冰敷的正确方法 把握冰敷时间
冰敷的正确方法 把握冰敷时间
冰敷时间每次20-30分钟,如需较长施加冰敷,每次至少间隔30-60分钟,冰袋外面要加布袋,经常观察局部皮肤冰敷情况,及时出处理,预防组织坏死。
韧带拉伤该怎么办 冷敷
当你出现韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这个时候采取冰敷的方式可以有效的缓解红肿疼痛,这主要是因为冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度,减少血液循环,防止肿胀继续扩大。
注意:冰敷时间不能太长,最好15-20分钟即可,冰敷的时候不要随意移动,这样才能更好的达到治疗效果。
冰袋外敷法有哪些功效
冰敷法是用冰袋直接或以冰水调合药末敷于患处或一定的部位,以治疗疾病的方法。
冰之为药,早在唐代陈藏器的《本草拾遗》中就记载,冰“味甘大寒无毒,主去热烦”。明代李时珍则在《本草纲目》中明确收录了“伤寒阳毒,热盛昏迷者,以冰一块置于膻中,良”的外治方法。现代本法不仅常用于高热昏迷病人的急救,而且还用于治疗一些疼痛、出血病证。以藉冰的大寒之性,直接作用于患处或特定部位,达到降温散热、止血止痛、消除肿胀等目的。
【操作方法】
将冰袋置放于患处冷敷,若为高热病人,可将冰袋敷于病人的前额、颈部、腋下及腹股沟等部位;若治鼻衄,可冰敷患者太阳穴或前额。一般每次冰敷时间不宜过长,但用于高热病人,则需持续应用,且要经常更换冰袋,直至体温下降。
【主治病症】
一、中暑
降温灵(《中医内科急症证治》)冰1块,置于患者腹部,使体温降至基本正常为止。功能降温消暑。主治中暑暑入阳明型。
二、流行性乙型脑炎
冰袋外敷法(《传染病学》)冰袋,用冰袋和井水冷敷头部(前额、头枕部)与冰敷大血管流经的浅表部位(如两侧颈部、腋下与腹股沟等处),以肛温控制在38.5℃以下为宜。功能降温。主治流行性乙型脑炎高热不退者。
三、阳强不倒
冰块外敷法(经验方) 冰块适量。将冰块摩擦勃起之阴茎15分钟。功能助阴降火。主治热盛之阳强不倒。
【注意事项】
1.冰敷完毕,要用干毛巾擦干冰敷部位的皮肤。
2.冰敷时间不宜过长,一般在20分钟左右。
3.年老体弱、虚寒证、妇女妊娠、经期等不宜冰敷。
4.外伤破损、劳累、炎症后期、心脏疾患、水肿病人不宜冰敷。
5.冰敷时,如果发现病人有不良反应,则应立即停止。
关节炎患者锻炼的误区
1、关节长骨刺需要把它磨掉,需要加强运动。
纠正:骨刺是关节退变的表现,需要减少关节磨损。靠自己磨,骨刺是越磨越大的,除非手术磨掉。大部分骨刺是不需要处理的,少数骨刺影响关节运动,需要手术磨掉。
2、打“太极拳”能治关节炎。
纠正:“太极拳”是很好的强身健体的方法,但不适合每个人,特别是不适合下肢关节炎的患者,其中膝关节髌股关节在“太极拳”中“很受伤”。太极拳中下肢半蹲状态长时间站立,使关节软骨长时间受压而不能获得放松及不能吸收营养,长期如此软骨细胞将逐步坏死,软骨基质将逐渐退化,关节炎将进一步加重。太极拳不适合关节炎患者,特别是超重的关节炎患者。
3、爬山(楼)能治关节炎
纠正:如上所述,爬山时会加重下肢关节的负重和磨损,关节炎患者最好不要爬山。
4、关节疼痛是需要热敷活血化瘀
纠正:大多数的关节炎发作是局部都会发热,滑膜充血。这时候热敷只会更加促进滑膜充血,增加关节渗出,加重关节肿胀疼痛。如果关节局部发热,需要局部冷(冰)敷。
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一般可以马上采取冰敷的方法进行消肿止痛。一般情况冰敷时间不要过长,3~5分钟即可。除了冰敷外,还可以采取抹食用油的方法来消肿化瘀,食用油中香油与茶油的效果较好。
情况严重的话还是建议就医。
冰敷有哪些注意事项
尽量使用冰袋或冰毛巾冰敷
