四类零食让孩子悄悄变笨

四类零食让孩子悄悄变笨

第一类：含铅多的零食

孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

第二类：含有反式脂肪酸的零食

孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退上，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。

第三类：含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于正常人，而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍，不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。

第四类：高能量的零食

高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险，高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示，长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。

可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。

暑假就该开开心心健健康康的，可千万别让零食害了宝宝。

早餐影响孩子的聪明度

早餐是一天中最重要的一餐饭，吃的好能确保一天有精神。孩子也一样，在长身体的时间早餐是绝对不能马虎的，孩子早餐吃不好，吃不对，会让孩子变笨。

运动早餐 为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化吸收。而且，路边摊食品卫生难以保证。

油条早餐 食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

剩饭菜早餐 剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。

零食早餐 零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。

适合小孩吃的零食

科学给孩子吃零食是有益的。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。虽然不能一概反对吃零食，但是不能让孩子贪吃零食。有的家长往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃，或者一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。因为吃得量太多、吃无定时、吃无选择都会影响正餐的食欲，从而影响孩子的营养吸收。医生建议，零食以少量为好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜饯如杏脯、桃脯、山楂、陈皮等，肥胖儿童要少吃或不吃太甜的食品。

一般讲，适合小孩吃的零食，坚果类食品对孩子的脑神经发育有益，但不能多吃，因为坚果含油脂较高，可以适当少吃一口主食。另外，零食必须是卫生的、安全无害的、容易消化的，凡是摊头食品、含色素的食品等等都不要吃。在时间选择上，可以在餐前餐后半小时左右、晚餐后看电视时或在吃点心时吃。另外，三岁以下孩子不适合吃蛋白质含量、脂肪含量都比较高的坚果，如果特别想让孩子吃，可以改变它们的形状或加工方式，如核桃仁馅，炸花生改为煮花生，但一定不能吃得太多。

(1)奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

(2)水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃，长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。

(3)谷类食物。谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。

怎样可以防止孩子变胖

均衡营养

传统文化不鼓励孩子吃肉类，古人认为吃肉容易过早引起脾胃虚弱，肉类食物不易消化吸收。家长普遍认为肉营养价值高，在婴儿和儿童文化，纵容孩子吃肉，导致中国在近几年的家庭餐桌上都有独特的风景，大多数孩子不能没有肉，蔬菜不碰。

父母可以慢慢通过适当方式，调整孩子的饮食结构，均衡营养。通常，对蔬菜和肉类熟食肉类香精，作为一个前奏，提升孩子对蔬菜，利益，或尝试做美味的蔬菜。

怎样防止孩子变胖?

零食控制

孩子们最喜欢的油炸膨化食品，如薯片，虾，方便面等食品，脂肪和热量很高，容易导致儿童肥胖。太多的零食的儿童通常不吃或少吃一顿晚餐，小吃诱惑，孩子吃零食是已满。这里没有正常的一日三餐，孩子不能从食物中汲取营养，长此以往，将会有很大的增长和发展的影响。

一些天然绿色食品，是孩子成长所必须的，比如蔬菜，水果，坚果，家长可以有意识地引导孩子吃这种食物，作为一种营养补充的晚餐。坚果零食，父母需要仔细的照顾，不要让孩子玩和吃，否则容易梗死食管，危险。

冷食控制

冷食是最甜，含糖量高，易导致肥胖;很多冷饮奶制品，或含巧克力，高脂肪，高热量，易导致肥胖;又湿又冷，冷脾胃，导致这些寒湿瘀体内，容易导致肥胖。父母不应该放纵自己的孩子吃冷，让孩子变得较少或不吃冷的习惯，帮助儿童产品精细累气，给孩子一个健康的身体和一个光明的未来。

孩子变笨怎么办

如果你不想孩子变笨

1、让他体验成功的喜悦

当孩子获得成功，体验到快乐时，大脑里会释放出“脑内吗啡”，这种化学物质会驱使孩子想重复这一经验。

所以，从这个角度，我们可以说“成功是成功之母”。

在做游戏、玩玩具、做手工、参加竞赛及做家务等等活动中，鼓励孩子大胆尝试，适当引导，让孩子可以通过一定努力品尝到胜利的喜悦。比如，当孩子跃跃欲试想帮妈妈洗碗时，不要嫌麻烦，或是怕他打碎碗而拒绝他，不妨为他搬个高度适中的凳子，为他戴上围裙、套袖，告诉他怎样轻拿轻放，怎样冲洗干净。当孩子洗好一只碗时，大声夸赞他干得真棒，孩子会很快乐，对自己的能力充满自信!

