冬天感冒怎么好得快 保持温暖发汗而利病

冬天感冒怎么好得快 保持温暖发汗而利病

医生都告诉我们，感冒了发发汗可能就好了。这是有道理的。在家里的时候，我妈也是常把屋子弄得暖暖的，然后给我们盖上厚被子，安稳地睡一晚上，出出法，发发汗，第二天起床，就会觉得有缓解的表现，也会让我们的身体不至于那样劳累，那么辛苦，也让我们的感冒症状得到舒缓。

宝宝冬季保暖注意四大事项

1、冬季宝宝穿衣服不是越多越好

冬季天气寒冷，宝宝穿少了，容易受凉感冒，穿多了，容易出汗，也容易受风寒引发感冒。给宝宝穿多少衣服合适呢?冬天穿衣服是不是越多越好呢?

其实，穿的太多的宝宝更容易生病，特别是已经会走路的宝宝，因为小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗，而严实的衣服使宝宝不能很好地热交换，结果导致“热过了头”，会出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。

如果室内有空调或暖气，室温能保持在25℃左右，宝宝只要穿薄薄的棉衣，内穿一件细软的薄棉衬衣即可，不必再添加毛衣了;如果家中没有取暖设备，室温比较低，可以给宝宝多加一件棉背心或者毛背心，这样可以保护宝宝前胸、后背不受风着凉，还有利于宝宝活动方便。

不过，给宝宝穿多少件衣服，并不是一层不变的，要根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说，不会走的宝宝，穿的衣服应该和大人安静状态下，感觉舒适，不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝宝已经会走了，就要给宝宝少穿一件，因为，宝宝会走以后，运动量比较大，容易出汗。

2、宝宝冬季睡觉时被子不宜过厚、过重

冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。 宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：

不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉，也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。给宝宝选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

有的妈妈总喜欢把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使宝宝踢被子。不妨给宝宝准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。

另外需要注意的是，天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。

3、冬季给宝宝洗澡动作要快

寒冷的冬天给宝宝洗澡一定要做好准备工作：宝宝洗澡的空间不要太大，便于用暖炉、浴霸提前对空间升温，以利于降低温差。需要特别提醒的是：使用浴霸时不能让其直接照射宝宝的眼睛;水温调整合适之后一定要注意备用热水，防止洗浴过程中宝宝赖水不出，水温降低时可以适时补充;宝宝换洗的衣服和包裹的毛巾要准备到位，宝宝一旦出水能够及时穿着保温;宝宝专用的沐浴露、洗发水要放在最称手的位置，保证洗浴时可以轻松快捷地拿取;戏水的小玩具要提前放到水中，让宝贝可以开心游戏。

尽管已经准备就绪，洗澡的房间已经提前升温，但寒冷冬天形成的温差始终对宝宝的身体构成了威胁，因此要尽快地完成洗浴，避免宝宝身体暴露时间过长而受冻着凉。因此，洗浴过程中最好是两人配合，注意边洗边给宝宝讲讲故事，吸引宝宝的注意力，防止宝宝过度贪水不肯搽身穿衣。洗浴顺序最好是先身子后头部，便于头一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的时候一定要保持麻利的手脚，努力做到井然有序，快而不乱。还要注意不能一味迁就宝宝，任由宝宝赖水不起，时间一久着凉感冒，得不偿失。

4、合理饮食抵御御寒冷

冬天，给宝宝合理的饮食调理也能增强御寒能力，使孩子安然度过寒冷的冬季。家长该如何调理宝宝的饮食，增强宝宝的抗寒能力呢?

维生素可以帮助宝宝抵御寒冷，特别是维生素B2和维生素E，家长要适量让宝宝进食。如富含维生素E的食物有：绿叶蔬菜、橘子皮、莴笋叶、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等;富含维生素B2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷类、鸡蛋、水果等，其中，乳汁品是维生素B2的最佳来源。

宝宝冬天衣服怎么穿

1、新生儿冬天穿衣诀窍：不要急于加衣

立冬之后，天气逐渐降温。此时父母不要急于给宝宝加衣服，衣服加得过急，宝宝会捂出汗，出汗如果没有及时发现或是没有及时更换衣物，等到汗被皮肤吸干，孩子不知不觉就感冒了，一开始让宝宝适当冻一冻有好处。