冰敷的时候尽量要使用冰袋或者是冰毛巾,而不要直接使用冰块,因为冰块的温度较低,直接使用冰块冰敷的话很容易将皮肤冻伤。所以建议最好是使用冰袋或者是冰毛巾,且冰袋或冰毛巾与皮肤的接触面更大。
控制冰敷时间
冰敷的话同样也要控制时间,一般冰敷的时间不宜超过10分钟,否则时间太长的话很容易导致皮肤冻伤。
如何正确冰敷
选择合适冰敷用具冰敷可以用冰袋,冰毛巾以及包裹好的冰块,冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏,冰毛巾使用前要消毒杀菌;冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开,避免融化的水感染患处。
确定冷敷部位
将冰袋放置于患处冷敷,一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位;若为高热病人,可将冰袋敷于病人的前额,颈部,腋下以及腹股沟等部位。
冰敷最佳时机冰敷是最常见的冷疗方法,能减轻肢体肿胀,最佳的冰敷时间是在伤后24小时内,最长不能超过48小时,24小时之内冰敷是最佳效果,可以有效抑制学血液循环,降低局部代谢脸部,降低机体冷痛肿胀。
把握冰敷时间冰敷时间每次20-30分钟,如需较长施加冰敷,每次至少间隔30-60分钟,冰袋外面要加布袋,经常观察局部皮肤冰敷情况,及时出处理,预防组织坏死。
冰敷能消肿吗 冰敷的正确方法
将食用冰块放在消毒盆中,加入生理盐水,再将无菌纱布放在盆中浸泡,拿消过毒的镊子轻轻拧干后,把冰冷纱布覆盖在需要冰敷的患处,交替使用冰冷纱布,持续敷用6-8小时,或每次半个小时,每天4-6次。
关节炎患者锻炼的误区
1、关节长骨刺需要把它磨掉,需要加强运动。纠正:骨刺是关节退变的表现,需要减少关节磨损。靠自己磨,骨刺是越磨越大的,除非手术磨掉。大部分骨刺是不需要处理的,少数骨刺影响关节运动,需要手术磨掉。2、打“太极拳”能治关节炎。纠正:“太极拳”是很好的强身健体的方法,但不适合每个人,特别是不适合下肢关节炎的患者,其中膝关节髌股关节在“太极拳”中“很受伤”。太极拳中下肢半蹲状态长时间站立,使关节软骨长时间受压而不能获得放松及不能吸收营养,长期如此软骨细胞将逐步坏死,软骨基质将逐渐退化,关节炎将进一步加重。太极拳不适合关节炎患者,特别是超重的关节炎患者。3、爬山(楼)能治关节炎纠正:如上所述,爬山时会加重下肢关节的负重和磨损,关节炎患者最好不要爬山。4、关节疼痛是需要热敷活血化瘀纠正:大多数的关节炎发作是局部都会发热,滑膜充血。这时候热敷只会更加促进滑膜充血,增加关节渗出,加重关节肿胀疼痛。如果关节局部发热,需要局部冷(冰)敷。
夏季天气炎热如何给肌肤降温
护肤品选择清爽的就好
针对夏日肌肤活动增强,汗液分泌较多,易产生黏腻感以及天气炎热,肌肤容易缺水的特点,夏日护肤要选择补水而又不黏腻的产品,那么清爽类就是第一选择。选好夏日护肤品,摆脱黏腻,让肌肤时刻保持水润弹滑。
敷"冰"面膜
天气热的时候,在敷面膜之前,可以将面膜或者冻膜放在冰箱中,之后拿出来敷上觉得超级的清凉 。不仅能帮助肌肤降温舒缓晒后的肌肤,还能有紧致收敛肌肤的效果,挤完痘痘粉刺敷上冰面膜还能收缩毛孔。注意,面膜放冰箱后就尽量不要放回常温,并且要尽快敷完才比较卫生。
常备保湿喷雾
夏天保湿喷雾很受妹子们的欢迎,但是要用好才能为肌肤降温,补充水分。在户外时间比较长,记得随身保湿喷雾。因为在户外时间长体温也会升高,这个时候使用保湿喷雾 除了能达到降温的效果,也能补充被太阳带走的水分。如果你是长时间呆在冷气房内,肌肤不需要降温,不过也可以适当的使用喷雾来保湿补水。
选用轻薄防晒
防晒霜是夏天必不可少的防晒利器,能避免肌肤被太阳晒黑晒伤。因此,选择一款防晒效果好、时间持久、使用感舒适的防晒护肤品就显得十分重要。选择防晒霜产品不仅要参考其防晒指数,同时一定要试涂,选择轻薄透气的防晒霜。此外,晚上防晒霜也必须要卸除彻底,带着防晒霜过夜也会对皮肤造成伤害。