对小孩子来说，各种探索都是学习的机会，那么，就让我们“为孩子找一棵矮点的苹果树，让孩子踮起脚，伸手就可以摘到苹果”。一次次成功的体验会让孩子信心百倍，动力十足地向下一个更高的目标迈进。

2、兴趣永远第一

凌志军在畅销书《微软小子》里讲了个故事，朱丽叶的儿子沃伦秉性聪慧，才14岁，就已完成高中学业，可以上大学了。在这种情况下，大多数中国父母都会很自豪地叙述孩子的成功，朱丽叶却并不想让儿子现在就上大学，原因是想让他更多地享受童年时光，让他做他喜欢的事情。她与作者有如下的问答：

“作为老师，你觉得成绩、兴趣、快乐童年、道德中什么对学生最重要?”

“兴趣永远是第一。没有兴趣就没有一切。有了兴趣，伟大的成绩便随之而来。”

“那么，作为母亲，你觉得什么对孩子最重要?”

“兴趣，还是兴趣。我希望他有一个很快乐的童年。不过，兴趣还是第一位。有兴趣才有快乐。”

这位母亲的信念与一位前苏联的教育家异曲同工。一次，这位教育家给学前班的孩子们上课。他准备了一个“发言球”，一边从讲台扔出去，一边说

“2+3=”，哪个孩子接到球，哪个孩子就说出答案，孩子们学得很高兴。听课老师有的就不理解，说你这不是多此一举吗?直接提问不就可以了吗?要什么“发言球”?他回答说，没有“发言球”，当然也可以提问，但是孩子们却没有了发言的兴趣。

“兴趣是最好的老师”，这句话已成老生常谈，却仍被很多父母熟视无睹。如果你希望孩子越来越聪明、越学越爱学，那就把激发、呵护、提高孩子对学习活动的兴趣放到每日日程上吧。

3、告诉孩子，失败了没关系

学习、活动总有胜败、输赢，怎么给予孩子评定是一门艺术。因为孩子本身不具备自我评价能力，大多数是靠他人对自己的态度来进行自我认识。

当孩子为“失败”而难过时，父母不应以怜悯的态度对待孩子，或者在孩子面前唉声叹气，更甚至劈头盖脸地责骂孩子，正确的方法是让孩子明白，失败、错误没什么大不了的，人人都可能碰到，勇敢、聪明的人会从失败中吸取教训，继续努力。

允许孩子失败，也是对孩子能够成功的一种信任。

最后，让我们思考国际21世纪委员会对“最初的教育”是否成功的判断标准：看它是否“提供了有助于终身继续学习的动力和基础”。如果是，这种教育可以说是成功的;否则就是失败的。

孩子挑食偏食怎么办

1、避免对孩子的饮食过度的操心，调整好自己的心态。

现在家里都是一个孩子，真是小太阳、小皇帝一样，什么事情都是围着孩子转，那真是捧在手上怕摔了，含在嘴里怕化了，生怕孩子吃的不好，委屈了孩子，因此，在饮食上表现为过度的操心，一会让孩子多吃这个，一会让孩子多吃那个，结果无形中给孩子造成很大的压力，孩子就会本能的反抗，能做的就是索性不吃。因此，家长们千万不要过度的操心孩子的饮食，让他和大人们一样可以很平常的进食，养成良好的饮食习惯。

2、养成良好的饮食习惯。很多家长非常的宠爱孩子，如果孩子不喜欢吃的，想尽办法也要让孩子吃，有的时候甚至求着孩子吃东西，还骗着孩子吃，总之这样的行为只能助长了孩子任性的性格，不想吃就是不吃，弄得家长们有的时候也是束手无策。还有一些家长看到孩子喜欢吃零食，也不加以限制，而是听之任之，结果，因为零食大都是比较甜的，因此，孩子们都喜欢，所以，零食对孩子们的诱惑远远大于一日三餐，于是孩子们用零食代替了正常的饮食，到了正常吃饭的时间就什么也吃不下去了。所以，一定要培养孩子良好的饮食习惯，远离零食。