注意：孩子天生好动，他们动来动去，比大人活动量要大，如果衣服加得过早，反而容易导致孩子感冒。

2、新生儿冬天穿衣诀窍：保持头部散热

父母给宝宝穿衣要注意不要捂住宝宝的头部和脖子太高，这些会引起宝宝不适，导致头晕多汗，引起宝宝不适。宝宝穿衣最好是棉制品，温和不刺激皮肤，且吸汗。

注意：有些妈咪怕宝宝冷，经常给宝宝买高领衣服，宝宝穿着很不舒服，用手不断地去扯和抓，把脖子都弄伤了。宝宝穿的衣服尽量少要高领，宝宝活动多，出汗也多，需要散热，高领紧紧包裹脖子，透气都觉得累。

3、新生儿冬天穿衣诀窍：摸后勃颈

给新生儿加衣时，可以先摸摸孩子的后勃颈，如果温暖，就不用加衣，说明宝宝不冷。如果摸宝宝的背，背上有汗，说明穿多了，就要减衣，孩子出汗了要及时更换内衣。

建议：家长可以在宝宝背后放一块干净的手帕吸汗。

4、新生儿冬天穿衣诀窍：遵循“三暖”

新生儿在冬季怎么穿衣，如果新手妈咪们没有什么经验的话，可以遵循“三暖”的法则。三暖是指宝宝的三个身体部位做到保暖“背要保暖、肚要保暖、足要保暖”。

注意：有些妈妈给宝宝身上穿得严实，脚却不给孩子穿鞋，只让孩子穿一双袜子乱跑，这样一不小心宝宝就感冒了。有些妈咪给孩子穿较短的衣服，孩子一伸腰肚子就露在外面，凉风一吹孩子就有可能腹泄。

有效对抗孕妇感冒的方法

1、居室通风

新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2～3次，每次20～30分钟，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。

特别提醒：通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。

2、防寒保暖

冬天坐月子，新妈妈的居室既要舒适安静，又要防寒保暖。室内温度最好保持在20～24℃，如果家中没有暖气，可以开空调或电暖器保持房间里的合适温度。

3、湿度适宜

冬天家中有暖气，应特别注意居室内的空气不能过于干燥，空气干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室内用加湿器或放盆水，以提高空气湿度。室内的空气湿度应保持在55%～65%。

4、饮食均衡

饮食要营养均衡。在冬天，新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。还应多饮水，多排尿，及时排除体内毒素，有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

5、皮肤清洁

新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

6、隔离消毒

冬季是感冒多发的季节，在月子里，新妈妈应尽量少会客，以减少感染感冒病毒的机会。若家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5～10毫升的比例，加水将食醋稀释2～3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

7、注意休息

保持心情愉快，保证充足睡眠。好心情、好睡眠可以增强机体的抵抗力。

风寒感冒怎么样好得快

合理饮食

风寒感冒期间饮食要以清淡为主，要避免吃辛辣刺激的食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物。

保证休息

风寒感冒的起因主要是劳累或没有休息好，再加上受寒，才引发了风寒感冒，所以一旦感冒了，一定要注意多休息，保证每天8个小时的睡眠时间，减少外出和劳累。

多喝温水

多喝水可以补充体内水分，尤其是在冬天干燥的空气中，感冒了是非常难受的，多喝水可以帮助体内血液循环，加快排出体内的代谢废物和感冒病毒。

注意保暖

风寒感冒是风寒之邪侵袭而致，所以日常要注意保暖，感冒期间要适当多穿衣服，比平时穿得更暖和些，避免再次受凉而加重感冒。

泡脚驱寒

泡脚可以帮助我们身体产热，还会促进发汗，能驱散体内的寒气，通过毛孔排出体外，但是泡脚不要出大汗，以微微出汗为宜，而且泡脚前中后都要注意保暖，不可受寒。

宝宝春捂秋冻应有量有度

常言道“春捂秋冻”，是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。但对于小宝贝来说合适吗?春“捂”怎么“捂”，秋“冻”怎么“冻”?妈妈们要如何掌握好这其中的量度呢?快来这个攻略里找答案吧!

春捂

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

秋冻

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

宝宝也要春捂秋冻吗?

