美容觉真的能美容
美容觉真的能美容
据美国webmd网站报道，现在的人都很注重睡“美容觉”。“我去睡我的美容觉了”已成为一句习惯用语。大部分人认为：美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。确实，充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法，“美容觉”真的能美容。
1、更快修复肌肤
每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。
2、无痘更健康
充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现，大学生在备考时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品，祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。
3、祛除黑眼圈
每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。39保健编辑教您一个简单的好方法，让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。
4、促进 血液 循环
通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感;增强人体机能，提高自身免疫力。
美容觉怎么睡才能更美容
Q：为何好肌肤要睡出来?
A：医学研究表明：睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用，午夜至凌晨2:00是人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间，如想保持自己面部肌肤的活力与健康，请务必养成在午夜前入睡的习惯，反之，彻夜不眠将影响细胞再生速度，导致肌肤老化。
Q：正确的美容觉时间是?
A：夜晚21:00以后，白天的“兴奋激素”慢慢回落，褪黑激素自动上升，人体受到褪黑素影响，精神放松进而开始昏昏欲睡，同时，褪黑素作为身体中的超级“抗氧化生力军”，开始协助肌肤代谢新生;
夜间23:00-2:00,是身体淋巴排毒的最佳时间，体内器官各处的毒素往往都在这个时间通过循环代谢排出体外，皮肤也不例外，会特别在这一时段进行排毒。
Q：“睡美人”的正确养肤姿势是什么?
A：首先，睡前要用美肤“宵夜”喂饱肌肤。在洁肤后，使用具有夜间修护效果的精华、面霜或睡眠面膜。如佰草集新恒美紧肤晚霜，蕴含雪莲花、御苁蓉、黄芪、紫苏等中草药精华，质地柔和细腻，御龄三萃仙草精华迅速渗透肌底，在睡眠时修护肌肤，持续对抗岁月痕迹，提升肌肤活力。
另外，营造一个良好的休憩氛围也十分重要。睡前切记关掉，因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保养品的深层吸收、不利于肌肤在夜间的修复。同时，还可以适当使用一些舒缓神经的熏香协助放松，提高睡眠质量，让身体和肌肤都得到充分的修养。
勿让美容觉变成毁容觉
陷阱1：美容觉越早睡越好
有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。
陷阱2：服用安眠药入睡或保持睡眠
安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康!
陷阱3：美容觉只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容觉前要缷妆，但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的。睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。
紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一天。
陷阱4：睡觉开灯没关系
其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
陷阱5：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”
经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。
美容觉变毁容觉
美容觉需要注意的地方：不要睡前剧烈运动。这是因为睡前剧烈运动的话。很容易刺激我们大脑的神经系统。容易使人激动起来。会使人晚上睡不着觉。
美容觉需要注意的地方：不要睡前喝茶。这是因为睡前喝茶的话。也很容易刺激我们大脑的神经系统。容易使人激动起来。会使人晚上睡不着觉。
美容觉需要注意的地方：不要睡前生气。这是因为生气的话很容易伤肝。会很容易使人心跳的特别快。这样会使人晚上很晚睡着。
美容觉需要注意的地方：不要佩戴饰物入睡。这是因为佩戴饰物入睡很容易使我们的皮肤收到伤害。而且皮肤还会衰老的快一些。
美容觉需要注意的地方：不要佩戴胸罩入睡。这是因为晚上佩戴胸罩入睡很容易伤害皮肤，还不能让身体很好起到新陈代谢的作用。严重的话还会得乳腺癌哦。
