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高血压饮食要注意哪些 含钠盐多的食物

高血压饮食要注意哪些 含钠盐多的食物

除了在烹调时注意少用盐,还需要注意不少食物中含有盐。谷类制品,如咸面包、方便面、挂面等。动物性食物中,虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高。豆制品中豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。

高血压吃什么零食好比较健康

1、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。

2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

3、降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

妊娠高血压应该如何饮食

妊娠高血压饮食要“三高一低”

妊娠高血压是威胁母婴健康最常见最严重的一种疾病。发病率可高达10%左右,一般在妊娠24周后发生。多见于初产妇、多胎妊娠和羊水过多或者贫血的孕妇以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妇。表现为高血压、蛋白尿、水肿等。妊高症的发生与遗传、营养状态、营养摄取量等因素均有关系,目前比较一致的观点认为与某些营养素的不足和过多,以及运动量过少均有关系。

肥胖者妊高症的发病率更高,应引起足够的重视。孕后期热能摄入过多,每周体重增长过快都是妊高症的危险因素,因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症,应摄入高优质蛋白以弥补其不足。对于膳食脂肪应减少动物脂肪的摄入,饱和脂肪酸的供热能应低于10%。根据调查,妊高症孕妇血清锌的含量较低,膳食供给充足的锌能够增强身体的免疫力。补充维生素C和维生素E能够抑制血中脂质过氧化作用,降低妊高症的反应。钠盐在防治高血压中发挥非常重要的作用,每天食入过多的钠,周围血管阻力增大,导致血压上升。

因此妊高症妇女应控制钠盐的摄入,每天限制在3-5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末;所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜;罐头制品的肉、鱼、蔬菜等;外卖油炸食品如比萨饼、薯条等;香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多,6ml酱油约等于1g盐的量。如果已经习惯了较咸的口味,可用部分含钾盐代替含钠盐,能够在一定程度上改善少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。

心衰患者饮食的几大注意

饮食保健是心衰治疗的一个重要环节。心衰患者在饮食方面应注意以下事项: 食物不要过精:过于精细的食物不利于大便的形成,宜荤素搭配、粗粮细粮搭配,适当选用多纤维食物,以有利于保持大便畅通。

饮食不宜过饱:进食过饱,尤其是大量难以消化的高脂肪、高蛋白食物使腹部膨胀、膈肌升高,心脏及肺的正常活动受到限制,出现心慌气短,甚至诱发或导致病情加重。 食物不宜过咸:食盐主要含氯化钠,过多摄入可导致血容量增加,从而加重心脏的负荷。

轻度心衰病人每日摄入食盐量约5克,中度心衰患者为2.5克,重度患者为1克。可选用硒加碘盐代替钠盐效果更佳。 不宜饮酒,尤其是烈性酒和啤酒。酒精可以对心脏产生直接的损害,如心脏扩大,心律失常等。啤酒内含钠较多,摄入钠盐多,必然引起水的潴留,导致心脏负担加重。

​盘点心衰患者饮食方面几大注意

食物不要过精:过于精细的食物不利于大便的形成,宜荤素搭配、粗粮细粮搭配,适当选用多纤维食物,以有利于保持大便畅通。

饮食不宜过饱:进食过饱,尤其是大量难以消化的高脂肪、高蛋白食物使腹部膨胀、膈肌升高,心脏及肺的正常活动受到限制,出现心慌气短,甚至诱发或导致病情加重。

食物不宜过咸:食盐主要含氯化钠,过多摄入可导致血容量增加,从而加重心脏的负荷。轻度心衰病人每日摄入食盐量约5克,中度心衰患者为2.5克,重度患者为1克。可选用硒加碘盐代替钠盐效果更佳。

不宜饮酒,尤其是烈性酒和啤酒。酒精可以对心脏产生直接的损害,如心脏扩大,心律失常等。啤酒内含钠较多,摄入钠盐多,必然引起水的潴留,导致心脏负担加重。

高血压饮食有哪些注意事项

1、饮食要清淡

素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

4、饮食应节制

一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

高血压吃什么好

高血压吃什么好?随着人们生活的环境变得很快,现在有很多的人在患有这样的症状,但是生活中需要注意哪些呢?因此下面就来看一下高血压吃什么好?

高血压吃什么好?高血压饮食讲究不可少:本文针对“高血压饮食讲究不可少”做全面介绍,以下是关于“高血压饮食讲究不可少”的全部内容,希望对咨询高血压吃什么好的朋友们有帮助!如果您想了解更多关于高血压饮食方面的内容的话,可以免费咨询我们的在线专家,专家拥有丰富的知识和经验,为您解疑答惑!