一般来讲孩子穿的衣服要比成人少一件，或少一层，参加户外活动时要多带外套，但不要穿得过多。季节更替是对孩子免疫力的锻炼，鼓励孩子多到户外活动，建议天气好的话可以达到1-2个小时。多晒太阳，可以促进体内钙的吸收，同时增强宝宝的体质。有的家长会在晚间宝宝睡觉时盖厚的被子，其实小孩子对于温度变化的耐受能力有时要好于成人。有一个部位是需要家长特别注意的，就是孩子的腹部，要避免腹部着凉，引起腹泻。

宝宝春捂四大要点

春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。所谓“春捂秋冻”就是这个道理。不过，“春捂”可不是简单地不给宝宝褪衣，这里可是有讲究的。

1、把握时机

春捂要把握时机。在冷空气到来前24-48小时是春捂的最佳时机。因为许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，因此，妈妈在冷空气来临的前一两天就要适当给宝宝增添衣物了。

2、捂重点

背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会。保持腹部温暖很重要。因为宝宝脾胃功能发育不是很完善，当冷空气刺激腹部时，很容易引发肚子疼等各种不适。“寒从脚起”，足底是对外界最敏感的地方。宝宝的小脚暖和了，才能保证身体适应外界气候的变化。

3、明确气温

当昼夜温差大于8℃时就需要捂一捂了。而15℃则可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

4、捂多久

气温回冷增加的衣物，在气温回升后也不能立即就脱掉，最好再捂7天左右，小宝宝免疫力弱的话，最好捂14天以上以便身体适应。

乍暖还寒的早春天，为了使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，宝宝春捂要做到“三暖二凉”。

背暖 保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。

肚暖 肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉 从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。

心胸凉 穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。

Tip：许多家长在春捂时以不变应万变，整个春季就让孩子穿着厚厚的冬装。其实，这会影响孩子的正常发育。如果你的宝宝发生面部发红，手心出汗，全身乏力，心情烦躁等情况，很可能就是因为穿得太多的缘故。脱下几件衣服后，这些症状会马上缓解，宝宝也变得更加精神了。

在家在外不同“捂”

在家怎么捂

在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗。 且不要急着给宝宝换上单鞋。让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。袜子也可以穿得稍厚一点。 一般来说，春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点。宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

出门怎么捂

宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服。“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。 出远门前爸爸妈妈要关注一下目的地的天气情况，以便给宝宝带上合适的衣服。如果汽车或火车车厢里有暖气的话，进出时应及时增减衣物。

感冒后泡脚出汗可恢复快

很多人感冒都是因为受寒凉引起的。特别是伤风感冒。这类感冒多为内热外寒，身上时热时冷出现高温发烧，医院治疗输液也要一周左右时间才基本恢复。花钱又受罪。我自己有感冒时常泡脚下至出大汗，往往在配合服用药时比别人好的快。有时一二天就恢复好了。这个方法不但可祛风排湿，还可感冒使感冒好地快，朋友可试试哟。

1、这方法可能很多人都知道，是件简单的事。不过我今天在这多话而异，希望不知道的朋友感冒后好得快点。

2、方法就是用一个较深的根装多点热水，最好泡脚到膝弯处，为能多出汗，泡前喝上一大怀开水，帮助发汗，泡时用一条大毛巾盖住，使水保温泡脚时间长点。一般泡几分钟后就会出汗，汗出多了体内的寒气也会出来，发烧也会下降。感冒也会比正常情况恢复快。

泡脚感冒好得快吗

对治疗感冒具有一定促进作用。

泡脚属于一种中医养生法，泡脚时可以帮助促进人体血液循环，加速人体血液流速，具有一定辛温散寒发汗的作用，对于患有伤寒感冒的人群来说，是具有一定好处的，可以帮助加快其身体的恢复，对人体的健康具有一定好处，所以泡脚对治疗感冒是具有一定促进作用的。

怎样让感冒好得快

感冒初期服用姜汤姜茶 快速祛寒免于恶化

若初染上感冒，出现发冷、头痛、流鼻水的征兆，可用姜加红糖煮碗姜汤或泡姜茶饮用，以营养学的角度来看，姜是很强的抗氧化剂，可保护肝脏和胃，对治疗发烧、头痛很有帮助，但切记姜也会刺激血液循环，若有发炎、出血之类的情形发生，则不建议饮用，以免恶化。除了姜，也可在饮食方面，多食用蒜头、红辣椒等较辛辣的佐料，既可增味提高食欲，又可帮体内杀菌，同时还能舒缓鼻塞、畅通呼吸道。

感冒中期饮用寒凉性果汁 快速降火助退烧

一旦感冒病状加重开始发烧，出现流鼻涕、喉咙有痰、咽喉肿痛、高热不退等状况，建议补充一些偏寒凉性的水果来熄火，比如把梨炖成汤，据《本草纲目》记载，梨解热、止咳，生津润燥，清热化痰，治热病，津伤烦渴，痰热，降火生津，但切记别生吃，因水梨属寒性，虽能降火退烧却易让咳嗽更严重。其它像甘蔗、莲藕、椰子的果汁，都是解热良方。