美容觉需要注意的地方：不要带妆睡觉。这是因为带妆睡觉特别容易堵塞毛孔。很容易让肌肤长痘痘。皮肤也会衰老的更快一些。
美容院十大美容项目真假揭秘
明确：美容院可不是医院
首先要明确，美容院不是医院，更何况你渴望的去斑，抗衰老本来就世界难题，美容院的项目主体是调理性质，你幸运的话，真的也解决了问题，不过大多是减缓和护养。你要抱着花钱就一定要解决问题，大多会失望，你要希望保养和调理，美容院是好的选择，当然是好的美容，不然，必然人财两空。
现在的美容院大多是分为美容和美体两大类别的服务，你想知道美容都有什么经典和新项目?排在前面最热门的十个项目是什么?也许从中你会明白些什么，也会分辩出那份钱是你该花的和不该化的。
美容类
热门项目：面部温灸
热门理由：现代人生活压力过大，体内淤积各种毒素排泄缓慢，肌肤对化妆品、营养品的吸收减慢，引发一系列面部问题。面部温灸通过热原理与中草药艾草的作用，美容师在面部进行排毒滚动，促进面部血液循环，打开毛孔，温补气血，增强肌肤的免疫力及对产品的吸收。
点评
优点：温灸温热再配合中草药艾草条，在面部轻轻滚动，可替代了美容师按摩，让顾客面部血液循环加速，促进产品的吸收，让顾客在温肌散寒、活络经气的享受中完成有效的美容护理。
缺点：调养类，功效有限。还有人不喜欢艾草味道。
受欢迎指数：★★★★
热门项目：面部拨经
热门理由：人体因年龄、表情、工作压力、气候及保养不当会造成面部肌肤硬块、气结、筋结，导致面部暗哑无光、色斑、浮肿等皮肤问题。
通过中医经络气结理论，配合拨经、通经手法，促使肌肤气流顺畅，延缓肌肤衰老、增加肌肤含氧量。
点评
优点：利用淋巴排毒原理，拨动头部与面部经络，配以高渗透精油，加速淋巴的循环与运作功效，可使面部肌肉紧实、收缩。
缺点：对美容师专业手法有要求，有人不适应拨经棒的感受。
受欢迎指数：★★★☆
热门项目：抗衰美容仪护肤
热门理由：有效的缓解肌肤衰老，是2006年美容院最热门的美容技术。抗衰老仪器利用微电科技技术原理，用低电流微电脉冲刺激皮肤细胞组织，达到滋润干燥肌肤，促使肌肤恢复弹性的功能;为面部输出修补频率，可延缓面部衰老、紧致面部轮廓。
点评
优点：高科技美容仪器近几年更让人信赖，使用方便，更加有效，是解决衰老、皱纹有力方法之一。
缺点：仪器费用较高，护理价位相对高，很多人望而不及。
受欢迎指数：★★★★★
热门项目：玄磁修颜美容
热门理由：拔罐多用于身体的热湿病症，2006年闪罐技术玄磁针通过中医理论，可使面部达到通、排的功效，促进气血通畅，毛孔通顺，排泄多余积水、毒素，加速肌肤吸收力。
点评
优点：可让面部血液通畅，气色红润，排出毒素，是受欢迎的美容项目。
缺点：对美容师技术要求高，用力不当会使肌肤轻微受损。
受欢迎指数：★★★★
热门项目：水晶美容
热门理由：结合天然水晶能量，增加人体能量，达到提高皮肤3倍以上的吸收功能，再配合高科技产品修复受损和脆弱的肌肤，恢复肌肤自我修复功能。
点评
优点：感受清凉温舒感，放松肌肤、缓解肌肤压力。
缺点：晶片温度过低，冬季肌肤护理时，会产生肌肤抵触感。
受欢迎指数：★★★
热门项目：玉石美体
热门理由：根据中医五行配五色理论，将玉石灵性结合中医理论，再配以自然芳香精油。玉石颜色含有不同微量元素，释放给人体，对人体进行调理，改善、去病强身。
点评
优点：获取玉石能量，配合精油解压，令身体舒缓、放松、解压。
缺点：美容师需要掌握玉石刮痧力度，有人对刮痧轻重有不适感。
受欢迎指数：★★★★ 美体类
热门项目：瘦腰减脂项目
热门理由：繁忙生活，人们大多缺乏运动，男女身材走样，腹部、囤积过多脂肪，也会体内毒素积聚，影响身心健康。
这种先进身护理设备，配合目前流行的微电流能量太空车、推脂棒、淋巴排毒贴片能改善提升身体下垂松弛肌肉，调整橙皮脂肪。
点评
优点：利用微电流原理进行脂肪快速运动及重组，令肌肤紧实、排泄体内多余毒素，顾客瘦身效果明显，是一种快乐瘦身的方法。
缺点：必须坚持疗程。
受欢迎指数：★★★★★
热门项目：物理丰胸
热门理由：不用开刀、副作用小的物理丰胸一直是美容院客人的一大需求。借助美容丰胸仪、丰胸产品及丰胸按摩实现美胸的梦想。美容院通常通过手法技巧按摩，运用仪器和丰胸产品来操作。
点评
优点：女人免受手术的恐惧感，轻松美胸。
缺点：须长期坚持疗程，需要顾客配合日常护理。
受欢迎指数：★★★★★
热门项目：足部美腿窈窕刮痧
热门理由：双腿迷人曲线，也是女孩梦。用独特的腿部、足部按摩，配合“消脂刮痧手法”，可软化腿部循环系统;独特的“G5震脂仪”，软化过度扩张的血管及僵硬的肌肉，将氧气更好的经皮肤渗透，协助血液回流。
点评
优点：震脂仪，可轻松减掉腿部多余脂肪，软化扩张血管，不用运动，躺着解决“老大难”问题。
缺点：收费较高，必须坚持疗程才有预期效果。
受欢迎指数：★★★☆：
热门项目：瑜伽美容美体
热门理由：瑜伽是理想健身美体修炼术，能有效完美体型体态，使全身血液流动量大大增高，给各组织器官得以滋养，促进毒素排出体内。瑜伽还可以使皮肤水分充足、营养增加，给人光泽弹性的美感。
点评
优点：全身心缓解压力，塑身、养身。
缺点：难以坚持。
受欢迎指数：★★★★
茶叶水真能美容吗
1. 洗脸去油
晚上睡前煮好一壶开水，将茶叶泡入，第二天早上将茶叶连同茶水倒入洗脸盆中，用茶叶水反复洗脸半分钟，再打上洗面奶清洁，然后用这盆茶叶水将洗面奶洗干净，再打一盆温水清洗，最后用凉水收紧皮肤就可以了。
2. 涂抹茶叶水去斑美白