3、尊重孩子选择饮食的权利，培养孩子对饮食的兴趣。

每个孩子都有自己的特点，对食物也都有自己的偏好，家长一方面要尊重孩子的选择，同时，可以通过烹饪的改善来培养孩子对其他食物的兴趣。

怎么解除宝宝厌食的情况呢

尽量少给孩子零食，饭前更不能给孩子吃太多零食。同时，家长应该给孩子挑选开心果，核桃，添加剂含量少的健康零食，让孩子就算吃零食也可以很获得营养。改善吃饭的环境，吃饭时应该保持安静避免大声交谈，看电视等。孩子吃饭的注意力会容易转移，吃饭的兴趣和动作都会停止。

小孩厌食偏食怎么办呢

1、不购买零食或少购买：

改掉孩子偏食厌食的习惯，就应该杜绝孩子吃零食的习惯，孩子会认为我不吃饭，还可以吃零食，反正饿不着，不购买零食，就会让孩子知道不吃饭就会饿肚子的。

2、饭菜要合孩子口味：

在做饭的时候，要了解孩子的口味，做到颜色比较突出一点，让孩子一看就感觉比较喜欢，口味要好一点，孩子的嘴都是比较管用的。

3、哄孩子吃饭：

当增添一个新的食物时，家长要给孩子说说吃这个食物的好处，告诉孩子会很好吃，让孩子尝尝，消除孩子的戒备心理。

4、不要宠孩子：

当孩子因为想吃自己喜欢吃的饭菜时，否则就不吃饭，这时候家长不能因为心疼孩子饿坏，就赶紧的满足孩子，这样只会让孩子变得更挑食，不能宠，不能惯。

5、做好榜样：

家长自己要做好榜样，在孩子的面前不能让孩子赶紧到家长对某个食品比较喜欢，家长都比较挑食，孩子自然就会去模仿的，感觉挑食是对的。

6、不强迫孩子：

当孩子挑食厌食时，就不能宠孩子，满足孩子的要求，也不能强迫孩子，责骂孩子必须喜欢吃某种食物，这样做只会让孩子对食物产生更大的抵触心理。

宝宝胃口不好怎么办

1.按摩。当宝宝胃口的比较不好，爸爸妈妈们可以通过按摩的方式，让宝宝的肠胃消化顺畅，帮助宝宝更好的消化，提高孩子的胃口。按摩的穴位要注意，脾胃的穴位在脚上，可以按摩隐白穴，大都穴以及太白穴。通过按摩，缓解孩子的脾胃问题。

2.洗澡后吃饭。为了能够提高孩子的食欲，我们建议在孩子吃饭之前，为孩子洗澡。夏季温度高，孩子流汗后，会觉得皮肤很不舒服。为了让孩子胃口大开，还是要先帮宝宝洗洗澡，孩子洗澡后，浑身轻松，会更放松。

3.捏脊背。为了让宝宝更好的吃饭，还可以为宝宝按摩脊背。按摩宝宝的脊背，孩子的气血会更通顺，消化会更好一些。当我们缓解了孩子的消化不良问题，就能够帮助宝宝胃口大开。

4.饮食习惯调整。有些孩子胃口不好，有时候和孩子的饮食习惯存在关系。为了让孩子多吃饭，要合理安排孩子的饮食，定时定量饮食，多准备容易消化的食物，要少吃含糖量多的食物。

5.食用益生菌。当孩子的消化不良，那么在饮食上，我们可以为孩子准备益生菌饮料。宝宝食用益生菌饮品能够利于脂肪以及蛋白质的分解，促进食物的消化，提高孩子的食欲。

6.少吃零食。当宝宝的饭量比较小的时候，可能是由于孩子在吃饭之前已经吃了很多的零食了，零食让宝宝拥有了饱腹感，孩子就不想要再吃东西了。因此，让孩子少吃点零食，宝宝才会想着多吃点饭。

使孩子变笨的十大高招

1、过份苛责--造就一个价值感很低的孩子，他们永不相信自己能做好任何事情

2、处处干涉--剥夺了孩子的选择权甚至是人权，让孩子生活在绝望的牢笼空间，怎么可能像鸿鹄一样振翅高飞?

