什么汤安神助眠 养心粥

什么汤安神助眠 养心粥

材料：取党参35公克、去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克。

做法：以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

功效：可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

桂圆泡水喝的功效与作用 养心安神

桂圆入心经，其中含有大量的铁、钾等矿元素，能促进人体血红蛋白的再生，泡水饮用能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状，起到养心、安神、助眠的效果。

吃什么可以安神助睡眠 养心粥

取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

上火失眠食疗方法 喝合欢陈皮茶

合欢花具有养血调肝、养心安神的作用，与陈皮搭配服用，能清热化湿、安神助眠，适合体内痰热扰动导致的失眠心烦者。

做法：取合欢皮12克，陈皮10克。将合欢皮和陈皮清洗干净，放入锅中，水煎2次，将两次汤汁合并，代茶饮。

什么汤安神助眠 桂圆莲子汤

材料：桂圆、莲子。

做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤。

功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

莲子安神吗

有一定的安神作用。

莲子味甘、涩，偏平性，归脾、肾、心经，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，对人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。

在临床上常常被用于治疗脾虚久泻、心悸失眠等症，对于一般失眠的人群来说都可以在生活中适当地吃一些莲子，来起到安神助眠的作用。

莲子米的食用方式和注意事项 养心安神

莲子米入心、脾、肾经，具有养心、安神的作用，对于一些平时精神压力比较大，心情浮躁不安、晚上失眠多梦的人群来说适量吃一些莲子米可以很好地使浮躁的心情平复下来，从而起到安神助眠的作用。

莲子和什么煮粥最好

莲子中富含淀粉，用来煮粥味道粉糯，而且莲子性平，还有养心安神、补脾止泻、益肾涩精的功效，因此适合和一些同样富含淀粉或者功效相近、互补的食材一起煮粥：

1.莲子百合粥：养阴润肺、清心安神。

2.莲子芡实粥：补脾止泻、益肾益精。

3.莲子银耳粥：养阴润肺、安神助眠。

4.莲子红枣粥：益气生津、补脾和胃、养心安神。

5.莲子红薯粥：益气生津、补中和血、养心安神。

什么汤安神助眠 酸枣仁汤

材料：酸枣仁。

做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。