。性欲无度会导致性病传播率的增强。加上,我国在解放前性病泛滥,凡两性生活混乱,淫欲过度的,常会染疾而亡。顺理推来,节欲健身的说法似乎也很有道理,因而在谈到长寿之道时也就成了重要的经验之谈。所以,在我国有不少人提倡夫妻之间“中年异被”、“老年异床”之说。

圆满性生活有积极意义

而就目前科学研究室公开的数据表明,上述说法缺乏严谨性和科学性。因为,性活动是伴随人一生的一种基本需要,人不会因为年老而丧失性欲。性活动不仅会缓解老年人的性紧张,满足他们的生理需求,而且对人类而言,特别是对老年人,性生活不单纯是生理上的行为,还有相互安慰、相互照料等精神方面的属性。因此,圆满性生活的心理欢乐对老年人的生活有积极意义,对于老年人的健康与长寿是一剂无可替代的良药。

性福婚姻助健康长寿

科学研究室的一项调查表明,单身男女的死亡率是幸福婚姻家庭死亡率的十倍左右。70岁以下离婚男子与婚姻美满的同龄男子相比,心脏病、肺癌、胃癌的发生率要高出2倍,肝硬化高7倍,高血压高3倍。而离婚或分居的妇女比婚姻美满的妇女更容易传染疾病,她们的免疫力较低,甚至对某些疾病缺乏免疫力,健康状况相对较差,到医院看病的次数也增加。专家们对各种调查综合分析后得出一个结论:有配偶的老年男女比无配偶者长寿,其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。

老年人需有节制房事

老年人不是真的要禁欲,而是说要有节制的进行房事。并且房事的节制要根据身体状态来决定。“老婆长得丑,活到九十九”等说法若是对一定社会制度下荒淫无度者的告诫,也许是正确的,但对普通老年人却不适用。就我国具体情况而言,更多的普通老年人不是性生活过度,而是存在轻重不等的性压抑。所以,老年人不要受上述说法的影响而自我压抑,应当以更积极的态度去欢度晚年,科学、适度、和谐的性生活将助你走向幸福的九十九。

重阳节吃什么

吃重阳糕

重阳糕的“糕”与“高”同音,人们认为在重阳节吃重阳糕有“步步高升”、“寿高九九”的寓意,所以“重阳糕”成了重阳节时最受欢迎的食物。

喝菊花酒

菊花是秋天最常见的花卉,菊花花期不长,所以人们会要将其酿成菊花酒,因此,菊花酒也被看为是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

《荆楚岁时记》亦载称:“九月九日,佩茱萸,食莲茸,饮菊花酒,可使人长寿。”

九月九重阳节吃什么 菊花酒

重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久”同音,与“酒”也同音,因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。

我国酿制菊花酒,早在汉魏时期就已盛行。

1、据《西京杂记》载:“菊花舒时,并采茎叶,杂以黍米酿之。至来年九月九日始熟,就饮之,故谓菊花酒。”

2、晋代陶渊明有诗曰:“往燕无遗影,来雁有余声。酒能祛百病,菊解制颓龄。”

3、《荆楚岁时记》亦载称:“九月九日,佩茱萸,食莲茸,饮菊花酒,可使人长寿。”

要长寿做到九多九少

一、少盐多醋

盐不仅会偷走你身体里的钙,还会带走正常的血压。自家做饭时,除了少放盐,也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐,比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品,薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了,炒菜时不妨放一点,用米醋腌泡菜可以降血脂,用陈醋配着面食吃能助消化,做鱼和骨头汤的时候放点醋,还有助于其中钙质的吸收。

二、少衣多浴

一提到少穿,自会让人想到春捂秋冻。其实,秋冻不是让人挨冻,而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激,有助于促进身体代谢,提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束秋冻了。洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,最重要的是在洗澡时做点小动作,比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓脸能加速血液流动,能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴,可以唤醒身心,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。水温应在4050摄氏度,比体温略高。

三、少肉多豆

这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉,顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。豆子被称为地里长出来的肉,特别是用大豆做的各种豆制品,比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类,都是提供蛋白质的好食品。

四、少食多嚼

想管住自己的嘴,不妨尝试以下几招:在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点,或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。一般来说,每口食物咀嚼1520次,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子,或者轮流使用勺子和筷子吃饭,即使想快也快不起来,保证每口食物都能充分咀嚼。

五、少药多练

不管平时多大方,吃药时最该抠门点,遇到伤风感冒这样的小病,最好扛一扛,别随便吃药。老年人还应遵守岁加量减的原则,60岁以上的老年人,其用药量相当于成人用药量的3/4,不可自行增加,并且同时最多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯,吃药也等于白吃。最新研究显示,只要每天坚持锻炼15分钟,平均可延寿3年,比如快走、慢跑、骑自行车等,都称得上最好的药物。

六、少车多步

一项研究显示,有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动,其实,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。

七、少欲多施

平时不妨多给予别人帮助,如借给陌生人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值,给你带来情感满足,烦恼自然就烟消云散。另外,好吃的东西不要自己独享,分点给别人,不但与他人分享美味,一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西,离开座位,自己跑一趟,看看可以为别人顺手做些什么。这样一来,不仅能活动筋骨,防止肥肉上身,还赚了个好人缘。

八、少虑多笑

太看重位子,总想着票子,倒腾着房子,放不下架子,撕不开面子,眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢?4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次,成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量,还能帮你减肥,给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此,一年可以减轻至少1.8公斤的体重。任何人都会有情绪失控的时候,不妨准备一个心情急救箱,比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容,让笑容如阳光般照亮生活,同时也温暖心脏。

