女人这几个时期保养是最重要的

女人这几个时期保养是最重要的

1、女人十几岁时

这个时间段的女人们正处于青春期，大多数都还是学生。学生们的压力大，每天都有大量的作业要完成，因此经常熬夜做作业。这样的话，学生们的睡眠时间就不够了，长期这样的话会影响皮肤的更新，导致色素沉着，进而形成色斑。

建议：其中很多人做作业到很晚是因为解题速度太慢了，建议在学校的时候认真听老师讲解题目，不会的要及时问老师或是同学，要学会解题的方法，这样你的做作业的速度会快得多，就不用每天做作业到深夜了。

另外，暴晒也是让十几岁的女孩长斑的原因。因为阳光中的紫外线会促进皮肤产生不宜排除的黑色素，累积了太多这样的黑色素就会长斑了。

建议：虽然十几岁的孩子精力旺盛，喜欢导致跑，多活动是好的。但是要注意防晒，比如说走出教室之后要戴好遮阳帽之类的，中午放学回家的时候，不管是骑自行车还是走路，都要穿上防晒衣和帽子。

2、17~18岁到25岁这段青年时期

这个时候的女人们已经有比较成熟的心智，生理功能也趋于成熟了。这个时候大多处于叛逆期，容易出现情绪波动，要知道人在情绪起伏过大的话，会导致身体荷尔蒙出现异常，荷尔蒙异常也是导致长斑的原因之一。

建议：这个时期的女人们要正确看待事物，减少情绪起伏，保持平常心。

另外，这个年龄的女人刚刚开始了解两性关系，很多女人甚至早早就交了男朋友，甚至发生了关系。并且为了避免怀孕开始服用避孕药，要知道避孕药中含有的成分也是造成长斑的一个原因之一。同时女人怀孕时也会因为身体内激素的变化而开始长斑，所以说，此时的女人们要多了解正确的避孕知识。

3、40岁左右的时候

这个时候的女人已经步入了中年，皮肤也开始不断的老化，所以皮肤问题也不断显现出来。其中导致40岁左右的女人长斑的原因有好几种：

A、或是遗传引起的。

B、被阳光照射太多了，40岁左右的女人为了家庭努力在外工作，经常在阳光下奔波，经常被阳光中的紫外线照射到，又不怎么保养皮肤，皮肤怎么可能会好呢?毕竟紫外线对皮肤的伤害是特别大的。

C、或是内分泌失调，大家都知道女人到了这个年纪的时候，差不多将进入更年期，所以身体内部的激素水平容易出现不平衡的问题，一旦内分泌失调容易导致黑色素的产生，进而产生斑点。

D、这个时候的女人无论是家庭还是事业上的压力都比较大，压力太大也会导致女人长色斑，因为它会影响身体皮肤的代谢，一些脏物就会堆积在皮肤表面最后积累成斑点。

建议：40岁左右的女人一定要保养自己，除了保持愉悦的心情之外，吃一些有助调节激素的食物也很重要。另外，要放宽心别给自己增加过大的压力。

女人为什么要补肾呢

中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义!因为我要美丽，我要青春。

中医讲肾虚，什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。

所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。

贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。

其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。

从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。

“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

经期前后护肤怎样有效

月经期：保湿是重点

来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以，这时，最重要的就是保湿。

经期如何有效保湿?

1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

2.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

3.做一些能促进新陈代谢的有运动。

排卵期前一周：简单清洁

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

不过，值得一提的是，这个时期是最好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

排卵结束期：美白

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

1.宜选用一些清爽型的，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

月经前一周：皮肤易过敏，注意保养

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

经期前后保养皮肤有奇效

月经期：保湿是重点

来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以，这时，最重要的就是保湿。

经期如何有效保湿?

1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

2.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

3.做一些能促进新陈代谢的有运动。

排卵期前一周：简单清洁

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

不过，值得一提的是，这个时期是最好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

排卵结束期：美白

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

1.宜选用一些清爽型的，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

月经前一周：皮肤易过敏，注意保养

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

另外，心情的好坏也会影响皮肤状况，这时一定要少生气，及时调节不良情绪。饮食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝热水，多吃蔬果。

女人为什么要补肾

向来我们都只听说过男人要补肾，似乎补肾是男人的专利，但是孰不知女人也需要补肾，女人肾虚与更年期都是有很大的联系，那么女人应该怎么补肾呢，女人补肾应该注意什么呢?

女人也要补肾?从古至今，似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们，你们以为这是什么原因导致的?!

中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义!因为我要美丽，我要青春。

中医讲肾虚，什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。

所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。

贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。

其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。

从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。

“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

女性为什么要补肾

女人也要补肾?从古至今，似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们，你们以为这是什么原因导致的?!

中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义!因为我要美丽，我要青春。

中医讲肾虚，什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。

所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。

贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。

其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。

从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。

“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

女人为什么要补肾

女人为什么要补肾?

女人也要补肾?从古至今，似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们，你们以为这是什么原因导致的?!

中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义!因为我要美丽，我要青春。

中医讲肾虚，什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。

所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。

贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。

其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。

从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。

“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

宫寒怎么造成的 天生自带寒气

十个女人，九个寒。很多女性都是天生的体质偏寒，对气候转凉特别敏感，耐温怕冷，相比其他体质的女性来说，体寒者更容易发生宫寒。

防寒支招：对于这类女性来说，后天的保养是至关重要的，要多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，总之食物要温，少寒。

经期的保养方法

女人经期的保养要点有哪些呢?

