出现6大现象要谨防强迫症

出现6大现象要谨防强迫症

强迫症人群最明显表现：预支烦恼

强迫症人群会无休止的反复臆想并夸大预期，也就是人们常说的杞人忧天、自寻烦恼。

当然强迫症人群的烦恼并不完全来自于自寻，而是常常在生活中遇到小问题后会不断的想象未来的会遇到的这个小问题派生出来的很多问题甚至大问题，这种被错误预计的问题将严重影响目前的精神状态，而导致行为失当，表现出一些强迫症的症状。

而预支烦恼，通常导致强迫症人群过于焦虑，而焦虑又会让预支烦恼的情况更加严重，久而久之强迫症自然就产生了。

强迫症人群最普遍表现：重复动作

强迫症被大家熟知，是因为网络之中有很多总结强迫症表现的幽默段子，而经常点消息提醒、检查家中门是否锁好....这些小举动其实都在说明强迫症人群在反复的做一件事情、重复的去做一种动作。

抛开内因不谈，这种反复的动作即是强迫症人群最普遍的表现之一。如果你生活也是常常怀疑家中煤气是否关好，甚至坐立不安打的回家关煤气的话，就要小心是不是强迫症喽?

当你看到这段就在怀疑家中煤气阀门是否关好会不会漏气时，恭喜你，你已经步入强迫症人群的光荣群体了。

强迫症人群最简单的分辨方法：独家方法

网络上所谓的在头像上设置一个带阿拉伯数字1的小标志就能测试到强迫症的人群的方法并不十分科学，效果也不明显。

崔老师独家快速辨别强迫症人群小方法，转载标注出处。注意他的说法方式，如果在简短的交谈中，他依然多次重复某个词语或是语气词，此人必属于强迫症人群无疑。

比如，说话常常带“然后”、“这个”、“ 我认为”......

强迫症人群深度表现：自卑感强

崔老师常常都在思考一种心理问题产生的根源，有些学者说强迫症来源于幼儿时期的恐惧感或是不被信任感，但是我觉得这个深度问题的表现就在于强迫症人自卑感强，换句简单的话来说就是不够自信。

强迫症人群总是怀疑自己的想法、决定和行为，她们无法说服自己去相信自我，从而造成了这些各式各样的强迫症症表现。

究其原因，崔老师认为强迫症来源于自卑感(欢迎学术指正。)

轻度强迫症表现：拖延、健忘

有很多网友说我只是拖延症、健忘症而不是崔老师你说的可怕的强迫症(其实强迫症并不可怕，我甚至都不愿意将其归类为心理疾病，它仅仅属于一种比较有趣的心理问题)。

我什么说拖延、健忘属于强迫症的轻度表现呢?是因为不断的反复去想象、重复的做一个动作，都会导致效率不高、拖拖拉拉，就成了平时拖拉懒散的行为了。而健忘是轻度强迫症的一个重要表现，健忘导致怀疑和焦虑，这点就不必多说了。

强迫症的预防工作

强迫症的出现对于患者的生活肯定带来一定的影响，但是很多人对于强迫症还是缺乏了一定的认识，因此往往就会忽视疾病的治疗。从中医的角度来看，其实对于强迫症的除了及时接受治疗之外，还需要做好日常的预防工作，但是对于如何进行预防工作，显然大家还是缺乏一定的认识。

1、从小培养良好的个性。研究发现，强迫症患者患病前个性特征与治疗效果显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此，从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、家庭教育和社会环境的影响也很重要。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

3、有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。

4、有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

5、注意心理卫生。从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

如果在日常的生活中可以按照上述的内容去做好预防的工作，那么就可以有效预防强迫症的发生率。专家提醒大家，强迫症的出现和患者的精神状况有一定的联系，因此一旦耽误了治疗的时间，那么后期的治疗就会更加难以开展。