九、少言多行

健康计划不能只是口上说说,动辄以没时间、坚持不下去等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如利用这些时间行动起来吧!不然的话,你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,就当给自己储存一份健康保险。

只要您能够在日常生活中做到以上九个规则,持之以衡,那么您将离长寿不远了,因为只有规律的起居饮食和生活态度才能有一副健康的体魄,养生其实也就是这么简单,做到了你将能从中获益一生。

相关推荐

红烧狮子头是哪里的菜

红烧狮子头是非常着名的一道淮扬菜,也称四喜丸子,是取其吉祥之意。一般情况下在我国,奉年过节,或者是家中有个红白喜事在摆酒的时候,红烧狮子头都是必不可少的一道菜,这道菜操作起来比较麻烦费时,制作过程从头到尾大约耗时1个半小时。在家庭制作的过程中,可以和其他的菜套起来制作,就能节约时间了。 这道淮扬名菜,有肥有瘦的肉红润油亮,配上翠绿青菜掩映,鲜艳的色彩加上扑鼻的香味,光看就引动食欲,醇香味浓的肉块与汁液,是令无法抵挡的顶级美味。 红烧狮子头的来历 据传,红烧狮子头创制于唐朝。有一年朝廷开科考试,各地学子纷

女性该怎么避免卵巢早衰

小心:女性易撑出卵巢早衰 过多肥甘食物,容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便,这些废物产生的浊气、毒素,会损害体脏腑、经络、气血,加速体脏器的衰老、面容的损伤,导致女性卵巢早衰。我们在临床上可以看到,很多便秘的不仅容易发生咽痛、头痛等病症,而且还会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。 其实,古早就发现,适度的减少食量,对身体的健康、长寿都是有益的。谚语说得好:“吃饭省一口,活到九十九。”美国医学家通过一项实验,在大鼠体内发现了一种基因叫长寿基因,这种基因在一般情况下并不表达,也就是没

九节虾要怎么保存

爱吃虾的你又怎能错过味道鲜美的九节虾呢,想带给味蕾不一样的体验,就要这个特别的日子里大吃一顿了窝。九个节的九节虾无论是爆炒,还是水煮,或者是油炸,鲜美滋味让满足!话说,现在的天气也越来越热了,要怎么保存九节虾比较好呢? 方法一:冰箱保存 准备一个小盘子,然后倒入冷水,之后将九节虾放入盘子里就OK了!想吃的时候就拿出来清理干净小虾子就好了! 方法二:水养法 准备一个小盘子,倒入冷水,记住水温不能过高哦。然后将九节虾放入盘子里,这样就OK了。如果天气比较热的话,建议时不时换换冷水哦,可不能让九节虾缺氧晕过去

重阳节吃重阳糕喝什么

一般喝菊花酒。 因为酒与“九九”以及“久久”谐音,而菊花又恰好是秋冬季节里面的时令花卉,在古时候也会将九月称为“菊月”,将菊花称为“九花”。 而且菊花因为是在秋冬季节生长的,十分耐寒,是生命力的象征,又被称为“延寿客”。所以在重阳节这天除了吃重阳糕之外还会要适当地喝一些菊花酒,代表着“延寿”、“不老”的寓意。

要壮阳试试四种小动作

运动壮阳法 合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位: 1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。 2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个情况慢慢增加。 3、腹股沟。盘腿坐下,身

长寿老的养生九字经

我们常说树老先老根,老先老腿。老年的养生重在要经常活动腿。我常年坚持散步、跳绳和爬楼。简简单单的散步,取得的锻炼效果可不小。 散步不但可以强筋健骨,促进体新陈代谢,加速血液循环,增加肺活量,加快胃肠蠕动,促进消化吸收。 爬楼是一种有氧运动,不但可以增加心肺功能,而且可以锻炼腰背肌肉及下肢关节,保持关节的灵活性。老年爬楼应以慢步为主,1至2秒1级台阶,速度均匀,步伐沉稳,以防摔跤、血压骤升等。我每天要上下楼十多次,都是有意而为之。 跳绳的好处是锻炼肺活量和步法的灵活性。有益于老年的身心健康。 管住

重阳节农历是几月几号

每年的农历九月初九是重阳节,又称重九节,因“九九”与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,所以古认为,重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

白血病属于什么病 白血病白细胞值是多少

白血病患者白细胞的值可正常也可以不正常,正常的白细胞是4到10乘以10的九次方,白血病患者的白细胞可以低于4乘以10的九次方,也可以大于4小于10也是正常的范围之类,也可以大于10乘以10的九次方,甚至有些白血病的白细胞大于100乘以10的九次方,大于200乘以10的九次方,更常见的一般是100以下,但是白细胞大于500乘以10的九次方的也有。

长寿的九大秘诀

1.性格活跃 刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国性格比较活跃,这些比沉闷的更为健康。 2.自制力强 相对于责任感不强的来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功士更加长寿。 3.上过大学 哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的,比受教育时间相对较少的寿命长18个月。 4.缘好 “良好的际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。 5.腿部健壮 “腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤

小寒时节都有哪些习俗

小寒习俗之一:画图数九 二十四节气小寒节气最初起源于黄河流域,据说早年黄河流域的农家每逢小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”,均为繁体字,九字每字九划共九九八十一划,从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画,每过一九填充好一个字,直到九九之后春回大地,一幅九九消寒图才算大功告成。 小寒节气正值三九严寒,所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数,书法描红,既能求得消寒,也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。 小寒吃菜饭是老南京的习俗。南