夜晚清洁脸部后，用茶叶水涂到脸上并轻拍脸部，或者用蘸有茶水的化妆棉贴在脸上2~3分钟，然后用清水洗干净脸，脸上会残留茶水的颜色，不用担心，第二天早上就会消失!长期坚持会有淡化色斑，美白的效果。
3. 茶包敷眼
冲泡过的茶叶挤干放入纱布里做成茶包，将茶包敷在眼睛处10~15分钟，能够缓解眼睛疲劳，治疗眼部炎症，去除黑眼圈。
4. 茶叶水面膜
面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖、茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15—20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。
5. 减轻晒伤
用棉片沾取新鲜的绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感。除此外，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线造成的损伤。
6. 茶叶水抗皱
茶叶可是纯天然的抗氧化剂，有利于机体对过氧化物的清除，达到抗衰老的效果哦!较泡过的茶叶渣和红糖加水熬制后，加入面粉调和，便可用于敷脸，二十分钟后，将脸部洗净即可。
怎么睡觉美容
第一步，晚餐之后尽量少摄取酒还有盐，避免早晨起来后面部及眼睛四周浮肿。睡觉前不要吃东西，避免血液在消化器官集中。
第二步，睡觉之前一定要洗脸卸妆，防止夜晚化妆品伤害皮肤，超过35岁的女性晚上睡觉前要用护肤品，不然会睡了增龄觉，不要湿头发睡觉。
第三步，睡觉前花30分钟做暖身运动，可以用热毛巾将耳朵还有脸部敷一下，可以放松肌肤和身心，然后洗个澡。
第四步，用滋润的按摩油依次从头部到脚部按摩全身，做完按摩运动之后可以去刷个牙。
第五步，让身体彻底放松，可以听一下轻音乐，保持室内的空气流通，并且将身上的饰品还有胸罩等等取下来，如果可以的话用丝质的枕套比较好。
最后一步就是睡个好觉了，一定要睡够时间，理想的睡眠时间是7个半小时。一般最佳入睡时间是10点到晚上11点，不要再晚了。
美容觉怎么睡最美
现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
睡觉排毒
我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。
从身体排毒时间表来看，
21：00～23：00是免疫系统排毒;
23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;
凌晨1：00～3：00是大肠排毒;
早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。
针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
睡眠小技巧
当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
1、睡个好觉美容大法之谈情减压法
晚上回到家，第一时间倒头便睡，是不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢?其实，经过一天的忙碌，能够和爱人享受一下轻松的氛围，调剂一下紧张的神经，反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。
2、睡个好觉美容大法之泡脚助睡法
睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜，要浸过足踝部位。
3、睡个好觉美容大法之规律睡眠法
不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。
4、睡个好觉美容大法之不要勉强入睡
躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。
5、睡个好觉美容大法之睡前运动法
睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动，然后躺在床上，合上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。由头至颈，胳膊和双手、上半身、腰间、臀部，最后是双腿，让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。
6、睡个好觉美容大法之好眠睡姿法
有时候，从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，全身的肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶梦。最好右侧睡姿，可以让全身肌肉彻底放松，减少发恶梦的机会。
美容达人的美容觉细则
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。
3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。
6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。