3、追求完美--世界上没有绝对完美人和事情，所以带来的是永恒的挫败

4、看重高分--忽视孩子合理的需求，让孩子无从感受爱的存在

5、父母不和--让孩子总是担心家庭可能出现的崩溃而带来对未来的不安全感

6、不准发问--磨灭了孩子的好奇心和探索精神，却要求孩子能够钻研苦逼的学习，怎么可能?

7、事事代劳--剥夺了孩子发展自己基本生存能力的机会，最后却要求孩子能够面对未知的挑战，怎么可能?

8、限制爱好--让孩子的生活失去了意义，泯灭了可能实现的梦想

9、鼓励听话--让孩子失去独立思考的能力和不断试错的机会，作为人本身的竞争力如何构建?

10、拔苗助长--尽快让孩子厌学，感受学而无用的良方

太吵的玩具让孩子变笨

儿童都喜欢玩具，一件好的玩具可以起到启迪教育、开发智力、增长见识的作用，玩具开拓了儿童的思维，激发了孩子们的乐趣。现在出售的各式各样的玩具有的天上能飞，有的地上能跑，色彩艳丽，百玩不厌，其乐无穷。许多玩具还融进了声、光、电现代科学技术，起到了玩中长聪明，乐中增智慧的作用，就连成年人也爱不释手。

随着新奇玩具的大量出现，噪音大的玩具，对婴幼儿的听力危害也越来越大。瑞典一家科研机构在一份报告中说，尽管目前还不能准确地测出婴儿、幼儿对声音的灵敏度，但有证据表明，孩子们对声音的感应要比成年人灵敏。如果儿童玩具发出很大声响，就可能会给婴儿带来灾难性的后果。有些幼儿玩的冲锋枪、大炮、坦克车等玩具，在10厘米之内，噪音会达到80分贝以上。

噪音大小的衡量标准是用分贝为单位，我们日常普通谈话声为30~40分贝，高声说话为80分贝以上，大声喧哗或高音喇叭为90分贝。40分贝以下的声音对儿童无不良影响;超过70分贝的噪音会对小儿的听觉系统造成损害;当达到80分贝时，儿童就会感到吵闹难受;如果噪音经常达到80分贝，儿童会产生头痛、头昏、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等症状。婴幼儿的健康成长，需要安静舒适的环境，如果长期受到噪音刺激，会变得容易出现激动、缺乏耐受性、睡眠不足、注意力不集中等表现。

有人对我国七种类型儿童玩具(例如载人电动玩具车、弹簧发声玩具、惯性玩具等)噪声的声级进行了测试，下面的几个数字不得不令我们惊讶：

玩具机动车发出的噪声在10公分距离内为82~100分贝。

大型音乐枪在100公分距离内的噪声值为74~107分贝，最大可达130~140分贝。

一种经过挤压会吱吱叫的空气压缩玩具在10公分距离内的音量可达78~108分贝。

鞭炮在3米距离以内的平均噪声值达125~156分贝。

其中载人电动玩具车的声级最高，达74~97dB(分贝)。这类玩具车多出现在公园或大型商场等处的儿童游乐场所。

惯性儿童玩具的声级最低，为52~81dB。但是大部分儿童玩具的声级都超过了60dB。

这些提醒我们年轻的父母，在给孩子选择玩具时，一定要注意婴幼儿的身心发展和健康，玩具发出的声音要控制在70分贝以下，平时要尽量避免婴幼儿长时间在燃放爆竹、高音喇叭、电钻等高噪音环境，少玩音量高的玩具，多吃粗粮、花生、大豆及鱼、肉、蛋、乳等富含B族维生素及蛋白质的食品。我们同时也呼吁，玩具厂家尽量生产一些低噪音的，适合儿童身心健康的玩具 。