你了解强迫症该如何预防吗

1、在生活中，人们要客观的认自身的特点，不要过分在乎自己的形象，同时还要避免过度追求完美，以避免出现强迫症的症状。

2、建议人们在平时改掉自己的不良个性，避免犹豫不决或是过于谨慎小心的状况，以免这种性格诱发强迫症的发生。

3、强迫症患者在生活中人们一定要学会顺其自然，在思考问题时不要钻牛角尖，尝试着去接受他人的建议或是意见，同时还要学会适应环境的变化，不要刻意去做改变什么。

4、对于孩子来说，家人和亲人不要迁就孩子，以免导致孩子出现强迫症的情形，平时可还要多鼓励孩子做有益的户外活动，尽可能让孩子远离强迫症的困扰。

5、在生活中人们一定要时刻关注自身的心理负面的健康，要学会应付工作与学习的压力，勇于面对挫折和问题，预防强迫症的发生。

预防强迫症可从哪些方面入手

一、预防强迫症的生活态度方面

预防强迫症可从哪些方面入手?想要防止强迫症的发生，就不要让自己进入这僵化的心理模式中，一定要保证有一个理想的，富有弹性的生活态度，懂得变通。不管对什么事情都不要单方面的一味排斥、回避，也不要急着否定和不信任自己，尊重一些事物的发生和存在，与他们和平共处，并且相信自己是能行的，积极的树立自信心，同时也要尝试着去接受、理解和尝试一些事物，不要急着拒绝，这都是能够帮助自己脱离那种僵化的思维模式，起到预防强迫症的作用的。

二、预防前强迫症的责任承担方面

很多强迫症患者就是太喜欢承担责任，但是又害怕承担未完成责任后带来的后果，于是就强迫自己去近乎完美的承担起这个责任，但是很多时候这种刑罚会使自己进入固有的思维模式中无法自拔，而且长期紧张的情绪和高压的环境也会导致强迫症的发生。务必要在自己的能力范围内去承担这份责任，也要有勇气去承担搞砸了以后可能出现的后果，怀着那种既来之，则安之的心态，往往既能够把事情完美的解决，也能够很好的预防强迫症。

三、预防强迫症的家庭教育方面

很多家长并不尊重自己的孩子，甚至认为责骂和否定是为了孩子好，是为了督促他进步。但是很多时候你以为的好在孩子眼里其实是一把剑刃，是孩子变得敏感，不自信，为了迎合你拼命强迫自己去变得更好，而忽略了自己的业余爱好，那么强迫症也是会随之发生的。因此家长们应该尊重孩子，凡事多站在孩子的角度去考虑，支持和鼓励他去做自己喜欢的事，参加自己喜欢的兴趣爱好，而不是将孩子束缚在你为他制定好的框架中，这也能够很好的预防强迫症。

克服强迫症最适用的自我疗法

一、说出自己的紧张情绪。

找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

二、学会顺其自然。

强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，不要钻牛角尖，要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程，不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症也很重要。

三、日常生活中注意从事各种有趣的活动活动。

适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦，自己可以锻炼自己的强迫性思维，当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。

四、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。

不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题，这是预防强迫症的关键。

克服强迫症对患者有着特殊的意义

强迫症对我们所有人来说都不会觉得陌生，轻度的强迫症对患者的影响较小，重度的强迫症则不仅仅会影响患者的心理健康，还会对患者的身体产生不好的影响。

首先，要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

有效预防强迫症的方法常见有哪些

1、预防强迫症需要做到不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、饮食规律，保证营养全面均衡。很多人不解，预防强迫症与食物有什么关系呢?专家提醒，食物是万物生存之本，源源不断的营养供给，可以让自己的身心和大脑始终保持旺盛活力，整个人精神满满则会心情舒畅，自然会用乐观向上的态度考虑问题，面对困难，遇事也会积极寻找解决的突破口，可以有效预防强迫症。

4、预防强迫症需要做到对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、做到工作有条理，生活有节律。强迫症不是一朝一夕的结果，每个人都是强迫症的潜在威胁对象。如何做强迫症的绝缘体，关键在你强迫症的预防意识是否牢记于心。平日里要完善自己的生活行为，形成良好的个人习惯。工作上，按时上下班，每天的工作量平均分配，手头的工作一一处理，做到计划分明有序;生活上，按时作息，避免经常性熬夜，拥有足够的睡眠。

强迫症有什么危害

强迫症是一种心理疾病，是一种不好的情绪反应，大家对强迫症都是很耳熟的了，大家都知道强迫症就是有点强迫自己，但是却很少人知道强迫症其实也是很有危害的，强迫症的出现给人们的脑部神经带来了很大的危害，那么具体强迫症都有些什么危害呢?我们来了解一下吧!