大家应该都了解女人在经期的抵抗力会下降，这时身体特别容易受到各类病菌的侵袭，所以女人在经期的保健显得特别重要。下面是女性经期保养的十大要点，一定要记牢咯。

女性月经期保养十大要点

要点一：生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

要点二：生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

要点三：拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点四：忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要点五：不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

经期保养很重要

1、正确使用经期卫生用品

当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

2、注意保暖，尤其是腰部

天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、避免坐浴

经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

5、注意卫生

月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

6、注意饮食

在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

7、注意休息

在经期，一定要注意自己的身体状况，最好不要去做那些比较劳累的活动，也不要参加比较激烈的运动。另外，还要注意保证自己的睡眠质量，要养成良好的作息习惯，保证自己拥有充足的睡眠。这一点对于经期保健来说，是相当重要的一点哦!

8、勤换卫生巾

月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

9、忌饮茶

有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

10、注意经量

如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

11、记住自己的月经情况

如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

12、捶打腰背

经期的腰部不适，让很多女性会不时的捶打自己的腰背部位。但是你知道这种方法虽然能够短暂的缓解腰背部位的不适，但是对于经期保健工作来说，却是非常不利的吗?如果捶打力气过大的话，就会导致子宫的创面不能愈合，也就会导致经期延长。

13、贸然拔牙

很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

14、高声唱歌

月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

经期前后保养皮肤有奇效

经期被认为女性最虚弱的时候，也是最需要呵护的时候。很多女性朋友到了经期，就荒废了皮肤，觉得这时不保养反而更好。其实并不是，经期前后保养得当，对皮肤有奇效哦!

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

月经期：保湿是重点

来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以，这时，最重要的就是保湿。

经期如何有效保湿?

1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

2.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

3.做一些能促进新陈代谢的有运动。

排卵期前一周：简单清洁

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

不过，值得一提的是，这个时期是最好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

排卵结束期：美白

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

1.宜选用一些清爽型的，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

月经前一周：皮肤易过敏，注意保养

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

另外，心情的好坏也会影响皮肤状况，这时一定要少生气，及时调节不良情绪。饮食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝热水，多吃蔬果。

三十岁女人如何保养

现代人越来越注重养生，三十岁女人如何保养是很多女性朋友关注的话题，这个时候的女性在生理和心理都开始成熟了，所以保养很重要。

女人保养的好，才会年轻出众，才会让人投来羡慕的眼光。所以保养功夫一定要下到：

(1)夏天了快到，太阳帽，遮阳伞是必不可少的。当然了除了坚持防晒，还应该使用具有抗氧化的护肤品，比方说玫琳凯和雅诗兰黛的抗氧护肤品。

(2)不要熬夜，应保持充足的睡眠时间。人在0~4点容易获得睡眠，一般在60分钟后会进入第一次深睡眠。所以最晚在11点前进入睡眠状态。

(3)化妆品要选择一些深度补水，加快皮肤新陈代谢，含胶原蛋白的产品。

(4)多吃含有蛋白质，维生素E，胶原蛋白的食物。如：瘦肉，黄豆，鸡蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，补充所缺的维生素

(5)吸烟会释放出游离基和有毒物质，还会消耗体内的维他命C，酒里的有毒物质会留体内，使皮肤老化。因此，少喝酒，少吸烟，少吃油炸，腌制的食品。

三十岁女人如何保养是很多女性关心的问题，因为三十岁的女性说老并不算太老，但是如果不注意保养的话，那么身材开始走样，皱纹都开始悄悄爬上来，所以要开始内调外养让你肌肤更健康哦。

40岁女人保养最重要

拒绝冰冷食物

冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。

放松自己

不要每天都让自己处在紧张的状态，学会放松自己很重要，减去平时的压力，一个月里选择一天让自己彻底的放松。

每天泡澡

先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体，能提高睡眠质量，这对我们的皮肤非常好。

适当运动

每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢。

女性经期这么保养才健康

经期保养是为了避免月经病症及其妇科疾病，以下几点女性在经期要格外注意。首先要调整心情，情绪变化会明显影响月经，因此女性在经期要让自己保持稳定的情绪和舒畅的心情，避免刺激可以预防经期不调。

经期要注意劳逸结合，可以正常工作学习或从事一般的体力劳动，但是不可以进行剧烈运动，避免盆腔过度充血，导致经量过多等。经期也不可以房事，子宫内膜剥脱出血，宫口微张，防病菌能力下降，经期行房会给病菌提供场机会，易引发妇科感染疾病。

经期要做好保暖，这时期气血虚弱，易受风寒，不要去游水、涉水或吃冷食。调节饮食，适当食用清淡温和和易消化食物，多饮水。冷食和辛辣食物都要忌口，避免发生血凝和痛经。

经期保养也不能随便吃药，腹痛难忍、流血不止的话要咨询医生，不要自己随便吃止疼药物，经期不适属于正常现象，不需吃药。同时要注意阴道卫生，晚上要用温开水清洁外阴，内衣裤可以用开水烫。

女人为什么要补肾

向来我们都只听说过男人要补肾，似乎补肾是男人的专利，但是孰不知女人也需要补肾，女人肾虚与更年期都是有很大的联系，那么女人应该怎么补肾呢，女人补肾应该注意什么呢?

女人为什么要补肾?

女人也要补肾?从古至今，似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们，你们以为这是什么原因导致的?!

中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义!因为我要美丽，我要青春。

中医讲肾虚，什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。

所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。

贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。

其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。

从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。

“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。