葱豉汤逼汗退烧 四神汤保护肠胃

如果出现烧又并发鼻塞头痛等症状，那么可尝试喝葱豉汤与四神汤。葱豉汤的材料很简单，只需取青葱的葱白部份，再加点豆豉即可完成，《本草纲目》记载葱白可治伤寒寒热，对于刺激血液循环，促进发汗效果会比姜还好，退烧效果尤佳。而四神汤的食材包括芡实、莲子、淮山(山药)、茯苓四种药材搭配猪肚炖汤，芡实防暑降温、莲子清热解毒、淮山化痰敛汗、茯苓可治寒热，不但能退烧，还能根治其他鼻塞、咳嗽的症状，并且能缓解肠胃消化不良。

感冒后期喝银耳莲子百合汤 恢复元气精神好

感冒后期病征减轻后，可以适度吃点新鲜柑橘，这类偏性寒的水果具有缓解口干舌燥、止咳化痰的功效。另外，银耳止咳润肺，莲子清心养神，百合清热解毒，不妨喝碗银耳莲子百合汤，生津润肺，也对感冒后期调养身体有所助益，同时能保护呼吸系统，降低感冒复发的风险。食疗的方式对身体虽有实质疗效，但并非万灵丹，若感冒症状严重到已非食疗能控制时，仍需速速求医，让专业医师诊断，千万不要延误诊治时间，以免并发其他症状，加重病情。

冬天跑步戴什么帽子 冬天跑步选择帽子的原则

1、排汗透气。冬天跑步带的帽子一般要求透气性强，可以尽可能快速的吸收并排掉汗水，如果帽子透气性不好，就会使头部温度过高，从而引起头痛。排汗性不强会使得帽子被汗水浸湿，导致头部受潮被风一吹就容易头疼、感冒。

2、保暖性强。冬天跑步戴帽子最重要的作用就是御寒保暖，头部的保暖很重要，因此就要求帽子的保暖性够强。

3、舒适。冬天跑步时戴的帽子舒适性也是很重要的，帽子过大过小都不好。

秋季感冒吃哪种食物让你好得快

秋天是一个气候变化极大的季节，早晚天凉，人容易由于没有及时增添衣物而着凉，感冒。那么秋季感冒应该吃什么呢，下面我给大家介绍一个可以让秋季感冒好得快的一些食物。

1首先是姜。自古以来，姜汤就是一种治疗风寒的好药材。秋季感冒一般都是由于风寒引起的。姜加水熬成姜汤，加入红糖就是一种非常有效的秋季治感冒的药物。

2其次是洋葱。洋葱可以有效的杀菌，清除体内病菌。感冒时候体内滋生大量病菌，通过食用洋葱就可以有效达到清除体内病菌的效果，从而使感冒好得快，

3最后是南瓜。南瓜是一种营养价值很好的粮食。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

注意事项：洋葱还可以抗寒并且发散寒气。而且感冒的人会经常感到吃什么都食之无味，味同嚼蜡。洋葱的重味道会促进你的食欲，帮助你快速消化。

感冒好得快的食物

1、 病菌的天敌之洋葱。

感冒了吃什么好的快?洋葱肯定是当仁不让。众所周知，洋葱可以杀病菌，感冒的时候最需要杀病菌了。洋葱还可以抗寒并且发散寒气。而且感冒的人会经常感到吃什么都食之无味，味同嚼蜡。洋葱的重味道会促进你的食欲，帮助你快速消化。建议可以清炒洋葱，少放盐，越清淡约好，因为洋葱本身的味道够浓了。或者可以煮洋葱汤，同样也是清淡为主，少放盐，才能好得快

2、 解毒好帮手之南瓜

南瓜是个好食物。它既可以作为菜也可以当粮食，推荐清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有丰富的维生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食疗菜系。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

春天感冒咳嗽吃什么好 生姜大枣粥

材料：生姜、大枣、大米

做法：将大米放入锅中炒一下，然后加入适量的清水，并且放入准备好的大枣和生姜;大火烧开之后小火熬煮，粥煮好之后直接食用。

功效：能够有效的治疗感冒，春天感冒了吃什么好得快，这就是一个很好的选择。