高血压吃什么好?都说病从口入,饮食不当肯定会造成一些疾病的发生,特别是象高血压这样的心血管疾病。对于高血压朋友来说,科学的饮食对于高血压朋友的治疗和康复也是功不可没的。不过对于高血压朋友的饮食这方面的知识大家还缺乏得很。

高血压吃什么好?高血压朋友的饮食适当多食用一些润燥、降压的饮食。比如蔬菜、水果,可以多食用一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些饮食包含丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的功效,同时也具有补中益气,生津润燥的功效。

高血压朋友的饮食安排应少量多餐,避免过饱。高血压者通常较肥胖,必须食用低热能饮食,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250g,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维他命E和亚油酸的素油;高血压朋友的饮食不食用甜食。

高血压吃什么好?高血压朋友的饮食切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压功效的饮食,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。肉类则适当多食用鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少食用猪牛羊肉等红肉。

高血压朋友的饮食避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

高血压朋友的饮食控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5g以内。

高血压吃什么好?以上就是问题的解答,如有什么想知道更多的这样的知识的可以到我们饮食频道来学习即可,希望能对大家有很好的帮助。

血压高注意事项

① 严格限制盐的摄入量,钠盐有收缩血管的作用,故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃,如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。

② 高血压病人平时应以清淡素食为主,应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物,如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄,同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。

③ 饮食要定时定量,避免吃太饱而增加心脏负荷。

④ 应摄取低热量或中等热量的均衡饮食,摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量,因此吃得太多,热量太高容易以发胖,使心脏负增加,导致血压升高。

⑤ 蛋白质摄取量应适当,对肾功能正常患者,不必限制蛋白质摄取,吃一些鸡、鱼、蛋、大豆等。

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高的食物

1.面包 面包的奶油愈多,分愈高。巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等都有200~240毫克的量。即便是没什么味道的白吐司面包的量也很高。 2.低是以钾取代,但即便如此,5克重(约半汤匙)的低有高达917毫克的。 3.麦片 董氏基金会曾抽查早餐麦片14个品项,就有一半达到英国高标准(每100克食品500毫克以上),有些品牌竞高达1030毫克。 4.夹心饼干 尽管夹心饼干属于甜点,但也是高食物,因为其在制作过程中加入了许多的添加物,导致每100克柠檬夹心饼干就有70

高血压不能吃什么

高血压饮食禁忌有哪些,这是患者们一直关心的问题,可有又苦于找不到具体的答案,查看医书又觉得太笼统不够理解透彻,饮食方面来说对高血压是尤为重的,所以在饮食方面也很小心的配置菜单,那么专家就在下面介绍了各种有关高血压饮食的禁忌。 1、多吃防治高血压食物,如: 菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。 水产类

高血压患者注意事项

高血压患者需注意: 1、高血压患者的饮食首先控制能量的摄入,提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。 2、限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼,海鱼能降低血浆中胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有益。 3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄

高血压饮食

1豆类:无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只是豆类钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐钙和镁也较为丰富,因此,豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等,都非常好。 2食用菌:在美国,建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁量都比较高,除此之外,还有其他大量的植物化学物质和膳食纤维,都是高血压人士所需的。 3绿叶蔬菜:很多高血压朋友都有这样的

高的食物

除了食外,还以不同量存在于几乎所有的食物中。现按量顺序将一般食物分档如下: 丰富来源:鲲鱼酱、咸肉、大红肠、麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。 良好来源:面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、浓缩汤料、多种方便食品、花生酱、酸泡菜、色拉调料和海产品。 一般来源:牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜蔬菜(菠菜、甜

哪些食物

1、白吐司。白吐司吃起来似乎没有味道,但光两片半也有超过600毫克的量。早餐如果两片吐司涂花生酱,不超量都难。面包的奶油愈多,分愈高。因此像便利商店的巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等,也都有约200~240毫克的量。 解决方法:如果想吃面包,建议不妨选杂粮类的面包,虽然量高,但钾量也不低,又有纤维、植化素等优质营养素,相较之下是比较好的选择。 2、低。低是以钾取代,但即便如此,5克重(约半汤匙)的低有高达917毫克的,不可不小心。 解决方法:营养师提醒,不管什么,还

高血压饮食少食多餐

高血压的治疗与饮食饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 每人每天吃量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食量还应减去烹调用酱油中

高血压患者如何饮食

高血压患者如何饮食呢 1、血压饮食少吃甜食 甜食糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。 2、血压饮食少吃动物脂肪 动物胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 3、高血压饮食宜多吃优质蛋白和维生素的食物。 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。 4、高血压饮食宜食钙食物 高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均钙丰富。 如何控制每天分摄取量? 调味香草:这

吃什么好

就是,身体缺最简单的补充方式就是补充,也就是在食物中增加量,或者直接喝淡水。 口味适当重一点,另外可以口服补液。多吃丰富食品,较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生等。 钾是人体生长必需的营养素。大家平时尽可能多食用钾的食物,因为人体内的钾主来自食物。豆类(如黑豆、菜豆、新鲜豌豆)、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯缺可以吃,梨子,西瓜,甜瓜,甘蔗,苹果,香蕉等. 水果大多钾多,可以从其他食物进行的补充,如香蕉,乳酪、奶类、虾蟹

为什么得了高血压

高血压患者限的目的主是限制的摄入。过多的可以升高血压。不同的高血压患者对限制食的反应不一,但限制的摄入都是有利的。限制不但可以降低血压,有的患者还可以缓解头晕、胸闷的症状,而且可以减少降压药物的使用剂量。 不同病情的高血压患者食的限量不同。对于大多数的高血压患者而言,每天食的摄入量限制在 6 克(约 1 个啤酒瓶盖)以下。除了食,下面这些食物也比较多,需特别注意: (1)调味品(如酱油、调味酱、酱菜等) (2)高的腌渍品(如腊肉、咸鱼、咸蛋等) (3)其他高的食物