开始阶段，强迫症危害只存在于患者本身，患者们由于职业特点、性格态度和生活方式的不同出现了不同类型不同症状的强迫症表现。但是患者们往往自己觉察不到，等到被别人发现到医院检查的时候，已经是强迫症了。患者想摆脱但又频繁操作，各种困惑和恼怒出现，脸上少了笑容，沮丧、愁闷甚至是自暴自弃。

强迫症危害不只针对患者自己，还会波及到家属、家庭和工作。那强迫症洗涤来说，影响了其他家庭成员的正常生活顺序，打破家庭的和谐氛围，成员之间闹僵冷战加重患者心理负担，降低治疗成效。工作上不能按时到岗，疾病发作就会影响正常工作质量。尤其当你性情发生改变的时候，同事们会远离你，议论你。强迫症危害也会走向极端，比如因不满别人的议论和异样眼神而做出疯狂举动。

强迫症是很有危害的，上面说的那些危害还不是全面的，只是举例了一点点，还是有其他的更大的危害的。不过，我相信大家看了上面说的强迫症的危害后，仅仅是那么一点也是觉得很有危害的了吧?是不是有点被吓到了?其实没那么可怕，我们可以预防强迫症的发生的。

预防强迫症的方法有哪些

1、从小培养良好的个性。研究发现，强迫症患者患病前个性特征与治疗效果显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此，从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2、家庭教育和社会环境的影响也很重要。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

3、有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去"中和"，要带着"不安"去做应该做的事。

4、有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

5、注意心理卫生。从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

专家介绍强迫症的预防措施

1、开展病因研究，为根本性预防措施提供科学依据。病因预防是最根本的预防强迫症措施，我国已有多所强迫症卫生研究所和专家从事有关强迫症疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。对某些病因明确或基本明确的强迫症疾病，已开展了病因预防强迫症。

2.加强强迫症疾病流行病学的调查与研究，探索疾病的发生，发展规律和预防强迫症。

3.加强心理卫生知识的教育，提高人群强迫症健康水平，减少强迫症疾病的发生，对患者开展心理治疗，宣传强迫症疾病知识，纠正或改善自身个性的缺陷，提高心理上应变能力，有利于预防强迫症的复发。

4.预防强迫症扩大强迫症疾病防治工作的专业队伍，提高强迫症医学专科人员的专业知识水平。非专科医务人员也应具有必要强迫症科，加强宣传，改变对强迫症疾病及患者的偏见，有利于早期发现，早期诊断和治疗。

5.广泛建立强迫症疾病的防治机构，发展社区强迫症卫生服务，有利于强迫症疾病的康复、预防强迫症复发。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防强迫症的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防强迫症的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

强迫症的预防措施

强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症，强迫症在临床上较为常见，强迫症患者及时治疗，恢复效果还是不错的，但如果不正确的治疗，也会加重病情，影响强迫症的康复效果。生活中我们要学会预防，强迫症的预防很关键。

强迫症预防常识

1、学会顺其自然：强迫症患者有一大特点，就是喜欢琢磨，一件别人看来非常小的事情，都会被患者想出为天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

2、不要过于在乎自我形象：人们要想更好的预防强迫症的发生，日常生活中就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这样很容易患有强迫症。

3、享受过程：随着现在工作竞争越来越强烈，很多人只在乎最后的结果，而不在乎过程的努力、进步，因此，很容易患上强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

4、客观认识自己：对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。